哺乳后丰胸一 运动 断奶后妈妈需要通过运动来丰胸。 1、方法： （1）做扩胸运动，两臂一定要抬平。每日必做。 （2）平时可面对墙，手抬高至肩，用力推墙。 2、注意： （1）站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育。 （2）参加游泳运动特别有助于双乳健美。 哺乳后丰胸二 按摩 不仅适用于断奶后丰胸，是一种通用的丰胸方法。 1、直推乳房： 先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。 2、侧推乳房： 用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复2

孕妈们，你有这种恐惧吗?如果有，袋鼠麻麻在此提醒你了，心里害怕，身体就会有所反应，你知道你的恐惧会对你或者宝宝造成什么伤害吗? 孕妇警惕：别让自己患上“分娩恐惧” 如果你的脑海里总有这样的想法飘过：“会不会疼得在产床上晕过去?”、“万一生不下来怎么办?”、“哎呀，好怕自己生，剖了得了”……一旦出现这些想法，它们就会影响到你的身体，造成你出现失眠、自感不适、难以集中注意力、分娩时失控无能为力等情况，让你患上“分娩恐惧”!还有些孕妇实在害怕得不行，会想要剖宫产，甚至觉得自己不能胜任“孕妈妈”的角色，想要以人流等方式结束妊娠。 分娩恐惧与孕产妇、胎儿的生命安全及产妇产后的身心状况直接相关，是不容忽视的孕产期心理问题，如果忽视不予干预，可能就会让各种“万一”的忧虑变成“万万没想到”的现实。 很多研究表明，分娩恐惧可延长产程、增强疼

2017年6月刨腹产吉日 2017年06月10日 1、具体时间： 2017年06月10日，农历05月16日，星期六，冲狗（壬戍）煞南。 2、宜： 结婚、纳采、订婚、冠笄、造车器、祭祀、开光、祈福、生子（剖腹产）、出行、解除、伐木、出火、搬家、拆卸、装修、动土、上梁、安床、栽种、破土。 3、忌： 行丧、置产、入宅、安葬。 2017年6月刨腹产吉日 2017年06月13日 1、具体时间： 2017年06月13日，农历05月19日，星期二，冲牛（乙丑）煞西。 2、宜： 结婚、祭祀、祈福、生子（剖腹产）、开光、出行、解除、出火、拆卸、装修、进人口、搬家、移徙、动土、安床、纳畜、栽种、纳财、交易、立券、挂匾、造畜椆栖。 3

产后掉发吃什么能缓解：补充植物蛋白 如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都会引起掉发。 因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。 产后掉发吃什么能缓解：补充铁质 有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。 通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 产后掉发吃什么能缓解：补碘 有些女性虽没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。 女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。 产后掉发吃什么能缓解：补充维生素E

2017年11月剖腹产吉日一 11月09日 1、具体时间： 2017年11月09日，农历09月21日，星期四，冲马(甲午)煞南。 2、宜： 纳采，订婚，结婚，祭祀，祈福，生子(剖腹产)，开光，出行，解除，进人口，开业，立券，挂匾，搬家，移徙，安门，栽种，动土，求医，治病，会亲友，起基，装修，造屋，安葬。 3、忌： 作灶，经络，安床。 2017年11月剖腹产吉日二 11月18日 1、具体时间： 2017年11月18日，农历10月01日，星期六，冲兔(癸卯)煞东。 2、宜： 开业，纳财，出行，祭祀，祈福，生子(剖腹产)，斋醮，问名，入学，起基，定磉，置产，开渠，掘井，拆卸，栽种，纳畜，牧养，动土，破土，启攒。

顺产侧切后多久可以同房 专家介绍称，为保证不影响产妇的健康所以一般建议顺产侧切后2-3个月才能首次同房。 顺产的新妈妈一般在产后的8个星期之内是不能同房的。 如果过早的同房，则可能会引发女性发生阴道炎、子宫内膜炎、宫颈炎等妇科疾病，给女性带来无尽的痛苦，甚至有的还能引发恶变，发生子宫颈癌、子宫内膜癌等恶性肿瘤。 因此，顺产的新妈妈在产后的2个月之内最好不要同房，以确保新妈妈的顺利康复，确保女性的健康。 至于有侧切的妈妈，要看侧切伤口的恢复情况，如果刀口还没恢复好，即便是过了2个月也是不可以同房的。 会阴侧切的好处 1、防止会阴多处裂伤 即使是会阴弹性很好的产妇，分娩后多数仍然会发生会阴裂伤。 虽然裂伤多数比较表浅，但至少会发生两处，大多数会发生3

