偶然看到国外第一次产检的检查项目,对比自己怀孕的时候好像略有不同。今天分享给大家,目的是能够引起孕妈对第一次产检的重视,特别是在和医生沟通时某些关键的信息也能主动提供给医生哦。 【填写医疗表格】 国外产检时的医疗表格非常详细,基本信息包括了以下方面: 过敏史; 正在服用的药物(包括处方药、非处方药、营养补充剂等); 家族医疗史、遗传疾病、既往妇产科病史(怀孕、分娩、流产或者是其他手术); 运动习惯; 营养习惯; 饮酒、吸烟习惯; 丈夫的相关病史。 【确认怀孕】 通过尿液或血液检查确认是否怀孕。 【设定预产期】 医生会通过孕妈最后一次月经的首日日期,来推算预产期,也可能用超声波来提高准确性。 【超声波检查】
有人说喝水都会胖,其实喝水是能减肥排毒的,那么怎样喝水有效减肥又不易水肿呢?这种方法你不能不知,这样喝水还能减去肚腩赘肉呢! 清早喝水减肚腩 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。 餐前喝水减胃口 很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 那么最好餐前喝杯水,能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就小了。同时也
分娩后,新妈咪盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态,子宫也未能完全复位,在一段时间内,连接骨盆的韧带松弛无力。而且,在这个时期如果恶露排出不畅,导致宫腔内血液淤积,都会引起腰痛。 很多产妇在月子里较少活动,总是躺或坐在床上休养,腰部肌肉缺乏锻炼,而坐月子每天都在进补,容易摄入过多的热量,使体重增加,加重腰部负荷;加上还要经常弯腰照料宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等,都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。 药膳调理法山楂粥 原料:当归20克,川芎10克,红花6克,干姜6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大枣4枚及红糖适量。 制法:先将以上前5味中药放入沙锅,加适量水,浓煎40分钟,去渣取汁,化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅,加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁,拌匀,继续煮到开
会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床,开始稍加活动,待拆线后伤口不感觉有疼痛时,再增加产后操。 产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作,这样可以增加腹肌的张力;也要增加缩肛动作,目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作,以预防和纠正子宫后倾。 以上的动作每日做3次,每次持续15分钟,运动量要逐渐加大。 第三,产后妈妈在出院前要和相关访视单位商定好 第一次访视应该在出院后的3日内,第二次在产后的第14日,第三次在产后的第28日;产后妈妈要把宝宝和自己的健康情况,譬如饮食情况,大小便、恶露及哺乳等情况及时告知来访者,以及时得到她们的指导。 第四,不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食 春季好多蔬菜都陆续下来了,妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补养很重要,最初几天还是吃些
内分泌失调是许多人的烦恼,可能你的情况并不严重,还没到生病的地步,但时不时的出些纰漏也让人受不了:偶尔冒几颗小痘子,莫名其妙的发胖,面对爱人热情渐消……在它还未更加肆虐之前,想想办法吧…… ① 黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。
丰挺的胸部、平滑的小腹、娇翘的臀部,一道完美的曲线充满着诱惑。春意已越来越浓,脱掉厚重的衣服,身形再也无法掩藏,想要拥有玲珑有致,凹凸尽现的身段吗?在这里详述美体方法,让爱美的MM轻松备战春夏时节。 一、丰胸 想拥有凹凸玲珑有致的丰满美胸,可要多花点力气了。 1、丰胸饮食 维他命C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。 维他命E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。 维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。 维他命B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。 锌、铁、钙、蛋白质:必备的营养素。 蔬菜、水果:具有丰胸健美的功效。 药膳类:红枣、山药、桂圆、川芎等,都有活血、补血、补气的效用。 2、睡觉时不要戴文胸 有人误认为睡觉时戴文胸可避免胸部外扩和下垂,这是不对的。因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨,阻碍正常呼吸,而且人在侧睡
