芥蓝 芥蓝的营养价值十分丰富，胡萝卜素、维生素C含量很高，远远超过了苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。最为重要的是，芥蓝中附有丰富的硫代葡萄糖苷，是强有力的抗癌成分，常常食用还有降低胆固醇、软化血管、防止心脏病的功效，其抗癌抗氧化的效果不容小觑。从中医角度来讲，芥蓝味甘、性辛，有利水化痰、解毒祛风的效果。 冬瓜 冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡。而且，冬瓜具有有清热解暑功效，夏秋多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。 菠菜 菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。 苦瓜 中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质

饮食调理 若新生宝宝还处于喝母乳或奶粉的阶段，而没有添加辅食，则需要宝妈多吃些可驱寒养胃的食物，比如狗肉和胡椒及猪肚等。 通过奶水来改善宝宝脾胃虚寒的问题。若宝宝已经开始吃辅食，则可吃些健脾养胃的食物或酵素等，也可给其喝些姜糖水。 推拿缓解 新生儿脾胃虚寒还可通过一定的推拿来去除宝宝体内的寒气。宝妈可以每天给宝宝按摩足三里的位置，一天一百次左右。 或是给新生儿捏背脊，方法是双手轻轻握拳，利用弯曲的食指和大拇指捏拿宝宝脊柱，从尾椎处一直捏到颈下的大椎部位。 用手掌以顺时针方向给婴儿按摩腹部也有一定效果。 中医调理 如新生儿脾胃虚寒比较严重，经常出现腹泻等症状，对身体损伤较大，还是要及时治理。 可通过中医调理的办法来缓解，服用一些适合小儿服用的温和中药。

小米南瓜粥 小米和南瓜是很多宝宝的补品，可以帮助滋阴补虚的效果，而且启事中的微量元素是远远的超过了很多蔬菜，其中丰富的锌、钙、铁，蛋白质合成能够很好的促进骨骼和牙口好的生长。 黄豆清炖猪脚 说到这道食物一般都是女性用来丰胸的食物，其实对于宝宝长个子也是很不错的，因为猪脚中有很多的胶原蛋白，其中越是有很多的钙质物质，更加的能够促进骨骼的钙质吸收，有效的帮助到长个子。 虾仁蒸蛋 一般的小孩都是很喜欢吃虾仁和蒸蛋的，把这两种食物结合起来效果和口感应该会更好哦，这两种食物中的蛋白质都是含量很高的，能够补充身体发育中所需要的很多微量元素，有效促进小孩成长。 芝士焗西兰花 西兰花中是含有丰富的维生素营养成分的，而且其中含有的热量也是很低的，是变焦适合增高的食物，而且适合比

藕：滋补养生，健脾开胃 藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。 把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。 新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。 银耳：增强人体免疫力 银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。 另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。 可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。 银耳能清肺热，故外感风寒者忌用。食用变质银耳会发生中毒反应，

养肺吃银耳 按照黄帝内经理论，肺对应的颜色是白色,因此，多吃白色的食物，对养肺很有帮助，银耳色白，而且营养价值非常的丰富,是滋阴的食物,银耳可以增强人体免疫力，有防病抗病的功效,是秋季养肺的真菌类食品。 养肺吃梨子 秋季是梨丰收的季节,新的研究发现梨是抗癌的明星,可以促进体内的致癌物的排出,呵护身体的健康。 梨历来都有润肺止咳的功效,在中医上也用来治疗咳嗽,梨有滋养肺的功效,梨也是白色的,所以,养肺的效果更好。 同时,如果想在秋天依然保持曼妙的身材的女性们,也可以多吃梨,梨还有减肥的效果。 养肺吃百合 说到养肺,百合是不可少的,百合从外形上就很像我们的肺,都是一片一片的,而且百合的口感也是非常不错的,秋季天气干燥,人也很容易燥,多吃百合有润肺止咳的功效,百合也是非常重要的中

雪梨山药甜水 材料：雪梨1个切块;山药200克，枸杞3克。 做法： 1、加水放入A煮20分钟放入B煮至山药绵软放入C、冰糖煮5分钟。 2、咳嗽症状的时候可以加入5克左右川贝有止咳的功效。 功效：梨子有生津、润燥、清热、化痰止咳的等功效。山药含有多种微量元素，其中钾的含量较高，有补脾、养肺的功效。 莲藕排骨汤 材料：排骨500克剁成小块。莲藕1节去皮切块。 做法： 1、加水放下排骨，姜片大火煮开，撇去浮沫，捞出排骨。 2、锅加水煮开，放入排骨煮开后转小火炖30分钟，放入莲藕继续炖1小时，最后加盐调味即可。 功效：本汤可清热消痰、补血润燥、改善肠胃、止血的功效。排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。排骨含有大量磷酸

