多吃烤地瓜 在冬天的时候，地瓜是比较流行的一种食物，而烤地瓜更是一种集合了美味与营养的选择。烤地瓜富含膳食纤维，能够帮助孩子排出湿气，并且孩子也非常喜欢吃。 保持室内通风 其实湿气不仅仅和我们的饮食有关，另外也与孩子居住的环境有关，所以想要去除湿气的话，也需要我们大家规避环境当中的潮湿，比如说经常开窗透气，经常晾晒衣物。 多运动 应该多进行一些室外的活动，本来小孩就是比较活泼好动的，所以家长朋友们应该注意多给孩子提供一些室外活动的机会，经常带着孩子一起出去晒晒太阳，出出汗，对于排出湿气是很有帮助的。 注意事项 在孩子身体湿气大的时候，孩子容易长湿疹，舌苔发厚，并且排便情况也会出现异常，这都需要我们的家给予一定的重视，要调理饮食以及改善环境，从而帮助孩子排除湿

油光满面 油光满面这是孩子湿气重的一种症状表现。当湿气侵犯孩子的身体的时候，患儿的头发还有脸蛋都会产生反应，比如说孩子变得爱出汗，头发一天没洗就变得非常地油腻，脸蛋也很爱出油，如果家长没有督促孩子清洁脸部，那么就会显得油光满面，影响孩子的脸部美观。 大便黏腻 大便黏腻这也属于孩子湿气重的一种症状表现。一般的情况下，健康人所排解出现的大便呈现条形的形状的，但是如果孩子体内的湿气比较重，那么大便就会不成形，并且还黏黏腻腻的，会粘在厕所怎么用水冲都冲不走。除此之外，还会伴有消化不良、食欲差等等症状表现产生。 精神状态不好 孩子湿气重的时候，精神状态也会变得不好。很多孩子因为湿气重的原因，每天都无精打采，老是打不起精神，而且晚上怎么睡觉都不够。所以会发现湿气重的孩子脸色比较暗沉，眼睛浮肿，黑眼圈

注意饮食 小孩子有湿气重的问题很有可能和错误的饮食习惯有关系，所以大家在生活中功能应该重视个人的饮食习惯，多吃一些蔬菜和水果，远离各种具有刺激性的食物，以此来帮助自己远离湿气重的伤害。 适当运动 运动是帮助孩子远离湿气重的最佳方法， 因为常见缺乏运动会导致身体中的血液没有办法流通，在这个时候就会出现不适。所以大家在生活中 更应该养成运动的良好习惯，尽可能通过运动帮助自己拥有健康。 调节情绪 长时间的处于不良情绪中对于人体是毫无好处的，也会成为诱发湿气重的直接原因，所以大家在生活中更应该重视个人情绪的调节，用积极的心态面对生活，同时让孩子可以减少过度思考的问题，这样湿气重的问题才能逐渐得到解决。 药物治疗 如果湿气重的问题已经严重影响到孩子的身体健康，在这个时候

皮肤过敏 由于孩子的皮肤比较娇嫩，接触一些物质后容易导致皮肤过敏，平时尽量不要让孩子接触有毒物质和化学制品，不要吃容易引起过敏的食物，否则容易导致皮肤瘙痒，平时要注意皮肤清洁卫生，尽量不要使用刺激性的肥皂清洗皮肤，也不要用热水烫洗皮肤。 缺乏微量元素 孩子身体内缺乏维生素，会出现皮肤瘙痒的症状，需要补充维生素，多吃些新鲜的蔬菜水果，并且要坚持多样化的饮食原则，这样可以避免孩子体内缺乏微量元素，同时也要注意饮食卫生，不要吃不干净的食物，多吃些保护皮肤的食物。 皮肤缺水 尤其是在秋冬季节天气比较干燥，应该要注意皮肤补水，多吃些水分含量高的食物，并且要选择棉质透气性好的服饰，孩子皮肤比较娇嫩，尽量不要穿化纤制品的服饰，否则会对皮肤产生刺激，而且很容易导致皮肤破损，甚至可能会导致严重的皮肤疾病。

及时验光 及时孩子去正规医院及时验光。一旦检测出孩子出现了视力下降的情况，那么，家长就要请医生判断是真性近视还是假性近视。如果是假性近视，就积极配合医生的治疗；如果是真性近视，就要及时佩戴合理度数的眼镜。 科学戴眼镜 孩子戴眼镜可能一时新鲜，等到新鲜劲过去了，就不喜欢戴眼镜了，看东西时就眯缝着眼睛看，这更会让睫状肌感到疲劳，增加度数。因此，家长要叮嘱好孩子，在视物模糊时一定要戴上眼镜。 减少电子产品的使用 电子产品无疑是导致孩子视力下降的元凶，因此家长们应该尽量减少孩子使用电子产品的时间。如果一定要用的话，应当严格控制时间，以每次不超过半小时为宜。 科学用眼，保证睡眠 睡眠能够放松睫状肌，缓解用眼过度对眼睛的伤害。因此，家长应当保证孩子每年至少八小时的

