育儿宝典

人体对饮食营养的需求不仅仅是品种全面，而且还要保持膳食平衡。肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸，更适合人体消化和吸收。且赖氨酸含量较高，更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。专家强调：食素也好，食肉也好，均衡营养才是最重要的…… 　　在我们的饮食生活中，对人体有益的各种微量元素都是必不可少的，无论少了哪一种元素对于身体来说，都意味着潜在的危险！营养是人体健康长寿的物质基础。 营养质量的好坏和数量的多少，直接影响到人体健康、抗病能力和寿命的长短。长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降。长时间的纯素食一定会使得人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，以至于对人体产生许多不利的影响。 　　坏处一：导致不孕 　　近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望藉此达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含

    “新生命从何时开始？”　 　　“贝贝的第一声啼哭，宣告新生命的诞生。”　 　　这话没错，不过我们还可以往前想想，那你一定会想到胎儿。是的，母亲通过脐带、胎盘，以自己的生命感知到另一个小生命的存在。父亲虽隔得远些，不过也能通过感觉胎心、胎动。知道这一点，我们还可以再加上一点想象，再想得更远些……　 　　是的，我们会想到来自父、母亲的精子和卵子。从精子和卵子结合而成受精卵的那一刻，一个新生命就宣告开始了。一个充满活力的贝贝来自一个充满活力的精子和一个同样有活力的卵子，来自这两个充满生机的细胞的欣然相遇。　 　　为此，当你们想要拥有一个贝贝时，在生理上和心理上都要做好准备。要有充分均衡的营养，充足的睡眠，有规律的作息，不抽烟，不喝酒。更重要的是，要怀着期待和感激等待自然的赐予和托付。

　　英国一项最新研究显示，患有糖尿病的男性，精子中有52%会出现DNA碎裂问题，在健康男性的精子中，仅有32%出现这一问题，这可能会导致男性糖尿病患者不育。  　　该医学中心在研究了27名平均年龄34岁的糖尿病患者，以及29名平均年龄33岁的健康男性的精子样本后，发现糖尿病患者精子的DNA有较多暇疵。而这些有问题的精子DNA正是造成不育、受孕失败及流产的重要原因。 

        一位25岁女性做过人流术后，两年没再怀孕，据医生诊断其恢复生育能力的可能性十分渺茫。 　　 　　医生介绍，目前约有三成的女性因种种原因放弃第一胎，结果有3%到5%的人会因此造成不孕。刮宫等人流措施除会损伤子宫内膜、引起子宫内膜异位症、输卵管炎症，还可导致月经不调、内分泌紊乱，而这些都是导致不孕的常见原因，有的人甚至因此造成终身不孕。 　　 　　医生说，无论是无痛人流还是普通人流都是一种创伤性终止妊娠的方法，对于首次妊娠的女性来说要三思而行。

　　美国加州大学圣地亚哥分校一个医学研究小组表示，心理因素是导致不孕的一个重要原因。这个研究小组对151名接受试管受精的女子进行调查，结果发现，总担心生孩子时身体疼痛的女性，卵子受精成功率比正常人低19％；担心怀孕会令自己失业的女性，卵子成功率比正常人低30％；担心接受试管受精手术花销太高的女子，则非常容易流产。此外，还有不少人担心生产后自己的身材、容貌不如从前，这也会影响卵子受精的成功率。 　　除了心理问题以外，当代女性，特别是知识女性难以怀孕的原因还有许多，但最主要的原因也是来自生活压力。不少女性表示，由于竞争非常激烈，她们除了拼命工作，还要不断学习新知识，因此，她们不得不将要孩子的日程推迟再三，以致错过了怀孕的最佳年龄。 　　值得注意的是，为了缓解无处不在的压力，不少女性养成了抽烟、喝酒、饮食无规律，甚至吸毒的恶习，严重影响了她们的生殖健康

