产后3-4天为血性恶露，量多，颜色棕红，含有大量血液、小血块、坏死的蜕膜组织。4-6天为浆液性恶露，其色转淡，内含血液越来越少。7—10天之后为白色恶露，内含大量白血球、蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。一月左右恶露基本停止。正常恶露有血腥味，不臭。如有臭味，或红色恶露、白色恶露过多及持续时间过长，反反复复，那就说明恶露异常。 　　 恶露异常多是某些疾病的表现，以产褥期出血和感染最为常见。胎盘娩出后，子宫内壁的胎盘创面有大量的开放血管，产后均有出血，一般出血量为150—300毫升左右，24小时内超过400毫升者，称为产后出血。  　　子宫收缩无力、胎盘滞留或残留、宫颈及阴道撕裂、孕妇患有贫血等，都可引起产后出血。产后出血后果严重，决不可麻痹大意。据调查，产后出血是孕妇死亡的

当发现自己有「孕吐」情形时──恭喜你，已经成为一位准妈咪了！不过，迎接孩子到来的心情固然喜悦，但怀孕初期的孕吐，常常令孕妈咪食欲不振，一早起床就涌现一股恶心感，甚至影响到夜晚的睡眠质量，生活作息大受影响！有什么好方法能够帮助舒缓孕吐症状，让孕妈咪重拾好胃口？ 舒缓孕吐有妙方 怀孕时期，母体与胎儿都需要摄取大量的养分，所以每位孕妈咪都希望自己不要有孕吐症状，以求在舒适的状况下安心进食。 1谨记少量多餐 建议孕妈咪维持少量多餐的进食方式，不要让胃酸一次分泌过多，若要喝水或汤品，尽量在用餐半小时后饮用，以减少饭后呕吐的机会。有些孕妈咪为了避免呕吐，会减少自己的食量，但正确做法应该是正常饮食，否则在空胃的状态下呕吐，只会吐出胃酸，反而会伤害食道。此外，人体的喉头表面分布了许多细小的微血管，当呕吐次数过多，食物及胃酸摩擦到微血管时，

 　　乳房自检是女性发现乳房患病的最直接途径，河南省中医院乳腺科主任医师李中玉提醒，乳房检查的最佳时机在月经过后第7~11天，因为这时雌激素对乳腺的影响最小，乳房最松软，容易发现病变。 　　乳腺自检时间最好放在每个月的相同时间进行。乳房内的肿块即使没有疼痛感，如果比较硬且边界不规则，可能是乳腺癌的早期征象。在乳腺癌早期，肿块容易被推动。当癌细胞侵犯皮肤或乳腺组织后，肿块的活动就会受限，这时如果将乳房轻轻向上抬，就可以看到下方皮肤出现微小的凹陷，严重时会出现乳头内陷、毛孔增大等现象。 　　▲自检方法 　　1。视诊。上半身裸露，直立或端坐于镜子前，面对镜子进行观察，乳房的形态如皮肤、乳头、乳晕的形态、位置及外表改变；是否有皮肤的凹陷、皱折；乳晕色泽的变化；两乳头是否位于同一水平线，有无凹陷、上翘等。 　　2。触诊。沿顺时针或逆时针方向运动，检查

　　许多女性都喜欢吃甜食，然而吃得太甜也会对人体健康带来影响。医学研究发现，经常过量食糖的“甜女人”容易患这些疾病：  　　视神经炎  　　视神经炎的发病机制虽然非常复杂，但维生素B1缺乏是其中的重要诱因。维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内的代谢需要消耗大量维生素B1,如果经常大量吃甜食，不仅容易造成眼睛疲劳，还会使视神经因“营养短缺”而出现“故障”。  　　此外，维生素B1缺乏时，还会影响体内的糖类氧化，不完全氧化物滞留于血液内就会对视神经产生一定的毒害作用，进而诱发或加重视神经炎。  　　阴道炎  　　念珠菌阴道炎是女性常见的生殖疾病，大约有75%的妇女在一生中至少患过1次阴道炎。一项针对念珠菌反复感染者的研究显示，糖分的摄入量与念珠菌感染有密切联系，很多患者的血糖或尿糖明显高于正常

