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哺乳期食谱推荐
六款补血饮品

催乳食谱推荐

很多妈妈分娩后会遇到奶水不足的情况,这是因为母亲在刚分娩后,脾胃功能尚未恢复,乳腺开始分泌乳汁,乳腺管还不够通畅。不妨试试一下几个催乳食谱…… [详情]

哺乳期补钙食谱

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根据我国的饮食习惯,建议妈妈们产后每天喝奶至少250毫升,以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受,可适量饮用酸奶……[详情]

营养食谱推荐:木瓜鱼尾汤

营养食谱推荐:木瓜鱼尾汤

妇女产后体虚力弱,如果调理失当,就会引起食欲不振,乳汁不足。要滋补益气,最好饮用木瓜鱼尾汤,鲩鱼尾配以木瓜煲汤可通乳健胃,最适合产后妇女饮用……[详情]

营养食谱推荐:油爆北极虾

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北极虾中含有很多的硒,还含有很多优质蛋白质和钙质,而脂肪的含量却很低。这道菜可以满足哺乳妈妈一天所需硒的量,还有助于妈妈的产后身体恢复……[详情]

营养食谱推荐:芥兰腰花

营养食谱推荐:芥兰腰花

猪腰这种食品营养价值很高,猪腰子味甘咸、性平,有补肾、强腰、益气的作用。而这道芥兰腰花所含的硒足够孕妈咪两天的需要量…… [详情]

你知道哺乳期妈妈不能吃什么吗?