补脾经 位置：拇指桡侧指端到指根。 操作方法：向心即指尖向指根方向推为补，称补脾经，每天补脾经300次。 功效：有健脾胃、补气血、定气神的作用。 运内八卦 位置：手掌面以掌心内劳宫为圆心，内劳宫到中指根中外1/3交界处为半径所作圆周上的八个点。从小鱼际起按顺时针排列依次为乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。 操作方法：用拇指端运，称运内八卦;按乾、坎、艮、震依次推运一周，称顺运内八卦;反之，称逆运内八卦。每天运内八卦300次。 功效：有宽胸利膈、理气化痰、行滞消食、安神定志的作用。 清心经 位置：中指末节罗纹面。 操作方法：离心推为泻，称清心经。每天清心经200次。 功效：有清热泻火、养心安神的作用。 清

内八卦 位置：手掌面以掌心内劳宫为圆心，内劳宫到中指根中外1/3交界处为半径所作圆周上的八个点。从小鱼际起按顺时针排列依次为乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。 操作方法：用拇指端运，称运内八卦;按乾、坎、艮、震依次推运一周，称顺运内八卦。反之，称逆运内八卦。 功用：宽胸利膈、理气化痰、行滞消食。 天门穴 位置：两眉之间向上至前发际成一直线。 操作方法：用两拇指交替由下向上直推，称开天门。 功用：疏风解表，开窍醒脑，镇静安神。 囟门 位置：前发际正中直上2寸百会前骨陷中。 操作方法：用掌心摩，称摩囟门。 功用：镇静安神、通鼻窍。 注意事项：正常前囟在生后12~18个月之间才完全闭合，故操作时手法需注意，不可用力按压

推拿关元 1、位置：位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。 2、手法：用拇指指腹端，推拿腹部的关元2分钟，以有酸胀感为宜。 3、功效：理气止泻，散寒除湿。 按揉手三里 1、位置：位于前臂、手肘弯曲处向前3指，在阳溪与曲池连线上，用手按就痛之处。 2、手法：用手指指腹端，按揉按压手臂的手三里约2分钟。 3、功效：通经活络，清热明目，调理肠胃。 揉捻三阴交 1、位置：位于小腿内侧，内脚踝突出处上3寸，胫骨内侧缘后方，左右各一。 2、手法：用双手手指指腹端揉捏腿部的三阴交约3分钟。 3、功效：健脾理气，和胃止泻。 点按足三里 1、位置：小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指处。

揉捻三阴交 1、位置：位于小腿内侧，内脚踝突出处上3寸，胫骨内侧缘后方，左右各一。 2、手法：用双手手指指腹端揉捏腿部的三阴交约3分钟。 3、功效：健脾理气，和胃止泻。 点按足三里 1、位置：小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指处。 2、手法：用手指指腹端，点按腿部的足三里约3分钟。 3、功效：补脾和胃，调理气血。 按压小肠俞 1、位置：位于骶部，骶正中嵴旁1.5寸处，与第一后骶骨孔相平。 2、手法：用手指指腹端，按压骶部的小肠俞。 3、功效：清热利湿，和中止泻。 按揉大肠俞 1、位置：位于背部，第四腰椎棘突下，旁开1.5寸处。 2、手法：用手指指腹端，按揉

掐压曲池 位置：位于肘横纹外侧端，屈肘时，位于肘横纹外侧凹陷处与拇指侧端的交接点上，左右各一。 手法：用双手手指指腹端，掐压肘部的曲池，以有酸痛感为宜。 功效：清热泻火，疏风降逆。 推拿关元 位置：位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。 手法：用拇指指腹端，推拿腹部的关元2分钟，以有酸胀感为宜。 功效：理气止泻，散寒除湿。 按揉手三里 位置：位于前臂、手肘弯曲处向前3指，在阳溪与曲池连线上，用手按就痛之处。 手法：用手指指腹端，按揉按压手臂的手三里约2分钟。 功效：通经活络，清热明目，调理肠胃。 揉捻三阴交 位置：位于小腿内侧，内脚踝突出处上3寸，胫骨内侧缘后方，左右各一。 手

