产后瘦身在产后觉得自己的体力还不错，生产过后只休息几天，就恢复原来的生活和饮食形态。虽然很多人在当时都会不适，但是只要过了一段时间，发现自己怎么身材走样到很难恢复的时候，才来想到是不是因为月子有没有坐好和产后的瘦身有绝对的关系!坐月子的目的，其实是要让伤口尽快愈合，并使内分泌尽快恢复，让身体器官机能恢复到产前的正常动作。 　　所以如果说月子没有做好，使身体的伤口愈合不佳，内分泌就会失调，而身体也会自然地为了自保而将新陈代谢降低，如此一来细胞代谢变慢，不但无法将怀孕时期堆积的脂肪消耗掉，而且会堆积出更多的脂肪。内分泌失调还会造成身体滞留的水分变得很难排出，久而久之，身体就明显地开始臃肿起来，这时候，再希望瘦下去就得要花更多的心力及时间了。 　　因为刚生完小孩，身上的伤口要愈合所消耗的能量与内分泌的作用，会让身体处在高代谢的状态，所以这时候饮食摄取得

　　很多女性怀孕后，特殊的身体状况使得便秘也“乘虚而入”。由于担心小宝宝的安全，准妈妈们一般都不敢随意用药，以至于排便成了怀孕女性痛苦不堪的事情。那么，孕期女性应怎样解决便秘问题呢？ 　　准妈妈遭遇小难题 　　等啊等，盼啊盼，结婚三年后王女士终于如愿以偿怀上了小宝宝。得知这个消息后，公公婆婆高兴坏了，天天变着花样给儿媳妇补充营养，什么活都不让她干，只让她在家中静养。 　　可没想到的是，这样悉心的呵护王女士还是患了便秘，经常三四天才能大便一次，并且老是感到腹胀。不吃药吧，不能正常排便，吃点通便的药吧，又怕影响到肚里的胎儿，这让王女士十分苦恼。 　　孕妇便秘事出有因 　　据河南中医学院第三附属医院妇科副主任医师刘成藏介绍，便秘在孕妇中还是比较常见的，原因在于，怀孕后很多准妈妈为了胎儿的健康成长，吃了许多富含营养的食品，使得食物过于精细，含渣的食物相应减少

　　很多新妈妈产后尽管营养很好，但奶水不足，达不到用母乳喂养新生儿的要求。产后奶水不足的原因很多，其中一个重要方面是产后吃了炖老母鸡。 　　这是因为新妈妈分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，催乳素才会发挥促进泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是新妈妈产后食炖老母鸡，由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素浓度增加，催乳素的效能就因之减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。 　　雄激素具有对抗雌激素的作用。公鸡睾丸中含有少量的雄激素。因此，新妈妈产后若吃一只清炖的大公鸡，连同睾丸一起食用，无疑会促进乳汁分泌增多。但如发现乳头不通，即乳房发胀而无奶时，切勿吃公鸡发奶，否则会引起乳腺炎。

　　近几年来“无痛分娩”可说是怕痛妈妈们的救星。不过，是不是所有的准妈妈都可以用这种方法呢?其实它应该称作“减痛分娩”。因其主要是让疼痛感降低，并非是完全无痛。有些准妈妈并不适合无痛分娩的。 　　怀孕过程中若是体重增加太多，的确会有其并发症，像是妊娠糖尿病、妊娠高血压等，但是并不会因为脂肪太多而影响剖腹产的伤口复原。若是有凝血问题、腰椎受过伤的准妈妈则不建议选择无痛分娩。 　　太胖的准妈妈不宜选择剖腹产，因为腹部脂肪太多会影响伤口复原? 　　怀孕过程中若是体重增加太多，的确会有其并发症，像是妊娠糖尿病、妊娠高血压等，但是并不会因为脂肪太多而影响剖腹产的伤口复原。体重增加太多直接影响的是胎儿和母亲，胎儿可能因此变成巨婴，反而提高剖腹产的几率，不过剖腹产与否一切得视胎儿和母亲的状况，并不会因为腹部脂肪

