坐月子吃补清单 　  1、米酒水 　　又称月子米酒，这个水实际上就是米酒烧开，不要加盖，让酒精充分地挥发。整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜 、煮饭、擦澡等等等等。 　　米酒水的做法很简单，只要把握三比一的原则即可，也就是将三瓶米酒煮成一瓶的量。 　　做法：买商店里的瓶装米酒，将三瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。 　　2、 生化汤 　　生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。 　　材料：当归，川穹，桃仁(去芯)，烤老姜，炙草(蜜甘草)。 　　做法： A米酒700cc，加入药料，慢火煮1小时左右，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。 　　B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，

在产前几周提前准备好待产包会让孕妈妈安心许多，如果担心遗忘，你可以将这张待产包清单放在你方便拿到的地方，随时把想到的物品添加进去。好孕妈妈祝你产程顺利。 一、妈妈用品： 1、衣物 开襟睡衣哺乳文胸2～3个 一次性内裤 防溢乳垫 收腹带 帽子、披肩等保暖品 拖鞋、棉袜 出院衣服 2、日用品： 牙刷、牙膏、漱口水 脸盆 毛巾、小方巾 饭盒、水杯（带吸管） 护肤品 产妇卫生巾 产褥垫 女用湿巾、纸巾 卫生棉或医用纱布 乳头保护膏 巧克力、红牛等补充体力 二、宝宝用品：

属狗的几月出生最好一 三月 肖狗酉月（即阳历9月7/8日至10月8/9日），出生在八月的肖狗人，才华出众，在外得到众人的赏识，加上祖业深厚，有父辈的支持，事业可以说得是更上一层楼，发展得速度也是相当快。这辈子不愁没钱花，没花日子过呢！但是星座屋小编提醒八月出生的肖狗朋友，说话前口都需要考虑清楚效果，不要让一时口快悔了自己的前途呢。 属狗的几月出生最好三 十二月

　　如今很多刚生完孩子的“新妈妈”都急于减肥，其中，30岁以下的年轻母亲中，有八成在产后制定了“减肥计划”，市场上一些美容院、减肥机构也看准了这个商机，纷纷打出“专业产后减肥”“1个月减10斤”的旗号。对此专家称，刚生完孩子的女性不可盲目减肥，最佳减肥时期是在产后四个半月以后。如果减肥时期及减肥方法不当，不仅对母亲身体有伤害，还会给孩子带来不良影响。 　　吃减肥药对孩子影响大 　　小李是一家外企的职员，由于工作繁忙，没有休完全部产假就急忙上班了。面对自己身上增加的30多斤赘肉，小李采取节食和饮用减肥茶的方法，希望自己能够恢复以前的身材。“我以前减肥也是这样，没关系的，喝点减肥茶可以清理肠道，对身体有好处。”小李说。记者在调查中了解到，节食、吃减肥药、喝减肥茶是产妇们最

坐月子睡觉要穿袜子吗 产后坐月子最好穿袜子，不论睡觉与否，都穿上袜子! 如果夏天觉得穿袜子热的话，可以穿薄棉袜，袜子要勤换洗，不然如果汗湿了就不好了。 因为女性在坐月子期间身体正在恢复当中，会比较虚弱，凉气会不小心渗入体内，而脚上穿袜子睡觉，会感觉很温暖， 新妈妈夏天坐月子，下床活动，最好也要穿上袜子，防止产后脚后跟疼痛，可以选择纯棉、透气性好、吸汗的袜子，即使是在夏季也要注意早晚或空调温度过低脚部受凉。 坐月子穿什么鞋 宽松保暖 最好是一脚套，不用束鞋带的。因为刚开始做妈妈，难免有些手忙脚乱，夜里起来喂奶或者孩子突然哭闹，都会匆匆忙忙，宽松简单的款式比较方便。 带脚后跟的鞋 因为产后体虚，月子里要注意保暖，鞋子也是一样，一定要穿平底的。

如何克服产后抑郁 　　分娩之后，部分产妇会出现情绪低落、郁闷、不安、焦躁等，有些会自己低声抽泣，甚至自我责怪，夜间症状加重；有些有内疚、易怒、焦虑不安、痛苦失眠、沮丧和对未来绝望。这些症状可能会持续到产褥期后。 　　研究认为，产后由于体内的黄体激素和雌激素因妊娠的结束而骤减，可能对你的情绪、心理活动产生很大的影响。产后的劳累、对自己身体的担心、对孩子养育的忧虑、对家人的不满以及个人心理素质都可能成为产后抑郁发作的诱因。很多妈妈都可能发生产后情绪的变化,绝大多数人会自然恢复正常，极少数人需要在医生的帮助下才能复原。 　　产后抑郁不仅影响产妇的恢复，而且对今后的生活也有一定影响。所以，应该从多方面积极预防。 　　首先，产妇应放下思想上的包袱。医学界认为，有些产后抑郁是处于产妇性格上的原因，或对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自

