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  • 秋季小孩适宜吃哪些菜 公秋母秋是什么意思
    秋季小孩适宜吃哪些菜 公秋母秋是什么意思

    秋季小孩适宜吃哪些菜 秋季天气干燥,小孩子容易出现皮肤干、上火、便秘等症状,所以秋季家长要给宝宝吃一些富含维生素的蔬菜,比如莴笋、西红柿或者秋藕。 莴笋 莴笋不仅口感清脆、味道清新,而且营养也非常丰富,含有胡萝卜素、维生素(A、C)以及矿物质(钾、钙、镁)等营养素,进食莴笋可以刺激消化酶分泌,有促进消化增进食欲的作用,由于富含膳食纤维,能促进肠壁蠕动,保证大便畅通,减少有害毒素积聚。 西红柿 西红柿含有20多种胡萝卜素(其中番茄红素含量最高)、维生素(C、E)以及矿物质(钙、磷、铁)等,可以增强小孩子体质,提高孩子机体免疫力,而秋天是流感高发季节,能有效帮助孩子抵抗病毒的入侵,减少孩子生病不适。 莲藕 秋天是吃莲藕的季节,秋藕脆嫩多汁,口感非常好,而且秋藕富含植物蛋白质、维生素和矿物质营养,有健脾益胃

  • 2021年六岁宝宝饮食安排
    2021年六岁宝宝饮食安排

    2021年六岁宝宝饮食安排 六岁宝宝正是对新鲜食物感兴趣的年龄,家长要注意少给宝宝吃不健康的食物,保证三餐饭菜的摄入和营养均衡。宝宝最好每天摄入以下的食物,谷类(米饭、面条等)每日180-260克;蔬菜类每日200-250克;禽畜肉类每日30-40克;蛋类每日60克;奶类每日200-300克;或相当量的奶制品;大豆及豆制品每日25克。 谷物是人体能量的主要来源,可以为宝宝提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素等,学龄前儿童的膳食也应该以谷类食物为主,并合理搭配粗细粮。 除主食外,还要加乳类、蛋类或者豆制品,同时应该鼓励学龄前儿童适当多食蔬菜和水果,在烹调宝宝菜式时,应该注意将蔬菜切小、切细,以利于儿童咀嚼和吞咽。鱼、禽、兔肉等含蛋白质较高,饱和脂肪较低,建议儿童可以经常食用。 六岁宝宝饮食注意事项 6岁宝

  • 2021年五岁宝宝饮食安排
    2021年五岁宝宝饮食安排

    2021年五岁宝宝饮食安排 五岁宝宝要以主食为主,如面粉食物和米饭,然后要保证每天牛奶的摄入和水果蔬菜的摄入,能不能偏食。孩子现在的日常饮食要以牛奶、鸡蛋、谷物为主,一般不需要补充维生素或服用滋补品,每天保证400毫升牛奶,一个鸡蛋,及其他谷物、蔬菜水果、禽鱼肉蛋类的均衡摄入。 每餐膳食应有几种食物组成,一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量,其次要含有动植物蛋白质,再有要含有丰富的蔬菜和水果,提供身体必需的维生素和无机盐。最后脂肪、油、糖也是必不可少的,满足热能需要。 五岁宝宝营养需求 1、摄入维生素A:维生素A素有”眼睛的守护神”之称,对于幼儿的眼睛视力发育有很大的帮助。鱼肝油、动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等是维生素A的食物来源。 2、水分摄入:水分是身体能够良好的新陈代谢

  • 2021年四岁宝宝饮食安排
    2021年四岁宝宝饮食安排

    2021年四岁宝宝饮食安排 四岁宝宝可以开始吃大人的饭菜了,家长就不用特地给宝宝做宝宝饭了,但是饭菜还是要注意少油少盐,稍微清淡一些。选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低,且新鲜干净的食物,如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。 而且,此时要满足宝宝长高的营养需求,维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。因此对幼儿骨骼的成长特别重要。牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等富含维生素D,宝宝可以多吃。 除了摄取足够的维生素D之外,适度的到户外晒晒阳光,吸收阳光自行合成维生素D,也是幼儿很好的来源。 四岁宝宝饮食如何安排 4岁宝宝每天的饮食应该要有提供热量的主食、蛋白质类食物以及纤维素类食物。 4~6岁的孩子蛋白质的每日膳食推荐量是55g/天,7~10岁的孩子蛋白质