　　部分阴道松弛的新妈妈在性生活时对刺激的反应迟钝或不反应，很难达到性高潮，日久导致性冷淡，影响夫妻生活质量甚至导致夫妻感情破裂。对于产后新妈妈来说，阴道松弛这种现象很普遍，虽然早有心理准备，但还是很苦恼。   　　为什么会造成阴道松弛? 　　经历分娩，新妈妈生殖器发生的变化，包括阴道内部的肌肉发生变化，会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤，骨盆韧带变宽，阴道口变得宽大。在自然分娩时，由于宝宝是经过阴道娩出，正常宝宝头部的直径约有1 0厘米，而妈妈的正常阴道直径为2.5厘米，因此经过宝宝的挤压，妈妈的阴道明显扩张，造成了产伤，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性下降，就会造成阴道松弛，经过数次分娩的妈妈情况更严重。   　　阴道如何恢复? 　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的一般性引导扩张松弛会在3个月后自然恢复。但如果是挤压撕裂严重，阴道中的肌肉已经受到

裸色美甲 裸色色调来源于感性的嘴唇、脸庞与身体，与肤色接近的颜色轻薄且透明，在不经意间流露出含蓄的性感魅力。像肉色、米白、淡粉等单纯清新的颜色都属裸色之列。将裸色用在指甲上，会让手指显得干净又修长，看上去典雅大方，非常有气质。 裸色美甲怎么涂一 上底油 在做美甲前，先将指甲修剪处自己喜欢的形状，涂上透明的底油，吹干。 裸色美甲怎么涂二 选择裸色甲油 很重要的一步，挑选适合自己肤色的裸色甲油，小编个人推荐OPI-F16，浅芋色。这个是最适合亚洲人肤色的裸色，是很衬托肤色的一款裸色。 裸色美甲怎么涂三 重复涂 涂完一层甲油后，建议再涂2-3遍，这样能使指甲显得更加饱满，也会令皮肤更加显白。

生完孩子下面松了怎么办一 调节心理 首先，产后的妈妈要相信自己以后仍然可以过上美好的性生活。不要太过在意，如果心里真的过不去，也可以和专业的心理医生求助。 生完孩子下面松了怎么办二 坚持练习凯格尔运动 凯格尔运动可以说是目前锻炼盆底肌肉最为普遍有效的方法。 1、平躺、双膝弯曲。 2、收缩臀部的肌肉向上提肛。 3、紧闭尿道、阴道和肛门（简单的说，就是在小便的时候憋尿的动作） 4、也可以每天平躺在床上，将一个手指放入阴道内，收缩阴道来夹紧手指，每次持续五秒钟。然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。当然，一定要记得洗手，注意手部卫生。不然阴道没紧，阴道炎来了。 5、注意，这个一定要坚持做才会有效果哦。一般来说，每天坚持三轮。

生完孩子以后，还能做到这3点的女人，都会生活得很幸福。前一段时间，能做到不让老公嫌弃，不过应该比较难，哪里还顾得上自己呢? 那么什么样的女人生完孩子以后能让家庭越来越幸福呢?其实，通常情况下生完孩子后能做到这3点的女性，生活、家庭都很幸福。 多爱自己 每个人都很爱自己，不过生完孩子的女人却未必。因为她们会把所有的时间和精力花费在孩子身上，在全心全意地想怎么当一个合格的母亲。所以就会容易忘了爱自己。 怎么才能算是爱自己呢?其实只要像以前那样注意控制体重，注意饮食、为了保持体形去锻炼……总之，就是继续在自己身上投资。 虽然孩子的到来，女人会不得已地放弃一些东西，但是如果是稍微一用心就可以让自己变得更好，就要坚持去投入。这样才能保持自己对生活的热情和信心，才会感觉到幸福。人的幸福主要来自

