育儿宝典

由于哺乳方式不正确种种原因，年轻妈妈的胸部可能不再像从前那样饱满坚挺。很多妈妈都有这样的感受，孕十周左右，就感觉到胸部涨大了，到了临产前，胸部起码比原来大了两个码。但在断奶之后，胸部就迅速下垂、萎缩，而原本胸部比较小的妈妈，就更是萎缩得厉害。那么，身为妈咪的你，将如何呵护好自己的胸部，把自信重新挺起来呢？  　　1. 谈谈情、丰丰胸：你知道吗？人体中所分泌的动情激素对胸部的发育有很大的影响呢，恋爱中的女人往往比平日看起来更加饱满动人，如仙果般娇嫩欲滴，这些都是动情激素造成的。甚 至可以说，谈一场动情的恋爱是最简捷有效的丰胸方法，虽然看起来似乎可遇而不可求，但事实如此，如果你正在恋爱之中，千万别忘了好好利用哦。  　　2. 全球公认的标准美胸：据可靠调查数据表明，34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受

  　　近日，据美国媒体报道，美国佛罗里达州的营养学家戴安米-克鲁特奇克教授发明了一种“准妈妈营养巧克力”。据称，每天只要吃两块这种巧克力，就能解决胎儿的营养吸收问题。 　　克鲁特奇克教授介绍，胎儿发育需要很多的能量，但怀孕妇女总担心会发胖，或所吃食物营养不够，又或者营养不能有效被胎儿吸收。而且如果怀孕妇女处于反应期，呕吐现象严重时根本吃不下食物。这时就需要有一种好吃且营养丰富的食物。据了解，这种“准妈妈营养巧克力”吃起来和一般巧克力没有不同，但含有更多容易被吸收的营养成分。克鲁特奇克说，准妈妈营养巧克力含有19种基本维生素和矿物质，营养丰富，热量低，非常适合怀孕妇女。(张越)

   　不孕指妇女结婚三年以上，不能生育（男方无病），除及时就诊外，可辅以药膳疗法，生姜红糖泥、后宫粥、温补鹌鹑汤等药膳方均对不孕症女子有所帮助。 　　生姜红糖泥 　　功效：温暖子宫，适用于妇女宫冷不孕。 　　配料：鲜生姜500克，红糖500克。 　　制作：姜捣为泥，加入红糖，拌匀，蒸1小时，晒3日，共九蒸九晒。最好在夏季三伏，每伏各蒸晒3次。 　　用法：在经期开始时服用，每次1匙，1日3次，连服1个月。服药期间忌房事。 　　后宫粥 　　功效：健脾燥湿，化痰祛脂，适用于痰湿不孕、肥胖症。 　　配料：制半夏、茯苓、陈皮、苍术各10克，香附、神曲各20克，川芎6克，大米100克。 　　制作：将上述7味药加水共煎，留汁去渣，加入洗净的大米，共煮成粥。 　　用法：每日2次，空腹温食。 　　温补鹌鹑汤 　　功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒

妊娠三个月之内的孕妇不宜接种流感疫苗，但流感对孕妇本人的健康和胎儿的正常发育都有很大的影响，孕妇在妊娠期的心肺负荷较大，所以感染流感之后发病症状也比较严重，往往要比正常人遭受更多痛苦。流感还有可能导致胎儿发育畸形、死亡，孕妇服用药物不慎也会对胎儿发育间接造成影响。因此，孕妇在整个  　　妊娠期，尤其在妊娠前三个月特别要重视预防流感，其家庭在此过程中起着更为重要的作用。  　　冬春是流感的流行季节，在此期间，孕妇本人要多加小心，尽量不要到人群比较集中的公共场所，尤其是在有流感发病出现之后。外出乘坐公共交通尽量戴口罩，回家后首先要洗手。更为积极稳妥的方法是在决定怀孕之前接种流感疫苗或怀孕超过3个月之后接种流感疫苗。  　　当然，家庭中的流感预防也非常重要。有正在妊娠期妇女的家庭需要从两个方面做好对流感的预防：首先，经常同孕妇