丰隆穴 位置：在小腿外侧，外踝尖上8寸。 作用：此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找。 天枢穴 位置：此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。 作用：天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。 阴陵泉穴 位置：阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。 作用：此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能

揉迎香 位置：位于人体的面部的鼻翼两侧，在鼻翼旁外缘的中点旁，当鼻唇沟中。 手法：进行按摩时将两手指尖螺纹面置于迎香穴处，做旋转揉搓约50-100次。 掐山根 位置：山根穴位于小儿两目内眦连线的中点上，处于鼻根的低洼处。 手法：按摩时用中指指腹螺纹面着力，按揉两目内毗连线的中点处山根穴约100次左右。 揉风池 位置：风池穴位头部枕骨之下，在胸锁胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，取穴时虎口张开，用拇指和食指严重脖子向上推至枕骨下的凹陷处即为风池穴。 手法：对小儿进行按摩时注意将双上肢肘关节屈曲，两手上举，左手固定小儿头部，右手拇指和食指一起按揉双侧风池穴50次。 摩擦鼻梁 位置：鼻梁两侧。 手法：进行鼻梁摩擦的具

阴陵泉穴 位置：阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。 作用：此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。 丰隆穴 位置：在小腿外侧，外踝尖上8寸。 作用：此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢？丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找。 中脘穴 位置：中脘在上腹部，肚脐上4寸。 作用：此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘

捏脊 操作手法：双手拇指与食指并拢，从孩子尾椎骨沿脊柱两侧向上捏，连皮带肉用力捏起后迅速放下，捏至颈部发际处为止，以脊柱两侧皮肤微微潮红为有效。 操作次数：从尾椎骨捏到颈椎为补法，从颈椎向下捏到尾椎为清法，每天可捏1～2次，每次捏5～10遍。 推七节骨 操作手法：七节骨位于背部正中线第四腰椎至骶骨和尾骨交接隆突处。拇指着力，自下而上推为补，下推为清七节骨。 操作次数：各100～300遍。 按揉鱼尾 操作手法：每天1~2次，用拇指或中指揉100~300遍。 拿肩井 操作手法：肩井位于大椎与肩峰连线之中点，肩部筋肉处。用拇指中三指提拿肩井，称拿肩井；用指端按其穴，称按肩井。 操作次数：拿3～5遍，按揉30遍。

推三关 位置：三关位于前臂桡侧拇指一面，从手腕横纹起至手肘部吗，是线性穴。 手法：用拇指或食、中指自手腕横纹处推向手肘横纹处，每天可推100~300次。三关是暖穴，回阳生热，主治风寒感冒，下元虚寒。 揉腹部 位置：宝宝的肚子，主要是肚脐为中心的周围。 手法：用掌心包住孩子的肚子，掌根贴住肚脐，下沉大约2厘米。以掌根为中心，手掌旋顺时针画一个弧，揉腹1分钟，然后再逆时针揉腹1分钟。想要小孩子长高，多帮小孩揉揉腹。 捏脊 位置：宝宝背上一整根凸出来的脊柱。 手法：让孩子翻身，趴在床上，双手在孩子的腰部提起皮肤，缓慢向上滑动，从腰部到背部，再到颈部。以皮肤微红发热为度，再从上到下按揉膀胱经(肩胛部内侧，沿着脊柱两侧的凹陷，按下下去，到达腰部，脊旁肌肉处)各穴位。每次4