最近有一名大厨师教我一种净化体内的方法。就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。刚开始干巴巴的吃不太习惯，不过连着吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。  　　随着每天早上持续这样吃，我觉得自己的身体开始“无毒一身轻”，骨骼也变得健壮起来，当然肌肤也变好了，脸色也很红润。现在我每周至少吃一次这样的排毒早餐。  　　吃完之后会觉得很有精神，真的是一种很奇妙的食物！                             &nbs

 　  10年后，究竟是哪种容颜，看似简单的问题，其实全凭自己的护肤习惯。从护肤习惯入手，解析你10年后的模样。  　　习惯成自然，护肤也一样，我们每天都洗脸、润肤，有的人还经常化妆，可是，您一贯实施的护肤方法都正确吗？为了你的“面子”问题，看看下面的事例，对号入座，紧急纠错，不要让皮肤在美容的误区里越来越差。 　　恶习一：  　　把紧肤水直接倒在手上，以为用手拍打会让紧肤水更易被吸收。  　　分析：将紧肤水倒在手上拍打，既起不到再次清洁的作用，紧肤水又会在拍脸的过程中流掉，其实挺浪费的。  　　正确的做法是：取适量紧肤水浸湿化妆棉后，轻轻地涂抹在已洁净的面部同时也更卫生。    　恶习二：  　　涂眼霜的时候，习惯又快又用力，三两下就完成了。&nbs

    　　纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。所以，为了杜绝毫无节制地“横向发展”，为了曾经拥有的纤纤一握的良好感觉，小蛮腰计划时不我待。   　　 　　动作一   　　两脚开立，半蹲，重心向下。   　　　　　动作二   　　右臂肩侧屈，左臂上举，髋向左侧摆动。  　　　　动作三   　　右臂上伸至上举，尽量伸展右侧腰部。   　　动作要求：动作要有弹性，胯的摆动幅度要大，带动腰部扭动。一拍一个动作，4×8拍为一组。   　　TIPS：  

对于大多数的准妈妈来说，皮肤并不需要额外的关照，顺其自然的平常心才是准妈妈们护理皮肤的第一法宝，营养均衡的美容大餐，提神养颜的美容觉都是打造靓丽妈妈惠而不费的好办法。 　　如果怀孕之前的护理工作足够到家，怀孕之后惟一要做的就是保持原来的护理程序；如果原来只是粗枝大叶不爱打理的准妈妈，那么怀孕之后不妨开始做一些护理皮肤的工作吧  。相信这个夏天，就能“孕”出你的美丽肌肤。 　　靓丽妈妈营养篇 　　美丽的肌肤需要合理的营养做基础，所以，爱美的第一步要从饮食开始。记住，均衡是合理饮食的要点。 　　多吃蔬菜、瓜果虽然是老调重弹却绝对必要。瓜果蔬菜中含有丰富的维生素，维生素A可以防止皮肤干燥和粗糙，维生素B有延缓衰老的作用，维生素C能增强皮肤的弹性和光泽，总之一句话，维生素是皮肤的最佳营养品。 　　司空见惯的肉皮和酸奶也是保护皮肤的宝贝。酸牛奶含酸性

　　女士“特殊地带”的清洁也很特殊，但如果是健康女性(即无生殖道炎症)，洁阴只需要清洁表面积聚的汗液、皮脂、阴道排液、尿和粪渍即可，没必要大动干戈，只不过每天至少要清洁两次。 　　一次是晚上的常规清洗，一次是大便后。两次都很重要，不该忽视，尤其是大便后要及时清洗，否则肛门口留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道，引起炎症。 　　但现实生活中，便后清洁，由于条件所限，很少人能够做到。这就需要女性尽量将排便的时间安排在早晨或晚上，在家中才能做到便后清洁。

