产后保健及预防产后发胖的重要措施。产后运动可以分为健身锻炼和身体活动。健身锻炼宜在产后早期进行，一般正常分娩的产妇在两周内就可以开始做健美操了。适当地运动可以增强腹壁及子宫肌肉的复旧，促使子宫收缩及恶露排出，预防腹直肌裂开及性器官下垂，加速全身的血液循环，预防产后淤血及血栓形成，助长乳汁分泌，有助于保持窈窕的身材。身体活动是指在产后(顺产)3天即可下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、做简单家务等，这样有助于调节人体新陈代谢功能，消耗体内过多的脂肪和糖分。 　　2、合理哺乳、及时断奶 　　分娩后采取正确的授乳方法，可以帮助产妇保持体形。哺乳时，应让孩子交替吸吮双侧乳房，一侧吸空后再吸另一侧，这样可使每一侧乳房受到均匀哺乳，断奶后乳房仍然保持丰满。 　　同时，1周岁左右最好

          什么原因导致胸部发育不良？产后妈妈要怎样进行丰胸？丰胸要注意哪些事项？丰胸的食物有哪些？丰胸食谱精选推荐。 　　什么原因导致胸部发育不良? 　　年轻女性的乳房仍无明显发育，乳房平坦，乳头小，乳晕范围小，颜色浅，此种现象为乳房发育不良。单纯乳房发育不良而月经正常，其原因有下列几种： 　　1、各种激素比例不正确：乳房的发育除与卵巢产生的激素有关外，还与其他多种因素有关，如生长激素、甲状腺素、胰岛素、泌乳素等。如果这些激素不能保持正常的比例，也会严重影响到乳房的发育。 　　2、胸部受伤或胸部组织发育不良也会影响乳房者畜。 　　3、受种族、遗传、营养状况等因素影响：例如，白种人及黑种人比黄种人乳房发育得大;营养状况好的比差的要发育得大些，而有慢些消

减肥食谱精选推荐 　　1.清蒸茄段 　　营养分析：茄子是为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，它的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p，维生素p可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压患者有益。茄子中所含的维生素c和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。此外，茄子所含的b族维生素对水肿等有一定辅助治疗作用。茄子用清蒸，甜度不会流失，低油。 　　制作方法： 　　1、茄子对剖切长段，将油及水放入大碗中，将茄子放入碗内拌匀。 　　2、将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。 　　3、沥干水分，沾酱料食用即可。 　　2.鲈鱼姜汤 　　营养分析：鲈鱼是低油脂的高蛋白食物，有很高的营养价值，可提供饱足感又不容易变胖。 　　制作方法： 　　.1、姜片洗净切丝备用。鲈鱼洗净切成块状，如少许米酒浸泡一下去腥味。 　　2.水煮开后，放人鲈

        由于怀孕时内分泌的改变，大多数的女性在怀孕后，乳头、乳晕等处肤色加深，程度因人而异，面部原有的黑痣颜色也伴随加深。 　　为什么会出现妊娠斑? 　　妊娠斑这种色素沉着是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强之故，属于妊娠期生理性变化，不必担心，也不需要治疗。 　　日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。产后数月，皮肤上的色素沉着颜色变浅，最终消失;亦偶有面部的妊娠斑消退不全而遗留淡淡的茶色痕迹。 　　祛妊娠斑的误区 　　误区之一：长斑初期，盲目祛斑 　　很多女性在面部刚刚出现色斑，还不是很严重的时候，不在意，在没有专业人员的指导下，很随意地去使用具有祛斑功能的化妆品，

产后塑身会不会损害健康?产后塑身方法有哪些?产后妈妈们多久可以进行产后瘦身?剖宫产/顺产产后瘦身分别应该注意什么?产后塑身产品有哪些?产后怎样瘦身？ 　　产后塑身会不会损害健康? 　　选择纯天然的产品，采用均衡而合理的饮食计划，设定科学而合理的减重目标，并且不乱用减肥药的话，是不会对身体有任何伤害的而且拥有良好的体重与体型以后更有利于身体的健康。 　　产后塑身方法有哪些? 　　1.母乳喂养 　　根据资料显示，比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现，哺喂母乳者的减重速度比没有喂母乳的快。 　　事实上，营养师也常鼓励妈妈亲自哺喂母乳，每天喂食母乳，也可消耗一定的热量。所以，产妇不妨尝试这种最经济省钱的方式。 　　2.饮食控制 　　孕妇在怀孕后期就应该注意控制热量，尤其要减少摄入热量高的食物，再加上适时运动，即可预防产后肥胖。 　　3.专业治