   　研究显示，秋季，男性精液质量最佳，想做爸爸妈妈的人们，一年当中最佳的受孕时期已经来临，大家该行动起来了，特别是那些不孕不育患者，更应抓住这个良机。 　　美国一项研究表明，夏季不成熟精子的比例，比其他季节都高，这是天热的缘故。        但是，冬季却容易使男人的精子尾部出现缺陷。 　　春季是精子尾部缺损出现频率最高的季节。尾部缺陷的精子活动性差，难以接触到卵子使其受精。 　　总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季；精子活动能力最强的是秋季。而且人类的受孕时间以6-11月为宜，其中最佳时间应该是每年秋季的8、9月份。 　　人类虽无动物那样明显的动情期，但据有关资料表明，在温度适宜，气候舒爽的季节，身体内的各种生理比较活跃，性激素分泌增多，性欲也旺盛，

在生育问题上，科学家们的着眼点是遗传。法国遗传学家摩里士的研究成果表明，年龄在30-35岁的男人所生育的后代是最优秀的。    　　摩里士说，男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。    　　另一方面，生理学家公认，女性在23-30岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。处于此年龄段的夫妻，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿。女性若过早怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。    　　由此不难看出，男女生育的优化年龄组合应是前者比后者大7岁左右为宜。父亲年龄大，智力相对成熟，遗传给下一代的“密码”更多些；母

　　外用避孕药是在性交前将杀精子的药物放入阴道内，以杀死精子，阻止精子进入子宫以实现避孕目的的一类药物。　　目前所用的杀精子剂包括两种成分：一种是化学的非离子型表面活性剂，具有杀精子作用；另一种为惰性基质成分，如泡沫剂、胶冻和霜剂等作为杀精子剂的载体，并利用其物理性质，在宫颈口形成泡沫或薄膜，阻止精子进入子宫，并消耗精子的能量。  　　外用避孕药有外用避孕药膜、外用避孕药片、避孕栓和避孕膏等。不管何种类型的外用避孕药在使用时都需要一定的时间溶解，因此需正确掌握使用方法，才能起到很好的避孕作用。外用药物是一种安全、经济、简单有效的避孕方法，但患有阴道炎、重度宫颈炎和子宫脱垂的女性应禁用，当杀精子剂与避孕套、阴道膈膜或宫颈帽共同使用时，避孕效果最好。 

      多在写字楼中工作，环境优雅，舒适，远离风吹日晒，但设备先进的现代化写字楼往往存在各种污染源。以下是计划怀孕的女性和准妈妈们必须知道的办公室杀手。　        1、电脑：电脑绝对是办公室女性离不了的得力助手。但电脑所产生的辐射，有可能对胚胎造成损害。怀孕早期的妇女，每周上机20小时以上，流产率和胎儿致畸率的可能性增加。所以，在计划怀孕前3个月，应远离电脑，或采取防护措施。        2、电话：据调查，电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。怀孕女性应该减少打电话的次数，经常用酒精擦拭听筒和键盘。   &

      一旦准备孕育一个机灵活泼健康的小宝，作为母亲你担负着何其重大的责任。这个时候要开始严格要求自己，尤其要在饮食营养习惯和饮食结构上严格要求自己，避免触碰饮食红灯区。 　　丢掉红灯饮食习惯 　　平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。 　　这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。 　　怀孕前应终止这些不良嗜好： 　　过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影

托尔斯泰说过，“幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。”我们在这里借用一下这句话，我要说，对于我们这些沉醉于孕育下一代的家庭而言，“幸福的家庭是相似的，因为都有一个好爸爸”。 　　我的工作单位一共才15个人，大多是岁数相仿的年轻人，几个女同事更是在两三年里相继结婚、怀孕、生子，于是我们的话题自然而然地从服装、影星、时尚转向了孩子、老公、家庭。 　　努力工作，为宝宝的成长奠定物质基础 　　小芊的先生是一个大公司的部门经理，长年在外地，一星期才能回家一次，所以每当我们抱怨老公晚归的时候，她都会在一旁大叫：“好啦，你们不要不知足啦，我老公可是每周一早上6点半出门，周五晚上10点才回家啊！”也怪，说这些话的时候，她的脸上并无愠色，反而全是幸福的甜蜜。小芊的女儿两岁不到，为了照顾孩子方便，她和女儿长期住在娘家，将自己的房子出租，每月便有了一份可观的

