备孕瑜伽动作大全    第5集    蛇式备孕瑜伽

标签: 孕前准备备孕注意事项

简介:

蛇式瑜伽是几种模仿蛇类动作瑜伽体式的总称,能有效的活动胸部、肩部、颈部、面部和头部,使表皮血液活跃,增进面部之美。这个方法对于女性也有着特殊的作用,可以治疗各种月经病症。正在备孕期间的女性应该从身心开始调节自己的身体,瑜伽作为一项修身养性运动非常适合女性调整自己的身体。快来视频学学备孕瑜伽的动作要领吧!

蛇式瑜伽动作要领:

1、站直,膝盖微微弯曲,收紧腹部,背部伸直

2、胳膊伸向正前方与肩膀平行
3、胳膊转向后方,使十指交叉
4、肩膀向后靠,扩展胸部,双手环绕身体后方
5、保持一分钟,并做深呼吸

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