   　随着胎儿生长发育的需要和孕妇体内激素水平的变化，女性妊娠期很容易患一些皮肤病，但由于绝大多数治疗皮肤病的药物说明书上都标着孕妇禁用或慎用，出于对胎儿健康的考虑，准妈妈们不得不忍受着痒和痛的煎熬。因此，皮肤科专家建议———□今报记者 封宁 　　◎手痒难耐怕用药，准妈妈遇难题 　　经过细心呵护，李女士健健康康地度过了9个月的孕期，马上就要迎接小宝宝的出生了。但上周，她的手上却突然长出一些白色透明的小水疱，痒痒的，很不舒服。 　　在老公的陪伴下她来到了医院，医生说是汗疱疹，买点激素类药膏抹抹就没事了。可李女士担心这些激素会对胎儿产生不良的影响，说什么都不愿意使用，还一直不停地向老公抱怨手痒得难受。这可让她老公犯了难：这药用还是不用呢？ 　　◎孕期易患皮肤病，发病原因各异 　　“随着孕期女性体内激素水平的变化和胎儿的不断

      南京市某医院连续接诊了三位高烧孕妇，因为体温太高，直接影响到胎儿的安全，三位孕妇都不得不提前分娩。一些孕妇因为担心吃药会对胎儿产生影响，即使生病也不及时治疗，而是“死撑”着，反而造成更严重的后果。  　　高烧导致提前分娩 　　据介绍，三位孕妇来时的症状都是感冒导致高烧，体温都在39度以上，同时伴有心跳加快、头疼、头晕。 　　此时监测胎心发现，胎心持续加快，每分钟都在180次以上，偶尔甚至超过200次。而正常情况下每分钟胎心的跳动范围应该在120至160次。应该说，胎儿此时处于缺氧的状态，情况非常危险，再不采取措施，胎儿可能因为缺氧而胎死腹中。由于三位孕妇都是孕晚期，在万般无奈的情况下，妇产科的医生们决定，采取剖腹产的方式，提前将宝宝带到这个世界上。 　　生病了却要“死撑”着 　　

　　交而不射法  即男子在性交过程中，临近性高潮即将谢精时，突然人为地控制不射精或立即终止性交。由上所知，男子在射精前已有少量精子进入女性阴道，所以本法也很难达到避孕效果。另外，长期采用这种方法过性生活，容易引起男子阳痿、射精异常(如射精不畅或疼痛，甚至不能射精)、频繁遗精、诱发无菌性前列腺炎等疾病。再者，该法也同样很难被男方掌握得“恰到好处”。 　　体外射精法　男子在将有射精感的时候，即射精之前及时将阴茎从阴道中抽出，将精液射到阴道外面，使精子不能与卵子相遇，从而达到避孕的目的。使用这种方法很容易怀孕。因为在性交时，男子在射精前常有少许精液伴随前列腺液流入阴道，或当性快感达到极至那一刻，抽出阴茎的动作稍慢(“火候”很难准确掌握)，部分精液已射入阴道，从而导致避孕失败。另外，这种方法易使男女双方因过分注意射精时间而精神紧张，使性交过程不圆

　　我们单位有不少姐妹经常出现腰痛，一些人认为是带节育环引起的，可是取出节育环后，腰痛的症状并没有减轻，这到底是怎么一回事呢？广安辛丽 　　你提的这一问题很普遍，现作如下答复。 　　腰痛是一种常见的症状，特别是女性。专家统计，妇科门诊10—15%的就诊者是看腰 痛的，而引起女性腰痛的原因很多，如常见的急慢性腰骶关节病、神经系统病变、腰肌扭伤、椎间盘脱出、腰肌劳损、骨质增生、骨质疏松、坐骨神经痛、颈椎病、感受风寒等等。 　　女性发病率较高的妇产科疾病，如输卵管炎、盆腔炎、子宫肿瘤、卵巢肿瘤、卵巢囊肿、子宫颈癌、子宫内膜异位症、子宫后倾、盆腔淤血综合征等，也都可引起腰痛。 　　由于生理结构的特殊性，女性易患尿路感染等疾病，临床发现，急慢性肾盂肾炎、肾小球肾炎、肾结石、膀胱结石、尿路结石、肾结核、肾肿瘤、泌尿系统肿瘤等，都可致腰痛的发生。

