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孕妇瑜伽视频教程
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第1集
02:50
孕早期瑜伽—腹式呼吸 9835次 -
第2集
02:54
孕早期瑜伽—手臂带动扩展呼吸 1409次 -
第3集
02:43
孕早期瑜伽—抱枕辅助束角式 940次 -
第4集
02:41
孕早期瑜伽—英雄式合掌 385次 -
第5集
02:15
孕中期瑜伽—山式 639次 -
第6集
02:57
孕早期瑜伽—战士二式 865次 -
第7集
02:35
孕中期瑜伽—三角式 1320次 -
第8集
02:51
孕中期瑜伽—双角式 2082次 -
第9集
02:21
孕中期瑜伽—侧角伸展式 1221次 -
第10集
02:00
孕中期瑜伽—半蹲前屈式 288次 -
第11集
03:04
孕中期瑜伽—猫伸展式 1365次 -
第12集
02:24
孕中期瑜伽—跪姿单臂支撑扭转式 655次 -
第13集
01:40
孕中期瑜伽—坐姿侧展式 60次 -
第14集
01:46
孕晚期瑜伽—鼻吸嘴吹呼吸法 3904次 -
第15集
02:32
孕晚期瑜伽—脚踝转动 393次 -
第16集
01:43
孕晚期瑜伽—蹲式 3238次 -
第17集
01:55
孕晚期瑜伽—开髋练习 665次 -
第18集
02:43
孕晚期瑜伽—桥式 622次 -
第19集
02:04
孕晚期瑜伽—左右摆胯 309次 -
第20集
03:43
孕期夫妻瑜伽 239次 -
第20集
05:35
顺产率80%以上的瑜伽体式 7427次
孕妇瑜伽视频教程 第20集 孕期夫妻瑜伽
简介：
虽然宝宝是在妈妈的肚子里孕育的，但是准爸爸的作用也不能忽视。准爸爸配合妻子进行孕产夫妻瑜伽不仅能放松，还能助产。接下来我们就跟随夫妻瑜伽视频教程初级一起学习夫妻双人瑜伽吧！
夫妻双人瑜伽体式：
手拉手蹲式
手拉交替手蹲式及伸展（有耻骨痛的准妈妈不做这个动作）
宽婴式
左侧卧按摩臀部及大腿
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