菠菜：甘，凉，有养血，止血，敛阴之效用 推荐食谱：菠菜丸子汤 营养价值：菠菜中所含的胡萝卜素，在宝宝体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力。烹饪菠菜之前最好焯过水，以去掉鞣酸。 准备食材：菠菜、猪瘦肉各150克、葱末、姜末、酱油、水淀粉、盐、香油、鸡精各适量。 做法： 1：猪瘦肉洗净，剁成泥，放入大碗中。 2：在装有肉泥的碗中加适量盐、酱油，搅拌一下，放入水淀粉、葱末、姜末、香油，继续搅拌均匀，制成小丸子。 3：菠菜去根、黄叶，洗净，焯水后，切段。 4：锅置火上，加入适量清水，烧沸后，放入小丸子，小火煮熟，加适量盐、鸡精调味。 5：最后放入菠菜段，汤沸即可食用。 苦瓜：苦，寒，侵寒涤热，明目 推荐食谱：雪梨

三岁宝宝可以吃榴莲吗 可以吃榴莲。 三岁的宝宝的饮食完全可以与成年人一样。榴莲是一种营养美味的水果，含有丰富的糖分和蛋白质，但是榴莲是一种热性的水果，这种水果虽然很好吃，很多人喜欢吃，但是榴莲吃多了可能会上火，所以3岁的宝宝虽然可以吃榴莲，但是千万要控制量，不可以多吃。 宝宝吃榴莲有什么好处 榴莲富含大量的维生素以及矿物质，特别是糖类物质含量极其之高，这不仅仅能提升他们体内血糖转换能力，还有助于他们增强身体的素质，为拥有健康的身体打下坚实的基础，提高避免疾病感染的几率，减轻外界对其自身的干扰。 但是，榴莲作为热带水果，过多的食用也会导致在小孩们体内堆积，不易消化，容易出现腹胀，消化不良等一系列不好的症状，还有就是可能会引起上火，生理上出现不同的过激反应，这对他们的身体打击是非常严重的，所以一定要慎食且适量。

粥 刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。 蜂蜜 在秋天里吃蜂蜜，可以防止秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水，宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。 不过妈妈们要注意一岁之后的宝宝才能喝蜂蜜水哦。 萝卜 萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。 百合 百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对人非常有益。 秋藕 秋季的藕脆嫩多汁

规定进餐的时间 首先定要规定固定的吃饭时间，并且要告诉孩子，如果不能按时将饭吃完，那么时间到了之后就要结束进餐，而且家长一定要说到做到，这样可以让孩子有一定的时间观念。孩子受到一定的经验教训之后，就会知道如果不好好吃饭就会饿肚子，所以他们一定会乖乖的吃饭。 增加吃饭的乐趣 家长可以让孩子参与到做饭的过程中，这样能够激发他们对饭菜的兴趣。如果小孩出现了吃饭过慢的现象，家长可以和孩子进行比赛，看看谁能先吃完，这样不仅能够解决孩子吃饭慢的问题，还可以激发他们的进取心。 改掉不良的饮食习惯 吃饭前半个小时以内，不要让孩子吃任何的零食，而且吃饭的时候不要看电视，一定要鼓励孩子独立吃饭，养成不挑食不偏食的习惯，与此同时家长一定要做好榜样，以身作则，这样才能让孩子养成良好的吃饭习惯。

皮肤瘙痒 宝宝对虾过敏的话，皮肤会出现一些异常的变化，这些变化主要是：皮肤会出现瘙痒，还会有红色的疹子以及皮疹的出现。 如果宝宝吃了虾之后，皮肤会出现上面所说的的变化和异常，就可以认为是宝宝吃虾有过敏。 呼吸系统出现异常 有一些宝宝吃虾之后有过敏，这些症状不是表现在皮肤上面的，而是呼吸系统出现异常。 从具体的症状来看，如果宝宝对虾过敏，吃了虾之后会有低烧的异常出现。 还有的是宝宝的呼吸系统发生一定的变化，比较常见的是宝宝有过敏性哮喘出现，有时还会伴随胸闷以及呼吸困难。 呕吐拉肚子 有一些宝宝吃虾过敏，肠道会出现异常症状，这些症状主要包括的有：呕吐，拉肚子，还有肚子痛等异常。 如果家长不太确定宝宝是不是对虾过敏，一开始只能少量地给宝宝吃虾，观察宝宝的反

