怎样才可避免阴道炎？如果已经患上阴道炎该怎么治疗？专家为年轻女性们支招：最重要的一点是保持阴部的清洁干燥，保持良好的个人卫生习惯，每天坚持清洗阴部，但避免使用碱性肥皂。要选用宽松舒适的全棉内裤，已经患阴道炎的人，还应避免穿不透气、紧绷裆部的裤子。如果阴部散发的异味较重，应使用有治疗阴道炎作用的药物护垫，但也要勤换。在任何场所都不要与人共用浴巾，浴巾和内裤应勤洗，用手洗后在阳光下晾晒杀菌。

　　现代医学认为舌面上出现浅裂纹主要是由于舌黏膜萎缩，使舌肌原有的纵纹和横纹透出表面而形成的;舌的深裂纹则为较严重的舌萎缩性的病变，舌肌上皮层失去了正常结构，一部分舌乳头变得扁平而融合，一部分则萎缩断裂而形成裂纹。舌黏膜萎缩的原因主要是由于新妈妈产后的生理机能尚未完全恢复，内分泌失调，维生素缺乏;或者是由于传统“月子”观念导致新妈妈的口腔不卫生，从而致使真菌滋生造成的。 　　饮食调理 想内分泌尽快恢复正常就要调整起居的规律性做起，平衡膳食，均衡营养，要以清淡去火的食物为主，补充高蛋白的食物(蛋、奶)，特别应注意补充高维生素，深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。尤其是应该适当补充维生素B族食物，如小麦胚粉、标准面粉、标准粉面条、荞麦粉、莜麦面、大麦、小米、黄豆及其他豆类、葵花子等。 　　舌头也要刷一刷

      转眼就到了夏末秋初，除了对自己的衣橱来一次换季大清理外，你的皮肤做好换季准备了吗？对大多数都市白领来说，每年到了这个时候，脸部肌肤就会变得紧绷、干燥、缺水脱皮，人看起来顿时老了好几岁,即使仔细上妆也无法展现出完美的一面！其实，这是因为肌肤表面堆积了过多老废角质！想让肌肤还原透明感，就要在日常保养之外，定期做去角质疗程，换季不要忘了焕肤，才能时刻秀出美丽透亮的好肤质！ 护理版 　　用海盐醒醒肤 　　据说很久以前，欧洲的水手们长期在烈日下曝晒，皮肤却总能保持饱满的色泽和健康的状态，这让美容界的有识之士开始意识到海盐的神奇效果--正是在对皮肤具有天然清洁和治疗作用的海盐帮助之下，水手们的皮肤才能虽屡遭破坏却又被及时修复。如今，利用海盐来进行基础去角质护理已成为许多美容院的招牌项目。 　

　　很多女性都有过这样的经历，就是在进行了一段时期的锻炼之后，总感到身体的某些部位经常疼痛，比如下腹部、关节、脊背等等。 　　运动医学专家指出，锻炼能使身体更健康，但由于女性特有的生理结构和生理周期，若运动不当，有可能引发妇科疾病。 　　1、月经异常：国外专家调查从事较大运动量少女， 月经 异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。 　　2、卵巢破裂：剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起 卵巢 破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10～18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。 　　3、子宫下垂：妇女做超负荷运动，特

1 为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。这个姿势，可以使肌肉有弹性，同时舒缓背部的紧张感。若要强化腹部和前颈，不妨两腿伸直，仰卧床上，双手平放两侧，抬起头和肩膀，持续5秒钟，重复10次。 2 要想使腿部肌肉健美，可以慢慢把膝盖拉向胸前，直到大腿、小腿背面感受到拉力为止。保持此一姿势几秒钟，然后放松，再重复，每次只练一条腿。 3 在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。另外，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当你从高处取东西时，可以踮起脚尖，尽可能伸长全身，以强化大腿、小腿和臀部的肌肉。 4 当你弯腰拾东西

