剖腹产的妈妈与阴道产的孕妇不同，为了避免在复员运动中伤口疼痛或不小心扯裂，产后的复原操，最初是以呼吸为主，等到伤口?合之后，再进行较大动作的肢体伸展。??产后深呼吸运动??1、仰躺床上，两手贴着大腿，将体内的气缓缓吐出。??2、两手往体侧略张开平放，用力吸气。??3、然后一面吸气，一面将手臂贴着床抬高，与肩膀呈一直线。??4、两手继续上抬，至头顶合掌，暂时闭气。??5、接着，一面吐气，一面把手放在脸上方，做膜拜的姿势。??6、最后两手慢慢往下滑，手掌互扣尽可能下压，同时吐气，吐完气之后，只手放开回复原姿势，反覆做5次。 ??下半身伸展运动??1、仰躺，只手手掌相扣，放在胸上。??2、右脚不动，左膝弓起。??3、将左腿尽可能伸直上抬，之后换右脚，重?做5次。??腹腰运动??1、平躺床上，旁边辅助的人，以左手扶住产妇的颈下方。??2、辅助者将产妇的头抬起

　　产后抑郁症通常指妇女单方面的问题，但也有不少研究显示，产后抑郁症正在不断扩散到男性身上。不但女人会有产后抑郁症，男人也会患同样的病。 　　男性患上产后抑郁症的表现为：终日困扰不堪，精神恍惚，食欲减退，并伴有严重的睡眠障碍。导致男性产后抑郁症的原因很多，一般而言，女性产后或多或少都会把相当部分的精力花费在婴儿身上，精神依托也会由丈夫转移到婴儿，从而减少了对丈夫的关注。这样的变化对于女性来说或许无可厚非，但对于男性却是一种打击；还有就是由于缺乏抚养经验，盲目担心宝宝的发育、教育和未来，以及一些经济压力，造成了重重忧虑。 　　作为妻子的你，该怎么化解丈夫的产后忧郁症呢？ 　　◆有备无患，做好育儿的物质和知识双重准备 　　应该在怀孕前，做好物质等各方面的规划，不要等孩子出生以后才考虑到经济状况，给自己造成心理困扰。怀孕期间，你可以和丈夫一起翻阅一

  【核心提示】女性的健康如何促进？深圳远东妇儿科医院妇幼保健部采取的是这样的方式：针对女性5个重要时期进行防治，给女性朋友建立一个永久的健康档案。在致力于为女性提供“私人健康服务”，同时为了更好促进儿童的成长和发育，妇幼保健部还专门开设了针对儿童的一系列健康促进计划，在儿童的口腔、视力、听力疾病等方面的筛选与防治有着显著的优势。   有病治病，无病则预防   深圳远东妇儿科医院妇幼保健部主任王晓莉介绍说，“我们在调研的时候发现，深圳的一个特点是女性多，并且她们的压力大，压力来自工作、家庭、精神等方面，因此处于亚健康状态的女性人群特别多。而医院一般只能提供治疗服务，没有促进健康管理的服务，深圳远东妇儿科医院妇幼保健部的责任，就是为女性提供健康促进综合服务。在致力于女性健康事业方面，我们具有显著的专业特色和技术优势。” “

        女性的性激素合成及代谢平衡与月经周期密切有关，因此，不可在经期使用性激素类药物，以免造成月经紊乱。如雄激素能导致月经减少、停经、周期不规律等，黄体酮(孕激素)能导致乳房胀痛或阴道不规则出血。  　　1.治疗妇科感染的阴道局部用药：  　　治疗阴道炎症的洗液、栓剂、泡腾片等应暂停使用。因为在月经期间，子宫黏膜充血，宫颈口松弛，加上阴道里有积血，非常适于细菌生长繁殖，若此时进行阴道局部用药，稍有不慎就会导致细菌逆行侵犯子宫腔及子宫内膜。  　　2.抗凝血药：  　　抗凝血药可引起月经过多，甚至大出血，经期应避免使用，如香豆素、肝素、溶栓剂等。  　　3.止血药：  　　止血药如安洛血、维生素K等，能降低毛细血管

      对于期待当妈妈的女人来说，怀孕是一件幸福无比的事情，她们总是十分兴奋、期待孩子的到来。 　　但怀孕的过程却往往带来许多生理上的变化与不适，让许多准妈妈束手无策，其中最扰人的问题之一就是失眠。孕期失眠的起因在哪里？该如何解决呢？ 　　荷尔蒙变化致失眠 　　怀孕的妇女在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力会降低，通常情绪不太稳定，常会有忧郁和失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。 　　改善方法：适度的压力调适非常关键，特别是准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。 　　饮食习惯影响睡眠 　　饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。 　　改善方法：有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压