鱼泥 材料：草鱼。 做法： 1、将鱼切成两端。 2、选一块上锅蒸10分钟左右。蒸的时候，妈妈们怕腥宝宝不爱吃，可以加入葱姜蒜个一片一起蒸。 3、蒸完后，去皮、刺，将鱼肉挑放在碗里，用汤匙挤压成泥状。 4、将捣碎的鱼泥加入水，或者米汤调成糊状即可给宝宝食用。 鱼泥豆腐羹 原料：鲫鱼1条、豆腐1块;淀粉、香油少许。 做法： 1、将鱼肉洗净，加少许姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺，捣成鱼泥; 2、将水煮开，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥; 3、加入少量淀粉、香油，勾芡成糊状即可。 西红柿鱼泥 原料：鲢鱼1块、西红柿1个。 做法： 1、取一条板鱼或两块带鱼，上火蒸熟、去骨、剁碎;

三文鱼 三文鱼又叫鲑鱼 ，属于深海鱼，鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。 我们知道日本料理中的三文鱼是生吃的，不过妈妈们给宝宝吃三文鱼最好还是蒸熟来吃哦，不仅安全也有利于吸收。 选购三文鱼建议选择冰冻的，如果是当日到的冰鲜鱼也好，但是有些不良商贩会将鱼块多次解冻，卫生状况堪忧。 龙利鱼 龙利鱼是一种分布在我国近海区域的海洋鱼类，个头大，但是刺很少，只有中间的脊骨，鱼肉肥厚细嫩，营养丰富，而且几乎没有鱼腥味。 目前很多超市都有冷冻的龙利鱼块出售，有的还特地切成适合宝宝使用的块状，妈妈们选购时要选择肉质饱满坚实的产品。 鳕鱼 鳕鱼肉中蛋白质占16.8%，而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样，只有0.5%，要比三

鲜香鳕鱼泥 原料：鳕鱼一条、洋葱半个、胡萝卜一根 做法： 1、先要处理一下鳕鱼，要把它的骨去掉，然后将洋葱切块，胡萝卜也洗干净切成小块; 2、之后再将这些食材放于蒸锅中隔水蒸熟了，通常蒸二十分钟就可以; 3、接下来要蒸好后的所有食材都放于榨汁机里榨成泥状，然后鳕鱼泥就做好了，宝宝十分的爱吃，鱼刺注意一定要处理干净了，避免让宝宝误吃到鱼刺。 三文鱼菠菜面 原料：三文鱼一条、菠菜少许、细面一小把 做法： 1、先把三文鱼洗干净了切成小丁状，接下来把菠菜洗干净也切成段备用，之后在锅中烧热油把三文鱼放于锅中煎熟就可以了; 2、然后烧开热水开始煮面，面条煮好之后再把菠菜段放到锅中;最后把面与菠菜捞出来与煎好的三文鱼放一起就可以吃了。 松鼠

宝宝吃虾过敏几天能恢复啊 一般而言，出现过敏症状后，应立刻停止继续食用虾肉，过敏症状消失的时间要根据过敏症状的严重程度而定。 如果过敏程度较轻，一般两三天就好转了。症状重一点的患者，可能需要四五天。 宝宝吃虾过敏怎么办 1、不要吃虾。 对虾过敏的宝宝，想要解决问题，最好的办法就是不要让他们再吃虾，虽然是有营养，可以补钙，但是不合理的饮食选择，对于宝宝并没有帮助，还会产生副作用。除了虾不能吃，有其成分的食物也是不可以吃的。 2、误食虾出现过敏症状。 如果宝宝因为不知道虾不适合自己，不小心误食，就要马上去医院做相关的检查，来确定是不是因为虾过敏的。症状严重的就需要用药物进行脱敏治疗了。 3、在过敏期间饮食要注意。 除了禁止接触过敏原以外，大量喝水能加快身体里残留的

宝宝吃鱼过敏长大会好吗 宝宝吃鱼过敏长大不一定会好。过敏反应的发生与孩子的体质有关系，而这种病原是很难彻底的治愈的，能做的是远离过敏原。 需要提醒父母的是： 千万不要觉得孩子过敏小时候不用担心，反正大了之后病情就会好转的，这种认识是非常错误的，如果对孩子过敏的情况不加以重视，随着孩子长大也比较容易形成过敏体质，对孩子的以后可能带来很大影响。 宝宝吃鱼过敏怎么办 如果发现宝宝吃鱼后有过敏现象，最好赶紧带宝宝去医院皮肤科看看，配点抗过敏的药给宝宝吃，至于药量，医生会注意的。 过敏发出来的小疙瘩，虽然很痒，但也不要让宝宝用手去抓，会越抓越多。 要记住再不能给宝宝随便吃鱼了，哪怕是一小口。 3如何避免宝宝吃鱼过敏 挑选鲜度高的鱼，最好也能当场请鱼贩把鳃和内脏