眼睛里面有异物 孩子一般特别贪玩，如果玩沙子等物品就容易使沙子进入眼睛里，从而发生经常眨眼的行为，小的异物一般可以用眼泪冲出来，如果眼睛中的异物比较大，则要求助医生。 眼睛疲劳 孩子长时间看电视或者玩手机，就会导致眼睛疲劳，从而出现眼睛干涩，频繁眨眼的症状，需要减少使用电子产品的时间，并且多吃一些含有维生素的食物。 干眼症 孩子如果泪腺发炎，眼睛受到外伤，感染，就会引起干眼症，从而导致孩子出现频繁眨眼，眼睛干涩，疼痛，畏光等症状。要及时去医院治疗，并且多吃鸡蛋和含有维生素的蔬菜和水果，多喝牛奶，口服鱼肝油。 视力下降 如果孩子视力出现了问题，觉得看不清楚远处的物体，就会频繁眨眼，需要去医院检查视力。 小儿抽动症

胡萝卜 胡萝卜里面所含有的胡萝卜素，可以润肠通便，很好的改善儿童消化不良的情况。最好是煮熟后给孩子吃，更容易消化，或者直接榨成汁，促进孩子的大便成形，解决便秘问题。 西红柿 西红柿中含有丰富的苹果酸，甲酸和维C，对于胃肠不舒服的患者来说，可以很好的调理肠胃。事实证明，多吃西红柿有利于胃部的消化，还能够抑制细菌和真菌的生长，对宝宝的肠胃健康有益。 山楂 山楂开胃，我们都知道，其次山楂还是助消化的好食物，没事吃几粒山楂，可以改善胃肠不舒服的情况。 苹果 苹果里面所含的营养元素很多，除了大家熟悉的，多吃苹果对身体好。此外它还能刺激肠胃的蠕动，加速排便，对于儿童消化不良来说有很好的治疗效果。 香蕉 多吃香蕉可以排便

陈皮萝卜粥 材料：陈皮、白萝卜、粳米、红糖。方法：把陈皮洗净泡，白萝卜去皮切片，粳米也洗净，然后把它们一起放进锅里面加水煮粥，煮至米汤浓稠加入红糖食用。这款粥有消食下气、健脾胃的作用。 白术陈皮猪肚汤 材料：猪肚、陈皮、砂仁、白术、生姜。方法：猪肚洗净焯水捞出，其余材料也洗干净放进猪肚里面，然后放进汤锅里煮2个小时食用。有健脾开胃、助消化的作用。 萝卜火腿汤 食材：火腿、白萝卜、葱、生姜、油、盐。方法：白萝卜洗净切大块，火腿洗净用水泡30分钟切成片。生姜和葱分别切丝。锅中放入油、葱、姜丝炒香，加入火腿片和水煮开后放入萝卜煮至软烂，加盐调味食用。 豆腐菜汤 食材：冻豆腐、白菜心、青红甜椒、黄瓜汁，盐。方法：白菜心、青红甜椒洗净切丝。豆腐洗净切块，加入盐、黄

定时进食 大部分的孩子都不会过多的重视自己的进食时间，而不规律的进食时间正是影响孩子身体健康的主要原因之一，所以大家在生活中最好可以重视孩子的进食时间，让孩子养成良好的饮食习惯，通过科学饮食习惯帮助孩子摆脱伤害。 不要暴饮暴食 当孩子遇到自己喜欢的食物的时候就会不停的进食，而这一种饮食习惯对于人体是没有好处 ，也会因此导致身体出现不适，诱发消化不良等问题，所以在生活中最好可以控制好孩子的进食量，不要暴饮暴食。 控制孩子的饮食类型 在生活中很多人都喜欢进食一下辛辣刺激的食物，而这些食物是不适合小儿进食的，如果过量的进食会影响到孩子的消化能力，使得孩子出现消化不良。 多吃蔬菜和水果 蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维，而这些食物可以帮助人们调节消化功能，使得孩