      慢性附件炎在妇科炎症中是最为常见的，而且慢性附件炎还会久治不愈，并且容易反复发作。那么怎样才能将急慢性附件炎彻底治愈呢？ 　　慢性附件炎患者一般一侧肚子疼而且附件增粗加厚，劳累的时候或月经前后发作。慢性附件炎只采用抗生素类药物治疗作用是不大的，它需要长时间的支持疗法，就是增加营养和改善机体免疫力。增加机体免疫力最主要的就是锻炼身体，一方面可以改善机体免疫力，另一方面也可使身心愉悦。慢性附件炎在很大程度上也属于一种身心疾病。 　　慢性附件炎不易根治，治疗过程中一定要合理利用抗生素，抗生素使用不当是盆腔炎治疗的常见误区。临床上主要选用广谱抗生素或按药敏选用，如四环素、磺胺嘧啶、氟哌酸、灭滴灵、青霉素或其它头孢菌素类药。使用这些抗生素最难掌握的是停药时间，停药过早往往导致患者病情反复，而这些药物

          2、使用脱毛蜡前服用止痛药 　　在使用脱毛蜡的前四十分钟，服用止痛药，用脱毛蜡脱毛时就不会觉得疼了。

最近看到一则古时候的笑话。冯梦龙在《广笑府》里讲一个悭吝人喜怒无常：“忽买肉四两，令妻作羹，肉少下沉，膏浮碗面，其人即大怒，詈骂其妻曰：‘我与你是前世冤家’，便当离去。及举箸，见碗底有肉，即大笑抚妻背曰：‘我与你是五百年前结合的夫妻。’”这正是爱肉者的本色，所谓认肉不认人是也。　　看来， 这种人从古就有。到了现在，人们会赋予这种人一个很好听的成语——无肉不 欢。所谓无肉不欢者，是指那种每顿必见荤，如果光是菜而无肉，则食不下咽，形同嚼蜡。但另一个不容忽视的现实是，现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎？　　今天，我们就来看看满足无肉不欢者的口欲和追求健康可不可以统一起来。　　肉食类的分类：色越浅越好。　　肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类：　　●色泽鲜红或暗红：　　

    在口腔门诊上经常会遇到孕妇带着痛苦的表情来看牙，不是牙肿了，就是牙疼了，针不能打，药不能吃，治疗起来相当困难。这部分人的牙病中最多见的是智齿冠周炎。智齿冠周炎指的是第三磨牙周围的软组织发炎，患病时局部牙龈红肿，张不开口，不敢吃东西，严重时一侧面部肿胀，甚至形成脓肿。此病的病因主要是第三颗磨牙因间隙不够，长不出来，牙冠大部分被牙龈覆盖，牙龈下易存留食物残渣，人体抵抗力降低时发病。智齿冠周炎如果发生在正常人，治疗起来很简单，只需消炎后拔除即可，如果孕妇患上此病，麻烦可就大了，个别孕妇甚至不得不终止妊娠。 　　因为孕妇在怀孕前3个月及后3个月都不宜实施拔牙手术。前3个月拔牙容易引起流产，后3个月拔牙容易引起早产。其原因主要是孕妇在拔牙时精神紧张、恐慌，及拔牙打麻药的疼痛刺激所致。所以准备要宝宝的女性在准备怀孕前，应到

生一个宝贝真不容易，使你的身体消耗特别大。可是，分娩后不仅得让自己的身体尽快康复，还得分泌充足的奶水喂宝贝。所以，你在月子里一定要好好吃一些滋补身体的食物，这样才能使身体尽快康复，增加乳汁的分泌。那么，哪些食物可帮你滋补身体呢？ 　　1、骨头汤 　　为你的身体补水并促进乳汁分泌 　　产后头几天你会出很多的汗，加之分泌乳汁，身体的需水量增加了。如果在产后及时喝一些骨头汤，便可为身体快速补水。骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素，且因味道鲜美还可以增进你的食欲，使乳汁分泌得更多。不过，喝汤要注意适量，过量容易引起乳房胀痛。另外，喝汤时最好是汤和肉应该一起吃，这样才能使你真正摄取到营养。 　　2、玉米须茶 　　消除水肿并预防身体肥胖 　　有些产妇在分娩后会出现小便不利，身体浮肿的现象，大量补充水分时容易加重心脏的负担。如果把玉米须放在开水中煮