涌泉穴 位置：为足少阴肾经第一穴位，又称为「长寿穴」，位于足底，脚底五指用力弯曲，中央凹处即是。与头顶的百会穴相互呼应。 按摩方法： 1、可利用笔或较硬的球类来按摩、滚动。或是直接握拳敲打，也可使用拍痧棒。 2、以大拇指按压涌泉穴，按压至有酸疼感为宜，双脚各按20次。 功效：肾为先之本，因此敲打此穴，有滋阴益肾强化身体机能，促进肾经充沛，加强生长发育，如同刺激成长板，来帮助孩子强筋壮骨和助眠。 三阴交 位置：位于内踝上三寸，小腿内侧、脚踝骨上四指宽处，胫股内侧、后方凹陷处。 按摩方法：以大拇指按压穴位，按压至有酸疼感为宜，双脚各按20次。 功效：此穴也有助于女性月经调理，缓解经痛。每天晚上7点之前多按此穴，可以让女生的气血畅通，也比较好入睡。

腹部 位置：在宝宝肚脐周围。 手法：家长每天轻轻地为孩子顺时针揉腹1分钟，逆时针1分钟。可调理脾胃、补益气血。 脊柱 位置：宝宝背上突出的一整根脊柱。 手法：家长每天用掌心搓孩子的脊柱，从下向上5～次。可振奋阳气。 百会穴 位置：百会穴(位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。 手法：家长每天按揉孩子的百会穴20～50次，可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。 涌泉穴 位置：涌泉穴在脚底的掌心处。 手法：每天揉30～50次，可补肾壮骨。

百会穴 位置：人体最高的养生大穴，是手足三阳、督脉及足厥阴众多经脉交会处，故称为百会。位于头顶正中央，左右两耳尖延伸向上至头顶正中的线，与眉间中心往上直线的交会点。 按摩方法：以大拇指指腹轻轻按摩，以旋转揉压方式至酸胀20次，休息后再一循环，共3循环。 功效：直接对应脑下垂体，可刺激生长激素分泌，对于头痛、眩晕及健忘很有助益。老人家常按还可预防老年痴呆及高血压。 涌泉穴 位置：为足少阴肾经第一穴位，又称为「长寿穴」，位于足底，脚底五指用力弯曲，中央凹处即是。与头顶的百会穴相互呼应。 按摩方法： 1、可利用笔或较硬的球类来按摩、滚动。或是直接握拳敲打，也可使用拍痧棒。 2、以大拇指按压涌泉穴，按压至有酸疼感为宜，双脚各按20次。 功效：肾为先之本，因此敲打此穴，有滋

点按风池穴 位置：颈后，枕后粗隆下，大筋外侧凹陷处。 方法：两手拇指按在风池穴上，其余4指放在后头部。两拇指同时用力按压约9秒，也可以心里默数9下，然后不松劲，接着两拇指同时向外揉9次，向里揉9次，再向外揉9次，再向里揉9次，共36次。 点按大椎穴 位置：低头时，用右手摸到脖子后方最突出的一块骨头，这就是第七颈椎，该处下方的空隙处就是大椎穴。 方法：右手中指按在大椎穴上，同时用力，方法同按摩印堂穴的方法是一样的。 点按上星穴 位置：头正中线，前发际往后1寸处。 方法：右手拇指按在上星穴上，按摩方法和按摩印堂穴一样。 点按百会穴 位置：头顶正中线与二耳尖连线之交点 方法：右手拇指或中指按在百会穴上，按摩方法和按摩印

点按印堂穴 位置：两眉毛连线中点。 方法：右手拇指用力按压约9秒，也可以心里默默地数9下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再按照顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，一共36次。 点按上星穴 位置：头正中线，前发际往后1寸处。 方法：右手拇指按在上星穴上，按摩方法和按摩印堂穴一样。 点按百会穴 位置：头顶正中线与二耳尖连线之交点 方法：右手拇指或中指按在百会穴上，按摩方法和按摩印堂穴的方法是一样的。 点按率谷穴 位置：耳尖直上，入发际1、5寸处 方法：两手拇指按在两率谷穴上，同时用力按压约9秒，或心里默数9下。然后不松劲，接着两拇指同时向前揉9次，向后揉9次，再向前揉9次，再向后揉9次，共36