  • 六岁宝宝饮食食谱推荐
    六岁宝宝饮食食谱推荐

    木瓜椰奶冻 食材: 木瓜1只(成熟的)、椰浆半听、糖20克、吉利丁片2片。 做法: 1、吉利丁片提前5分钟泡在冷水里至变软。木瓜洗净表面,将蒂部往下约5cm横切开露出内部的籽,用长柄的小勺仔细将籽全部挖出。 2、椰浆和糖放在厚底奶锅中,中火煮至刚刚沸腾后关火,轻搅至糖融化。 3、将泡软的吉利丁捞出控水后,放入刚刚离火的椰浆里,轻搅融化。并隔冷水降温。 4、降至常温的椰浆倒入挖空心并保持立着的木瓜里,再盖上瓜蒂部分。 5、将木瓜放温度在0至4度之间的室外或窗台上,两小时左右内部凝固后,即可切开装盘。 功效: 这道木瓜椰奶冻,漂亮的颜色伴着热带风情的口感,凉凉甜甜清清爽爽,小朋友会非常喜欢。 山药小米粥 食材: 山药45

  • 五岁宝宝饮食食谱推荐
    五岁宝宝饮食食谱推荐

    彩椒圈太阳花煎蛋 食材: 鸡蛋2个、彩椒50克、食盐少许、酱油适量、植物油少许、黑胡椒适量。 做法: 1、红黄彩椒任意,鸡蛋2-3个。将彩椒洗净后去蒂切成宽度约0.5-0.8cm的彩椒圈。 2、平底锅加热,倒入少量食用油抹匀锅底,彩椒圈入锅。 3、取鸡蛋分别打入彩椒圈中,中小火单面煎制。 4、待鸡蛋凝固可自如移动彩椒圈时,撒适量盐、黑胡椒调味。 5、取出,随个人喜好搭配酱油或其他调料食用。 功效: 彩椒圈太阳花煎蛋能够给宝宝春天萌芽的感觉,宝宝多吃,有利于智力和身体全方面成长。 迷你胡萝卜花 食材: 胡萝卜1根、酱油适量、沙拉酱适量、芝麻油适量。 做法: 1、将胡萝卜去皮,切成每个手指长短的段

  • 四岁宝宝饮食食谱推荐
    四岁宝宝饮食食谱推荐

    蘑菇肉酱意面 食材: 肉末100克、口蘑5个、意大利面200克、蛋黄1个、生粉10克、盐一小勺、鲜酱油一勺、植物油50克、蘑菇意面酱100克。 做法: 1、猪肉(肥三瘦七)剁成肉末, 加入蛋黄、生粉、盐、酱油。 2、搅拌均匀备用。口蘑切成片备用。 3、汤锅注大半锅水,煮沸后下入面条。 4、再次沸腾后转小火,加五至六次冷水,煮至面条完全熟透,无硬芯,关火,将面条滤出备用。 5、煎锅倒油,烧至八成热时,下入拌好的肉末小火扒熟;然后下入口蘑炒熟。加入意面酱及少量水。炒匀后小火收汁至汤汁浓稠。 6、最后将面条置于盘中,淋上煮好的意面酱即可。 功效: 意大利面具有高密度、高蛋白质、高筋度特点,富含矿物质,宝宝食用可以促进营养吸收。 迷你水

  • 六岁宝宝饮食安排
    六岁宝宝饮食安排

    六岁宝宝饮食安排 现在要尽量给孩子准备多种健康食品,并且以身作则地先吃一些,给孩子树立一个好榜样哦。宝宝最好每天摄入以下的食物,谷类(米饭、面条等)每日180-260克;蔬菜类每日200-250克;禽畜肉类每日30-40克;蛋类每日60克;奶类每日200-300克;或相当量的奶制品;大豆及豆制品每日25克。 谷物是人体能量的主要来源,可以为宝宝提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素等,学龄前儿童的膳食也应该以谷类食物为主,并合理搭配粗细粮。 除主食外,还要加乳类、蛋类或者豆制品,同时应该鼓励学龄前儿童适当多食蔬菜和水果,在烹调宝宝菜式时,应该注意将蔬菜切小、切细,以利于儿童咀嚼和吞咽。鱼、禽、兔肉等含蛋白质较高,饱和脂肪较低,建议儿童可以经常食用。 六岁宝宝饮食注意事项 6岁宝宝饮食注意事项有那些?从中医