          剖宫产后前3天的注意事项，剖腹产疤痕刺痒去疤解决办法，剖腹产产后需要进行骨盆护理，剖腹产的饮食注意，剖腹产后注意做健身锻炼，剖腹产妈妈必知的七大危险动作。 　　剖宫产后前3天的注意事项 　　产后当天 　　剖宫产当天产妇回到病房后一定注意好好休息，因为这毕竟是一次大的手术经历。这时会有导尿管的刺激、吸氧管的不适、心电监护的袖带缠绕，后背还有镇痛泵。 　　孩子出生后给了妈妈极大的吸引力，妈妈会不断地关注孩子，提醒妈妈们在这时除了需要喂奶时喂孩子外，其他时间一定要闭目休息，以尽快恢复体力。产后还要多翻身，促进尽早排气，也要尽早进食，以补充手术造成的体能损失。 　　产后第2天 　　产后第2天拔除导尿管后，要尽快活动，可以先坐起，再在床边活动，再下

产后出血过多，或素体脾胃虚弱、气血亏虚引起。乳汁由气血化生，血不足，乳汁化生无源，则表现为奶少或全无，乳汁清稀;乳房柔软，无胀痛感;面色少华，指甲颜色暗淡，食欲不振，身体疲劳，精神不振等。这就可用传统方剂“通乳丹”治疗。 　　“通乳丹”出自《傅青主女科》，由人参、黄芪、当归、麦冬、木通、桔梗、七孔猪蹄(去爪壳)组成，方中人参、黄芪补气，当归补血，麦冬滋阴养血，猪蹄养血通络。目前临床应用中，常把人参换为党参或太子参以降低费用，并把木通换为通草以避免肾脏的不良反应。 　　肝郁气滞型缺乳可能跟新妈妈在产后生气、精神压力大及素性抑郁有关，临床表现为产后乳汁分泌少，乳房胀痛，胸胁胀满，心情抑郁不乐，或有低热，舌苔薄黄。这类产妇可使用“下乳涌泉散”。 　　“下乳涌泉散&rd

　　坐月子期间能洗头、洗澡、碰冷水? 　　月子期间能吹风及外出吗? 　　坐月子期间不要哭? 　　坐月子期间饮食能加盐吗? 　　坐月子期间能瘦身吗? 　　坐月子的饮食禁忌有哪些?         坐月子期间能洗头、洗澡、碰冷水?月子期间能吹风及外出吗?坐月子期间不要哭?坐月子期间饮食能加盐吗?坐月子期间能瘦身吗? 坐月子的饮食禁忌有哪些? 　　坐月子期间能洗头、洗澡、碰冷水? 　　过去住家房屋不够紧闭，冷风常可直接吹进屋子里，加上烧开水不像现在方便，又没有吹风机、电热炉，而新妈妈产后气血虚弱，有一段期间非常容易流汗，免疫力也较差，洗头、洗澡容易增加感冒的机会，而且妈咪一旦感染风寒，许多补药和药膳也得跟着停下来，所以才有这样的禁忌。但以现代的环境条件，只要洗头、洗澡后马

　　产后什么时候可以过性生活? 　　为什么产后首次性生活容易出血? 　　产后性生活应注意什么? 　　产后什么时候避孕? 　　为什么会产后性冷淡? 　　如何消除产后性生活障碍?         产后什么时候可以过性生活?为什么产后首次性生活容易出血？产后性生活应注意什么?产后什么时候避孕?为什么会产后性冷淡?如何消除产后性生活障碍? 　　产后什么时候可以过性生活? 　　要依据产妇分娩的方式(顺产还是手术产)、身体健康状况等而定，应当在产后42天到医院检查时由医生指导。一般情况下，合适的过性生活时间在产后2个月以后。需要等待这么一段时间的理由是，女性生殖器官大约需要8周左右才能恢复正常，分娩时撑大的阴道粘膜变得很薄，容易受损伤，需要一段时间才能恢复。 　　为什么产后首

　　什么是上环?上环的避孕原理是什么? 　　什么时候放环最好?什么时候取环好? 　　放环后为什么月经变多了? 　　宫颈糜烂过敏严重如何上环? 　　为什么上环后还会怀孕? 　　上环后要注意什么?         什么是上环？上环的避孕原理是什么？什么时候放环最好？什么时候取环好？放环后为什么月经变多了？宫颈糜烂过敏严重如何上环？为什么上环后还会怀孕？上环后要注意什么？ 　　什么是上环? 　　“上环”是我国育龄期妇女最常用的长效避孕措施，往往一个环在体内放置的时间可达十余年。放环本身是一个小手术，在子宫腔内放进一个异物，需要有一个过程身体才能适应。 　　上环的避孕原理是什么? 　　人类怀孕的机理是，女性的卵巢排出卵子，卵子在输卵管壶腹处受精，

