3款秋季养生南瓜粥 南瓜富含维生素与水分，足以与“秋燥”抗衡。南瓜中含有丰富的β胡萝卜素，被人体吸收后转化成维生素A，可有效增强免疫力，保护呼吸道与消化道，使宝宝少受感冒、腹泻之害。
紫薯粥 紫薯又叫黑薯，它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，适合8个月以及8个月以上的宝宝食用。紫薯粥，能够帮助宝宝防秋燥，妈妈们快来试煮一下吧!
粟米龙眼粥 冬季养生吃什么好，冬季寒冷，老人的腰膝或者会疼痛怎么办？小编在这里推荐粟米龙眼粥，有补心肾，益腰膝的作用，心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症状也适合。
高血压调理：皮蛋粥 皮蛋不仅美味，而且还具有滋阴清肺的作用，有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤的功效。适应于病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛、高血压、腹泻痢疾等病患者食用。
月经不调：桑葚枸杞糯米粥 具有养阴补血、滋肝益肾之功效，适用于骨质疏松症、肝痛阴虚症、腰痛骨酸、心烦热、口干燥、尿黄、便干，男遗精、女月经不调或闭经、形体消瘦、面色萎黄等症。
解决宝宝厌食：小米蛋奶粥 长期的厌食会对孩子的生长发育造成极大的阻碍作用，为了解决宝宝不爱吃的习惯，妈妈必须要做出美味的菜肴，才可以引起宝宝的食欲。您还不妨试试小米蛋奶粥，这个粥不仅容易消化，而且美味可口，很容易就能引起宝宝的食欲。
宝宝补铁：鸡肝芝麻粥 鸡肝芝麻粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦!
补钙：黑糯米益智粥 用黑糯米熬制成粥，不仅口感软糯适口，而且黑糯米营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等营养成分，可以弥补平日宝宝厌食缺乏的各种营养成分，这道粥是适合小朋友的最佳食品。
乌发晨粥 婴儿出生后头发的数量就不可能再增添了，但如果在宝宝出生后注意蛋白质、矿物质和维生素的均衡补充，宝宝的发质将有很大的改善。以下将为您推荐适合宝宝的“黑发”食谱——乌发晨粥。
或许从很小的时候开始，我们就开始吃粥，你喜欢吃粥吗？粥的功效很多，可以养生、可以调理疾病、也可以补充营养，小编为你整理了三大功效为主的粥。冬天，可以自己学着煲粥吃哦，热辣辣的。 
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