  • 五岁宝宝饮食安排
    五岁宝宝饮食安排

    五岁宝宝饮食安排 孩子现在的日常饮食要以牛奶、鸡蛋、谷物为主,一般不需要补充维生素或服用滋补品,每天保证400毫升牛奶,一个鸡蛋,及其他谷物、蔬菜水果、禽鱼肉蛋类的均衡摄入。 每餐膳食应有几种食物组成,一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量,其次要含有动植物蛋白质,再有要含有丰富的蔬菜和水果,提供身体必需的维生素和无机盐。最后脂肪、油、糖也是必不可少的,满足热能需要。 五岁宝宝营养需求 1、摄入维生素A:维生素A素有”眼睛的守护神”之称,对于幼儿的眼睛视力发育有很大的帮助。鱼肝油、动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等是维生素A的食物来源。 2、水分摄入:水分是身体能够良好的新陈代谢的重要物质,要给孩子多喝水,多煲有营养的汤水给孩子喝,少喝外面店面买的糖分饮料和碳酸饮料。

  • 四岁宝宝饮食安排
    四岁宝宝饮食安排

    四岁宝宝饮食安排 科学合理的食谱对4岁宝宝的成长发育非常有帮助,这时期可给宝宝提供更多更丰富的食品种类,可以给宝宝尝试很多大人吃的食物了。选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低,且新鲜干净的食物,如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。 而且,此时要满足宝宝长高的营养需求,维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。因此对幼儿骨骼的成长特别重要。牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等富含维生素D,宝宝可以多吃。 除了摄取足够的维生素D之外,适度的到户外晒晒阳光,吸收阳光自行合成维生素D,也是幼儿很好的来源。 四岁宝宝饮食如何安排 4岁宝宝每天的饮食应该要有提供热量的主食、蛋白质类食物以及纤维素类食物。 4~6岁的孩子蛋白质的每日膳食推荐量是55g/天,7~10岁的孩子蛋

  • 三岁宝宝饮食安排
    三岁宝宝饮食安排

    三岁宝宝饮食安排 3岁宝宝正是长身体的时候,为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素,例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。 这个年龄的宝宝有可能患上便秘,这有可能是因为宝宝吃了太多的奶制品,而水果、蔬菜和水的摄入相对不足。如果学龄前的儿童排便的时候感觉疼痛,大便干结或有一到两天的时间没有排便,立刻改变他的饮食结构。 三岁宝宝早餐吃什么好 滋补脾胃-蔗浆大米粥 准备:甘蔗500,大米60克 做法:甘蔗去皮,切段,榨汁备用。大米煮粥,煮熟后倒入甘蔗汁,再煮沸一次即可食用。 滋补脾胃-百合花山药粥 准备:百合花10克,山药30克,大米30克,冰糖适量。 做法:将山药清洗干净,削去表皮,切成薄片。大米淘洗干净后

  • 两岁半宝宝饮食安排
    两岁半宝宝饮食安排

    两岁半宝宝饮食安排 两岁半的宝宝,其饮食特点应做到荤素平衡、干稀交替、米面和粗粮搭配。一般情况下,在每日三餐之外,还可进食点心两次,晚餐后除水果外不宜再进食,睡前最好不要吃甜食,以保证最佳的睡眠状态,并可预防龋齿的发生。 由于宝宝的消化吸收能力发育已相当完善,乳牙也基本长齐。此时,粗粮也应正式进入宝宝的餐谱,因粗粮中含有丰富的营养物质,如B族维生素、膳食纤维、不同种类的氨基酸、铁、钙、镁、磷等,能满足宝宝的营养需求。 偶尔吃粗粮,杂粮对现阶段的宝宝来说十分有好处哦,比如玉米粥,山芋粥,黑米,小米(最有营养,而且健脾),各种豆类坚果都是不错的选择。 对于尚处在幼儿期的宝宝,水果的进食不应过多,每天以100-200克水果为宜,相当于一个中等大小的橘子或半个大苹果。因水果中的主要成分是果糖,果糖摄入太多可造成宝宝的身体缺乏铜元素,从而影响骨骼