2017年鸡宝宝小名大全一 叠字鸡宝宝乳名 乐乐、可可、烁烁、奇奇、齐齐、佳佳、亮亮、晴晴、予予、芳芳、茗茗、艾艾莲莲、露露、淼淼、含含、翩翩、静静、珊珊、兜兜、豆豆、明明、冬冬、萱萱、嘉嘉、璐璐、蒙蒙、星星、彤彤、琦琦、芸芸、笑笑、果果、楠楠、妞妞、童童、蓉蓉、糖糖、噜噜、闹闹、伟伟、贝贝、铛铛、媛媛、昊昊、飞飞、然然、凡凡。 2017年鸡宝宝小名大全二 三字鸡宝宝乳名 小粉粉、小金金、小雪花、小镜子、小红帽、小绵羊、小李子、小龙门、小王子、小羊村、小东东、小狮子、小米书、小叮当、小阿哥、小米粒、小核桃、小女人、小欢欢、小笼包、小兔子、小火焰、小糖果、小屁虫、小花花、小铛铛、小猪猪、小不点、小彦彦、小博乐、小神风、小鱼儿、小角楼、小棉袄、小蝎子、小文华、小茱婷、小黑点、小邓子、小力气、小

产后瘦身食谱   　　产后怎样瘦身是让困扰很多孕妈妈的问题，小编为你介绍一种简单美味营养的瘦身食谱：木耳蘑菇西兰花。产后想要瘦身的妈妈不可错过哦。   　　食谱原料 　　西兰花，白蘑菇，木耳，姜葱，油、糖、醋、盐适量   　　制作方法 　　1、西兰花掰成小朵，白蘑菇切片，木耳泡发备用; 　　2、油热葱姜爆香，放入西兰花，白蘑菇，木耳，加糖，醋，盐调味; 　　3、西兰花，蘑菇炒软后放入鸡粉，蒜茸出锅。   　　适用人群：孕妇   　　健康提示 　　西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁

属鸡下半年运势2017一 健康 健康上，夏季小心肠胃，大耗凶星，注意意外受伤 易经云：“易医同源同宗”，每个人的健康也是依从五行生克的道理。属鸡的人下半年的健康运势，由于刑克的原因属于一般，容易出现一些不易发现的暗疾，因为流年酉鸡属金，大肠也属金所以肠胃易患疾病，建议要少吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些水果蔬菜去火为宜，尤其是夏天火旺之时。另外，由于受到「大耗」凶星带动，谨记下半年是火金相克的年份，要注意受伤流血的意外，还要注意眼部和脑部出现不适。 属鸡下半年运势2017二 感情婚姻 感情婚姻上，酉酉刑太岁，小心感情婚姻、注意烂桃花 很客观地看待，属鸡的朋友，在2017下半年的感情婚姻上，确实是要很注意的。为什么呢？酉金本为桃花，虽然刑刑之后，桃花冲动，恋

　　都说怀孕是女人的成人礼，是人生的一道分水岭。孕前是爱美如命，为了身材和曲线，不惜忍饥挨饿；孕后是爱子如命，为了宝宝的营养，像战斗一样在吃饭。战斗的结果是宝宝健康了，妈妈的曲线和优美全没了。其实爱美是女人的天性，爱子也是女人的天性，这两者并不矛盾。那么，如何减掉孕期残留的脂肪和色斑，打造优雅成熟时尚靓丽的妈咪。 　　全职妈妈丽丽说： “宝宝4个月时，我开始减肥，刚开始决心很大，参加了健身俱乐部，每天练瑜伽，跳健美操，出一身汗。可回到家，看着桌上色香味俱全的丰盛晚餐，又经不住婆婆好言相劝，我就管不住嘴，像生育前一样海吃猛喝。现在宝宝1岁，我的体重还和刚生完那时一样。现在月经不调、经期疼痛，身体酸痛、易疲劳，落下一大堆毛病。后来才知道在产后6个月内是不能进行激烈运动的，但产后6个月内又是恢复的黄金期，当时不懂啊！” 　　新妈咪Susan说：“我刚刚坐完