产后抑郁症也叫产后忧郁症，其发病率不高，仅为1%-2%，但它极大危害女性身心健康。少数女性产后由于各方面因素的综合影响导致身心障碍，发展为产后抑郁症。产妇和家人应该充分认识引发产后抑郁症的原因是什么并提高警惕，尽可能排除不良因素影响。 　　原因一：生理原因 　　神经内分泌的变化：怀孕后期，孕妈咪体内雌激素黄体酮，皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，孕妈咪会产生幸福愉悦的感觉，但产后3天内迅速降低到怀孕以前的水平。孕激素的大幅下降，造成体内内分泌发生变化，从而产生抑郁症状。 　　原因二：心理原因 　　很多新妈妈对即将承担的母亲角色不适应，孩子哭闹、生病、喂养和教育问题等都容易让新妈妈造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪。另外，产后全部是母乳喂养也会增加产后抑郁症的危险;产妇的心理社会因素也是产后抑郁症的重要原因;剖腹产对产妇心理的影响也不能忽视;孩子的

　　女人怀孕的时候，必须注意饮食。在产后，女人同样要注意饮食，千万不要碰下面这些禁忌食物。 　　一、忌生冷、油腻食物 由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。 　　二、忌食辛辣等刺激性食物 韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。 　　三、忌食坚硬粗糙及酸性食物 产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。 　　四、忌食过咸食物 因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

      时下，专供妇性使用的保健洗液品种越来越多，甚至还有“原装进口”的阴道灌洗清洁液。不少女性认为使用保健洗液是一种保洁时尚，是良好的卫生习惯。据估计，仅美国就约有两千万妇女经常使用保健洗液，在非洲和亚洲也很普遍。那么，使用保健洗液是利是弊？这是妇女们关心的问题，也是医学研究的课题。        破坏阴道内微生态环境        阴道微生物菌群主要栖居在阴道侧壁的粘膜、皱褶中，其次在阴道穹窿和宫颈处。健康妇女阴道排出物中的活菌数为100~1亿个/毫升。目前公认的阴道正常菌群中最重要的成员是乳酸杆菌，其数量可达8000万个/毫升，其功能主要是保护阴道不受外来菌的侵袭，是阴道的

　　只要月子“坐”得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的体重，不信吗?以下是月子里的四个瘦身减重关键，与大家分享。 　　少吃盐或调味品 　　一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。 　　换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。 　　这就是为什么产妇在产后第1周最好尽量少喝水的原因。如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负

剖腹产，在宝宝诞生的一刻，妈妈的腹部就被切开一道伤口。在剖腹产后，刀口需要恢复一段时间才能长好，这段时间内妈妈就会面对各种各样的问题，那么如何减轻剖腹产伤口疼痛呢? 　　剖腹产后伤口疼痛就是一个症状，那么剖腹产后伤口疼痛该怎么办呢? 　　剖腹产后的手术刀口大概在2-3周后会结疤，这时候伤口的组织开始增生，大约持续3-6个月左右增生才逐渐的停止，这时候疤痕会抓奸的变软。疤痕开始增生的时候，局部会出现发红、发紫、变硬，因为疤痕处有新生的神经末梢，所以疤痕会出现痒痛，一般以刺痛最为明显。 　　特别是在夏天，因为身体容易出汗，疤痕总是被汗液所浸润，而汗液中的盐分就会刺激到疤痕的神经末梢，出现疼痛和痒的感觉。天气变化会导致空气冷热温差和干湿的改变，而疤痕内的神经末梢也能敏锐的感觉出来，而感觉到疼痛和刺痒。 　　减轻剖腹产后伤口疼痛的方法有下面几种：

女性皮肤变白等美容要求。　　日本理化研究所和东北大学日前联合发布新闻公报说，皮肤受紫外线照射后，皮肤表皮底层中的色素细胞便合成黑色素，并储存在色素颗粒中。色素颗粒在色素细胞内移动，并被输送给皮肤的细胞，皮肤便会转黑。　　研究小组两年前发现，在色素颗粒输送的过程中，蛋白质“Rab27A”扮演了重要角色。他们发现，在加入一种特定酶之后，色素颗粒不再从色素细胞的中心部位向外扩散。研究人员确认这种酶阻碍了黑色素输送，并给这种酶命名为“Rab27A－GAP”。　　研究人员说，由于促进黑色素向头发细胞输送可以抑制白发生成，因此研究人员下一步的目标是找到促进黑色素输送的酶。

剖腹产疤痕的办法有什么呢?产妇选择剖腹产，最担心的就是开刀后，疤痕的恢复情况，来了解一下我们的剖腹产疤痕最小化方案。 　　产时注意 　　术前全身彻底清洗，预防性地应用抗生素;术后勤换药，保持伤口和周围环境清洁干爽，以免造成感染、血肿，使创面延期愈合。 　　拆线前后应避免剧烈活动，避免身体过度伸展或侧曲; 　　休息时，最好采取侧卧微屈体位休息，以减少腹壁张力。 　　拆线后立即用硅胶弹力绷带或弹力网套等敷料加压包扎，可有效地预防疤痕的产生。 　　需要注意的问题 　　疤痕搔痒要谨慎处理 　　大约在手术刀口结疤二至三周后，疤痕开始增生，此时局部发红、发紫、变硬，并突出皮肤表面。大约持续三个月至半年左右，纤维组织增生逐渐停止，疤痕也逐渐变平变软，颜色变成暗褐色，这时疤痕就会出现痛痒。特别是在大量出汗或天气变化时，常常刺痒得非要抓破见血才肯罢休的

