熬夜坏处多 男性女性健康杀手

　　5.熬夜的坏处

　　女生熬夜四大坏处

　　1.经常委靡，免疫力下降

　　人经常熬夜形成的后遗症，最严峻的就是委靡、不振;人体的免疫力也会跟着下降，伤风、胃肠传染、过敏等等自律神经失调症状城市呈现。

　　2.头痛

　　熬夜的隔天，上女生熬夜有什么坏处班或上课时经常会头痛脑涨、留意力无法集中，以至会呈现头痛的现象，持久熬夜、失眠对回忆力也有无形的毁伤。

　　3.黑眼圈、眼袋

　　夜晚是人体的心理歇息时间，该歇息而没有歇息，就会由于过渡委靡，形成眼睛四周的血液轮回不良，惹起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

　　4.皮肤干燥、长黑斑和芳华痘

　　晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运转到胆、肝的时段。这两个器官若是没有获得充实的歇息，就会表示正在皮肤上，容易呈现粗拙、神色偏黄、长黑斑和芳华痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要正在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。并且，更蹩脚的是，持久熬夜会慢慢地呈现失眠、健忘、易怒、焦炙不安等神经、症状。

　　男性熬夜坏处多多

　　不要以为男生身强力壮，熬夜就可以，男性熬夜坏处多多，甚至会影响性功能!

　　1.免疫力下降

　　身体抵抗力低，经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。

　　2.性能力下降

　　性欲降低，性功能障碍跟身体其他器官功能降低相比，男人更恐惧的是性器官的无能--让他们感觉更接近衰老。男人体内也和女人一样，有个周期性变化的激素曲线，夜间激素分泌本该较低，但持续工作刺激了大脑皮层，强制腺体分泌过多的激素。长此以往，破坏了人体生物钟的昼夜节律，让男人的性激素分泌紊乱，所以熬夜者性功能障碍的比例较高。

　　3.肠胃不适

　　衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。

　　4.记忆力下降，头痛

　　记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。

　　5.诱发粉刺和暗疮

　　衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

　　6.视力下降模糊

　　衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

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