　　短效口服避孕药种类及服用方法 　　紧急避孕药使用注意事项 　　外用避孕药和男性避孕药 　　长期避孕药的优点 　　十种女性禁吃避孕药 　　吃避孕药后怀孕对胎儿有影响吗?         短效口服避孕药种类及服用方法，紧急避孕药使用注意事项，外用避孕药和男性避孕药，长期避孕药的优点，十种女性禁吃避孕药，吃避孕药后怀孕对胎儿有影响吗? 　　短效口服避孕药种类及服用方法 　　1、复方炔诺酮片(口服避孕片1号) 　　2、复方甲地孕酮片(口服避孕片2号) 　　3、口服避孕片0号 　　4、复方左炔诺孕酮片 　　5、复方左炔诺孕酮滴丸(复方左旋18-甲短效滴丸) 　　以上避孕药的服用方法是：每次从月经来潮第5天开始服药，每晚1片，服22天。漏服药1片，在12小时内补服

对孕妇来说，应采取左卧的姿势。医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说，只能是一个美好的愿望。 　　充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。一项调查显示，临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇，分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长;另外，睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率更大。 　　孕期如何一觉到天亮? 　　正确的睡姿由于心脏位于左侧，所以人的睡眠姿式以右侧为好，因为这样可以减少对心脏的压力。然而，对孕妇来说，情况正相反，应采取左卧的姿势。这样，不但有利于孕妇将来的分娩，而且有利于胎儿的生长发育。 　　通常，孕妇多少会有些下肢浮肿现象，这是由于下肢静脉受到压迫，使下肢毛细血管压超过了血液渗

　　　　         胎教讲究精神营养和物质营养。精神营养指通过良性刺激(如胎教音乐)给胎儿以精神性的感染，满足胎儿身心发育的需要;物质营养指通过孕妇给胎儿物质性的食物营养，满足胎儿身心发育的需要。两者都十分重要，不可偏废。 　　胎儿的物质营养输送要通过孕妇饮食这个中介途径，所以孕妇饮食调理就显得十分重要。然而，孕妇饮食调理又不仅仅是为胎儿的，也为孕妇自己，因为孕妇饮食好坏关系到孕妇身心健康，孕妇身心健康又关系胎儿身心健康，因此，孕妇饮食调理具有一举两得的作用，不能疏忽和随便。 　　孕妇妊娠消耗较大，必须气血充盈，这就要调气养血，调气养血的重要手段即饮食调理。饮食调理得好，孕妇气血畅通，生理机制平衡协调、和谐统一，可消除妊娠引起的病症，恢复和激发生理积极因素，产生中医所谓“顺性补虚”和&

　　母乳不管是对宝宝的生长发育需要还是对他们的消化能力来说都是最理想食品，而哺乳期妈妈的饮食直接影响着母乳的质量，只要摄取充足的营养素才能保证乳汁的质和量。 　　哺乳期妈妈吃什么 　　妈妈的营养供给，应注意以下几个方面： 　　1、热能：乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。 　　2、蛋白质：乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。 　　3、脂类：脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。 　　4、无机盐：这其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于乳母来讲是最值得注意的。因为在这个阶段很

　　对于产后要进行母乳喂养的新妈妈来说一定要护理好自己的乳房，因为它需要连续工作几个月的时间，而且乳房的健康直接影响着母乳的质量。 　　首先你应该买几个哺乳用乳罩，请服务员给你测量好身体，选出能很好支持乳房，又不压肩的那种。最好选用有前开门的乳罩，能够保证喂奶时方便、迅速、卫生，还能托起乳房。孩子出生后一周，乳房工作已经进入正常，由于充满乳汁，乳房膨胀、疼痛、敏感、坚硬。好的乳罩可以减轻不适，有利于排出乳汁。 　　每天保持乳房和乳头的卫生。你应该每天都用清水或婴儿液冲洗，不要用肥皂，以防皮肤干燥或裂开。一定要小心护理乳房，每次洗完或喂完孩子，一定要轻轻擦干。在可能的情况下，把乳头暴露在空气中：乳罩不脱下来，打开前开门。如果认为专用喷剂或润肤霜对乳房有好处，不妨用一用。 　　乳汁真正开始分泌后，全天都可能漏奶。你可以在乳罩里衬上乳罩垫或干净的手帕

　 　　首先你应该买几个哺乳用乳罩，请服务员给你测量好身体，选出能很好支持乳房，又不压肩的那种。最好选用有前开门的乳罩，能够保证喂奶时方便、迅速、卫生，还能托起乳房。孩子出生后一周，乳房工作已经进入正常，由于充满乳汁，乳房膨胀、疼痛、敏感、坚硬。好的乳罩可以减轻不适，有利于排出乳汁。 　　每天保持乳房和乳头的卫生。你应该每天都用清水或婴儿液冲洗，不要用肥皂，以防皮肤干燥或裂开。一定要小心护理乳房，每次洗完或喂完孩子，一定要轻轻擦干。在可能的情况下，把乳头暴露在空气中：乳罩不脱下来，打开前开门。如果认为专用喷剂或润肤霜对乳房有好处，不妨用一用。 　　乳汁真正开始分泌后，全天都可能漏奶。你可以在乳罩里衬上乳罩垫或干净的手帕，吸干漏出来的乳汁。经常更换乳罩垫，以保证乳房的清洁。 　　由于乳房本身没有肌肉，通过锻炼可以保持乳房的形状。通过缩短乳房上与

