宝宝肝火旺

宝宝肝火旺是指宝宝内脏气血调节出了问题，会影响宝宝身体健康和饮食习惯。那么，宝宝肝火旺的症状有哪些?

1、睡觉不踏实

宝宝睡不着或睡不踏实，从中医角度看，主要是肝火太盛。0-6岁的婴幼儿若出现“心火肝热”，会在睡眠上有比较突出的表现，例如入睡难、入睡后多汗、睡不安宁、易惊醒等。降肝火，以平肝清热的凉性饮食为主要方法。

2、便秘且大小便干黄

宝宝肝火旺大多是因为过量食用辛辣、燥热食品，导致肠胃积热，而身体的内热容易引起肠道干涸、大便干结，小便因身体水分缺失而分量减少，从而颜色变黄。这时家长因控制孩子的饮食，以清淡降火食品为主，以免长时间的便秘导致宝宝长期被毒素侵害，引起免疫力下降，影响正常的生理活动和身体发育。

3、手心脚心爱发热

宝宝手心发热出汗，往往是由于体内温火过剩、内热上火。孩子的新陈代谢旺盛，血液循环加快，身体产热增加而需要通过体表散热，可感觉体温偏高和手心温暖偏高。平时孩子手心发热，并不会感觉到其他不适，若孩子正处于发烧的状态，则这种手心发热的情况会更明显。家长应该注意让孩子多喝水，多吃清热去火的食品，同时保持室内的温度和湿度，不要让屋内太热，并适时给宝宝添减衣服。

4、口臭、眼屎增多

若宝宝出现眼内分泌物增多的现象，妈妈们不要大意，若排除眼部疾病，一般是宝宝肝火引起的。而宝宝有口气，也预示着宝宝体质偏燥热。值得引起重视的是，若宝宝长期有眼屎过多的情况，容易引起病菌入侵，引发麦粒肿(宝宝常见的眼病)，所以妈妈应该注意让宝宝多食用去火食品，改善上火体质。

5、情绪波动大

孩子的性格也比较急躁，容易发脾气，倔强。如果宝宝有明显的以上表现，一般来说就是心火肝热了。可以根据孩子的体质，采用清心平肝的办法来进行调理。

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宝宝肝火旺的原因

宝宝肝火旺盛会影响宝宝的情绪和健康饮食，甚至是宝宝的健康成长。那么，宝宝肝火旺盛是怎么造成的呢?引起宝宝肝火旺盛的原因有哪些?

1、吃过多加工食品

宝宝肝火旺的其中一个主要原因就是加工食品吃多了，因为现在的加工食品几乎都有防腐剂、添加剂等有毒物质，而肝恰恰是解毒的，当毒素超出了肝解毒的范围时，宝宝的肝肯定受不了导致肝火旺。

2、睡眠不好

宝宝睡眠不好也会导致肝火大。宝宝身体成长和发育大部分是在睡眠时间进行的，所以一旦宝宝们休息不够，他们的器官就开始罢工，影响肝功能的运作，导致肝火旺。

3、饮食搭配不当

对于那些喜欢吃上火的食物的宝宝，如：辣椒等，肉类吃多，然而青菜却很少吃，这种宝宝就会有肝火旺的症状。所以，要科学饮食，均匀搭配。

4、气血调节出问题

宝宝肝火旺盛的内在原因可能是内脏气血调节失衡导致有内热症出现，进而让宝宝出现肝火旺盛的症状。这时候家长要注意调节宝宝内脏气血，可以通过饮食和日常生活护理来调节。

5、脾气暴躁

如果宝宝们脾气比较暴躁，也容易肝火旺。脾胃不好时会口苦，因为脾对应的是口，然后，肝火旺会引起心火旺，儿宝宝一旦上火就会影响到他们的脾胃，因此也会循环引起宝宝情绪的大幅波动。

6、肾不好

肝肾同源，肝肾有着密切的关系，如果宝宝的肾不好，那么肝就会不好，容易肝火旺。然而适量的酸性食物是养肝的。所以，家长可以个宝宝食用一些酸性食物，比如：火腿、龙虾、豆腐、空心粉等。

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宝宝肝火旺怎么调理

宝宝冬天肝火旺很大因素是由天气干燥，宝宝体内缺水导致的。所以，家长在冬天可以多给宝宝和温开水。那么，宝宝冬天肝火旺怎么调理呢?除了补充水分家长还能干什么呢?