记者黎蘅通讯员徐学虎、袁毅恒、贺小伶、刘丹　　会诊医生：广州市第二人民医院妇科副主任医师张立冬，广州医学院第一附属医院产科主任医师胡淑君　　说起人工流产，大家都会联想到冰冷的手术台，恐惧油然而生。为此，如今很多女性在需要终止妊娠的时候都宁愿选择痛苦相对较轻的药流。然而，记者从众多读者来信和一些医生提供的临床病例中发现，虽然药流确实是一个不错的选择，但它对孕妇身体的伤害一点也不比人流少，而且光靠药物，有时流产并不彻底。这时，如果不能把胚胎彻底清理的话，有可能会引起宫内感染，导致输卵管闭塞，并引起不孕。那么，药流到底需要注意些什么呢？本报专门请来有关方面的专家，为广大女性提供一套科学合理的药流程序。　　病例：药流后持续流血1个多月　　今年15岁的张小姐日前写信向本报求助。她在信中说，自己上月12日在一家诊所做了药流，当时也没有什么不良的反应，就是有点痛，

作为消化科专家，郑青博士每天都接触很多胃病病人。她表示，养胃的关键在于养成良好生活饮食习惯，摒弃诸如三餐进食不规律、吃饭过快和暴饮暴食等不良习惯。  　　不要空腹喝牛奶  　　很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，对此消化科专家郑青却表示了不同看法。郑青告诉记者：“其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。”郑青本人平时喝牛奶，总会选在白天任何时段，这样就不会伤胃了。  　　尽量少喝碳酸饮料  　　碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料，喝起来美味又解渴。但专家表示，碳酸饮料中的气体很容易引起胀气，这类饮料含有较高的热量和各种添加剂，不宜大量饮用。在夏季，白开水、凉茶等才

      生命从这里开始 　　人之初，生命之始，就是男性的精子和女性的卵子经历了种种艰难险阻的历程后，最终结合而宣告新的生命的诞生。 　　女子体内的卵子在输卵管壶腹部与精子相结合，也就是受精的过程。成熟的精子与成熟的卵子相结合的过程称为受精，受精后的卵子称为受精卵或孕卵。 　　受精必须具备的条件是，正常发育的成熟卵子同正常发育的成熟精子相遇。受精的正常生理部位是在女性生殖道的输卵管壶腹部与峡部相联接处。 　　通常情况下，卵子从卵巢排出后进入输卵管，当精子通过子宫腔进入输卵管与卵子相遇时，精子顶体释放出顶体酶，通过酶的作用，精子得以穿过放射冠及透明带，与卵子表面接触，精子在女性生殖道有一个获能的精子穿过次级卵母细胞透明带为受精的开始，卵原核与精原核融合是受精的完成。 　　卵原核的染色体数目与精原核的染

◇这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。　 　　◇你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。　 　　◇电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。已 受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。　 　　◇避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。

      作为一个与不孕症打了10年交道的妇科医生，我经常怀疑上帝是不是在搞恶作剧：有些并不想要孩子的女人，一次又一次意外怀孕;又有些一心一意渴望做母亲的女人，却要经历许多挫折和考验。  　　首先，为了能够增加怀孕的概率，要注意正确的性生活频率。  　　夫妻生活频率过低，会减少受孕的机会，这是人所共知的，但夫妻生活过频，也会影响受孕甚至会引起女性的免疫性不孕。而且，夫妻性生活频率过高，就会导致精液量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率显著下降，受孕的机会自然降低了。  　　所以，如果想要宝宝，夫妻的性生活以每周1-2次最为适宜，而且可以在女性排卵期前后适当增加。  　　其次，要注意性生活的姿势，正确的性生活姿势能够提升女性怀孕的概率。确认丈夫的精子离妻子的