　　孩子的记忆天赋，也许比我们想象的更为强大。伟大的思想家伏尔泰就声称，他在婴儿时期就记住了很多东西，并开始了对问题的思考。下面来看看到底是怎么样的? 　　我也相信，孩子从出生或者还在母腹中时，就开始拥有了记忆力。因为，维妮弗里德出生后不久，当我轻轻呼唤她名字的时候，她就对我做出了回应。我想这是在怀孕期间不断呼唤她名字的结果。 　　17世纪捷克著名教育家夸美纽斯也指出：“假如我们能够记得曾经读到、听到和欣赏过的一切事物，并且随时可以应用，那时我们便会显得何等地有学问啊!” 　　罗马伟大的哲学家塞内加，他的学生每向他读出选自不同作品的一句诗后，他就能将原诗整篇背下来。学生读了大约 200句以后，塞内加就能把读过的诗句从头到尾背诵下来，做到一字不差。然后，他又能把 200行诗句倒背如流，不会漏掉任何一小节。他曾经全凭记忆编纂了一部大部头的神父文选集，受到了当时

　　“过家家”是孩子模仿成年人的一种游戏。在游戏中，他们往往把自己扮演成父亲、母亲，将玩具娃娃视作自己的孩子，有时邀请邻居的孩子来客串一个角色。孩子们玩这种游戏时，是十分认真的，一招一式俨然与实际生活中的大人无二，然而神情稚嫩，使人忍俊不禁。那么孩子过家家有什么影响呢? 　　成年人不应对这种“过家家”游戏不以为然，甚至阻止。要知道，孩子们玩这种游戏实际上反映了他们对生活的认知。作为父母，可以从孩子们的这种游戏中观察出孩子对生活的态度，以及他对目前家庭生活是否满意。因为孩子会下意识或有意识地在“过家家”中，把他所希望的东西表现出来。 　　许多人在孩童时代，都和伙伴玩过“过家家”游戏。心理学家达维多夫把儿童此阶段特征概括为“游戏活动”。 　　“青梅竹马&

　　为什么宝宝喜欢角色扮演游戏呢?角色扮演是一种游戏，而孩子却喜爱游戏，他们乐意投入到游戏中去。只要我们巧妙地借助于角色扮演，可以有助于解决家庭中的一些“疑难杂症”。至少对孩子而言，巧用以下的方式能起到很好的效果： 　　(一)设置情景 　　孩子常常感到难以描述特定情景中的困惑，尤其是与父母、老师、同伴的人际关系问题。既然父母无法从积极的倾听中发现孩子的问题并进行有效的沟通，就不妨试一试角色扮演的方法。例如，有个叫亮亮的小男孩总是在妈妈那儿抱怨说爷爷对他不好，从来不允许他做想要做的事。妈妈就巧妙地对他说： 　　“亮亮，假如我是你爷爷。你是怎么跟爷爷讲话的?把它原原本本地跟我重复一通，好吗?”亮亮说：“爷爷，你从来不让我做我想要做的事!我提出的要求你总是说不。今年我想要一件生日礼物，你给不给，要是不给，就是小气鬼!”

　　所谓逆向思维法，就是指人们为达到一定目标，从相反的角度来思考问题，从中引导出启发思维的方法。它同正向思维的实质是一致的，只是换了一个不同的角度而已。对宝宝进行逆向思维训练，主要在于帮助宝宝从小学会从正反两个方面思考问题，判断事物。开展逆向思维教育，有利于宝宝今后的学习和工作，并提高宝宝的应变能力和创新意识。 　　一、逆向思维能力的培养的切入点： 　　引导宝宝的逆向思维，年龄和认知发展水平是个关键，妈妈们可以根据宝宝的不同年龄和不同的认知水平由易到难，循序渐进的进行培养。在日常生活中，妈妈不妨试从以下几点切入： 　　1.从顺序上：即可以是空间顺序，比如上变下、前变后、左变右。在躲猫猫的时候可以要求宝宝躲在妈妈的后面，也可以说成妈妈遮在了宝宝的前面。还有就是在时间顺序上：早变晚、先变后、快变慢。让宝宝们发现马路上的汽车比自行车开得快，自行车比汽车行得慢等等。 　　2.看外形：直观的