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  • 春季小孩子需要补什么东西
    春季小孩子需要补什么东西

    补充蛋白质 蛋白质是儿童长高的必要条件,补充蛋白质能增强抵抗力,缓解疲劳感,而且能帮助燃烧体内多余脂肪,有利于身体健康。在青少年时期处于生长发育阶段,骨骼发育离不开蛋白质,当蛋白质缺乏时会下降体质,影响骨骼生长。不妨多吃豆类或豆制品,含有的植物蛋白能促进骨骼发育。每天坚持吃一个鸡蛋,能补充身体发育所需要的维生素糖类,脂肪及蛋白质。 补充维生素 维生素是身体必不可少的营养物质,当儿童体内缺乏维生素时会下降抗疲劳能力以及抵抗力,减弱各个器官功能,势必会影响其发育。要让孩子多吃含维生素食物,如鱼肉鸡肉或蔬菜水果。 补钙 补充足够的钙能促进骨骼生长,增强骨骼硬度,同时确保骨骼健康。儿童每天需补充1000毫克钙质,不妨选择牛奶或酸奶,吸收和利用率高。经过研究表明每500毫升牛奶中就含有700毫克钙能帮助骨骼

  • 2022年六岁宝宝的饮食要点
    2022年六岁宝宝的饮食要点

    2022年六岁宝宝的饮食要点 现在要尽量给孩子准备多种健康食品,并且以身作则地先吃一些,给孩子树立一个好榜样哦。宝宝最好每天摄入以下的食物,谷类(米饭、面条等)每日180-260克;蔬菜类每日200-250克;禽畜肉类每日30-40克;蛋类每日60克;奶类每日200-300克;或相当量的奶制品;大豆及豆制品每日25克。 谷物是人体能量的主要来源,可以为宝宝提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素等,学龄前儿童的膳食也应该以谷类食物为主,并合理搭配粗细粮。 除主食外,还要加乳类、蛋类或者豆制品,同时应该鼓励学龄前儿童适当多食蔬菜和水果,在烹调宝宝菜式时,应该注意将蔬菜切小、切细,以利于儿童咀嚼和吞咽。鱼、禽、兔肉等含蛋白质较高,饱和脂肪较低,建议儿童可以经常食用。 六岁宝宝饮食注意事项 6岁宝宝饮食注意事项有

  • 2022年五岁宝宝的饮食要点
    2022年五岁宝宝的饮食要点

    2022年五岁宝宝的饮食要点 孩子现在的日常饮食要以牛奶、鸡蛋、谷物为主,一般不需要补充维生素或服用滋补品,每天保证400毫升牛奶,一个鸡蛋,及其他谷物、蔬菜水果、禽鱼肉蛋类的均衡摄入。 每餐膳食应有几种食物组成,一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量,其次要含有动植物蛋白质,再有要含有丰富的蔬菜和水果,提供身体必需的维生素和无机盐。最后脂肪、油、糖也是必不可少的,满足热能需要。 五岁宝宝营养需求 1、摄入维生素A:维生素A素有”眼睛的守护神”之称,对于幼儿的眼睛视力发育有很大的帮助。鱼肝油、动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等是维生素A的食物来源。 2、水分摄入:水分是身体能够良好的新陈代谢的重要物质,要给孩子多喝水,多煲有营养的汤水给孩子喝,少喝外面店面买的糖分饮料和碳酸饮料。

  • 2022年四岁宝宝的饮食要点
    2022年四岁宝宝的饮食要点

    2022年四岁宝宝的饮食要点 科学合理的食谱对4岁宝宝的成长发育非常有帮助,这时期可给宝宝提供更多更丰富的食品种类,可以给宝宝尝试很多大人吃的食物了。选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低,且新鲜干净的食物,如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。 而且,此时要满足宝宝长高的营养需求,维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。因此对幼儿骨骼的成长特别重要。牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等富含维生素D,宝宝可以多吃。 除了摄取足够的维生素D之外,适度的到户外晒晒阳光,吸收阳光自行合成维生素D,也是幼儿很好的来源。 四岁宝宝饮食如何安排 4岁宝宝每天的饮食应该要有提供热量的主食、蛋白质类食物以及纤维素类食物。 4~6岁的孩子蛋白质的每日膳食推荐量是55g/天,7~1

