质地决定卸妆方法 　　只有正确的卸妆、洗脸，才能保证肌肤每日得到彻底的清洁。而卸妆方法，要根据产品的质地来选择。 　　1.卸妆水：浸透化妆棉后，呈直线由下向上擦拭肌肤；然后在温水中冲洗30秒即可。 　　2.卸妆乳：在湿润的面部按摩，直至污垢浮出。用温水冲洗30秒，也可用棉片、纸巾擦拭。 　　3.卸妆油：在干爽肌肤上按摩，再蘸满温水按摩，直至油全部变成白色液体，当感觉到洁颜油开始减少，即表示已经完全乳化。最后以大量清水彻底冲洗30秒以上。 　　加热涂抹护肤品 　　每天涂抹护肤品，是不是已经习惯了直接涂在脸上？其实这样用，护肤效果会差很多。从现在开始加热涂抹护肤品吧，让功效升级。不论是精华、乳液还是水类、霜类的护肤品，最好都在涂抹前用双手揉搓5-8下，用手温给护肤品加热，然后以按压的方式涂抹在脸部。等被脸部全部吸收后，再轻拍十几下，最后在

　　孕育生命，对于每一位女性来说，都是一件非常神圣而又让人异常兴奋的事情。从妊娠到分娩，孕妇的生理和心理上都会经受很大的变化。这个时期如果不注意保护牙齿，很容易引起自己，甚至腹内胎儿的一些口腔疾病，解放军304医院口腔科张主任如是说。 　　患者刘女士，怀孕6个月，平时很注意口腔卫生，在怀孕前也没有什么口腔疾病，近来却总觉得牙龈有点肿痛，经医院检查，原来是缺钙所致。像刘女士这样的病历目前并不在少数。 　　张主任说，每一位女士，在您决定做妈妈之前，除了进行必要的体检外，最好去口腔科进行一次全面的检查。首先是清洗一下自己的牙齿，去除结石、菌斑及色素等有害物质，其次是及时发现并治疗有病变的牙齿。去除了这些可能导致牙病的诱因之后，就可以免受怀孕期间牙齿不适，却又不便用药的痛苦。 　　妊娠期间内分泌系统会发生很大变化，全身的激素水平也有所变化，很可能导致牙

　　正确答案： 　　1.B 2.B 3.B 4.A 5.B 6.A 7.A 8.B 9.A 10.A 　　 　　答对计2分，没有答对计1分，赶快看看您的妈商成绩怎么样~ 　　 　　测试成绩结果： 　　 　　0-5分 -----吮指妈妈（FQ指数0%-30%） 　　 　　啊哦~！看来你还需要多掌握一些关于育儿知识，想要把握好宝宝成长的“黄金期”，让他更健康快乐的成长，就要多了解一下奶粉、怎样与宝宝互动、培养宝宝天分的窍门啦！ 　　 　　5-14分 ----入门妈妈（FQ：40%-70%） 　　 　　你是一个还算努力的妈妈，在照顾宝宝和与宝宝相处中，你都知道要做什么，可是对于怎样让宝宝更快乐，还有身体怎样能更健康方面还是需要继续努力哦！ 　　 　　14-20分----妈妈达人（FQ：80%-100%）

　　 　　跪坐调息 　　动作说明： 　　1)跪坐，脚背贴地，两膝盖、两脚尖并拢，脚跟分开。 　　2)双手手心向下，分别置于大腿上，上身挺直，闭眼。 　　3)感受呼吸，平静思想。 　　运 动 量： 　　根据自己的身体情况决定运动时间，最好是在饭后进行，这样有助于消化，练习时间由短至长，以舒服为度，慢慢感觉身体和思想的平静和完全放松。 　　练习时间：直至整个孕期结束。 　　益 处：可以锻炼大腿和小腿肌肉，使下肢更有力量，有助于顺利生产。 　　注意事项：患严重关节炎、静脉曲张的孕妇忌做。   　　坐姿展髋式 　　动作说明： 　　1)坐下，双脚向趾骨方向拉近，脚掌合对，脚跟尽量接触会阴部。 　　2)屏住呼吸6秒钟，躯干和脖子挺直，两膝尽量贴近地面展开，双手抱住脚趾，或放在膝盖上。 　　3)呼气3秒钟，还原。 　　运

