日常生活中，大多数女性对孕、产期及哺乳期用药都非常重视，而在月经期对一些药物的使用却未加注意。据广东省广州市食品药品监督管理局的一项调查显示，女性比男性更易发生药品不良反应，比例为1比0.74。 　　女性经期用药的安全性应当引起充分重视：一方面部分药物可导致月经异常，另一方面经期出血也可影响部分药物的疗效。那么，在女性经期，甚至是月经来潮前，哪些药物需要谨慎使用呢？ 　　1.治疗妇科感染的阴道局部用药：治疗阴道炎症的洗液、栓剂、泡腾片等应暂停使用。因为在月经期间，子宫黏膜充血，宫颈口松弛，加上阴道里有积血，非常适于细菌生长繁殖，若此时进行阴道局部用药，稍有不慎就会导致细菌逆行侵犯子宫腔及子宫内膜。 　　2.抗凝血药：抗凝血药可引起月经过多，甚至大出血，经期应避免使用，如香豆素、肝素、溶栓剂等。 　　3.止血药：止血药如安洛血、维生素K等，能

　　秋天一定要将脸洗净。不论肌肤如何干涩，只要脸部接触脏污空气，就一定要卸妆洗脸。原则是洗脸时不要太过用力按摩，并且选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品，充分揉搓起泡沫后再按摩。洗完脸后，只要用干净的毛巾吸掉脸部水分即可。 　　避免肌肤失去光泽。到了秋天肌肤会缺乏光泽、显得暗沉，随着气温下降，肌肤的皮脂量及水分含量都急剧下降，所以使用具有保湿的化妆水是保养的重点所在，可以让你的脸透明有光泽。 　　肌肤晒黑立即补救。紫外线不但会使肌肤变黑，还会加速肌肤老化，最好的做法当然是防患于未然，但如果不慎晒伤晒黑了，千万记得立即进行冰敷，直到肌肤不再红肿发痛为止，再配合美白及保湿的精华液，适时地补充水分即可。 　　紫外线侵害。秋阳的紫外线强度是很大的，此时若外出一定要搽上具有防晒作用的润肤霜、隔离霜或粉底，又因为秋天肌肤易干燥，最好选择含有

身体超重者有一个共同的缺点，便是吃饭过快。在他们看来，似乎不狼吞虎咽就不习惯，不过瘾，而细嚼慢咽则被认为是一种毫无意义的，甚至是令人讨厌的习惯。这里，我想到一则新闻：在美国德克萨斯州有个人，一顿饭可以吃掉十八只鸡。它的体重是500多磅，但不能从事任何体力劳动。不能想象，如果慢慢咀嚼这些鸡的话，仅一顿晚餐就要花掉6到8个小时，更不用说在早餐，午餐和午后茶点上用去的时间。这种饮食方法所产生的影响可想而知。　　瑜伽知道狼吞虎咽的危害性，同时强调细嚼慢咽的重要性。现在的问题是，吃饭的速度应该慢到怎样的程度。咀嚼的速度要根据食物的种类而定。吃香蕉总比苹果快，吃肉比吃蔬菜慢，在一般情况下，只有一个原则：一口食物要保证咀嚼12次以上，一定要把食物嚼烂再咽下去。细嚼慢咽好处很多，养成这种饮食习惯的人，食量尽管不大，但比那些狼吞虎咽把自己吃的肚歪儿的人，更能充分的吸收

为秋季减肥开的处方 　　今年夏天好不容易减肥8斤，不承想入秋半个月内体重竟然反弹了5斤，张小姐很是不解：为何一个夏季的减肥效果刚入秋就“泡汤”？张小姐昨到武大中南医院看减肥门诊，量完体重后发现又重了1斤。她告诉记者，整个夏季她成功减肥8斤，体重为98斤。刚入秋半个月，她的体重反弹为103斤。　　该院内分泌科减肥徐炎诚教授说， 其实秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋季时，人一般来说相对要瘦一些，有了这个基础秋季减肥则相对容易。　　但是人又易在秋季发胖。入秋后气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，相对夏季，出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。胃口增大

     编者按：香妃到底是怎么死的？如果她的体香是来自秘密配制的香水，那么还真有可能是被“香死”的…… 　　香水、洗面奶、空气清新剂、车用香水、洗发水、化妆品、洗涤用品、甚至洁厕剂，现在都做得香香的。香味缭绕愉悦了我们的心情，对于身体，又有什么影响呢？ 　　拿空气清新剂来说，多数城市家庭都用到过，不管是喷雾型、漂亮的小盒子型，价格从一两元到几十元一瓶，很多人习惯于用它来清除家里异味，尤其家庭和写字楼的卫生间里更是“常住”。是不是一使用空气清新剂，家里的空气就干净了呢？其实不然。协和医大公卫博士文洁提醒，空气清新剂并不能净化空气，它只是通过散发香气来“淡化”异味，并不能清除有异味的气体。 　　形态多样 　　香味剂的应用非常广泛，如被叫做“环境用香水”的芳香剂，就包括了所有对环境起到消“臭”、赋香作用的产品，有液