      怀胎十月，生个健康的宝宝，是每个“准妈妈”的心愿。可是，如果在怀孕中不幸被告知，“孩子可能存在较大的健康风险或疾病隐患”，其打击可想而知。即便如此，面对种种不确定性，准妈妈们还是应该冷静对待。       酒精、某些药物、放射性检查等都可能影响胎儿健康。  　　如果夫妻一方有酗酒的习惯，导致胎儿畸形的风险就较高了。孕妇在妊娠期间喝酒，有可能影响胎儿大脑发育，造成其日后患多动症的风险。因此，在这种情况下怀孕，应权衡利弊，身体条件允许的可考虑先流产，戒酒半年后再怀孕，以保障宝宝的健康。不过，少量的饮酒（每天一小杯啤酒、葡萄酒）影响不大，定期检查时多加留意即可。 　　孕前或孕期服用药物，也会对胎儿产生影响。美国食品和药品管理局曾对孕期用

21岁的姚小姐日前突发下腹剧烈疼痛被家人送到医院，诊断为宫外孕。医生说，幸亏她来得及时，否则可能造成生命危险。据本市妇女儿童保健中心妇保专家董玲主任介绍，近年来全球宫外孕发病率成倍增长，我国也是如此，本市宫外孕患者已多年持续增加，其中不乏死亡病例。这与性生活低龄化、婚前无保护性行为和多性伴、女性吸烟增多等因素关系密切，建议育龄期妇女无论婚否如出现经期不正常或有少许血性分泌物并伴有剧烈下腹痛，应尽早就医。  　　董玲说，宫外孕是最常见的妇科急症之一，是指受精卵受某些因素影响，在子宫腔以外的部位如输卵管、腹腔、卵巢等处着床发育。其中输卵管妊娠占宫外孕的95%，受精卵在停经后1至2月内，逐渐长大撑破输卵管，造成大出血，处理不及时就会危及生命。宫外孕常发病急、病情重，育龄妇女应特别关注宫外孕的早期表现，如停经，多数在发病前有短暂的停经史；出现阴道不

   天气太冷、懒得做爱；天气太热、做爱会流汗。但为了订作一个「他／她」，不管再怎么累都要赤裸上阵、博命演出。哎！别以为「做爱」是爱怎么作都可以；生小孩的痛苦，哪是普通人能够想象的呢？ 　　　　没有传宗接代压力的人，一定无法体会生男生女秘方的重要性。先不论老祖宗唠唠叨叨吵着生儿子的烦心，越来越多老公吵着要女儿的请求也是很烦人。如果你实在想知道，怎么作爱才能顺利地「求男得男、求女得女」，可要看看德国科学期刊「Naturwissenschaften」的最新研究报告唷！ 　　相关阅读：生男生女的几个基本条件　生男生女 由谁来决定？　 　　过去的研究早就发现，小老鼠和小蝙蝠的性别、出生时间、与环境温度有相当密切的关连性。为了找出人类宝宝的性别与环境温度的关系，德国研究人员则是针对 1946--1995年间的出生记录进行追踪，并且对照当

　　英国心理学家佛曼斯特是全世界独一无二专门研究“单相思”问题的专家。最近，他在《人格与社会心理》杂志上发表了自己的研究心得。　　佛曼斯特指出，单相思比恋爱更常见。在英国，每年约有100余万人不幸陷入“单相思”泥潭，尤以男性居多。　　单相思的模式大多是：起初双方仅是精神交流，接着其中一方萌生爱意，并陷入自己编织的情网中难以自拔，不时用隐晦的语言和行动暗示对方。如果对方年龄在25岁以下，通常会直接拒绝单恋者，30岁以上的人则大多“默不作声”，这往往使单恋者产生误解，两人陷入尴尬关系中。　　单相思可能发生于任何年龄段，但在14—18岁时更常见，因为少男少女此时正处于爱幻想的青春期，不善于自我控制。而在适婚男女中，60%的人“单相思”过，20%的“多情种子”还可能每年单恋他人2—3次。另外，60岁以上老人也不时出现单