儿童跆拳道教学视频    第3集    跆拳道热身运动

标签: 跆拳道跆拳道运动

简介:

热身运动是在在主要身体活动之前,以较轻的活动量,先行活动肢体,使身体发热,四肢打开。为随后更为强烈的身体活动做准备。目的在于提高随后激烈运动的效率,激烈运动的安全性,同时满足人体在生理和心理上的需要。而跆拳道作为一种运动量大的运动,开始之前的热身是必不可少的。下面就为大家带来一些跆拳道热身运动的动作!

跆拳道热身动作步骤:

1、跳跃运动

双手叉腰,双腿向内向外,向前向后进行开合跳动。

2、格斗士变换跳跃

双手呈格斗士准备,双脚脚尖垫起上下晃动。

3、提膝运动

双手在腰部向下展开,单腿向上弯曲,碰到手

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