　　知道早活动对新妈妈的身体恢复特别重要，所以在遵医嘱在床上休息时，我就尝试了做骨盆底肌练习，同时通过绕动脚踝、绕动手腕、缓慢屈伸膝关节、肘关节等等一些小练习帮助自己重新掌控身体。生完宝宝的当天下午，我就下床溜达了，还给自己接了盆水泡脚，把照顾我的护士吓了一大跳。 　　当然，也要特别注意活动的量和强度。月子里也不是动得越多越好，而是要倾听身体的声音，逐渐增加活动量，不能疲惫和负重。 　　为了帮助身体的恢复和预防焦虑，我每天挤出15～30分钟给自己(这个时间里宝宝可能在睡觉或是在跟其他大人玩)，我称它为“妈妈时间”。在这段时间，我可以完全放松，放点儿自己喜欢的音乐，做做呼吸练习或完成一组产后恢复动作。“妈妈时间”里的运动，我以前介绍的产后恢复以及孕期运动的大部分动作都适合，只是动作难度和次数都要循序渐

　　一起来试试面部紧肤按摩小体操 　　随着年龄的增长，面部轮廓会开始变得不够鲜明精致，特别是到了“奔三”的年纪，浮肿、松弛等问题随时可能出现，稍不留神就会显出“家庭主妇”般的倦怠面容。对此，特别介绍了一套“自我紧容护理按摩法”，任何品牌的精华、面霜用手掌温热揉开后，都可采用这套手法促进面部排毒和产品吸收： 　　1.采取坐姿，手肘置于膝盖上，脸朝下，将整个头部的重量置于双手的手掌中(这有助于将脸部的淋巴毒素集中到中线位置，借助按摩加以排除)。 　　2.将额头置于掌心，并用掌心按压额头。 　　3.双手掌心朝上，掌心完全覆盖住眼睛与眼睛四周，手指盖住额头。 　　4.双手避开鼻子部位，滑至双颊，按压。 　　5.双手张开，手指指向两耳，由下往上托住(或者说“握”住)下颏。 　　6.双手略微往上，食指插入耳后，中指按住耳中(穴位)，双手其余部分按住

减肥者常听到这么一句话：如果能改变新陈代谢，减肥就会容易很多。那该如何实现这个目标？美国《预防》杂志近日给出了5招。 　　锻炼最重要。锻炼有助于塑造肌肉，从而加速新陈代谢。 　　一日三餐不能少。饮食不规律会导致脂肪燃烧变慢，甚至堆积。因此，每顿饭都不能少，进食时间应间隔三四个小时，这能有效避免因饥饿引起的头痛以及饥饿过度导致的暴饮暴食。 　　食物影响情绪。食物会使人行动迟缓、郁闷，也能使人精力充沛、心情愉悦。比如，高脂肪、高糖、含水分较少的低纤维食物会减慢消化，增加体重，最终使人变成一个“沙发土豆”。而蔬菜、水果和豆类能提供蛋白质、碳水化合物和脂肪，提升精力和血糖水平。 　　呆在寒冷环境里。身体在寒冷中会活跃起来，保证暖和。因此，呆在能让人哆嗦的环境里或进行户外运动，都有助于加速新陈代谢。 　　保持耐心。改变新陈代谢需要很多时间，一般3个

　　夏季坐月子营养食谱　砂仁鲫鱼汤 　　材料： 砂仁3克，鲫鱼150克，生姜、葱、食盐各适量。 　　做法： 　　鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净，将砂仁纳入鱼腹中，放入砂锅内，加水适量，用大火烧开后放入生姜、葱、食盐即可。 　　红参蒸鲫鱼 　　材料： 　　活鲫鱼25O克，红参12克，火腿25克，虾仁15克，鸡汤、味精、姜、葱、胡椒粉各适量。 　　做法： 　　1.将卿鱼去鳞及内脏后洗净，放入沸水中氽一下。虾仁、红参用温水洗一下。火腿洗净切片。 　　2.将鲫鱼、红参、火腿片、虾仁放入汤锅中，加拍破的姜、葱，倒入鸡汤，加少许盐，盖好，上笼蒸熟即可。 　　3.食时拣去姜、葱，加味精、胡椒粉。 　　藿香粥 　　材料： 　　藿香15克(鲜品30克)，粳米100克。 　　做法： 　　藿香煎汁，另用粳米煮粥，粥成后加入藿香汁调匀煮沸，一日内分3