吃茄子会回奶吗 很多人认为在月子的时候吃茄子会有回奶的可能，但这些思想都是老人们的思想，茄子并非回奶食物。吃茄子不仅不会回奶，哺乳期妈咪适当吃一些茄子，相反茄子中维生素E含量较高，有防止出血和抗衰老的功效，所以哺乳期吃一些茄子是有好处的。而且，茄子也是很好的补血补铁的食物。所以说，吃茄子不会回奶。 哺乳期吃茄子要注意 1、茄子性凉，所以哺乳期妈咪们也不宜一次吃太多。同时，脾胃虚寒的哺乳期妈咪也不宜吃太多。 2、在吃茄子时避免放花椒、大料等辛辣的调味料，而且哺乳期尽量少吃味精，茄子最好不要吃红烧或者油炸的，清蒸的最佳。 3、茄子含有诱发过敏的成分，多吃会使人神经不安定，过敏体质者要避开勿吃。 哪些食物吃了会回奶 生活中最常见的回奶的饮食，非韭菜

  　　烤什锦菇 　　材料 平菇、金针菇、蟹腿菇、香菇各50克。 　　调料 盐、香油、黑胡椒各适量。 　　做法 　　1. 平菇、金针菇、蟹腿菇、香菇分别洗净。 　　2. 取一张铝箔纸，上铺什锦菇，加入盐、香油、黑胡椒，包成圆筒状，放入烤箱中烤约10～15分钟，菇熟即可。 　　温馨小提示 　　菇类食品是当今世界上最为流行的一种高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的独特食品，其所含丰富的纤维素及矿物质可防止便秘。此道菜保留了菇类鲜美的原味，是低热量、高纤维的健康菜点，适合产后食用。

“宫缩痛和痛经根本不是一回事。宫缩是一直疼到后背里去的，就像是有人用锥子敲我的脊柱一样，我完全不能呼吸。我妈妈总是跟我说，宫缩的疼和痛经不一样，现在我知道了，的确是如此。”——雪娜  “如果拿宫缩和痛经比，宫缩要比痛经疼一百万倍。它们不是一个量级的，两者的区别相差十万八千里。”——简妮  “刚开始，宫缩就像是非常非常疼的痛经，但慢慢地，宫缩开始让我的后背和大腿感到疼痛。这个时候，我必须说，宫缩和痛经根本不是一回事。”——乔乔  “宫缩的疼痛真的和痛经差不多。好半天，我才意识到自己的产程已经开始了。”——思思  “我觉得宫缩不像痛经，倒更像是便秘，非常非常难受的便秘。”——Flora  “宫缩和痛经一点也不像。宫缩给我的感觉是，整个身体都变得紧张了。我有过痛经的经历，那是一种身体无法站直的疼痛，

中医治疗 中医理论认为，产后水肿是因为某些脏腑的功能障碍造成的，一般会涉及肺、脾和肾三脏。怀孕期准妈咪多吃少动，脏腑功能本身就被抑制，加上分娩后气血的伤损，运化水分的功能进一步下降，这时多余的水分就停留在腿部不能被代谢出去。 药方 1、玉米须白茅根薏苡仁粥：玉米须、白茅根、薏苡仁各50克。先将玉米须，白茅根煮水，煮沸约10分钟，去渣，用其汁将苡仁煲烂。 2、瓜皮苡仁粥：冬瓜皮、西瓜皮、苡仁各50克。先将瓜皮煮水，煮沸约10分钟，去渣用其汁将苡仁煲烂。 3、芦根、竹叶苡仁粥：芦根、淡竹叶、苡米各50克。先将芦根淡竹叶煮水，煮沸10分钟去渣。用其汁将苡仁煲烂。 按摩疗法 按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的

6月份生孩子黄道吉日一 6月10日 1、具体时间： 公历2017年06月10日 农历2017年五月十六 星期六 冲狗(壬戌)煞南。 2、宜： 结婚、纳采、订婚、冠笄、造车器、祭祀、开光、祈福、生子、出行、解除、伐木、出火、搬家、拆卸、装修、动土、上梁、安床、栽种、破土。 3、忌： 行丧、置产、入宅、安葬。 6月份生孩子黄道吉日二 6月13日 1、具体时间： 公历2017年06月13日 农历2017年五月十九 星期二 冲牛(乙丑)煞西。 2、宜： 结婚、祭祀、祈福、生子、开光、出行、解除、出火、拆卸、装修、进人口、搬家、移徙、动土、安床、纳畜、栽种、纳财、交易、立券、挂匾、造畜椆栖。 3、忌： 安葬、开