核心提示：“再有一个月就到预产期了，却还不知道怎么坐月子最安全，产后该怎么恢复身体心理的健康以及产前身材，真让人着急！”即将在9月生产的“准妈妈”小刘着急地跟记者说。当前，“80后”青年已陆续进入生育高峰期，这些大多数为独生子女的一代对于宝宝的出生显得有些“措手不及”，由于缺乏育儿经验，产后如何进行康复成困扰的主要问题之一，七成以上受访者认为开设专业产后康复门诊有必要，她们越来越期待到专业的康复门诊去接受医生的指导。 近日，深圳特区报联合深圳远东妇儿医院、深圳关爱办、搜之调查机构、中国民意调查网推出的“鹏程有爱”妇儿健康大调查暨关爱活动，截至目前，共收集有效样本496份。调查显示，超过一半的年轻妈妈在产后一年内生过1-2次产后疾病，共有56.8%的受访者觉得需要由专门的医生来指导产后康复，另外有16.0%的受访者表示十分需要这样的专业指导。 年轻妈妈

胎儿在那黑暗的母腹之中，母子之间不但血脉相连，休戚相关，而且情感相通，心灵互应，母亲与胎儿在彼此传递着情感信息。从胎教的角度出发，孕妇可以温柔地朗诵一些趣味高雅、给人以启迪、使人精神振奋、有益于身心健康的书籍。还可以看一些优美的画册，甚至教宝宝“数数”。 　　1.讲故事 　　如果想给孩子讲故事的话，孕妇必须把腹内的胎儿当成一个大孩子，娓娓动听地述说。亲切的语言将通过语言神经传递给胎儿，使胎儿不断接受客观环境的影响，在不断变化的文化氛围中发育成长。 　　讲故事时母亲应取一个自己感到舒服的姿势，精力要集中，吐字要清楚，声音要和缓，应以极大的兴趣绘声绘色地讲述故事的内容。内容不宜过长，应有趣，切忌引起恐惧和悲伤。除此之外，还可给胎儿朗读一些轻快活泼的儿歌、诗歌、散文以及顺口溜等等。  　　2.看画册 　　与胎宝宝一起看画册，可以

　　每次回妈妈家都要去家里附近的市场看看那个卖酒酿的老婆婆，从我很小的时候就看到她在各处吆喝卖酒酿，直到现在走不动了还在市场里守着一个小小的摊位卖酒酿。妈妈说她应该有七十多岁了，七十多岁，外婆走的时候也是这个年纪。　 　　外婆有5个儿女、6个孙子和外孙女，每个孩子都是他亲手带过的。穿衣喂饭，事无 巨细，一个一个的带过来就白了头发。没有什么惊心动魄的奉献，没有什么大喜大悲的离合，外婆就这样一直守在我们的身旁，默默看我们长大成人。　 　　小小的秀着花的枕套、“虫虫、虫虫飞”的歌谣、跌倒时扶起我的手、夏天做功课摇在身后的大蒲扇……这样的日子就这样从我身边划过。从依赖到习惯到无所谓，长大了却忽视了那些点点滴滴的疼爱，有时甚至把那苍老关爱的心当做青春的负担。　 　　还记得那样的一个冬天的午后， 我趴在沙发上哭的不可抑制，手边是一本倪萍的《日子》。看到她写

  　　新婚夫妇，春宵一刻值千金，很多夫妇都喜欢随心所欲，使用避孕工具感觉比较繁琐，服用长期口服避孕药又心存顾虑，因为有了紧急避孕药的保驾护航，不少夫妇都无所顾忌，把紧急避孕药看成是救星，“完事后吃片药就没事了”是很多人的一种心态。 　　实际上，这样做很不科学。广东省妇幼保健医院保健科夏建红医生告诉记者，计划生育应该是夫妻间一项“系统、长期的工程”，不应把希望全部寄于紧急避孕药，超量及频繁使用会给身体带来损害。紧急避孕药实际上也是一种激素，可以在短时间内使宫颈黏液变稠，阻碍精子和卵子结合，也能使受精卵难以着床。紧急避孕药对生殖系统的这种刺激是短且强的，如果频繁使用，就容易造成体内激素水平紊乱，甚至影响将来的生育。在多数的紧急避孕药说明书上，很明确地指出一个月内只能使用一次紧急避孕药，新婚夫妇应该遵照说明书用药，避免不良反应。 　　专家