　　以下方法，能让你在月子期间也能瘦身。 　　完全不吃盐或调味品 　　一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。 　　换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。 　　这就是为什么产妇在产后第1周最好尽量少喝水的原因。如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响，那么，接下来的3周想瘦就很难了。 　　实施阶段性食补 　　产后第1周的主要目标是

      副乳症亦称多乳症，属于乳房畸形病变，此病在门诊并非少见，由于人们对它认识不足，很多病人常被误诊为“淋巴结炎”、“腋窝皮脂腺囊肿”等，没有得到及时治疗。  　　副乳症是病人在胚胎时期，长到约9毫米时，从腋窝到大腿根部可以划一根线(叫乳基纸，是人为划定的)。在这条线上可以生长有6—8对乳房始基，它是由外胚层上皮组织发生而来的。在正常情况下随着胎儿逐日长大，这些乳房始基由下而上地逐渐退化消失，到胸部保留一对，继续生长发育，这就是每个人胸前的一对正常乳房。如果胎儿接近临产时，若腋窝附近的乳房始基尚未完全退化，胎儿出生后，残留的乳房始基随胎儿出生隐匿起来，到了成年或妊娠时，身体内分泌有了变化，这个残留的乳房始基也可以进行发育，最后发展为副乳症。副乳有的有乳头乳晕伴随，有的则无乳头乳晕。有乳

　　顺利生下小宝宝的母亲最担心的问题往往是母乳不足，总是想尽办法催奶、泌乳，不过其实还有另一种状况同样令人非常烦恼，那就是产后遭遇严重的乳胀、涨奶！ 　　产后为何会引发涨奶 　　STEP 1　孕初期的变化 　　从怀孕起，女性的乳房就开始逐渐增大、充血，浅表静脉清晰可见，因此孕初期孕妈咪常会觉得乳房发胀或有轻微的刺痛。其后，腺泡进一步增生，乳房变得更加富有韧性，乳头增大、颜色变深，乳晕上出现了散在隆起的皮脂腺结节。 　　STEP 2　妊娠中的发育 　　在妊娠过程中，胎盘会分泌大量的雌激素和孕激素，雌激素可以刺激乳腺管发育，孕激素会刺激乳腺腺泡发育。另外还有胰岛素、甲状腺素等诸多激素共同发挥着作用，不过其综合表现为乳腺得到了充分的发育，但并不分泌乳汁。 　　STEP 3　生产后的表现 　　经过了这些日子的努力，新妈妈的身体在产后48～72小

感染性乳腺炎对于哺乳的母亲来说并不常见。多数发生在分娩后11－30天。不要把乳房充血和乳腺管阻塞症混淆。乳房充血可在产后24－72小时发生，在这段时间乳腺刚开始分泌乳汁，也可以最后因给孩子断奶而发生。乳腺充血也就是乳部胀满、肿大及双乳的触痛，不会出现高烧，病因不是感染所致。采用优质哺乳期专用乳罩、用冰块敷或必要时服用止痛药，几天之后就能消肿。随着乳汁分泌正常，乳房就会变软。　　　　乳腺阻塞症在哺乳期内任何时候都会发生，它可引起局部肿张或触痛，但没有发烧，如果治疗不及时，可能会导致乳腺炎。治疗方法可通过用温水把乳头上的干奶擦掉，对乳房进行热敷以使乳腺管通畅，不要对肿胀部位进行按摩，而要通过让孩子吃奶等方法把乳房的乳汁排干净。乳腺阻塞症一般很快就会好，这样乳腺炎也不会发生。　　　　如果乳房红肿持续不消，而且还伴有发热及流感类其他症状，说明乳房受到感染，就

肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵。今天我们就介绍一下平时在家中可以操作的方法哦。  肠胃不通你属于哪一种? 紧张型便秘： 由于工作、学习压力突然增大或突发事件而引起的便秘问题。 紧张型便秘属于浅层次的便秘问题，也可以说是“急性”便秘。一些处于考试阶段或者工作压力骤增的人就会遇到此类困扰，突然肠胃不通了，或者是腹泻，走了两个极端。如果碰到的是紧张型，别太担心了，只需注意饮食、调整心态，并配合适当的按摩手法就可以轻松应对了。 长期型便秘：由于长期工作压力大、饮食习惯差、缺乏运动而引起的便秘问题，并且日积月累，越来越严重。 长期排泄不畅，污垢很容易在肠道的弯曲处堆积，时间长了肠子就如同脏了的“百叶窗”般很

　             产褥期遇到的主要问题有： 　　恶露的处置：何谓恶露?当胎儿娩出后的3??4周内，子宫腔内的组织物、粘液和创面排出的血液混合在一起，从阴道内排出，俗称恶露。开始几天的恶露为血性恶露，颜色鲜红，3-4天后逐渐变淡，呈褐色、淡黄色或白色。有时恶露排出不顺利，如子宫收缩不良等血性恶露或褐色恶露会持续不断、气味难闻，要找医生治疗。恶露的处置应加以重视，如不注意清洁，会引起阴道、子宫感染发炎相当麻烦。恶露处置应先洗手，大小便后也应立即洗手，同时要用消毒纸或药棉，由阴道向肛门方向擦拭消毒，同一张纸或药棉不可使用二次，务必每次使用过后就换新的。药棉可用医院配制的。阴道或会阴有伤口，应特别注意避免从伤口处擦拭，要勤换卫生巾和内

自然分娩，但对于因疾病导致不能自然分娩的孕妈米来说，剖宫产也许是最安全的选择，那么那种类型适合选择自然分娩? 　　产科疾病导致不能自然分娩 　　胎儿巨大：胎宝宝体重达到或超过4000g以及胎头双顶径大于9.5cm者称为巨大儿。胎儿大，手术助产的机会增加，可引起胎儿臂丛神经损伤、锁骨骨折、颅内出血、肩难产、新生儿窒息，甚至死亡。对妈咪而言，严重的软产道裂伤，甚至子宫破裂，尾骨骨折、尿漏、粪漏等，增加手术助产几率，易导致感染。子宫收缩乏力、产程延长、易导致产后出血。由于盆底组织损伤，如后可导致子宫脱垂。 　　胎位异常：一般指妊振30周后，胎儿在子宫体内的位置不正，较长见于腹壁松弛的孕妈咪和经产妇。胎位异常包括臀位、横位、枕后位、颜面位等。以臀位多见，而横位对孕妈咪和胎宝宝的危害最严重。胎位异常导致继发宫缩乏力，使产程延长，常需手术助产，容易发生软产

第一个关键期：孕15~60天——防畸形、防流产 孕15~60天是胚胎细胞组织分化的高峰期， 对胎儿的形成和发育至关重要，各种致畸因素都有可能对胎儿产生不良影响，造成胎儿损伤或畸形甚至死亡。在这一时期要特别重视预防胎儿神经管畸形，避免各种致畸因素。 （1）黄曲霉毒素 黄曲霉毒素具有极强的毒性和致癌性，而黄曲霉毒素的污染在世界范围内广泛存在，污染的品种以花生和玉米最严重，大米、小麦、面粉较轻。黄曲霉毒素难溶解于水、耐热，在一般的烹调加工温度下，不被破坏。因此孕期应避免食用变质、发霉的花生、玉米等，不吃来源不明的食物。 （2）烟草 烟草和烟雾中含有大量的有毒物质，除大家所熟知的尼古丁外，还有氢氰酸氨、一氧化碳二氧化碳、吡啶、芳香族化合物和焦油等。这些有毒物质可以随着烟雾被吸收到母体血液中，使子宫与胎盘血氧含量

关节疼痛病因，对症下药，关节疼痛防治办法也就为你所用，解除烦恼。 　　颈部疼痛 　　病因：因长时间低头照料宝宝所致。 　　穴位：风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一。 风府穴，相当于两风池穴连线的中点。 　　方法：自己用两中指同时点揉两侧风池穴;用中指点揉风府穴。 以感觉酸胀为度。 　　注意：平时可在椅子上坐稳，上半身固定，以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部; 避免长时间低头;避免半倚在床沿和沙发扶手上;枕头宜低且柔软; 避免颈部吹风、受凉。 　　肩部疼痛 　　病因：抱孩子劳累;喂奶时受凉。 　　穴位：肩关节周围疼痛部位，我们称之为阿是穴。 　　方法：用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗，以局部酸胀或温热为度。 　　注意：可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗，温度不宜过高以防烫伤皮肤;还可适当做摇肩锻炼。