      据法国媒体9月1日报道，根据日本一项最新研究显示，经常喝咖啡的女性罹患子宫癌的风险更低。 　　这项研究由日本卫生部主导，以岩手、大阪等9个府县54000名年龄在40岁至69岁的女性为研究对象。最长追踪时间为15年，期间有117名女性患上了子宫癌。 　　日本国家癌症中心研究者将这些女性以其喝咖啡的多少分为四组，研究者发现，每天喝超过三杯咖啡的女性比每周少于两次的女性患子宫癌的几率低60%。研究小组称：“咖啡可能对于降低胰岛素水平起作用，能降低血糖值并能调整女性荷尔蒙活动，因此可以降低罹患子宫癌的危险性。” 　　同时，研究小组还对喝绿茶的效果进行了相应的研究，但没有发现喝绿茶与子宫癌有联系。子宫颈癌是妇科最常见的恶性肿瘤之一。在全球范围内，每年约有20多万女性死于宫颈癌。在发展中国家，宫颈癌则

      有些育龄妇女常出现早轻晚重的弥漫性或持续性下腹部疼痛、腰痛、外阴坠痛、白带增多、全身酸痛等症状，并伴有疲劳感、烦躁、多梦、易激动、头痛、头晕、食欲减退等植物神经症状。若去医院检查，除发现下腹部有轻微压痛外，几乎再无其他阳性体征。妇科检查也无相关异常表现，只有通过盆腔静脉造影才能发现盆腔有淤血，这种情况被医学界称为盆腔淤血综合症。  　　盆腔淤血综合征是由于盆腔静脉慢性淤血引起的一种育龄妇女特殊疾病，发病原因比较复杂，主要是由于长期从事站位或坐位工作、过频孕产、子宫后倾及盆腔手术等，导致盆腔内静脉泵及其支持作用减弱，从而造成盆腔静脉回流受阻，压力增高，引起上述一系列症状。因此、盆腔淤血综合征的预防，重点是减少及避免上述诱发因素并增强运动锻炼。  　　盆腔淤血综合征的治疗原

今天中午在和同事讨论产后怎样减肥。其中有一个刚生完不久的妈妈说很羡慕我的身材好象没生过孩子一样。我自己总结了一下，我产前是100斤，快生的时候长到140，产后变成120，四个月产假结束上班的时候又回复到100斤。确实等于没生过孩子。而且在这期间我吃的也很多，什么长胖吃什么，但是就没有长胖。   　　总结了一下，大概有这么几个原因：   　　一、穷操心 　　没生孩子之前怎么也不理解为什么自己的妈妈那么唠叨，一天到晚嘴巴得得得的不得闲，而且老为一些莫名其妙的事情操心。生孩子以后知道了，那是做妈妈的天性。孩子吃多了你担心撑着，吃少了又担心饿着。穿多了怕长痱子，穿少了怕受凉。不再是一人吃饱全家饿不着，得为了她的教育、生活多费心。哪怕就是上个小学，也要选最好的给她上。就这么着，能胖吗？我产后四个月就瘦的跟没生以前一样的了，就是因为坐月子期间

 　　分娩后，新妈咪盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。而且，在这个时期如果恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积，都会引起腰痛。　 　　很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重腰部负荷；加上还要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等，都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。 　　药膳调理法山楂粥 　　原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。 　　制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用；再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥；然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开

很多中年女性不明白：平时吃得不多，为什么还会发胖。的确，怎样使自己的小肚腩变小点？怎样保持身材，适合美丽的裙装？这些似乎成了所有女性的谈话焦点。河南中医学院一附院妇产科司秀蕊副教授认为，节食、运动加生活调理，是保持好身材的秘诀。她列举了3个已过中年的女性的养生经验。 　　管住嘴，古稀老太也窈窕 　　案例1. 70岁的A女士走过去，你会说她有50多岁。她身高1.62米，体重57公斤，腰杆笔直，走路像中年女性那样婷婷袅袅。她每天早上去跳舞，走“猫步”。她说最近胖了两斤，已将早晚餐改成黄瓜、西瓜等果蔬，只有中午吃主食。她的口头禅是：看女人不要看前面，要看后面。理由是从后背更能看出一个人的生理年龄。 　　点评：在一生当中，在正常情况下，从25～65岁，脂肪约平均增加13%。大约在45岁以后，体内肌肉会逐渐减少，脂肪反会增多。而在重量相同的情况下，肌