　　有的年轻妇女在怀孕后发现自己的容貌发生了变化，不仅面部出现了黑褐色的斑点或斑块，而且腹部、乳房、大腿等部位亦相继出现色素沉着和妊娠纹。为什么会这样呢? 　　妊娠纹形成原因： 　　医学研究告诉我们： 　　导致孕妇妊娠期容貌改变的“总导演”是体内的激素。怀孕初期，激素主要由卵巢黄体产生，嗣后激素的需求量越来越大时，胎盘便担当起分泌激素的“主角”，同时腺体，诸如甲状腺、胰腺、肾上腺的工作量也随之增大。 　　诸多激素中主要是雌激素、孕激素、催产素、催乳素的分泌对妊娠过程的一些重大代谢活动起着决定作用，它们行之有效地调节母体在妊娠期的代谢过程，对处于发育旺盛阶段的子宫组织起着促进作用，负责动用母体的储备以满足胎儿生长发育的需要，并促使乳腺发育等。 　　然而，激素的分泌量增多会导致皮肤表面色素沉着，&

　　伴随着一串响亮的婴啼声，苏苏有些苍白的脸上绽开了一朵微笑的小花——自己终于顺利生出一个健康的宝贝。她长长地舒了一口气，可轻松的感觉没多久，她又觉得自己心慌、胸闷、不能平卧、呼吸急促……医生随即给她做了X线与超声心动图检查，显示苏苏的心脏出现了功能衰竭的迹象，诊断为“产后心脏病”。 　　产后心脏病?苏苏只觉得满头雾水。她清楚地记得，自己曾在先生的陪同下到医院做了孕前检查，心脏明明很好嘛，怎么忽然间就患上了心脏病呢? 　　苏苏为什么会发生产后心脏病? 　　产后心脏病是一种与怀孕有关的特殊类型心脏病，突出的病变是心肌损害，心力衰竭常成为发病的首要症状。不过，多数患者的预后比较良好，有惊无险。 　　研究显示，在产后心脏病的启动与发展过程中，孕期荷尔蒙变化引起的血液动力学改

　　因患上产后抑郁症，年轻的女教师绢子为“解脱”患病儿子的痛苦，亲手将刚出生2个月的儿子溺死。此案经荣昌县检察院起诉后，近日进行了审理。 　　她先后有过两个孩子，但都失去了。 　　她的家人先后看到她的异常，但都忽略了。 　　“我很爱我的孩子，更爱我的丈夫，因为我的病让我做出了这样的事情，我对不起他们。”因患上产后抑郁症，年轻的女教师绢子为“解脱”患病儿子的痛苦，亲手将刚出生2个月的儿子溺死。此案经荣昌县检察院起诉后，近日进行了审理。 　　“这样一起案件让人痛心，如果她能够得到更多关心，也许悲剧就不会发生。”检察官在庭审中强烈呼吁所有人，特别是抑郁症患者家属对患者给予更多理解、关爱和帮助。 　　绢子的丈夫在得知事情的原因后，表示原谅妻子。 　　妻

　　刚生完Baby的你，把全部精力放到宝宝身上，宝宝的一颦一笑，对你而言最重要，宝宝吃得好不好，睡得香不香，成为你每天关注的大事情。可是，不知从什么时候开始，你抱着宝宝，都会觉得腰酸背疼，看到路边的凳子，就有歇一歇的冲动。这时的你才会想起：我是不是缺钙了? 　　产后没补钙，就很有可能缺钙 　　乳汁中的钙，是婴儿钙的主要来源。哺乳期的母亲每天分泌约700毫升的乳汁，平均每天丢失钙约300毫克。若得不到及时补充，母体钙代谢就会出现负平衡，容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状，常见的有小腿抽筋，下肢浮肿，腰背酸痛，牙齿松动，倦怠乏力等，此种症状一般从妊娠中晚期开始，若产后不注意补钙，可延续到分娩后两年。 　　骨质疏松还会引发骨软化症，轻者腰背部或下肢痛，重者会导致身材变矮、骨盆变形，走路摇摆如“鸭步”，严重影响人的体形，给妈

　　林青霞以全方位科学饮食恢复矫健苗条 　　林青霞产后为了恢复自己矫健苗条的身材，开始其塑身行动： 　　1、早餐吃一根香蕉，晚餐后坚决不吃任何东西。 　　2、每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替。 　　3、用低脂植物油炒菜，用喷壶来喷洒色拉油。 　　4、切成条状的红萝卜、小黄瓜、花椰菜以及芹菜都可以作为小点心，可放在冰箱里随时取用，还可随身携带当作零食。 明星崔真实经过两个月的产后调理后，一下减掉了17公斤，找回了原来修长的身材。崔真实认为，每天一两小时的慢跑锻炼，体育明星丈夫多年积累经验的慢跑疗法，对减掉腹部和大腿的赘肉有奇效。   　　“四不”塑身让彭羚更窈窕 　　香港著名歌星彭羚产后不仅迅速恢复身材，还更窈窕有致，她认为自己减肥秘诀为“四不”—&