　　现在你的胎儿可能已经有3200克重了，身长也有52厘米左右了。胎儿的头在你的骨盆腔内摇摆，周围有骨盆的骨架保护，很安全。胎儿的头发这时已经长得很长而且比较浓密，大约有1-3厘米长，当然也有一些胎儿一点头发都没长。胎儿身上原来覆盖着的一层细细的绒毛和大部分白色的胎脂逐渐脱落，这些物质及其他分泌物也被胎儿随着羊水一起吞进肚子里，贮存在他（她）的肠道中，变成黑色的胎便，在他（她）出生后的一两天内排出体外。 　　妈妈现在可能会既紧张又焦急，既盼望宝宝早日降生，又对分娩的痛苦有些恐惧。现在应该适当活动，充分休息，密切关注自己身体变化，是否有临产征兆，随时做好入院准备。 　　由于对分娩过程缺乏了解，有的人可能无法想象这么大的一个胎儿怎么能从狭窄的产道中生产出来，再加上一些影视作品对分娩的情景渲染得过分夸张，使孕妇更对那种痛苦充满恐惧。其实，疼痛是不可避免

  　　产前检查是大多数准妈妈的“必修课”。不过，海淀妇幼保健院产前筛查门诊主任医师王燕指出，产前检查时间、手段等都大有讲究。 　　准妈妈的身体检查应该至少在怀孕前三个月进行。王燕表示，产前检查可能查出胎儿的畸形或先天发育不良，但这时其实已经晚了，如果能在准备怀孕阶段进行检查，并向医生讲明病史和一些可能影响宝宝正常发育的因素，对生出健康的宝宝很有利。  　　第一次产前检查一般是在怀孕三个月之内，要对孕妇全身各个部位进行详细检查。这时有可能发现胎儿一些并发症，如心脏发育异常，甲状腺发育异常等，便于及早采取解决措施。 　　孕中阶段，也就是怀孕的12周到17周，一般要一个月做一次检查，26周到40周每两周一次。根据具体情况可能增加一些检查项目，比如在15周到20周进行唐氏综合征和神经管畸形的筛查。 　　王燕指出，对于35岁以下的孕妇做唐

      你知道吗，一些不起眼儿的小病,有可能会引起不好治愈的大病，就在你身怀宝宝的那几个月里，你需要特别注意。准妈妈的一些小病，常常被忽视，认为不会有什么大碍，但正是这些小病，却可能影响准妈妈和胎宝宝的健康，从而酿成大病。本期北京藏医院妇产科专家为您搜罗了8种孕期准妈妈常患的疾病，准妈妈可要注意咯……  　　1、发烧可能引起胎宝宝畸形  　　妊娠早期，准妈妈体温在36～37℃的低热属于正常的生理现象，对妊娠和健康无妨碍，但若是肾炎、病毒性呼吸道感染、急性胃肠炎等所致的发烧，就会损害胚胎的正常发育，特别是中枢神经系统。  　　怀孕发热首先要找到发热的原因，准妈妈短时间的低热对胎宝宝危害不大;长时间发热或高热，不但会使准妈妈器官功能紊乱，还可能刺激到子宫收缩或引起子宫感染

     越来越多的父母相信，胎教可以孕育出高IQ，高EQ的天才宝宝。胎教不同于出生后的教育，主要是对胎儿六感功能的训练,即皮肤的感觉，鼻子的嗅觉，耳朵的听觉，眼睛的视觉，舌的味觉和躯体的运动觉。胎教的目的是通过各种适当的，合理的信息刺激，促进胎儿各种感觉功能的发育成熟，为出生以后的早期教育打下一个良好的基础。   　　胎教的方法有很多种，如音乐胎教，子宫对话胎教法、阅读胎教法、营养胎教法、英语胎教法……那你是否知道，抚摸和拍打肚皮也是一种有效的胎教方法呢？这种胎教方法可以帮助胎儿做体操运动，促进胎儿运动能力的发展。不仅如此，这种“爱抚”还能有效促进胎儿的感觉发展和情绪调整。这就是“爱抚肚皮胎教法”。根据国外的研究