1、多喝温开水

冬季天气干燥宝宝容易上火，再加上饮食不当等原因导致肝火旺盛。这时候，家长可以多给宝宝喝温开水，补充体内缺少的水分，同时，还能通过补水来排除体内的毒素。

2、控制零食

宝宝冬天肝火旺盛时，家长应该对宝宝的零食加以控制，少吃红烧和油炸类等容易引起上火的食物。小孩一定少吃诸如花生、瓜子等带果壳的食物。在夏天不要让小孩子过多喝冷饮。

3、绿豆汤清肝火

宝宝冬天肝火旺还可以通过饮食调理，冬天家长可以多给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆味甘性寒，清热解烦，能清凉解毒，对心烦意乱、脾气暴躁的小孩最为适用。

4、多吃清肝火的蔬菜

冬天天气干燥，宝宝容易缺水导致肝火旺，所以冬天家长可以多给孩子吃些清肝火的蔬菜：比如芹菜、苦瓜、茄子、茭白、白菜等蔬菜。可以很好地达到清热降肝火的功效。

5、多吃新鲜水果

宝宝冬天旺多让孩子吃些新鲜水果。如：

荸荠：果汁丰富，其性微寒，对于心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的小孩非常适宜食用。

梨和柚子：味微酸，其性寒，其特点是能清润肝肺，除能清热外，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。

宝宝肝火旺注意事项

1、大部分的宝宝肝火旺盛，起因都是因为饮食不当所致。安全饮食与是否看起来干净含义是不一样的。并不是说新鲜的、看起来不脏、洗过的食物就是安全的食物。

2、宝宝的食物要考虑的宝宝自身的消化能力及自身承受范围，一些食物并不适合儿童，如油炸食品、辛辣食物、腌制过的食物、特别肥腻的食物等，都会对宝宝的肝脏代谢产生负担。

3、如平时常见的油条类油炸食物，就不适合宝宝过多食用。一些刺激性大的食物还会对宝宝的消化系统产生较强烈的刺激，影响正常的消化功能。

4、另外，宝宝的食物还要注意各种农药残留，目前各种农药在各种果蔬的种植上大量使用，而且还有为了保鲜等因素使用的保鲜剂，都要避免宝宝误服。

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宝宝肝火旺吃什么

宝宝肝火旺盛一般都是由饮食引起的，要缓解宝宝肝火旺盛，家长可以先从饮食方面进行调节。那么，小孩肝火旺盛吃什么食物呢?下面，推荐几款帮助宝宝去肝火的食物。

1、莲子百合羹

原料：15克莲子、15克干百合、1个鸡蛋、适量白糖。

做法：先将莲子去芯，然后与百合一起放在砂锅内，加入清水，用文火煮至莲子肉烂，接着加入鸡蛋、白糖，等到鸡蛋煮熟即可食用。

功效：百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。给宝宝煮一碗链子百合羹，具有帮助宝宝去肝火、润肺、宁心安神的功效。

2、雪梨银耳汤

原料：1只雪梨、30克水发银耳、5克贝母、适量白糖。

做法：先将银耳泡发去根，去杂洗干净，撕成小片;雪梨去皮去籽;然后将银耳片、雪梨块贝母、白糖一起放在炖皿内上笼蒸30-40分钟即可食用。

功效：雪梨味甘性寒，具有滋阴清肺、消痰降肝火的功效，此外，雪梨还含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，有助于增强宝宝免疫力。

3、金银花茶

原料：10克金银花、10克生甘草。

做法：将金银花泡茶饮用即可。

功效：金银花性寒、味甘、气平，具有清热去肝火之功效。夏天宝宝饮用金银花茶，能够防暑降温、清热解毒、去火解热、滋阴润肺等功效。

4、绿豆百合饮

原料：1把绿豆、适量百合、5-6粒冰糖。

做法：直接将绿豆百合洗干净放入高压锅中，加入适量水，先用大火煮5分钟后，拧至最小火，如此熬30分钟，自然解压后放入冰糖，再打开盖煮5分钟即可。

功效：绿豆性凉，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，是夏季给宝宝降肝火的首选食品。绿豆含有丰富无机盐、维生素，在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到清热解暑的治疗效果。