网友“YY”:我的BB已经快7个月了,刚满3个月的时候我的月经就来了,后来一个半月的时候来了一次,到现在总共才来了2次,一点也不规律,是怎么回事?正常吗? 长沙市中心医院妇产科主任医师钱晓辉:产后月经的来潮与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力有一定的关系。产后月经的复潮个体差异也很大,也有的产妇,产后月经复潮时间在产后一年。一般说来,不哺乳者,产妇通常在产后6—10周月经复潮,平均在产后10周左右恢复排卵。哺乳的产妇月经复潮延迟,有的在产褥期月经一直不来潮,平均在产后4—6个月恢复排卵,产后较晚恢复月经者,首次月经来潮前多有排卵。因此,不要担心,注意生活规律正常,如有不适到医院就诊。
产后尤其是坐月子期间,对于子宫的保护非常重要,否则,会给年轻的妈妈带来长久的痛苦,很难治愈。然而宝宝一出生,家务骤增,刚刚生产后的妈妈不得不插手。因此,正确的家居设计和家务安排,会有助于妈妈保持正确姿势,避免造成对子宫的损伤。 正确原则 避免久蹲久站及频繁或幅度较大地弯腰 错误1 把热水瓶放在地上 正确方法:应该放在茶几或矮柜上。因为热水瓶是妈妈在月子里经常要用的物品,频繁下蹲取热水瓶,易使子宫下垂及不易复位。 错误2 把宝宝的喂奶奶具放置在柜橱底层 正确做法:应该把奶锅、奶瓶、刷子及常用厨具放置在柜厨的中上层,但也不能太高,以妈妈伸手可基础为佳。还应该在厨房内放置一把椅子,这样,妈妈在厨房内做家务事时就不会久站,能很方便地经常坐下去做,有利于子宫的复位。 错误3 把宝宝换洗衣物
孕期爱熬夜,小宝宝也是夜猫子 一些孕妈喜欢熬夜上网、聚会等,结果生下的小宝宝也是个作息不规律的主儿,白天爱睡觉,晚上怎么哄都不睡。孕期准妈妈的健康睡眠不论对自己的身体健康,还是对肚中的宝宝都是有益的。所以准妈妈要尽量规律作息时间哦! 孕期挑食,小宝宝也挑食 怀孕后妈妈的胃口会变差,会比较偏爱或讨厌某一类食物,但孕妈也一定要确保饮食全面丰富,毕竟你的挑食习惯,很可能会“传染”给小宝宝。如果妈妈希望小宝宝不挑食、不偏食,自己在孕期就必须要有良好的饮食习惯。 孕期爱生气,也会影响到宝宝性格 准妈妈在孕期的心情太重要了,如果心情过于焦躁、易怒,小宝宝出生后会表现出不仅会影响到胎儿发育,宝宝在出生后还会表现出爱哭闹、消化不良、睡眠差等情况。为了小宝宝的身体健康,准妈妈可要改掉爱生气的坏毛病了,孕期美丽的心情
产后是女性胸部保健的绝佳时机,妈妈们只要护胸、健胸方法得当,不仅可以维持乳房原貌,而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。 秘诀一:疏通 给健康加份“保险” “产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因,如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通,就完全可以避免这种状况,还会有事半功倍的效果。 乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通,既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变,又可以使乳房恢复到之前的形状,还可以修护子宫、卵巢等。 此外,女性在怀孕前,也应该做乳房疏通,这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳,给自己和宝宝的健康加一份“保险”。 秘诀二:喂奶 使乳房“再发育” 不少妈妈都认为,哺乳是导致乳
编者按:不少女性都有过痛经的经历,对于痛经的治疗,一般是通过服用药物来缓解疼痛,其实推拿按摩对痛经具有很好的疗效。为了方便女性朋友在生活中自我保健治疗,中医专家将专业的推拿按摩手法进行了改变,设计了一套自我按摩防治痛经的手法。 自我按摩的7种方法 1.摩小腹(见图①) 位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。 按摩方法:双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢摩动腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。 治疗作用:增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用。 2.斜擦小腹两侧(见图②) 位置:两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。 按摩方法:双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦动,要方向一致,以透热为度。共操作5分钟。
悠闲地坐在茶馆里吃早餐,早已成为现代人的“奢侈消费”。对他们来说,“早饭马虎,中午对付,晚上大吃大喝”才是顺应时代潮流的“黄金定律”…… “这些年,我一直特别关注人们到底怎么吃早餐的问题。”卫生部首席健康教育专家万承奎教授忧心忡忡地对《生命时报》记者说:“调查结果真是太令我感到惊讶与害怕了。毫不夸张地说,现在中国人20%不吃早餐;70%不会吃早餐。可自古就说要吃‘皇帝的早餐’,吃早饭等于吃补药。 如此糟糕的早餐习惯,长此以往,只怕会毁了我们这个民族。” 记者在调查中发现,人们对早餐的不重视各不一样:有的干脆不吃,认为不吃早餐能减肥;有的是填饱肚子就算,馒头加咸菜或来点肯德基汉堡包;有的是习惯了不吃,吃了反而感觉胃里难受……不管是哪种情况