女性具有周期性的月经来潮。应根据月经周期的时间选择诊治时间。若就诊时间适宜，不仅有利于疾病的诊断，也有利于治疗。 慢性病对女人健康构成威胁 中国医师协会公布了对北京5万多位职业女性体检结果的调查报告。让人吃惊的是，93．93％的女性都多多少少存在健康问题，而乳腺增生、宫颈阴道炎症、子宫肌瘤等妇科病尤为突出。 据某医院对前来体检的近3万名女性的统计，80％的已婚女性患有生殖系统炎症。此外，患乳腺癌、宫颈癌、子宫内膜异位症、子宫肌瘤的人数也在逐年增加。医生建议，不是所有的妇科炎症都有症状，不痛不痒也要按时做体检。 有关防癌普查资料显示，宫颈无糜烂者患宫颈癌的比例为0.39％，而宫颈糜烂者却有2.05％患宫颈癌。体检中就发现有30多名女性已出现癌前病变，其中包括一个只有18岁的女子。 随着医学科普知识的普及，很多人都已经知道治病是门学问，但不知如何就医也有学问。就医

    　一般说来，和谐美满的性生活给男女双方会带来精神与肉体上的享受，不会遗留不愉快的症状、体征与印象。那么有少数女子性交后下体瘙痒是什么原因呢？一般而言，主要见于以下几种： 　　一是女性白带过多，或者炎性产物混杂，性交时此类白带刺激了生殖器官，引起生殖器部位发痒。 　　二是女方患滴虫性阴道炎或霉菌性阴道炎，必然会受到不同程度的刺激与感染，滴虫进入生殖道中，因而发生瘙痒症。 　　三是女方患有性病，如淋病、梅毒等。尤其是婚外性生活，极容易传染给自己引起下体瘙痒。因此，女方要高度警惕，洁身自爱。 　　总之，性交后女性下体瘙痒是异常现象，要主动去医院诊治。最好夫妻同治，以便收到事半功倍的效果。 

  　现在长期痛经的患者非常多，一些未婚的小女孩属于生理性的疼痛，的确是自己吃点止痛药、或者妇科冲剂就可以缓解，而且如长辈的经验之谈那般，会在婚后有所缓解。但还有相当部分的患者，是由子宫内膜“跑错了地方”、异位生长引起的，这种疼痛不会在婚后减轻。  　　如今都市里的女孩子工作压力大、精神紧张，许多人每个月总有几天不自在——疼！可没几个人想过为此看医生，大都自己吃点药，熬过那两天就好。长辈说过，“结婚生子后，痛经自然就会好。”可专家却警告，痛经也分多种，如果不及时就医，不仅疼痛难忍，还可能最终导致不孕，如果光指望“生个孩子就好”，最后反而弄得自己压根生不出孩子！ 　　痛经可能与不孕有关 　　王小姐从小到大只有一个痛经的毛病，从13岁初潮到现在每月都发。年纪小时尚能忍忍过去，过了25岁后反而更厉害，每次都得请假在家。一开始她听人说“结

      1.腰疼：  　　这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿，如果需要的话，可以做膀胱镜检查。这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理疗。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果会很好。 　　2.易怒： 　　因为一点儿琐事就哭泣，或许这与你的性格不符。 　　这就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状：容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，而且月经紊乱。  　　3.经常头晕： 　　应该检查血压。任何年龄段的人都可能患低血压，女性通常在35-40岁时出现。要调整饮食，选择一些对自己有益处的体育运动，比如游泳等。 　　4.早上起来眼睛下面微肿、出现黑眼圈： 　　这很可能是长期疲劳的结果。如果水肿经常出现，那就要检查一下肾了。据统计，女性患

女性如果得了霉菌性阴道炎会不会影响生育？首先还是让我们来了解一下什么是霉菌性阴道炎吧！ 霉菌会霉菌性阴道炎是一种常见的妇科炎症，发病率仅次于滴虫性阴道炎，由霉菌中的白色念珠菌所致。上海仁爱医院妇科的顾红医生说：现在患霉菌性阴道炎的非常多，各个年龄段的都有。其主要病因多见于：性接触传播，被污染的衣物用具，消毒不合格的卫生巾、卫生纸还有护垫。 顾红医生说：其实女性如果被霉菌感染很容易通过观察白带而感觉到。因为感染霉菌后，主要的症状就是外阴瘙痒、灼痛，有人伴有尿频、尿痛或性交痛。急性期白带增多，典型的白带呈白色豆腐渣样，瘙痒会让人坐卧不安，不少患者会发现阴道粘膜附有白色的膜状物，拭去后露出红肿的粘膜面，甚至有人有轻度的糜烂与溃疡，但很又被白色膜状物覆盖了。 说到感染了霉菌会不会影响生育，顾红医生说：首先，如要有霉菌性阴道炎应该治愈后再怀孕，否则孕期病情严重了用药会很棘手；其次，