  • 2022年三岁宝宝的饮食要点
    2022年三岁宝宝的饮食要点

    2022年三岁宝宝的饮食要点 3岁宝宝正是长身体的时候,为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素,例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。 这个年龄的宝宝有可能患上便秘,这有可能是因为宝宝吃了太多的奶制品,而水果、蔬菜和水的摄入相对不足。如果学龄前的儿童排便的时候感觉疼痛,大便干结或有一到两天的时间没有排便,立刻改变他的饮食结构。 三岁宝宝早餐吃什么好 滋补脾胃-蔗浆大米粥 准备:甘蔗500,大米60克 做法:甘蔗去皮,切段,榨汁备用。大米煮粥,煮熟后倒入甘蔗汁,再煮沸一次即可食用。 滋补脾胃-百合花山药粥 准备:百合花10克,山药30克,大米30克,冰糖适量。 做法:将山药清洗干净,削去表皮,切成薄片。大

  • 2022年两岁半宝宝的饮食要点
    2022年两岁半宝宝的饮食要点

    2022年两岁半宝宝的饮食要点 两岁半的宝宝,其饮食特点应做到荤素平衡、干稀交替、米面和粗粮搭配。一般情况下,在每日三餐之外,还可进食点心两次,晚餐后除水果外不宜再进食,睡前最好不要吃甜食,以保证最佳的睡眠状态,并可预防龋齿的发生。 由于宝宝的消化吸收能力发育已相当完善,乳牙也基本长齐。此时,粗粮也应正式进入宝宝的餐谱,因粗粮中含有丰富的营养物质,如B族维生素、膳食纤维、不同种类的氨基酸、铁、钙、镁、磷等,能满足宝宝的营养需求。 偶尔吃粗粮,杂粮对现阶段的宝宝来说十分有好处哦,比如玉米粥,山芋粥,黑米,小米(最有营养,而且健脾),各种豆类坚果都是不错的选择。 对于尚处在幼儿期的宝宝,水果的进食不应过多,每天以100-200克水果为宜,相当于一个中等大小的橘子或半个大苹果。因水果中的主要成分是果糖,果糖摄入太多可造成宝宝的身体缺乏铜元素,

  • 2022年两岁宝宝的饮食要点
    2022年两岁宝宝的饮食要点

    2022年两岁宝宝的饮食要点 2岁的宝宝新牙在慢慢长出,大脑发育加快,消化功能也不断完备,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,不过此时宝宝的消化系统尚未成熟,因此还不能给宝宝吃大人的食物,要根据宝宝的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养。 2岁宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐。宜多吃蔬菜、水果,因此需要多吃,但水果不能代替蔬菜,宝宝每天应进食的蔬菜、水果共250克。且适量补充动植物蛋白,每天应吃肉类40-50克、豆制品25-50克、鸡蛋1个。牛奶营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可或缺的食物,每天应保证摄取250-500毫升。 两岁宝宝饮食安排注意事项 家长要根据2岁宝宝的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养。应该注意的是: 1、宝宝

  • 2022年一岁三个月宝宝的饮食要点
    2022年一岁三个月宝宝的饮食要点

    2022年一岁半宝宝的饮食要点 一岁半的宝宝正处于智力发育时期,通常家长们会给宝宝添加鱼油,其实宝宝一岁以后可摄入各种自然食物,宝宝的菜式多样化,让宝宝经常吃些深海鱼,如马哈鱼、三文鱼、鲑鱼等,合理搭配,营养均衡,自然就不会缺少益智因子。 一岁半宝宝饮食原则 第一,少加调料 尽管一岁的宝宝能吃的食物很多,但给他们制作辅食或正餐时,应该遵循“少调料”或“不加调料”的原则,尤其是酱油和盐,都不能给宝宝吃。 第二,每天摄入四大营养品类 宝宝一日三餐应该保证4大营养品类的摄入。第一类是肉蛋类,包括红肉、家禽肉、鱼肉、蛋等;第二类是奶制品,包括奶、酸奶、奶酪等;第三类是粗粮类,包括谷类、米、面包、面条等;第四类是蔬果类,包括水果和蔬菜。 第二,摄入适当的油脂 宝宝一岁了,此时如果摄入适

