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奶香鸡肉粥--孕期补钙

2011年11月21日 11:12阅读次数:423
孕期的妇女都会出现大腿或小腿抽搐的情况,这是缺钙所致,除了在医生的指导下按时补钙之外,也可以通过食疗的方法,奶香鸡肉粥就是不错的补钙粥品。

  孕期的妇女都会出现大腿或小腿抽搐的情况,这是缺钙所致,除了在医生的指导下按时补钙之外,也可以通过食疗的方法,奶香鸡肉就是不错的补钙粥品。

奶香鸡肉粥--孕期补钙

奶香鸡肉粥--孕期补钙

  材料:鸡肉35克、白饭50克、胡萝卜25克、牛奶60毫升、适量。
 

  做法:

  1.将鸡肉洗净、切丁。

  2.胡萝卜洗净、削皮、切小丁。

  3.鸡肉、胡萝卜丁、白饭和牛奶一同放入锅中,煮滚10-15分钟,以盐调味即可。
 

  功效:牛奶是膳食中钙质最好的来源.加上低热量、低脂肪、低胆固醉的鸡肉以及胡萝卜中的维生素D,这是一道孕期既营养又健康的补钙粥品。

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