　　“尝试过用很多方法来收缩毛孔，也甘当小白鼠试用过很多收缩毛孔的产品，但还是无功而返。我该怎么办呢？”经常会听到有女人这样抱怨。据调查，毛孔问题位列女人最关心的肌肤问题之首。是啊，肌肤年轻的特征就是细腻、弹性、光洁无暇。如果顶着一个“草莓”鼻子，或者脸颊两侧毛孔粗大，已经昭示着你的肌肤开始衰老，必须要采取对策了！我们来看三个女人的“毛孔遁形记”。 　　JUDEY，26岁 　　毛孔类型：角质型毛孔粗大 　　特征：T字部位经常泛油光。毛孔发黑。 　　皮肤医生解读：这种情况是由于角质层堵塞毛孔，肌肤表面的老旧角质代谢不良，使毛孔开口阻塞，甚至使毛孔周围的老旧角质掉进毛孔里，与毛孔里囤积的皮脂相互混合，形成角栓的固体，慢慢堆积变大，最后撑大了毛孔。当角栓发展至肌肤表面并接触到空气时，就会氧化变黑，出现让人在意的黑色颗粒，就是所谓的黑头粉刺。出现这种毛孔问题

　　一.注意观察恶露 　　恶露是指产后从子宫经过阴道流出的分泌物，其中含有胎盘从子宫壁剥离后的血液、黏液、子宫腔里残存的内膜、产道伤口分娩物等。 　　正确做法： 　　1.自然分娩的新妈咪，如果一般情况良好，产后24小时便可下床，可在医生的指导下喝一些红糖水活血化淤，促进恶露排出流畅，促进子宫收缩及复旧。 　　2.如果恶露排出不畅，在医生指导下服用一些生化汤;若恶露中有血块或血量较多，或有异味或排出时间超过3周，都表明子宫恢复情况不良，可能有感染，应及早看医生。 　　3.新妈咪在睡眠时，最好采取侧卧的姿势，以免子宫向后倾倒，这样不利于恶露排出、排净。 　　4.恶露一般在产后3-4周左右干净。如果恶露中有血块、出血量增多或发出异常气味、排出时间超过3周;或新妈咪出现发烧、腹痛、大量出血等症状，表明子宫收缩不良或有感染，应立即去医院求诊。 　

原料：　　燕麦片50克。　　制作：　　将燕麦片放入锅内， 加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。　　用法：　　每日一次，早餐服用。　　功效：　　具有降脂、减肥作用。　　宜忌：　　适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。 

　　Q：我产后有40天了，流血还有，量不多，颜色呈褐色，有时肚子疼，疼时量多一点，呈鲜红色，请问怎么治疗? 　　A：分娩后，会有阴道出血，俗称恶露。这是产后子宫复旧过程的一个生理现象。恶露含有子宫内剥脱的蜕膜组织、血液和一些坏变物，经阴道排出。开始的恶露颜色鲜红称血性恶露，量比较多，慢慢颜色逐渐变成浆褐色称浆液恶露，量也减少，然后颜色越来越淡称白色恶露。正常恶露无特殊气味，一般情况下，持续4-6周，阴道出血也就停止。但是，个体间也有差异，与自身原本的基础，本次怀孕后的情况、分娩方式以及产后活动等的不同，可能影响子宫的复旧和子宫内膜的修复，因而恶露持续的时间也会不一样。你目前已经产后40天了，仍然有少量阴道出血，颜色已是褐色，有时还有些腹痛，而且痛时量也会多一些，这些现象表示子宫未完成复旧，一般来说，没有大碍，可以口服缩宫剂和加服抗生素，预防感染，不

分娩方式的选择会影响性生活么?在分娩方式中最为安全，舒适的的就是自然分娩了，那么便随的问题就来了，既然是自然分娩肯定会很痛，会不会影响到夫妻之间的性生活呢? 　　生活中还有一种说法更会令一些女性相信：自然生产带来的伤口疼痛与阴道松弛，会造成夫妻间性生活的不和谐，而选择剖腹产生小孩，所以在产后的性生活中，丈夫得到的性刺激会更强。专家解释说，短期内让自然生产者出现性困难的，并不是阴道松弛，而是伤口恢复。从长期发展角度来看，真正影响夫妻产后性生活的主要原因，是情绪低落以及照顾孩子带来的极度困倦。 　　一般提出剖腹产的要求，源于四种想法： 　　一是认为剖腹产比起阴道自然分娩，产妇的痛苦更少一点; 　　二是认为剖腹产的小孩由于头颅未受挤压，以后会更聪明; 　　三是潜意识中存在、又不好意思说出口的因素，即怕阴道分娩会导致阴道壁松弛，影响日后性生活还有的

