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孕前预防贫血该如何饮食

2011年11月30日 11:22阅读次数:181
女性出现贫血的几率会比较高,尤其是孕妇,如何在孕前做好预防贫血工作,对孕期女性及胎儿的健康,起着重要的作用,那么孕前预防贫血该如何饮食,一起来看看。

孕前预防贫血该如何饮食

孕前预防贫血该如何饮食

  ● 孕期发生缺铁性贫血的概率比较高,孕前体内储存充足的铁很必要。

  ● 多摄入含铁丰富的食物,如动物肝、鸡蛋黄。

  ● 不要喝浓茶,尤其是饭前、饭后喝茶会影响食物中铁的吸收和利用。

  ● 合理配餐,比如菠菜、芹菜、紫菜含铁比较丰富,但如果和豆腐一起烹调会影响人体对铁的吸收。

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