  • 2022年一岁三个月宝宝的饮食要点
    2022年一岁三个月宝宝的饮食要点

    2022年一岁三个月宝宝的饮食要点 1岁3个月宝宝膳食安排原则是保证足够的营养,并从以奶为主的饮食过渡到成人膳食。为宝宝选择的食物必须含有丰富的营养素,要重视动物蛋白和豆类的补充。 特别应补充一定量的牛奶,但一般不超过800升,以保证优质蛋白质的供应。多吃蔬菜、水果,此外,粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。 主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。 一岁三个月宝宝辅食如何添加 对于一岁三个月的宝宝,在辅食的添加上更加注重食物种类的丰富性和营养性。那么这个阶段的宝宝辅食应该如何安排?以下辅食添加方法可供各位妈妈参考。 8:00 配方奶220M毫升;馒头25克 11:30 软菜饭(米饭50-70克,青菜20克)

  • 宝宝频繁吃奶,是没吃饱吗? 
    宝宝频繁吃奶,是没吃饱吗? 

    宝宝自有规律 对于6个月以内的宝宝来说,母乳是婴儿最佳食品,通过正确的哺乳,90%的妈妈都能实现纯母乳喂养。 出生一周的新生儿,胃容量约乒乓球大小,频繁吃奶是正常现象。 如果没谱,可从6方面判断宝宝是否吃饱 宝宝吸吮时慢而深,可看到或听到吞咽的动作或声音。 新生儿出生后7~10天内,体重恢复至出生体重,此后体重持续增加,满月增加600克及以上。 形成规律哺乳后,婴儿每天排尿6次以上,尿色淡且味道轻。 出生3~4天后,婴儿大便颜色逐渐从墨绿色转为棕色或黄色。 吃饱后,婴儿自己放开乳房,表情满足且有睡意。 哺乳前乳房饱满

  • 1岁半宝宝辅食食谱有哪些
    1岁半宝宝辅食食谱有哪些

    八爪鱼 食材: 吐司1片、芝士少许、果酱少许、鱿鱼丝少许。 做法: 1、吐司剪成圆形。 2、在吐司旁边摆上鱿鱼丝。 3、芝士做成圆形。 4、芝士放于吐司上,用蓝莓酱点在芝士上作为眼睛。 5、草莓酱点缀八爪鱼的嘴巴跟腮红。 功效: 创意点心总是让宝宝欣喜若狂,八爪鱼及它的海不仅外形可爱,营养也很丰富。 火腿卷蔬菜 食材: 火腿4片、奶酪少许、胡萝卜35克、卷心菜35克、洋葱35克、食盐少许、白胡椒少许。 做法: 1、蔬菜切粗丝。将除洋葱以外的蔬菜焯水,加入两勺盐,取出沥干。放入容器中,加盐和胡椒粉拌匀。 2、奶酪折一下切成条(用普通奶酪片也可以,用披萨专用的奶酪丝做成焗烤也可以)。

  • 2021年三岁宝宝饮食安排
    2021年三岁宝宝饮食安排

    2021年三岁宝宝饮食安排 三岁宝宝可以开始上幼儿园了,运动量增大,食量也增大了,所以家长要保证蛋白质、矿物质、维生素等营养物质的供给和均衡。 这个年龄的宝宝有可能患上便秘,这有可能是因为宝宝吃了太多的奶制品,而水果、蔬菜和水的摄入相对不足。如果学龄前的儿童排便的时候感觉疼痛,大便干结或有一到两天的时间没有排便,立刻改变他的饮食结构。 三岁宝宝早餐吃什么好 滋补脾胃-蔗浆大米粥 准备:甘蔗500,大米60克 做法:甘蔗去皮,切段,榨汁备用。大米煮粥,煮熟后倒入甘蔗汁,再煮沸一次即可食用。 滋补脾胃-百合花山药粥 准备:百合花10克,山药30克,大米30克,冰糖适量。 做法:将山药清洗干净,削去表皮,切成薄片。大米淘洗干净后与山药一同入锅,加水煮粥,粥快熟时加入洗净