产后脱发严重补钙有用吗 产后脱发全靠补钙也不一定有用的，因为造成脱发的原因有很多种，并不单单是缺钙导致的。 钙在体内主要存在于骨骼，牙齿。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。 缺钙，可以引起头发脱落，但不是主要原因，中医来说，头发脱落有可能是肾虚(肾精不足)引起，也有可能是血虚(贫血)引起，其伴随症状一般不同。 特别注意： 缺钙是导致产后脱发的原因之一，但并不是产后爱掉头发的唯一原因。 缺钙跟产后脱发并没有直接的联系，目前也没有明显的证据证明补钙能够预防产后脱发。 产后脱发的3大原因 原因1：激素作祟 有的妈妈可能会发现，自己在孕期似乎头发更浓密更健康，但是一生完孩子就开始大量脱发，而且头发也没有以往有光泽，这其中有一个

2018年6月剖腹产的黄道吉日一 6月8日 1、具体时间： 公历2018年6月8日，农历二零一八年四月廿五，星期五，冲牛(乙丑) 煞西。 2、宜： 结婚，祭祀，祈福，生子（剖腹产），开光，出行，解除，出火，拆卸，装修，进人口，搬家，移徙，动土，安床，纳畜，栽种，纳财，交易，立券，挂匾，造畜椆栖。 3、忌： 安葬，开生坟，合寿木，行丧。 2018年6月剖腹产的黄道吉日二 6月9日 1、具体时间： 公历2018年6月9日，农历二零一八年四月廿六，星期六，冲虎(丙寅) 煞南。 2、宜： 安机械，祭祀，祈福，生子（剖腹产），沐浴，解除，纳采，开业，装修，竖

做完人流多久能同房 一般流产手术后一个月内是不能进行性生活的。 过早的性生活可能会引起感染、子宫恢复不良等情况，而且也不排除怀孕的可能。 流产手术后一个月内禁止同房，因为在这个时间女性的子宫受到很严重的损伤，需要时间恢复。 内肌体正处于恢复时期，抵抗力，免疫力都处于低下阶段，宫颈口内处于开放状态，有性生活的话特别容易导致感染，引起妇科炎症，严重的话会导致不孕。 流产手术后应该有一次正常的月经来潮才能同房，过早的同房可增加感染的几率。 人流后多久来月经 人流后大约1个月会来月经。 做完人流后，由于体内激素迅速撤退，正常月经会受到影响。一般来说，术后卵巢可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。 但是也有少数女性在人流后出现经期延长、周期长短不一

2018年2月剖腹产的黄道吉日一 2月01日 1、具体时间： 2018年2月01日，农历腊月十六，星期四，冲马（戊午）煞南。 2、宜： 祭祀，沐浴，祈福，斋醮，订盟，纳采，裁衣，拆卸，起基，竖柱，上梁，安床，入殓，除服，成服，移柩，启钻，挂匾，生子（剖腹产），出行，合帐，造畜稠。 3、忌： 开仓，嫁娶，移徙，入宅。 2018年2月剖腹产的黄道吉日二 2月04日 1、具体时间： 2018年2月04日，农历腊月十九，星期日，冲鸡（辛酉）煞西。 2、宜： 祭祀，祈福，生子（剖腹产），开光，嫁娶，出行，解除，伐木，拆卸，进人口，安床，动土，起基，上梁，栽种

　　幸福的新妈妈向来都被看成是世界上最娇嫩的女人，不能有任何一点的闪失和伤害。 　　但是，你知道吗？据日本研究机构新发现显示，新妈妈产后会比未生宝宝前的免疫力更强，身体更容易恢复。 　　那么，为了新妈妈的身体健康，就让我们一起深入了解一下怎样才能使新妈妈的身体迅速恢复美丽吧。 　　补1月 刚刚生产完的新妈妈，身体会因消耗太多的营养和能量而变得非常虚弱，所以，新妈妈们都要挨过一段俗称“坐月子”的休息期。而事实上，这个时期也正是新妈妈免疫力增强和身体恢复的最佳时机。如果能按照以下休养方法科学“坐月子”，一定可以让新妈妈的身体迅速恢复。 　　营养搭配 　　刚刚生产完的新妈妈最需要的就是营养，但是，由于新妈妈身体的独特性，摄取营养要相当的讲究。 　　首先，产后前几天新妈妈的肠胃功能还没有恢复正常，应该选用清淡易消化和营养丰富的食物。尤其是