  • 孩子吃什么早餐简单又营养
    孩子吃什么早餐简单又营养

    花生酱面包 全麦切片面包,上面抹上富含维生素C和E的花生酱,好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里,要吃的时候拿出来。3分钟,就可以精神十足地出门上班去也。 鸡蛋卷饼 鸡蛋一只,打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热,或把黄油熔化,将面糊倒入煎锅,制成薄面饼,色泽金黄后关火。 放上奶酪和火腿片各1~2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。 色拉三明治 三明治面包2~3片,黄瓜、西红柿切片,再炒个鸡蛋,把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上,淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了,费时绝不会超过10分钟。 甜糯粟米 粟米粒微波高火3分钟备用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉),拌匀之后用不粘锅加热,边加热边搅拌做

  • 儿童吃什么化痰最快
    儿童吃什么化痰最快

    梨 梨是具有生津润燥、清热化痰的良好功效的水果之一,在众多水果之中,梨是化痰的佼佼者。 宝宝如果久咳不愈,痰水多,那么爸爸妈妈们就可以将梨切成片状来喂宝宝吃,或者也可以选择榨梨汁给宝宝饮用。相信效果是会很明显的。 甘蔗 甘蔗也是化痰止咳的水果之一,宝宝不可能自己啃甘蔗,所以爸爸妈妈们可以让宝宝喝一些甘蔗汁来止咳化痰,效果也是很不错的。 大蒜 相信很多爸爸妈妈们都不知道大蒜其实也是帮助人体化痰止咳的食材之一,如果宝宝一直咳嗽反反复复老是不好,那么爸爸妈妈们就可以在宝宝的辅食之中搅拌一些绞碎了的大蒜末,一同将其喂给宝宝吃,也是能够帮助宝宝化痰止咳的。 萝卜 萝卜也是帮助宝宝化痰止咳的能手,如果宝宝牙齿已经长好了,那么爸爸妈妈可以选择将萝卜切成丁状或者是

  • 儿童晚餐吃什么健康又营养
    儿童晚餐吃什么健康又营养

    香甜米仁粥 原料:糯米、米仁、红糖各适量。 做法: 1、糯米、米仁洗净放入电饭煲内。 2、加入红糖及水。 3、将电饭煲调到煮粥档。 4、时间到即可食用。 营养功效: 米仁含有多种氨基酸、大量的维生素B1、维生素B2以及钙、磷、镁、钾等,是一味价廉物美的营养品,对小儿食欲不振、腹水也有很好疗效。 秘制南瓜粥 原料:小南瓜、糯米粉,冰糖各适量。 做法: 1、南瓜洗净,去皮去瓤,切大块。 2、用蒸锅,或用微波炉制作南瓜泥。将南瓜块放入微波炉专用的蒸盘中,在蒸盘下层加入适量水,上面盖上盖子,放入微波炉中高火加热10分钟左右。 3、蒸好的南瓜取出,用筷子或叉子试一下看南瓜是否已经蒸透,然后放入容器,趁热用小勺压成南

  • 小孩晚餐最晚几点吃
    小孩晚餐最晚几点吃

    小孩晚餐最晚几点吃 尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。 晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化,而且不影响睡眠的质量,对于劳累一天的身体是一个很好的放松。 小孩晚餐吃的晚的危害 如果晚饭吃的比较晚,就会使大量的食物淤积在肠胃道内,使大量的血液从脑部排到肠胃道,对于脑部的血液补充,会对睡眠产生负面的印象。 儿童吃过晚饭后,一定让儿童玩会,对肠胃的消化有帮助。晚饭不可以让儿童吃得过饱,预防出现消化不良的现象。 小孩晚餐吃什么好消化 宝宝晚餐可以吃清淡的西红杮鸡蛋面条或者米汤,看宝宝的口味或者近期的饮食,更换着来做给宝宝吃,再搭配一些馒头或者米饭都是可以的。 晚上不宜进食太过的肉和刺激性强的食物。如果晚上吃的是米汤,可以炒一些