中脘穴 位置：位于胸骨下端与肚脐连接的中间点。 推拿方法：家长或孩子可将食指与中指并拢，每天按压此穴50-60次。 作用：按摩这个穴位可以让小朋友的肠胃蠕动得更快，也有促进消化的作用，食物被人体吸收、消化了，身体自然就能长个儿了。 捏脊 位置：宝宝背部整个脊柱。 推拿方法：拇指与食指呈“捏”的状态，轻轻捏住脊柱两侧的皮肤，施力的力度可放轻一点，从上往下，然后从下往上来回捏几次即可。 作用：捏捏孩子的脊柱可以刺激到五脏背腧穴，五脏六腑舒适了体内的气血自然也会运转得更顺畅，中医还认为，捏脊柱可以让小孩睡得更好更香。 足三里穴 位置：位于膝盖下方，是比较好找的一个穴位。 推拿方法：找到此穴以后，用拇指轻轻按摩足三里穴50次，间隔10秒之后再按3

中脘穴 位置：前正中线，脐上4寸处 方法：右手拇指按在中脘穴上，点按、揉方法同率谷穴。 风市穴 位置：在大腿外侧中线 方法：右手拇指按在右腿风市穴上，点按、揉方法同率谷穴。 足三里 位置：膝下3寸，胫骨外侧约1横指处。 力法：卉手拇指按在行腿足二里穴上，点按、揉方法同率谷穴。 解溪穴 位置：踝关节前横纹中点，两筋之间 方法：右手拇指按在右脚解溪穴上，点按、揉方法同率谷穴。

率谷穴 位置：耳尖直上，入发际1.5寸处 方法：两手拇指按在两率谷穴上，按压约36秒，也可以心里默数36下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再重复一遍，共36次。以下所有穴位都用此方法进行点按、揉。 百会穴 位置：头顶正中线与两耳尖联线的交点 方法：先用两手中指摸到两耳尖，然后往头顶上摸，到头顶正中点就是百会穴。用右手中指或者食指按在百会穴上，点按、揉方法同率谷穴。 风池穴 位置：颈后，枕骨粗隆直下，大筋外侧凹陷处。 方法：两手放在后头部，拇指在下，其余四指在上，用拇指按在风池穴上。点按、揉方法同率谷穴。 膻中穴 位置:胸前正中线，两乳头中间 方法：右手拇指在膻中穴上，点按、揉方法同率谷穴。

按揉涌泉50-100次 位置：涌泉穴位于足底，蜷足时足前部凹陷处，约足底第2、3跖趾缝头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 手法：用拇指或者食指+中指指端揉30-50次。 温馨提示：涌泉和命门是两大传统增高配穴，对治疗睡眠差、尿床等效果也非常不错哦！ 按揉命门10-30次 位置：位于脊柱上，第二腰棘突下方凹陷中，与肚脐的神阙穴前后相对。 取穴：取穴时可将双手食指相交在肚脐上，然后一左一右从肚脐出发，往腰后水平绕去，两手食指交汇处就是命门（也可以用卷尺哈）。 手法：用拇指指腹着力按揉该穴，也可用擦法，用拇指指腹横擦该穴，力度适中，以热透为度。 温馨提示：涌泉和命门是两大传统增高配穴，对治疗睡眠差、尿床等效果也非常不错哦！ 揉脐（神阙穴）1-3分钟

定喘 位置：俯卧位或正坐低头，穴位于后正中线上，第七颈椎棘突下定大椎穴，旁开0.5寸处。 作用：止咳平喘，通宣理肺。现代常用于治疗支气管哮喘。 操作：用拇指按揉大椎旁开0.5寸的定喘穴50次。 肺俞 位置：足太阳膀胱经穴。在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。肺的背俞穴。 作用：主治咳嗽，气喘，鼻塞，皮肤瘙痒，瘾疹等。 操作：用拇指揉第三胸椎棘突下旁开1.5寸的肺俞穴100次。 天突 位置：位于颈部，当前正中线上胸骨上窝中央。 作用：主治咳嗽，哮喘。 操作：用中指作按法或揉法称按天突或揉天突。 膻中 位置：任脉穴。在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。 作用：心