5、什锦果茶

原料：100克苹果、200克橙子、100克去皮菠萝、10克冰糖、3克绿茶、1500毫升水。

做法：先将苹果洗净，去核，橙子洗净，然后与苹果、菠萝一起切成小块，接着放入锅中煮透，最后加入绿茶、冰糖，晾凉后即可饮用。

功效：解渴、清毒。

绿茶性凉，具有生津止渴、清热解暑的作用怕;冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。二者搭配夏季水果喝，能够让绿茶清热解毒的功效充分发挥，缓解宝宝咽喉肿痛等上火症状。

6、鲜拌莴苣

原料：250g莴苣、适量料酒、盐、味精以及香油。

做法：先将莴苣洗净，去皮，切成细丝，加入盐拌匀，去汁，接着加入料酒、味精、香油调味即可食用。

功效：莴苣味道清新，可刺激消化酶分泌，帮助宝宝排毒去肝火，利水、渗湿、通淋的功效显著。

7、猪胆绿豆粉

原料：猪胆汁120g，绿豆粉80g。

做法：拌匀晾干研末，每服6g，1日2次。

功效：中医认为，宝宝养肝去肝火可多吃猪肝或鸡肝。

食疗方面，可用红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮。

8、菊花粥

原料：菊花、粳米。

做法：秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后磨粉备用。

先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。

9、芹菜粥

原料：新鲜芹菜60g(切碎)，粳米100g。

做法：将原料放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。可以帮助宝宝去肝火。

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宝宝肝火旺吃什么药

宝宝肝火旺一般主要是调整饮食习惯来缓解症状，如果没有得到缓解则需要去医院检查，查看病因根据医生知道服用药物，家长不能擅自给肝火旺的宝宝吃药。那么，宝宝肝火旺吃什么药呢?下面，推荐几款能够降肝火的中药给妈妈们。

1、夏枯草

夏枯草是清热去火的常用中草药。夏枯草性寒、味甘辛、微苦，入肝、胆经。具有化痰止咳、消肿祛瘀、降血压的功效。

夏枯草煮水给宝宝喝，可起到清肝火、降血压之功效，适于体内干热、熬夜后出现头晕、头痛及眼红者服用。也可以用其和瘦肉一并熬成粥。

具体做法：

是用夏枯草10克、猪瘦肉50—100克与适量的水一起煲，煮至肉熟后，再加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。

2、菊花

菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，还有养肝护肝的功效，特别对肝火旺的宝宝有较好的疗效。

宝宝去肝火推荐家长用枸杞菊花茶，枸杞子、菊花适量，开水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。

3、柴胡

柴胡性凉、微寒，入肝、胆二经，有和解退热、护肝解郁的作用。常用于治疗肝经郁火、内伤胁痛、疟疾、口苦目眩等证。中医治疗传染性肝炎的肝气郁滞型所用的柴胡疏肝散，其主要成分就是柴胡。宝宝适量喝柴胡粥，能够达到去肝火、利胆、护肝等功效。

4、桑叶

新鲜脆嫩的桑叶既能清凉解毒又能补充体内的元素，宝宝肝火旺时，家长煮点桑叶水给宝宝喝能够去肝火、散风除热、清肝明目的功效。此外，由于粗纤维多，能清热解毒、润肠通便、有效地缓解体内毒素堆积现象。

桑叶味苦性寒，有疏散风热、润肺润燥功效，一种药物兼有清、润两种功效实在难得。可以选用干桑叶30克泡水，每日一次，也可以与梨皮、杏仁共煮，熬成汤当作茶喝，既可防治感冒，又能养生。

5、蒲公英

宝宝肝火旺吃点鲜蒲公英可以败肝火。蒲公英又名蒲公草、尿床草、奶汁草，为菊科多年生药食两用的植物，性寒，味甘微苦，入肝、胃经，含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等成分，具有清热解毒、消肿散结的功效。