儿童消化不良有什么反应 1、食欲减退。小儿消化不良表现为食欲减退，不想吃饭，腹胀，家长可以清楚地听到孩子肚子里发出来的咕噜声。 2、口臭。食物堆积在肠胃中，往往会引发口臭，特别是早上起来口酸口臭是消化不良的主要表现。 3、大便恶臭。消化不良会出现大便恶臭的症状，大便中有少量不消化的食物残渣出现，此时应当减少饮食量，以免腹泻的发生。 4、腹痛腹泻。如果孩子消化不良，会出现腹痛腹泻的症状，小婴儿表现为哭闹不安，怎么都哄不好，大点的孩子则会说自己腹痛。 5、晚上睡不好。表现为孩子手心发热，老是踢被子，刚入睡时头上出汗比较多。这一般是由于吃的太多，食物堆积在肠胃中而引起了内热。孩子随着年龄的增长需要添加辅食的时候，爸爸妈妈要注意晚餐不要让孩子吃得过饱。 6、脸色潮红。由于积食产生内热，孩子也会出现脸色潮红的症状。

儿童消化不良能吃鸡蛋吗 不能。 因为鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，所以比较不容易消化，因此，建议患有消化不良的朋友最好少吃鸡蛋或不吃鸡蛋，这样可以避免给肠胃造成负担。在饮食方面，患者朋友要以柔软、易消化的食物为主，质地较硬以及不易消化的食物要少吃或不吃。 小孩消化不良可以吃鸡蛋羹吗 可以适当吃。 消化不良不能吃鸡蛋主要是因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，不容易消化，但是鸡蛋羹容易消化，所以是可以吃的，但是也不能多吃，建议少吃多餐。 小孩消化不良吃什么好 1、柠檬 柠檬所含的维生素C是非常丰富的，从而可以加速胃液的分泌，就可以加速食物的消化。 2、白菜 白菜本身所含的植物纤维很丰富，以至于可以促进肠胃蠕动速度，及时将体内的废弃物排出，有效预防了

养成饮食好习惯： 平时要让孩子养成良好的进餐习惯，定时定量进食，少吃零食，这样可让孩子在特定的时间里产生饥饿感，养成好的吃饭习惯，还可让肠道蠕动变得有规律起来。 注意食物选择： 孩子消化不良时要注意选择一些易消化的食物，因为孩子的肠胃消化能力是有限的，如吃的东西本来就不易消化的，就更会加重孩子消化不良现象了，所以在孩子消化不良时，可适当的增加流体食物，这样有利于帮助消化。 控制进食量： 很多小孩不吃饥饱，看到好吃的会过量进食，尤其是一些才接触的食物，如过多进食，孩子肠道适应新食物的能力比较的慢，就易出现消化不良现象，所以家长要注意控制好孩子的进食量，以防加重消化不良现象。 注意补充益生菌： 小孩肠道的益生菌群没有生长好也会出现消化不良现象，所以这时可选择

营养摄入不足 如果平时不注意饮食均衡，导致宝宝饮食中营养素含量不足的话，长期得不到改善就会引起营养不良，从而出现体重增长缓慢，不长肉的现象，如缺乏蛋白质、脂肪含量偏低等。 体内有虫 有的宝宝消化道内如果有寄生虫的话，这些蛔虫、钩虫、绦虫等，这样寄生虫就会摄取和消耗宝宝肠道内的营养物质，自然宝宝也就长不胖了，而常见的寄生虫有蛔虫，钩虫，绦虫等，一旦检查出有寄生虫，要注意及时驱虫治疗。 消化不好 如果宝宝存在有消化功能不良、脾强胃弱现象的话，也是会影响生长发育的。胃强的宝宝，胃口好吃得多，但如果脾弱了，脾的吸收运化功能就会变差，从而不能把营养物质输送到全身各处，导致身体所需要的营养得不到满足，这样就会导致个子小，身体瘦，一副营养不良的样子。 过量运动 活动量

体重不达标 一般情况下，家长如果发现儿童体重低下，和正常儿童相比体重差非常多，那么很有可能就是营养不良。 因为在身体发育的过程中，人的身高会，体重会有变化，如果和正常的儿童对比，发现儿童的体重相差很大，很有可能就是营养不良引起，需要查明原因后采取合理的改善措施。 生长迟缓 儿童一般生长发育速度比较快，每一年的变化都非常明显，如果发现儿童的年龄增大，但是其身高，体重等都没有太明显的变化，那么很有可能是营养不良引起的生长迟缓，没有足够的营养物质供给，因此身体的生长发育速度就会变得缓慢，可能几年的时间内儿童的身高，体重都没有太大的变化，如果存在这种情况，还需尽早采取合理的改善措施。 抵抗力低下 想要判断儿童是否营养不良，那么需要综合健康状况判断，如果儿童总是生病，动不动就容易患上各种各样