卵巢癌是女性常见的妇科恶性肿瘤之一，其发生率在妇科恶性肿瘤中占第三位。由于卵巢深藏在盆腔内，即使长了瘤子也不易被人发觉，但并不是说不能发觉。以下是身体为您亮出的“黄牌”警告，应引起您的重视： 　　警告1　月经过少或闭经 　　多数卵巢癌患者无月经的变化。若卵巢正常组织均被癌细胞破坏，患者全身状态欠佳，可出现月经过少或闭经。 　　警告2　腹胀 　　腹胀堪称卵巢癌的“红牌”警告，在未触及下腹部肿块时即可发生。究其原因，肿瘤压迫、牵拉周围韧带，加之腹水，就能使患者感觉腹胀。因此，有不明原因腹胀的妇女，尤其在更年期妇女，应及时做妇科检查。 　　警告3　腰、腹痛 　　卵巢癌浸润周围组织或与邻近组织发生粘连、压迫神经时，即可引起腰、腹部隐隐作痛或钝痛，甚至是较剧烈的疼痛。 　　警告4　下肢及外阴水肿 　　卵巢癌肿在盆腔长大固定后，可压迫盆腔静脉并影响淋巴回流。天长

　　女性在产后皮肤比较敏感，而且身体抵抗力较差，所以在产后最好是选择专业卫生巾。可是市面上的卫生巾品种繁多，质量也是参差不齐，我们该如何选择呢? 　　近来，有专家忧虑地指出：“卫生巾有时候简直就是女性随身携带的一颗细菌炸弹，随时会引发一场或轻或重的疾病。” 　　专家的此番感叹并非夸张，而是基于目前国内卫生巾的品质良莠不齐，生理处于敏感时期的产妇们对此却浑然不觉，产后使用卫生巾随意到令人惊讶!一项专门针对产妇使用卫生巾情况的最新调查显示：80%的产妇从来没有听说过专用卫生巾，更不知道产妇使用卫生巾不当，很容易引发产后感染，甚至不知道产后恶露是怎么回事;而另外20%的产妇虽然听说过产妇专用卫生巾，但是并不知道为何必须使用。 　　调查显示，大多数产妇对于卫生巾的选择抱有无所谓的态度，产妇专用卫生巾的替代品更是五花八门：长卷卫生

　　祖训一：产后补身，多喝姜醋汁 　　林女士剖宫产后两个多月，恶露仍然淋漓不尽，小腹常常坠胀、隐痛。医生检查后发现，她的子宫复旧不全，同时合并盆腔感染。再仔细询问，原来，产后为“补身祛风”，她几乎天天喝自制的姜汁，听老一辈说，猪蹄姜醋能催乳，又吃了不少猪蹄姜醋。与此同时，当归、鹿茸、人参等滋补品也没少吃。她怎么也没想到，正是这些被视做“祖训”的饮食习惯，反而使她产后受尽磨难。 　　医生点评：民间关于产后喝姜汁、吃猪蹄姜醋的习惯，似乎早已是“约定俗成”。姜醋、姜汁、生姜炒菜炒饭、生姜煮汤、姜水洗澡洗头等，月子里可谓“无姜不欢”。   　　中医认为，生姜性温热、辛，可疏风解表、散寒，促进恶露排出。但由于姜是辛温之物，可促进血液循环，过多进

      中医浴足、中医美容、中医减肥……走在不少城市的大街小巷，这样的招牌随处可见，而且客来客往，生意红火。古老中医药正揭开神秘的面纱，走进人们的现代生活中。 　　受“自然”潮流的兴起，以及化学合成药物存在开发周期长、投入大、风险高等问题，全球正在兴起一股天然药物热，作为源自天然的中医药也将迎来一个全球性的研发和应用高潮。 　　“中医讲究治‘末病’，即强调预防，”广西中医药研究所所长陈小钢说：“中医特别注重对心理的调养，减轻人们对环境的恐惧感，从而舒缓压力，这在现代社会来说是相当重要的。” 　　如今，中医药与人们的距离越来越近，很多人表示自己有个头疼脑热或者咳嗽，一般求助于中医。同时，由于中医药在防治***、肝炎、风湿性病症、糖尿病等疑难杂症、亚健康状态调节等方面的独特优势，在城市居民中的使用也越