最近南方总是有阵雨，因为降雨湿滑，建议孕妇在雨水天气少出门溜达，就算要出门也需做好出门准备，防止雨天路滑。孕妇外出行走的衣着也需注意，尤其是雨天，天凉防感冒。 孕妇雨天出行需留意 1、选择合适的防滑鞋 穿的鞋子一定要合脚，因为下雨的天气墙壁和地面都是很滑的，鞋底好有防滑纹的鞋子，鞋要柔软，弹性良好又能防水，这是理想的了。另外走路时，特别是上、下台阶时，一定要注意一步一步地走稳，不可急急忙忙。 孕期防摔技巧 凡事慢慢来 急匆匆地赶路、手里提着重物或者牵着一个小孩，都是导致大肚子准妈妈摔跟头的危险因素。慢一些——上楼时用手扶着把手;上下车的时候提前和司机打招呼，请他为你留出时间;把自己的时间尽量安排充裕，不要“赶”。 寻找支撑物 当准备变换姿势，如久坐起身时，最好找个支撑物;如果有不舒服或头晕时，就近找

怀孕多久喝孕妇奶粉好 孕中期腹中宝宝的生长发育进一步加快,他所需的营养也越来越多。此外,从孕中期开始,孕妈妈血容量和血红蛋白增加,宝宝铁储备需要量增加,因而孕妈妈还要增加铁的摄入量。即便均衡饮食,相当一部分孕妈咪由于食量、习惯等,仍难以获得满足胎儿生长及自身健康的诸多营养素,尤其是钙、铁等。而目前市场上销售的鲜奶大多只是强化了维生素A和维生素D或一些钙质等营养素,远远不够孕妇的营养需求。孕妇奶粉则很好地弥补了这一点,几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质。比如,丰富的钙质是牛奶的3.5倍,因此从营养成分来讲,孕妇奶粉优于鲜奶,可以为孕妈咪和宝宝提供充足的营养物质。有条件的孕妈咪可以从孕中期开始,补充孕妇奶粉,弥补营养不足。目前市面上的“孕妇奶粉”,它是在牛奶的基础上,再进一步添加孕期所需要的营养成分,包括叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素,可以有

中国人素有吃“豆”的习惯，像红豆、绿豆及其豆制品已是人们餐桌上的“常客”。红豆、绿豆虽然同为人类健康的“卫士”，但“性情”却不完全相同，我们只有更好地了解一下这些“豆”的特点，方可根据各自的身体状况药食两用，加以调理，以达事半功倍之效。 　　中医认为，红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。现代研究发现，红豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。 　　而绿豆味甘、性寒，具有清热解毒、消暑止渴的作用。现代医学研究表明，绿豆中含有丰富的蛋白质，生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高，内服可保护胃肠黏膜。此外，绿豆中含有的植物甾醇可通过减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇的合成等环节，起到降低血清胆固醇含量的作用，因而特别适合高血脂患者食用。

  【核心提示】女性的健康如何促进？深圳远东妇儿科医院妇幼保健部采取的是这样的方式：针对女性5个重要时期进行防治，给女性朋友建立一个永久的健康档案。在致力于为女性提供“私人健康服务”，同时为了更好促进儿童的成长和发育，妇幼保健部还专门开设了针对儿童的一系列健康促进计划，在儿童的口腔、视力、听力疾病等方面的筛选与防治有着显著的优势。   有病治病，无病则预防   深圳远东妇儿科医院妇幼保健部主任王晓莉介绍说，“我们在调研的时候发现，深圳的一个特点是女性多，并且她们的压力大，压力来自工作、家庭、精神等方面，因此处于亚健康状态的女性人群特别多。而医院一般只能提供治疗服务，没有促进健康管理的服务，深圳远东妇儿科医院妇幼保健部的责任，就是为女性提供健康促进综合服务。在致力于女性健康事业方面，我们具有显著的专业特色和技术优势。” “