不爱吃饭： 很多家长觉得宝宝不爱吃饭时正常的，等长大了就好，但是其实宝宝体内缺锌会导致宝宝的味觉出现问题，这样宝宝就会出现厌食、偏食等问题。 所以如果妈妈们发现了自己家宝宝不爱吃饭，那么一定要找出病因，平时给宝宝搭配饮食的时候要多注意营养的搭配，适当的补充锌元素。 头发稀少、指甲白点： 正常情况下孩子的头发应该是茂盛而且有光泽，但是有些宝宝的头发却非常的稀疏，而且指甲也不如其他孩子一样红润，并且指甲上还有白点。 如果宝宝出现这种情况，那么就说明宝宝体内缺少锌，所以妈妈们一定要注重给宝宝补锌。 反复出现湿疹： 湿疹是孩子常出现的疾病，但是就是因为常见，所以很多人都觉得正常。其实如果宝宝反复出现湿疹，通常说明宝宝体内缺少锌元素，这样宝宝的抵抗力也会变弱很多。 平

食积型口臭： 这种类型的口臭主要表现为长期胃口不佳，伴有面黄消瘦现象，不过精神很好，出现这种症状主要是由于孩子饮食不节或者是喂养不当而引起。 治疗这种口臭要以消食和胃为主，可以选择炒麦芽、神曲、焦山楂、藿香，各适量，加水泡20分钟后入锅用小火煮15分钟后加白糖饮服即可。 胃经有湿热： 这种情况引起的口臭，表现为患儿的舌苔黄且红，伴有明显的口臭，还有睡眠不安和烦躁等症状，有的孩子还会有大便干结现象。 治疗时要以清热燥湿为主，可选择中药方：二花、藿香、佩兰、栀子，各适量，如果有大便干的可加适量的大黄。先把药材加水泡20分钟，再入锅用小火煎15分钟，饮服时加白糖即可。 西药治小孩口臭： 除吃中药治疗小孩口臭外，也可选择西医治疗，如当孩子同现口臭现象时， 家长可以选择双氧水、苏

积食： 平常儿童的营养过剩，经常大鱼大肉，吃很多肉类和滋补的食物，而孩子的消化能力还很弱，长期这样饮食孩子很容易会出现消化不良、积食，如果孩子的肠胃积聚了大量食物，就很容易出现口臭，家长一定要合理安排孩子的饮食，要让孩子多吃新鲜的蔬果，饮食要粗细合理搭配。 口腔卫生不好： 孩子一般都不会自觉刷牙，如果家长不督促孩子清洁口腔，饭后不及时刷牙、漱口，孩子的牙缝里面就会有很多食物残留，这样就会导致口臭发生。 蛀牙： 小孩子都不喜欢刷牙，但是又很喜欢吃零食、糖果、甜食，这样就很容易会导致蛀牙的发生，如果孩子有蛀牙就会导致食物残留在牙洞里面，这个也是导致孩子口臭的主要原因。 胃热上火： 如果孩子经常吃很多煎炸、烧烤或者辛辣的食物，如炸鸡、炸薯条、辣条、烤鱼、酸辣

多吃富含蛋白质的食物 儿童正处于身体快速发育阶段，无论是骨细胞的增殖还是肌肉和器官的发育，都离不开蛋白质。因此对于儿童，尤其是那些营养不良儿童来说，就需要补充蛋白质了。通常多吃一些类似牛奶、花生、瘦肉、鱼虾、鸡蛋、豆制品等等，我们所熟知的这些富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，这有利于孩子大脑的发育和身体的生长。 多吃富含维生素的食物 维生素是生命所必需的成分之一，其中最重要的是维生素A、B、C和D，它们对儿童的生长发育是必不可少的。其中维生素的最佳来源是新鲜蔬菜和水果，动物的肝脏、肾脏和卵虽然含有维生素，但含量很少。因此，建议营养不良儿童应多吃新鲜蔬菜和水果。 多吃富含钙和磷的食物 钙磷微量元素是骨的主要成分，对人体发育有重要影响。因此，营养不良儿童应多喝牛奶豆奶，吃一些虾皮、豆制品、排骨、骨

反应慢 孩子的营养摄入不足时，会有反应迟钝的症状。如果孩子体内的铁和锌摄入不足，就会影响脑部发育，出现反应迟钝、记忆力差的现象。因此家长发现宝宝的反应和记忆力变差时，不要抱怨孩子傻，也许是家长给孩子提供的营养不够。 体重、身高均未达标 如果孩子的营养良好，他的身高、体重都在正常范围内，当发现孩子比较瘦弱、矮小的时候，不要大意，要及时带孩子去体检，看看缺乏什么营养。 口腔疾病 孩子如果营养摄入不足，很容易会患上口腔疾病。容易口腔溃疡的孩子多数是维生素A不足;口角炎有可能是维生素B摄入不足所致;如果发现孩子的牙龈出血苍白没有血色，可能是营养性贫血。缺铁是造成贫血的主要原因。 抵抗力差 孩子营养不良的时候，对疾病的抵抗力也很差，所以很容易患上感冒、发热、拉肚子等疾