产褥期是产妇机体恢复的阶段，但并等于产妇应完全卧床，不能活动。适当活动与合理的运动有助于产妇康复。如果产妇没有疾病，需要逐渐增加活动量，可做产后体操。　　　　产后1—2天，产妇需卧床休息，大小便可下床，产后2—3周可以从事日常轻微劳动，但要避免下蹲及增加腹压的劳动。

　　现在许多皮肤科医师在门诊中发现，越来越多的女性出现严重掉发的情况，且掉发的年龄有下降趋势。专家呼吁，年轻女性应该密切注意自己的身体情况，掉发多者应立即就医，不可任意服药。　　女性掉发的原因很多，需要通过验血、观察和询问用药情况等才能诊断。另外还要排除甲状腺、内分泌和新陈代谢等因素，才能决定治疗方式。许多年轻女性以快速减重方式减肥，也会造成身体适应不良，出现掉发，这是身体发出的警讯，要特别注意。一旦发生掉发情形，一定要寻求专科医师协助，以免对身体有不利影响。  

　　火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。 　　火龙果沙拉 　　制作：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 　　功效：美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。 　　火龙果虾仁 　　制作：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。 　　功效：顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。 　　火

      鸡蛋清能美容是很多人都知道的事，科学研究表明，鸡蛋中含有的卵磷脂，是一种保养皮肤的高效物质，由于卵磷脂中同时含有水分和油分，鸡蛋因此常常被用作乳液及其他化妆品的乳化剂。但是，人们喜欢用鸡蛋清擦脸的同时，却往往忽视了，鸡蛋还有很好的护发作用。  　　美发专家们发现，鸡蛋清能清除积聚在头发上的油垢，蛋黄则可以滋润干枯的头发，让它们恢复光泽。我们常在市场中看到的针对干性发质或易断裂、受损发质的洗发液，就将蛋黄作为一种基本成分。 　  　　鸡蛋护发品  　　在家自己制作一些鸡蛋护发用品是一件很方便的事，但是，做之前一定要先检验一下，家里的鸡蛋够不够新鲜，如果不新鲜，就会影响其效果。 　　  　　检验办法：将生鸡蛋放入装水的杯子里，如果鸡蛋

　　旅游是一件令身心愉悦的事情，但是旅途中来自阳光、风沙等的伤害，会让你精心保护的皮肤，在短短几天里毁于一旦--变黑、长斑、脱皮甚至过敏，使得原本完美的旅程心情大大减分。实际上，旅行并不与美容矛盾，只要将平时生活中的补水防晒等美容方式，略为修改，就可以保证你做一个美丽水灵的女行者。  　　“观点” 　　在旅行中防晒是女士美容的重中之重，若稍不注意，就会让你在整整一年的时间里不得安心。而旅游日光的伤害，不仅会让皮肤变黑，更会促成黑色斑的形成，令皮肤变得粗糙，甚至是发生病变的诱因。 　　不过，对于有些追逐国际流行趋势的女孩，不妨趁旅行期间让自己拥有一身蜜色的健美肤色。不过，这身国际流行色可不是在阳光下“硬晒”出来的。建议那些打算去海滩度假顺便美黑的女孩出发前先去美容院做个全身去角质，这样更利于美黑。 　　怕黑女士：百分百武装 　　装备：一款

