备孕瑜伽动作大全    第2集    婴儿式放松备孕瑜伽

标签: 孕前准备备孕注意事项

简介:
婴儿式是瑜伽体式中的一种姿势,婴儿式是练过后弯及其他激烈姿势之后,一个非常合适的反向姿势,它也是休息时的最佳放松法。正在备孕期间的女性应该从身心开始调节自己的身体,瑜伽作为一项修身养性运动非常适合女性调整自己的身体。快来视频学学备孕瑜伽的动作要领吧!
婴儿式放松的好处:
1、有助于缓解胸腔、背部、肩膀的肌肉。
2、改善头晕或疲劳
3、减少压力和焦虑。
4、按摩身体的内部器官,从而使它们保持活跃和柔软。
5、伸展和延长脊柱。
6、如果这个体式以头部和躯干做支撑,能缓解背部和颈部疼痛。
7、有助于伸展脚踝、臀部和大腿。
8、促进全身血液循环。
9、完全伸展膝盖肌腱、肌肉和韧带区域。


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