宝宝鱼过敏几天能好 吃鱼过敏若是症状不严重，并且接下来的时间不再去接触过敏原，一段时间后，过敏症状是会慢慢消退的，具体的消退时间与个人体质有关，一般3-7天过敏症状会消退。 若是严重的过敏建议去医院检查，在医生的指导下服药治疗。 宝宝过敏还能吃鱼吗 婴儿如果有过敏的症状发生，不能吃鱼。 因为鱼肉中含有一些容易导致过敏的因子，如果婴儿使用鱼肉后，可能会加重过敏症状，引起第二次过敏。 本身婴儿过敏，就是免疫水平比较低，对某些物质过于敏感，同时婴儿过敏的时候消化能力比较差，鱼肉进入肠胃加重了消化负担。 宝宝为什么会食物过敏 之所以会出现过敏症状，就是因为宝宝的身体摄取了导致过敏的食物蛋白而导致的。也就是说，如果不摄取到过敏食物的话，宝宝也不会出现食物过敏的症状。这是从

带孩子去医院检查确定是否过敏 当发现孩子出现起红疹，呕吐，腹泻等过敏症状时，先带孩子去医院检查，确定原因到底是过敏还是其他疾病反应。   宝宝现在还小，消化能力有限，许多酶类还不能合成，或合成的量还少。 一些大分子的蛋白质摄入后，如果不能很好地分解，则这些大分子蛋白就会进入血液，成为抗原，引起过敏。 停止进食此类食物 先停止吃海鲜类食物及新添加食物。海鲜类食物一般是高蛋白质食物。 儿童中最常见的过敏食物有牛奶、鸡蛋、花生、坚果类、小麦、大豆、巧克力、鱼和甲壳鱼类食物。 妈妈可以记食物日记，在一段特定的时间里详细地记录宝宝每天吃的食物以及宝宝吃这些食物出现的种种反应。 通过观察，有时可以从日记中引起宝宝过敏的食物。停止给宝宝吃那一类的食物，避免过敏。 建议给宝宝吃点米粉，玉米糊

宝宝吃鱼过敏了几天会好 通常情况下宝宝吃鱼过敏后，不用通过一些方法来改善，只要是不再吃鱼，一般在12小时以后就会自愈。 妈在给宝宝吃鱼的时候，可以先吃一些淡水鱼，然后再逐渐的添加深海鱼，这样可以有效的控制过敏的情况，降低发生过敏的几率。 宝宝吃鱼过敏的原因 1、孩子吃鱼过敏，很可能是因为体内缺乏一种可以分解鱼肉的效果，这种酵素缺乏会容易导致过敏的问题。但是大家要分清楚食物过敏和食物中毒的区别，食物中读是因为体内含有这种酵素导致的，而食物过敏则是摄入了组氨物质所导致的过敏现象。 2、宝妈们也要知道宝宝吃鱼过敏会出现的一些症状，因人而异，有些宝宝会出现皮肤瘙痒腹痛等症状，而有些宝宝会出现湿疹，或者是发烧等问题，所以说需要针对宝宝不同的症状采取一些措施。 3、如果宝宝出现湿疹的情况，一定要注意孩子的衣服勤

宝宝吃鱼会过敏吗 宝宝吃鱼会不会过敏要看宝宝体质，个人体质不一样，过敏情况也是不一样的。会不会过敏要看每个人具体的体质。 从安全的角度来说，很多的鱼类是不适合给孩子吃的，但是也有一部分鱼类非常适合孩子经常吃。比如说大黄鱼，鲳鱼带鱼和三文鱼之类。 如果在人工养殖污染比较严重的情况下，避免给孩子食用。而且从个头来说，不要选择个头太大的，个头越大的生长期越长，就是相对累积污染元素更多。 宝宝吃鱼过敏是怎么回事 通常，对鱼类过敏的人，即使只吃一点点鱼，都会产生脸部潮红、发痒、起疹子和头痛等过敏症状，这是因为体内缺少可以分解鱼肉中组织胺的酵素;一旦组织胺被人体吸收，进入免疫系统，就会引发过敏现象。 吃鱼过敏的人，只要摄入微量的组织胺，就会出现症状;而过敏性中毒，则是因为摄入过多的组织胺所引起，因此，即使是体内