　　        转眼又到了喝茶的好季节，喝茶既可以陶冶情操，又能够减肥瘦身，让你在不知不觉中就达到纤体的目的。在这里，我们介绍几种可以瘦身的花茶，赶快喝起来吧！ 　　康乃馨：具有改善血液循环，促进新陈代谢，排除体内毒素，调节女性内分泌的功效，味道芬芳，有助驱除心烦气躁。 　　金银花：可治疗习惯性便秘，用金银花，大黄，按照3：1的用量，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味，有清热泻水，润肠通便，瘦小腹的功效。 　　茉莉：可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病，月经失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果。 　　马鞭草：有强化肝脏代谢的功能，并具有松弛神经，帮助消化以及改善腹气的功效，可以治偏头疼，还有瘦身的功用，注意孕妇禁止使用。 　　紫玫瑰：帮助新陈代谢，排毒通便，纤体瘦身，调整内分泌，最适合因内分

　　         美丽是女人永恒的话题，孕育更能使女人拥有成熟之美，但同时也会带来恼人的妊娠纹。如何消除妊娠纹就成为年轻的准妈妈和妈妈们的难题了。秀色收集了阻击妊娠纹的方法，看看哪个适合你？ 阻击妊娠纹方法全集 　　Vol.1 增加皮肤弹性 　　专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始。在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。 　　Vol.2 控制体重增长 　　体重增长了，不仅带来了腰酸背痛， 妊高症，糖尿病，产后出血的风险也接踵而至。瑞典科学家研究表明:怀孕时增重16千克及以下的，产后能比较成功地恢复到怀孕前苗条的身材。即使产后比原来重了，幅度也能控制在2千克以内。 　　Vol.3 适度的按摩 　　使用

饮食方面 　　一旦决定剖腹产，产前产后都要加强营养，多食新鲜的水果、蔬菜、蛋、奶、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E和人体必须氨基酸的食物，可以促进血液循环，改善表皮代谢功能。忌吃辣椒、葱蒜等刺激性食物，防止引起刺痒。一些慢性疾病，如：营养不良、贫血、糖尿病等都不利于伤口愈合，却利于疤痕的产生，要积极治疗。 产时注意 　　术前全身彻底清洗，预防性地应用抗生素；术后勤换药，保持伤口和周围环境清洁干爽，以免造成感染、血肿，使创面延期愈合。 　　拆线前后应避免剧烈活动，避免身体过度伸展或侧曲； 　　休息时，最好采取侧卧微屈体位休息，以减少腹壁张力。 　　拆线后立即用硅胶弹力绷带或弹力网套等敷料加压包扎，可有效地预防疤痕的产生。 需要注意的问题 　　疤痕搔痒要谨慎处理 　　大约在手术刀口结疤二至三周后，疤痕开始增生，此时局部发红、发紫、变硬，并突出皮肤表面。大约持续三个月至半年左右，纤

　　           动作1提臀式 　　Step1：站立姿势，两脚靠拢，吸气。 　　Step2：深深吸气，两手叉腰，试着把背部翘拱成凹变形。 　　Step3：呼气，保持你的躯体重量放在两腿上，慢慢踮起脚尖，头和双肩略后倾。 　　Step4：回复到基本的站立式上来。动作提示：吸气日寸背部应翘拱起来，头向上抬起。另外，这个姿势更高级的做法可以将双掌在背后合十后进行动作。 　　动作2　单臂风吹树式 　　Step1：双腿分开与两肩同宽，左臂向上伸直，右臂自然下垂。 　　Step2：挺直脊柱，慢慢抬起脚跟，同8寸吸气。 　　Step3：呼气，身体随左臂慢慢向右侧弯曲到最大限度，同时脚跟不落地。这个姿势保持数秒。 　　Step4：吸气，还原。呼气，再慢慢弯向左侧。如此反复5次。 　　

　　         当一个新生命呱呱落地的时候，给家庭带来的欢乐不言而喻。但是，新妈妈们在欢乐、忙碌之余，别忘善待和关爱自己。因为妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状，如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。 　　在欧美及日韩等发达国家和地区，早在二三十年前就已经重视女性盆底功能障碍问题，并已经普及了盆底肌肉的生物反馈电刺激训练和治疗，对产后42天的妇女进行常规盆底肌肉训练，从而大大减少了盆腔器官脱垂、阴道松弛以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好地恢复到产前大小、敏感状态，从而提高生活质量。 　　济南市妇幼保健院自2007年