由于番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养，所以瘦身男女们今夏将热情转移到了番茄身上。　　“番茄瘦身”提倡饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪，番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。每100克番茄含有16大卡热量，即使吃一个中等大小(250g)的番茄，也只有40大卡的热量，相当于一碗饭的1／5。同等重量的苹果则含有107大卡的热量，相比之下番茄的热量还不到苹果的一半。一般以饭前吃一个中等大小的番茄为基本做法，也可用180－250cc的无盐番茄汁来代替，如还原番茄浓缩汁制作而成味全番茄果蔬汁。

　　 剖腹产术前不宜滥用高级滋补品。如高丽参、洋参，以及鱿鱼等食品。因为参类具有强心、兴奋作用，鱿鱼体内含有丰富的有机酸物质??EPA，它能抑制血小板凝集，不利于术后止血与创口愈合。 　　剖腹产术后6小时内禁食。剖腹手术，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。 　　当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。术后不久的产妇，应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，可在术后7~10天再食用。

初潮，是少女进入青春期最明显的标志，对于初潮少女自身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张，害怕，羞涩，好奇等复杂的情绪体验，身体方面会呈现腹胀，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲劳，颜面浮肿等不适，再加上学习紧张的压力，她们的抵搞力和适应力都会有不同程度的减退。所以，对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。 　　第一，家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是乾主青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同进度，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。 　　第二，初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。 　　第三，经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清

　　随着怀孕月份的增加，在产前检查中根据胎儿和母亲的情况，与医生确定生产方式。剖腹产虽然比自然产疼痛小，整个过程只有30～60分钟，但手术风险及罹病率都比自然产高，那么产妇选择剖腹产需知道的事项有什么呢? 　　麻醉前需根据情况对准妈妈做好各方面的准备工作，总的目的在于提高产妇的麻醉耐受力和安全性，保证手术能顺利进行，术后恢复得更快。 　　1、手术危险的估计 　　手术既是实施治疗的措施，又是发生创伤的过程。因此，手术前应对麻醉的危险性作出较充分的评估，以保证手术的安全性。 　　2、心理准备 　　几乎所有的准妈妈及其家属在手术前都会出现明显的心理变化。这是因为要采取产科手术的往往因产妇的情况起病急，痛苦大，并发症多，致使病人对生与死的感受强烈，恐惧不安。 　　据调查，手术前60%的病人对手术存在疑虑;50%以上对手术非常恐惧;31%～38%担

　　对女性而言，每个月的月经造访，一直是让日常生活十分不便的生理现象，相信一定有人曾经偷偷许下“希望月经再也不要来”的愿望吧！有些人在产后突然发生“月经不再来”的现象，心想反正孩子都生了，月经来不来都无所谓！ 　　其实，不正常的“无月经”现象，是生理异常的警讯，不可轻易忽视！ 产后出血及减少骨盆腔充血。 　　2. 可延长产后无月经的时间，达到自然避孕的效果。 　　3. 母亲每天喂乳约消耗四百至六百卡的热量，可以早日恢复身材。 　　4. 研究统计，喂母乳的母亲罹患乳癌的比例较低。 　　都是泌乳激素惹的祸 　　据笔者临床常见病例发现，产后泌乳激素持续维持高数值时，即会发生所谓的产后无月经症。而我们通常称血中泌乳激素过高的毛病为“高泌乳激素血症”，其中泌乳激素是蛋白质性的贺尔蒙，它的构造与生长激素及胎盘

　　孕妇常为孕期饮食苦恼，怕吃太多变胖，有资料显示，约有65%的产妇希望瘦下半身，25%希望瘦全身，10%希望瘦其他部位。因此，产后肥胖已是大多数女性面临的困扰，如果孕期做好热量控制，加上产后适时适动，肥胖是很容易避免的。   　　产后肥胖的定义 　　产后6周如果体重超过怀孕前体重的10%，即定义为产后肥胖。刘伯恩医师根据805例病例资料研究后表示，产后6周，体重超过10%者占93%，而在这93%中，体重超过20%者占58%。 　　孕期7个变化 　　妇女怀孕后，因为内分泌及新陈代谢的改变，会促使身体产生许多重大变化，以致生产后，体重或体型不易恢复，这些变化包括： 　　1. 皮肤变粗，出现妊娠纹。 　　2. 色素沉淀。 　　3. 腹部肌肉松弛。 　　4. 乳房变大。 　　5. 肠胃道蠕动缓慢。 　　6. 内分泌激素变