  • 小孩晚餐可以吃鸡蛋吗
    小孩晚餐可以吃鸡蛋吗

    小孩晚餐可以吃鸡蛋吗 小孩在吃晚餐的适合可以吃一点鸡蛋,但是,晚上给孩子吃鸡蛋不能够吃太多,否则会因为在晚上吃了鸡蛋而导致宝宝消化受到影响。 如果有时间的话最好是在孩子吃完鸡蛋以后让孩子运动一会儿再水晶,不然就会让孩子在吃了鸡蛋以后出现消化不好情况。 小孩晚上吃鸡蛋怎么吃 鸡蛋的吃法非常的多,但是,就营养的方面和消化方面来说,煮鸡蛋里面的营养是最为丰富的,所以,可以尝试煮鸡蛋给孩子吃; 但是,一定要让宝宝小口小口的吃,否则会因为这样而让吸收和消化都受到影响,因为孩子还小,所以,最好是做蒸蛋羹或者是蛋花汤给孩子吃。 小孩吃鸡蛋注意事项 蛋黄要从少增多 建议从四分之一个开始添加,第二周三分之一个,以此类推。一个月的适应期后,基本上就可以给宝宝吃整只蛋黄了。1岁以后给

  • 小孩晚餐吃多少合适
    小孩晚餐吃多少合适

    小孩晚餐吃多少合适 小孩晚餐要遵循一个原则:晚餐少吃则是因为晚餐后活动相对较少,能量需求少,吃7分饱也有利于孩子的睡眠。 每个孩子个人食量不一样,不同年龄阶段的小孩进食量也不同,所以家长要根据自己家的具体情况来判断,晚餐宝宝吃到七分饱就可以了。 小孩一天吃多少饭合适 1、早餐在8点到9点的时候,就可以开始吃了,一般需要给宝宝煮一些白粥或是面条给宝宝吃,还可以给宝宝吃鸡蛋、牛奶,但是在吃的时候,需要父母给宝宝多样化的饮食,长期的吃一种食物,容易导致宝宝厌食。 2、午餐在11点到12点的之间,这时候宝宝会有睡午觉的习惯,午餐在这个时候可以吃一些菜类,还有肉类的食物,这些食物能够很好的帮助宝宝补充身体吸收。 3、晚饭还需要给宝宝准备一些粥类,或是汤类的食物,这时候宝宝的食物要以好消化为主,保证宝宝的大便正

  • 小孩晚餐什么时候吃最好
    小孩晚餐什么时候吃最好

    小孩晚餐什么时候吃最好 小孩晚餐最佳时间是18点左右,因为午餐吃完之后大约会在一点左右,通过六个小时左右胃部会排空,等到六点的时候就会出现饥饿感。 但是食用的食物不可以过多,不然会容易引起腹胀或是腹部疼痛。 小孩晚餐吃什么合适 饮食上建议要吃些容易消化的食物,防止孩子出现肠胃消化不良引起便秘的情况。 平时可以多让孩子吃蔬菜及水果,这些都有助于孩子的肠胃消化,还能补充孩子的膳食纤维能够有助于孩子的成长,还能够增加孩子的免疫能力。 建议在晚上睡觉前也可以让孩子喝一杯牛奶,能起到助眠的效果,现在正是孩子的成长所需要的营养也很多。建议每天也要补足蛋白质以及钙物质,有助于孩子的成长以及发育。 小孩早餐什么时候吃最好 早饭宜在醒来之后的2小时之内吃、一般不晚于上午10:00

  • 婴儿奶粉几段的最有营养
    婴儿奶粉几段的最有营养

    婴儿奶粉几段的最有营养 奶粉的段数是根据不同月龄调整其中所含的营养成分,不同段数的奶粉含有的微量元素比例不一样,都是按照不同时段的宝宝生长需要设计添加的。 一般来说段数越低营养成分越高,脂肪含量越高,配料也好吸收。一般来说段数越低营养成分越高,脂肪含量越高,也越容易消化和吸收。 所以价格也相对略高点儿,虽然越是低的段数,奶粉的营养就越是高,但是宝宝随着长大所需的营养成分不同。 婴儿奶粉分几段 第一阶段:0-6个月宝宝:应选择含蛋白质较低的婴儿配方奶粉Ⅰ段。这种配方奶专为0-6个月宝贝研制; 第二阶段:6-12个月宝宝:应选择含蛋白量较高的婴儿配方奶粉Ⅱ段。这种配方奶是针对6个月以上宝宝的生长发育需求; 第三阶段:1岁以上宝宝:1岁以上宝宝的配方奶,需要进一步调整必需脂肪酸、亚油酸、蛋白质