　　作为准妈妈的你，可否知道你的生孩子观念会影响分娩的顺利进行呢?下面为大家讲述一些有关生孩子的常见错误观念，帮助你了解更多生孩子的真相。 有关生孩子的六个错误观点 　　观念一：前一胎剖腹，下一胎也要剖腹? 　　90%准妈妈错误认为：前一胎剖腹，下一胎也要剖腹。 　　如果第一胎开刀的原因是因胎位不正，羊水太浓稠、胎儿心跳不佳或个人因素，那第二胎自然产的成功几率可达80～90%。但是第一胎选择剖腹产若是因为骨盆太小、产程迟滞，那第二胎自然产将有高达60～70%的失败率。有时候，第二胎采取剖腹产，是怕会造成子宫破裂。因此，第二胎的生产方式需视准妈妈的具体状况而定。 　　医生提醒：上一胎剖腹、第二胎要自然产，最好选择能进行30分钟紧急剖腹产的医院。 　　观念二：胎儿愈大表示愈健康? 　　40%未准妈妈错误认为：胎儿愈大表示愈健康。 　　体重太重、胎儿太大都会增加生产风险及困难

1、尽早活动 　　目的：预防血栓性静脉炎 　　孕晚期和产后比较容易出现下肢深静脉血栓，剖宫产的患者更容易发生。引起此病的危险因素包括肥胖、不能早日下床活动、年龄较大、多胎经产妇等。临床表现为下肢疼痛、压痛、水肿、心跳及呼吸会加速。 　　剖宫产术后双脚恢复知觉，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，当导尿管拔除后应多走动，这样不仅能增加胃肠蠕动，还可预防肠黏连及静脉血栓形成等。下床活动前可用束腹带绑住腹部，这样走动时就会减少因为震动的关系碰到伤口而引起疼痛。 2、及时大小便 　　目的：预防尿路感染、便秘 　　一般术后第二天静脉滴注结束会拔除留置导尿管，拔除后3～4小时应排尿，以达到自然冲洗尿路的目的。如果不习惯卧床小便，可下床去厕所，再解不出来，应告诉医生，直至能畅通排尿为止，否则易引起尿路感染。 　　剖宫产后，由于伤口疼痛使腹部不敢用力，大小便不能

2017年9月剖腹产吉日一 09月02日 1、具体时间： 2017年09月02日，农历07月12日，星期六，冲狗(丙戌)煞南。 2、宜： 祈福、生子（剖腹产）、解除、订婚、纳采、动土、起基、放水、造仓、开业、纳畜、牧养、开生坟、入殓、除服、成服、移柩、破土、安葬。 3、忌： 无。 2017年9月剖腹产吉日二 09月11日 1、具体时间： 公历2017年09月11日，农历2017年七月廿一，星期一，冲羊(乙未)煞东。 2、宜： 开光、祈福、生子（剖腹产）、斋醮、装修、动土、纳财、造仓、作厕、栽种、牧养、会亲友。 3、忌： 作灶、出火、进人口、开渠、入宅、移徙、祭祀。

生孩子可以治疗痛经吗 因人而异 痛经主要是因为子宫收缩导致的，子宫过度收缩还会出现子宫痉挛，这种情况的女性在分娩之后的确会有很大好转。有的女孩子天生子宫过度弯曲，或者宫颈口过紧，经血流出不顺畅，导致痛经。怀孕后，子宫随着胎儿的增长不断增大，同时宫颈管变软，为胎儿出生创造条件；分娩过程也使子宫颈打开，胎儿起到了扩张狭窄子宫颈管的作用，在一定程度上改善了子宫的过度倾曲等位置异常情况，经血流出就会顺畅很多，所以这样的女性在分娩以后，痛经会大大缓解。 生孩子治痛经并非规律 是不是痛经在分娩以后缓解，女性朋友就可以长治久安了？并不是那样，例如有些宫颈管狭窄的患者，产后由于各种因素导致宫颈管又有了新的粘连，会使经血流出的通路再次受阻，就会再次有痛经的现象出现。这就是为什么有的人生完孩子痛经可以缓解一段时间

　　        爱心小贴士： 　　好身材，练出来 　　正常顺产者，分娩24小时后可以下床活动，一般产后10天左右就可以开始锻炼，由于个人体质的差异，开始锻炼的时间可根据个人的身体状况提前或推迟。 　　①深呼吸运动：仰卧位，双腿伸直，全身放松，慢慢地吸气扩张胸部，腰部紧贴着床，然后慢慢地呼气。 　　②举头运动：仰卧位，双臂平放于身体两侧，将头举起尽量贴近胸部，然后放下，全身保持原状。 　　③上肢运动：仰卧位，两手伸直举向头部，放下。 　　④举腿运动：仰卧，两臂伸直放于身旁，两腿轮流上举和并举，举时须与身体保持直角，该运动有利于腹肌力量的加强。 　　⑤膝胸卧位：每次持续时间逐渐延长，从2～3分钟逐渐增至15分钟，胸部与床贴近，尽量抬高臀部，膝关节呈90°角，胸膝卧位可防止子宫后倾。 　　⑥挺腹缩肛运动：仰