  • 2021年两岁半宝宝饮食安排
    2021年两岁半宝宝饮食安排

    2021年两岁半宝宝饮食安排 两岁半宝宝应该做到荤素搭配,除了正常的三餐之外,还可以适当添加点心和糕点。家长也可以让宝宝吃一些鲜榨的果汁。 由于宝宝的消化吸收能力发育已相当完善,乳牙也基本长齐。此时,粗粮也应正式进入宝宝的餐谱,因粗粮中含有丰富的营养物质,如B族维生素、膳食纤维、不同种类的氨基酸、铁、钙、镁、磷等,能满足宝宝的营养需求。 偶尔吃粗粮,杂粮对现阶段的宝宝来说十分有好处哦,比如玉米粥,山芋粥,黑米,小米(最有营养,而且健脾),各种豆类坚果都是不错的选择。 对于尚处在幼儿期的宝宝,水果的进食不应过多,每天以100-200克水果为宜,相当于一个中等大小的橘子或半个大苹果。因水果中的主要成分是果糖,果糖摄入太多可造成宝宝的身体缺乏铜元素,从而影响骨骼发育。 两岁半宝宝饮食特点 1、选择食物时要

  • 2021年两岁宝宝饮食安排
    2021年两岁宝宝饮食安排

    2021年两岁宝宝的饮食要点 两岁宝宝的胃容量还比较小,家长不要一次喂太多,最好少食多餐,还要保证蔬菜水果的供应。2岁宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐。宜多吃蔬菜、水果,因此需要多吃,但水果不能代替蔬菜,宝宝每天应进食的蔬菜、水果共250克。 且适量补充动植物蛋白,每天应吃肉类40-50克、豆制品25-50克、鸡蛋1个。 牛奶营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可或缺的食物,每天应保证摄取250-500毫升。 两岁宝宝饮食安排注意事项 家长要根据2岁宝宝的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养。应该注意的是: 1、宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点

  • 2021年一岁半宝宝饮食安排
    2021年一岁半宝宝饮食安排

    2021年一岁半宝宝饮食安排 一岁半宝宝除了日常饮食,还应该添加鱼肝油,保证钙和维生素的吸收。一岁半的宝宝正处于智力发育时期,通常家长们会给宝宝添加鱼油,其实宝宝一岁以后可摄入各种自然食物,宝宝的菜式多样化,让宝宝经常吃些深海鱼,如马哈鱼、三文鱼、鲑鱼等,合理搭配,营养均衡,自然就不会缺少益智因子。 一岁半宝宝饮食原则 第一,少加调料 尽管一岁的宝宝能吃的食物很多,但给他们制作辅食或正餐时,应该遵循“少调料”或“不加调料”的原则,尤其是酱油和盐,都不能给宝宝吃。 第二,每天摄入四大营养品类 宝宝一日三餐应该保证4大营养品类的摄入。第一类是肉蛋类,包括红肉、家禽肉、鱼肉、蛋等;第二类是奶制品,包括奶、酸奶、奶酪等;第三类是粗粮类,包括谷类、米、面包、面条等;第四类是蔬果类,包括水果和蔬菜。

  • 2021年一岁三个月宝宝饮食安排
    2021年一岁三个月宝宝饮食安排

    2021年一岁三个月宝宝饮食安排 一岁三个月宝宝除了饮食上的均衡,然后慢慢过渡到成人饮食外,同时也要保证早晚两餐的牛奶。为宝宝选择的食物必须含有丰富的营养素,要重视动物蛋白和豆类的补充。 特别应补充一定量的牛奶,但一般不超过800升,以保证优质蛋白质的供应。多吃蔬菜、水果,此外,粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。 主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。 一岁三个月宝宝辅食如何添加 对于一岁三个月的宝宝,在辅食的添加上更加注重食物种类的丰富性和营养性。那么这个阶段的宝宝辅食应该如何安排?以下辅食添加方法可供各位妈妈参考。 8:00 配方奶220M毫升;馒头25克 11:30 软菜饭(米饭50-70克,青菜20