一些患有慢性病的育龄期妇女渴望有一个活泼可爱的孩子，但又担心妊娠会使自己的病情恶化，甚至累及腹中宝宝，比如慢性肾炎。专家认为患有慢性肾炎的妇女只要符合下列条件，还是可以妊娠的：　　　　1.孕妇一般情况良好，食欲正常，无乏力、贫血等现象。　　　　2.慢性肾炎病情较轻，仅有蛋白尿，多次尿常规检查尿蛋白均为++以下。　　　　3.血压低于140/90毫米汞柱。　　　　4.肾功能正常、血肌酐浓度在正常范围，同时无尿路感染。　　　　反之，慢性肾炎病情较重的妇女，则应该以自己的健康和生命为重，尽量减少和避免妊娠可能导致的严重风险。一般地说，有以下情况者不宜妊娠：　　　　1.慢性肾炎妇女伴有全身营养不良，24小时尿蛋白质定量等于或大于3.5克。　　　　2.血压等于或大于150/110毫米汞柱。　　　　3.怀孕之前已有肾功能损害，且血清肌酐大于265.2微摩/升。　　

　　连生孩子都想偷懒，难道不是一种堕落？不幸的是，这种堕落正在以时尚的名义蔓延。剖腹产——一种不得已的补救手术，却被医院当作谋取“效益”的一种手段，为之推波助澜。 　　在我国 　　数据统计：北京上海等城市医院剖腹产婴儿均在50%以上 　　主要人群：城市产妇普遍实行剖腹产，采取自然分娩主要是经济实力较差和进城民工的阶层 　　可见，剖腹产已上升为社会地位和经济实力的标志，同时成为一种流行时尚。下腹留有一道刀疤居然被视为21世纪中国“新女性”身体特征。难怪在医院里自然分娩的产妇倍感失落和自卑，人们都在说剖腹产的种种好处：婴儿的脑部避免了阴道挤压，智力高于自然产儿，其头型更为漂亮；剖腹产使阴道不至于松弛，有利产后夫妻性生活和婚姻质量；剖腹产有利于保持体形。在恶俗的攀比风下：剖腹产手术被视为丈夫和公婆对产妇的一种宠爱与奖赏。可实际上这显然是技术误导和

   　婴儿脑的发育有赖于神经胶质细胞，营养不良的婴儿脑细胞数减少，致使低体重婴儿的婴儿期死亡率和脑瘫痪发生率高于正常体重婴儿。所以准妈妈的饮食合理搭配、合理摄入营养可以在预防孩子的智力低下、脑瘫痪上起到很大的作用。 　　孕妇的饮食不在量多，而在于均衡，保持膳食的均衡才能尽可能地获取合理的营养。准妈妈由于需要供给宫内胎儿足够的营养以保障其正常的生长发育,所以整个孕期都需要增加营养。对准妈妈的饮食营养要求如下： 　　一、蛋白质 　　一般非孕妇每日所需的蛋白质为0.9g/kg体重。妊娠期则需要另加30g/天,即为其所需量。如按体重60kg计算,则为54g + 30g = 84g。即每日需摄入蛋白质84g。肉类中,尤其是牛肉和瘦猪肉的蛋白质含量较高,而在乳类和蛋类中,蛋白质含量高也最易被消化和吸收

避孕药能维持平衡的雌激素水平，可以把这种影响降低到最低限度，雌激素还能增强妇女的骨质，许多研究表明，长期服用避孕药可以延缓甚至防止妇女在50岁以后开始的骨质疏松症。 　　一是质量提高和副作用变小。今天的避孕药已大大不同于早期的避孕药，雌激素含量降低了80%，孕激素降低了90%，今天的避孕药已经不再有诸如体重增加、形成血栓、引起心脏病等许多副作用。 　　二是能有效地控制月经量。口服避孕药能缓慢释放雌激素和孕激素，使月经周期有规律性，来经量减少，并能减少诸如腹部发胀乳房疼痛等经前综合症。 　　三是能使皮肤变得更加光洁。避孕药所含的几种激素还能使皮肤更加光洁，对改善皮肤健康非常有好处，这是许多试验所证明的功效。 　　四是降低了患癌症的可能性。避孕药最令人意想不到的功效是可以预防卵巢癌和子宫内膜癌，服用避孕药可使妇女患卵巢癌的危险性降低40%，长期服用时降低