　　问：我在2002年药流过一次，其间一直通过妈福隆避孕，2005年底准备要孩子，可是在排卵期同房，连续三个月还是没怀上（月经规律且有排卵）。上个月去医院监测卵泡，月经13天即见到优势卵泡，可是当时内膜仍呈线性，几乎没有厚度，当天打了促排卵针后同房，以后又连续打了黄体酮，结果还是失败了。请问怎样才能使内膜增厚,需要做哪些检查？蓝蓝的海　　答：子宫内膜薄是指妇女在有一定雌激素的作用下，在做超声时内膜不能达到8毫米。这些因素可导致卵子不能很好地着床，从而不能按照原计划顺利受孕。如果雌激素不能达到一定的水平，这时做的超声发现内膜厚度不到8毫米，不能诊断内膜薄，只是说雌激素不够造成的这个原因。不知道你内膜薄的诊断是怎么诊断的，一般是在月经中期的时候做超声，当时要看到卵泡是成熟的，比如说是8毫米的直径，内膜小于8毫米，同时查雌激素水平。

电脑族熬夜不新鲜，但熬夜要有技巧，不宜盲目，否则，铁打的身体也受不了如此的日夜操劳 关键字：熬夜 护理 　　1、保证晚餐的营养丰富，鱼类豆类产品有补脑健脑功能，应纳入晚餐食谱。夜宵不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好以水果、面包、清粥小菜来充饥。 　　2、熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效，还可以解压、明目。 　　3、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 　　4、熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”，第二天午间小憩十分重要，但不要白天大量补觉，这样容易打乱原来的生物钟。建议不论熬夜多晚，第二天要按时起床，晚上的睡眠宜晚上补。 　　此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

      双臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防，但某些肌肉却无法运动到，而且会产生松弛的问题。日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在２５岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。 　　１、锻炼内臂，使之结实。 　　双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止２—３秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约２—３秒。慢慢进行约１０—２０次。 　　２、使双臂紧张。　　　 　　单手按摩肩膀，并不停地耸肩，按压的手一直向下压。 　　双臂，特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练。 　　左右各５秒，共进行５次。 　　３、改善内臂的松弛 　　双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静

　　眼下正值木瓜大量上市，黄澄澄的木瓜果肉令人垂涎。对于胃肠道功能不良的人来说，木瓜还有帮助消化的作用。    　　在木瓜中的乳状液汁， 含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白质分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一样，能够分解蛋白质，因此能帮助我们消化肉类蛋白质。饭后吃木瓜，可以帮助消化，有辅助治疗肠胃炎、消化不良的效果。 　　除了帮助消化的功能外，木瓜酵素还有分解并去除肌肤表面的老化角质层的作用，常被应用在化妆品中。木瓜还富含β胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效。 　 　●木瓜牛奶： 　　将300克木瓜切成块，打成汁，再加入牛奶200毫升和适量蜂蜜。 　　功效：缓解肠胃功能紊乱、肠胃炎，还有美容功效。 　　●木瓜排

女性月经期一般都会比较烦躁，尤其是患有痛经的人，经常会因此影响工作、学习和休息，如果您正受痛经困扰，尝试过多种治疗都没好转，不妨试试在家用中药泡脚，或许会取得意想不到的效果。 北京军区总医院理疗科主治医师欧阳颀大夫介绍，所有的适龄女性皆可以采用中药泡脚的方法来调理身体。但不同体质或者不同的辨证类型，在用药方面会有不同的选择。 气滞血淤型 其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理

      不少坐班女性总是感到腰部酸胀，一个不祥的念头浮上了她们的心头：难道是得了肾脏病，还是妇科病？于是纷纷到医院做了相关检查。结果真相大白，是附件炎在作祟。 　　专家介绍，得上这种病与职业有很大关系，经常坐在办公室处理文件，并保持长时间坐姿的人容易得附件炎，因为电脑的普及，这种疾病的概率也在慢慢地爬升，成了妇科常见病。 　　附件炎发病的主要原因是自身抵抗力下降，病原体经生殖道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔，引发炎症。慢性附件炎虽不易根治，但是可以控制病情或使其好转。 　　“附件”绝不是附属物 　　通常，人们把输卵管和卵巢称作“附件”，但是，如果把输卵管、卵巢这些“附件”看成是子宫的附属物，把输卵管和卵巢当成生殖系统的“配角”，那就错了。如果它们患了疾病，不当成一回事儿，或者认为反正是附属的东西