美味金枪蔬菜沙拉的做法
2012年08月15日 10:56阅读次数：400
你用吃沙拉减肥吗?对要减肥的人而言，吃沙拉是很有情操的选择，也是聪明的选择，因为满满一盘莴苣的热量也才90卡，不到一碗饭热量的三分之一。单一的蔬菜沙拉会让你感觉无味，我想这一道金枪蔬菜沙拉一定可以满足你的味蕾。金枪鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D，且钙、磷和铁等矿物质的含量也较高。金
你用吃沙拉减肥吗?对要减肥的人而言，吃沙拉是很有情操的选择，也是聪明的选择，因为满满一盘莴苣的热量也才90卡，不到一碗饭热量的三分之一。单一的蔬菜沙拉会让你感觉无味，我想这一道金枪蔬菜沙拉一定可以满足你的味蕾。金枪鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D，且钙、磷和铁等矿物质的含量也较高。金枪鱼鱼背含有大量的EPA，前中腹部含丰富的DHA。此鱼所含的DHA比例为鱼中之冠，是极佳的健脑食品。
食谱原料：
金枪鱼50g，黄瓜40g，西红柿20g，紫甘蓝15g，沙拉酱适量。
工艺做法：拌。
配菜专区：凉菜;素菜。
菜谱属地：其他国家菜谱。
制作方法：
1、黄瓜洗净切片，紫甘蓝洗净切丝，将金枪鱼撕成小块;
2、西红柿洗净切片摆入盘中;
3、摆入黄瓜、紫甘蓝、金枪鱼;
4、将沙拉酱放入挤酱瓶中，挤出淋入盘中即可。
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