  • 小孩扁桃体炎吃什么食物最好
    小孩扁桃体炎吃什么食物最好

    小孩扁桃体炎吃什么食物最好 小孩出现扁桃体发炎情况,应该多吃清热解毒的食物,尤其是有化脓消肿的东西帮助治疗扁桃体发炎引起的红肿情况。 1、吃多富含维生素的食物 动物肝脏、胡萝卜、柿子、紫苏等食物是扁桃体发炎患者可以尽可能多吃的东西。这些食物含有非常丰富的维生素A和维生素C,不仅对孩子的身体有好处,还能加快康复的进度。 2、多吃化脓消肿的东西 扁桃体发炎之后,患者的喉咙会有痰,而且有明显的红肿现象,所以建议患者多吃化脓消肿的东西,比如甘草茶、桔梗茶、青橄榄茶等,都能很好的缓解不适症状。 小孩扁桃体发炎能吃什么水果 小孩扁桃体发炎应该吃一些清热解火的水果,比如雪梨,有圣经止咳降火的作用,比如吃枇杷,可以缓解和治疗扁桃体发炎;比如石榴能缓解扁桃体发炎引起的疼痛和咳嗽症状。 其他水果

  • 婴儿食欲不振怎么推拿
    婴儿食欲不振怎么推拿

    补脾经 位置:拇指外侧缘,自指尖至指根处。 操作:操作者用拇指指腹,沿着宝宝拇指外侧,从指尖推向指根。 次数:200次(左右手各100次)。 补大肠 位置:食指桡侧缘,从指尖至虎口成一直线。 操作:(向虎口)用拇指或食、中二指自食指尖向虎口直推。 次数:200次。 揉板门 位置:位于手掌大鱼际中部。 操作:用一只手固定孩子的手掌,然后用另一只手的拇指指端揉孩子的大鱼际。 次数:200次。 掐四横纹 位置:手掌面,食指至小指,4个手指的第一指间关节横纹。 操作:操作者用拇指指尖,从宝宝的食指开始轻轻掐揉四横纹,掐1下、揉3下,逐个手指操作。 次数:100次。

  • 两岁宝宝睡觉前喝奶粉好不好
    两岁宝宝睡觉前喝奶粉好不好

    两岁宝宝睡觉前喝奶粉好不好 两岁宝宝睡觉前喝奶粉不好。 首先睡前吃东西不消化,因为睡觉之后肠胃也到了休息的时候,消化功能减弱,不能帮助消化奶粉,容易导致及时或者肠胃炎。 其次,睡前喝奶容易造成奶龋齿,尤其是没有养成刷牙习惯的宝宝,对牙齿产生危害,乳牙长不好对以后恒牙的发育造成很大的影响。 两岁宝宝的吃奶量 2岁宝宝虽然能吃正常的三餐了,但是还是要吃适合年龄阶段的配方奶粉保证营养的均衡,一般这个阶段的宝宝每天吃300毫升到500毫升的奶比较合适。具体的数据可以参考自家宝宝的食量。 而有一些宝宝在此时期,会过度的依赖于喝奶,这势必会造成不好好吃饭。这样会对身体健康发育有不良影响,所以在每日的喂奶量上,建议不要吃过多的奶粉,会影响其他食物摄入,从而就影响到此时期宝宝正常的生长发育。

  • 三岁宝宝食量标准值
    三岁宝宝食量标准值

    三岁宝宝食量标准值 三岁宝宝每天吃多少食物没有一个标准的值,只要保证营养均衡,除了挑食和偏食宝宝外,宝宝没一顿吃饱了就可以。不过下面提供宝宝每种食物需要摄入的参考值。 1、谷类 每日摄入量150~180克,如各类米、面等粗细粮食品。 2、豆制品类 每日摄入量25~50克,如豆腐、豆豉等。 3、蛋类 每日摄入量40克,可以是鸡蛋、鸭蛋等。 4、肉类 每日需要量40~50克,包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等。 5、蔬菜 每日摄入量150~250克,其中绿叶菜应占一半以上。 6、水果 每日摄入量50~100克,根据季节选用不同品种,注意有些易上火的水果应控制宝宝食用,如:荔枝、龙眼、桔子等。 7、奶类 每日摄入量