蒲公英通常是下水焯过苦味之后，用点蒜末、生抽、香醋、香油、盐拌了端上来的。这时的蒲公英清香怡人，非常祛火，吃了以后，身体里面顿觉清爽了不少。肝火旺的宝宝不妨在春天多吃些蒲公英。

6、薄荷

薄荷叶清爽可口，有清心明目、解毒败火、疏风散热、增进食欲、帮助消化等多种保健功效。肝火旺的宝宝，家长用薄荷泡茶给他们喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药。

薄荷除了用来泡茶外，还可以和豆腐一起烹炒，或者与鲫鱼一起煲汤。需要提醒的是，有夜间盗汗、烦躁不安、皮肤瘙痒、吹风容易感冒等症状的人以及脾胃虚寒、腹泻者要少吃。

7、龙胆草

龙胆草为清热燥湿类中药，性苦味寒，归肝、胆经，家长煮点龙胆草粥给宝宝喝，能够平肝火，清肝胆湿热、泻下焦郁火的功效。

龙胆草粥：

龙胆草10克，竹叶20克，白米100克。先用水煎龙胆草、竹叶，取汁加入白米煮成粥，代早餐食。龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦。适用于失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黄、大便秘结，属于肝郁化火者。

8、甘草

甘草具有补气益脾、泻火解毒等作用，是防暑降温的佳品。具体来说，生甘草有清热解毒之功效，而熟甘草能入中焦，有平肝火的作用。

如果宝宝出现肝火，引起了咽喉肿痛等问题，家长可以选生甘草2-3片，菊花5-6朵，用开水冲泡代茶给宝宝喝，即成一杯温润去火的甘草菊花茶。

9、金银花

金银花被誉为是名副其实的“降火英雄”。因为在金银花的体内含着一种重要的物质“木犀草苷”。

宝宝肝火旺，家长可以将金银花的花、叶加水，先用猛火，后用小火煮三分钟，滤出汤汁加冰糖后给宝宝饮用。可以清热、解暑。以金银花为主的“双花饮”，适用于风热感冒、发热头痛、口渴等症。

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宝宝肝火旺怎么办

宝宝肝火大会影响宝宝的情绪和饮食，严重的甚至影响宝宝的健康成长。那么，宝宝肝火大怎么办呢?下面，介绍几个妙招帮助宝宝降肝火。

1、多补水有利肝脏排毒

肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。同时，补充足够的水分也能预防和缓解宝宝肝火旺盛的问题。

2、通过食补健脾护肝

家长平时可多给宝宝吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有润燥下火，舒肝养血的功效。“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。此外，不少中药都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。

3、每天保证足够的睡眠时间

休息时间影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。所以家长要保证宝宝充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

4、保持乐观开朗的心态

宝宝的情绪对肝脏的影响非常大，肝脏喜疏恶郁，生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。如果宝宝脾气暴躁，易怒易哭，则很容易加重宝宝肝火旺的症状。所以，家长应该在宝宝肝火旺盛的时候尽量安抚宝宝，满足他们的要求，让他们保持乐观开朗的心态。

5、坚持适量的运动

宝宝肝火大，家长不要把宝宝拘在家里，不让运动，应该适当保持运动量，如散步，外出玩耍等，这些适量的运动都能达到排解肝火的症状。

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宝宝肝火旺怎么预防

宝宝因为免疫力低，很容易受季节环境的影响，导致肝火旺盛，家长不仅要了解有效的解决方法，还要清楚主要的诱因，从根本上进行预防，才能在根源上得到有效的解决。

1、小孩子的精力比较旺盛，食用一些辛辣食物时，容易引起上火，就可能导致肝火旺盛。平时注意给孩子保证营养均衡的同时，尽量多食用一些清淡的食物，儿童的饮食习惯都是儿时养成的，一个良好的饮食习惯会有益终身。

2、除特殊情况，宝宝们一般是不需要服用一些大补药物的。有些家长认为一些滋补品对孩子有益，家庭条件又比较富裕时，不适当的将补药给孩子服用，反而影响孩子的正常发育。

3、要注意宝宝情绪的变化。孩子在家庭或学校中，总会遇到一些不顺心的地方，家长要善于观察孩子的情绪变化，及时了解原因，并引导孩子用正确的方式解决问题，而不是生闷气。经常生气对孩子的肝脏发育不利。

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