怀孕之后,不少妈妈会因为肚子鼓鼓胀胀的而感到不舒服,连胃口也跟着变差了。胀气不但影响妈妈的心情,还可能让宝宝营养不足、健康打折,所以千万不能忽视哦! 随着肚子一天一天变大,胎儿也渐渐压迫到胃部,这时候妈妈开始出现腹部胀胀的感觉。如何避免并舒缓这种不适感呢? 孕期胀气最常见的原因 1.怀孕初期:激素分泌改变所致。 2.怀孕中后期:子宫扩大,压迫到肠子,使得肠子不容易蠕动。 医生提醒 1.大部分的孕妇,胀气最严重的时候,就是在怀孕后的前3个月,还会并发一些恶心、呕吐的症状,过了这段时间就会慢慢减缓。 2.如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病,如便秘、胀气、蠕动能力较差,或是肠胃炎、胃酸过高,甚至是胃溃疡等疾病,孕期胀气的时间会持续比较久,持续到怀孕四五个月左右。 Pa
新妈分娩后,会经历为期六周的产褥期,也叫“坐月子”。这是新妈产后恢复的重要时期。如果护理得不好,就容易得“月子病”。 产妇分娩以后,全身各器官组织(除乳房以外)在解剖上和生理上都恢复到妊娠前状态的一段时间称为产褥期,也叫"坐月子"。一般为6周,这段时间虽短,但是很重要。如果护理不好,就会得病。 1、室内温度要适宜(一般18-20℃)。窗户要常开,以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣,被褥等要适当,切勿过厚过薄,以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严,有的人认为产妇不能见风,在夏天也穿得厚厚的,这样产妇体内的热量排泄不出,易导致中暑。 2、注意饮食的调理。产后最初几天应吃易消化,富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康,要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉
产后出血过多,或素体脾胃虚弱、气血亏虚引起。乳汁由气血化生,血不足,乳汁化生无源,则表现为奶少或全无,乳汁清稀;乳房柔软,无胀痛感;面色少华,指甲颜色暗淡,食欲不振,身体疲劳,精神不振等。这就可用传统方剂“通乳丹”治疗。 “通乳丹”出自《傅青主女科》,由人参、黄芪、当归、麦冬、木通、桔梗、七孔猪蹄(去爪壳)组成,方中人参、黄芪补气,当归补血,麦冬滋阴养血,猪蹄养血通络。目前临床应用中,常把人参换为党参或太子参以降低费用,并把木通换为通草以避免肾脏的不良反应。 肝郁气滞型缺乳可能跟新妈妈在产后生气、精神压力大及素性抑郁有关,临床表现为产后乳汁分泌少,乳房胀痛,胸胁胀满,心情抑郁不乐,或有低热,舌苔薄黄。这类产妇可使用“下乳涌泉散”。 “下乳涌泉散&rd
不做体重超常的孕妈 有些孕妈在怀孕后,担心营养不足,就会进行大补特补,殊不知这种做法大错特错,不但对胎儿毫无帮助,还会使孕妈在孕期的体重暴增,更会增加巨婴的几率,导致孕妈在顺产时出现难产,胎儿卡在产道内窒息,产后还会出现肥胖症,这都是对胎儿和自身不利的。 不做追求骨感的孕妈 近些年,很多年轻的孕妈咪为了在孕期保持良好的身型,不惜通过节食来控制体重,谁都想在孕期做个美丽的孕妈,但绝对不是说为了达到骨感美的这种程度,当孕妈不能够摄入足够的营养物质时,就会严重影响胎儿的生长发育,这对胎儿是极为不利的。并且还会使孕妈内分泌失调,脸上出现色斑、痘痘等症状,所以这是极为不明智的行为。 不做经常熬夜的孕妈 孕妈作为特殊群体而言,本来就比平常人的抵抗力要低,倘若休息不好,体质就会变得越来越差,而经常熬夜的孕妈,精
随着胎儿的生长与发育,准妈妈的体形和身体状况会发生很大变化,这给准妈妈带来了许多身体上的不适和行动上的不便。如果准妈妈的睡、站、坐姿及行走姿势不正确,极易引起身体疲劳,甚至有损胎儿健康。 今天,我们就来说说身体越来越笨重的准妈妈该如何走路、如何站立、如何坐等,正确的姿势可以进一步确保准妈妈和胎儿的健康。 孕妈走路的姿势 孕妇最佳行走姿势孕妇都是腹部前凸,重心不稳又影响视线,所以在行走时容易摔倒,因此要特别注意。那么孕妇应该怎么走路安全呢?下面就来解析下孕妇的最佳走路姿势。 孕妈妈行走时要背直、抬头、紧收臀部,脚跟先着地,步步踩实,保持全身平衡,稳步行走。不要用脚尖走路。可能时利用扶手或栏杆行走,切忌快速急行,也不要向前突出腹部。但一旦孕妈妈感觉疲劳,要马上停下来,找离身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟。 目前市面上有
1、橙 在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它能够阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。 2、红米 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。 3、黄豆 黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与
说到减肥,有各种各样的方法,如苹果牛奶减肥法,七日瘦身汤等等,不管什么样的方法,不外乎两个原理:一是节食,二是燃脂,对于一个刚开始减肥的MM来说,对于一天的坚持可能很容易,如果想长期保持窈窕身姿,就需要在生活习惯上做一些改变了,我是这样做的: 1、关于吃的问题: 其实这是饮食习惯的问题,只要能在饮食习惯上稍做一些改变,将会有巨大的收获哦,我现在的三餐是这样安排的:早上:一杯燕麦加一些饼干(偶喜欢吃饼干,如果不喜欢饼干的MM,可以用鸡蛋代替,而且燕麦中可以加上一些牛奶,最好是低脂的)中午:偶是喝一些稀饭加一些蔬菜,偶尔也会吃些饼干,晚上:燕麦,有的时候午餐会稍微变化一下,比如吃些肉类啊,或是一些米饭啊等等,但是要坚持一个原则那就是:早餐吃好,中午吃饱,晚餐吃少,如果刚开始MM如果不能从量上减下来的话,还可以使用少餐多食的方法,慢慢的把量减下来,