孕妇能喝的饮料有哪些一 白开水 1、补充水分： 水对血细胞的健康非常关键。怀孕的时候，身体需要补充更多的水分。 2、防治便秘： 孕期的女性本身就更容易出现便秘、消化不良的问题，此时适当喝点温白开有助于软化大便，起到润肠通便的作用。 孕妇能喝的饮料有哪些二 牛奶以及奶制品 1、补钙： 孕妇每天坚持喝牛奶，可以提供自己和胎儿大部分的钙质。 2、补充蛋白质： 除了补钙以外，牛奶也是优质蛋白的来源，含有丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类一样，比米饭肉、面包等食物都要高，是孕妇补充蛋白质的首选。 3、调节内分泌： 牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力，调节内分泌，改善体内微循环。 4、有助于睡眠： 晚

　　从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡，因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。 　　1、多吃含胶质的食物 　　经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。 　　2、别忘了适量补充盐 　　有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛

　　生完宝宝后，每一位新妈咪都希望自己能够在产后快速恢复以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做?以下10个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿。 　　1.每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质储量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。 　　2.如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。 　　3.每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先这些食物。这样可以增加热量消耗。 　　4.每天最少吃3两主食，不吃主食固然可消耗身体脂肪

　　因患上产后抑郁症，年轻的女教师绢子为“解脱”患病儿子的痛苦，亲手将刚出生2个月的儿子溺死。此案经荣昌县检察院起诉后，近日进行了审理。 　　她先后有过两个孩子，但都失去了。 　　她的家人先后看到她的异常，但都忽略了。 　　“我很爱我的孩子，更爱我的丈夫，因为我的病让我做出了这样的事情，我对不起他们。”因患上产后抑郁症，年轻的女教师绢子为“解脱”患病儿子的痛苦，亲手将刚出生2个月的儿子溺死。此案经荣昌县检察院起诉后，近日进行了审理。 　　“这样一起案件让人痛心，如果她能够得到更多关心，也许悲剧就不会发生。”检察官在庭审中强烈呼吁所有人，特别是抑郁症患者家属对患者给予更多理解、关爱和帮助。 　　绢子的丈夫在得知事情的原因后，表示原谅妻子。 　　妻

　　夏天到了，产后新妈为了预防中暑，坐月子不能捂得太厉害，产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能直接对着产妇和宝宝吹。此外，新妈不仅要调理身体，还要承担给新生儿哺乳的重任，所以对产后的营养要特别重视，但也不能因此盲目进补，一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌。 　　1.忌过早大量喝汤 　　适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。 　　2.忌喝红糖水太久 　　过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。 　　3

      人生的旅途中最亲密的伴侣莫过于夫妻；然而女子所患的某些妇科疾病，往往与丈夫有着密切的关系。 　　损伤：女性性器官的损伤多与夫妻性生活有关，如外阴擦伤、阴道撕裂（尤其是阴道深处的破裂），阴道穹窿的损伤等。        这些损伤多半发生在新婚蜜月、产褥期、哺乳期，或因生殖器官发育不良、性交粗暴、姿势不当以及老年妇女阴道粘膜脆弱等各种原因而发生。性器官损伤的明显表现是性交之后有鲜血流出，并有疼痛。一旦发生性交损伤，切不可讳疾忌医。应及时检查治疗，以防后患。如有先天性生殖器官发育不良，应及时治疗。 　　感染：夫妻性生活处理不当可诱发外阴感染，如外阴炎、前庭大腺炎、前庭大腺囊肿等。遗憾的是有不少妻子在不知不觉中患了滴虫或霉菌性阴道炎，除少

这天在超市遇到小李，看到她正在选购调料，而且她的篮子里放了很多的调料，就问了一句她要做什么菜，她说想吃红烧肉了，可是平时自己在家都不做饭，所以不知道那种调料合适就都买了一些。然后我就帮她挑选了一些必需用的，可是当我将酱油放进去的时候，她却阻止了，说婆婆不让吃酱油不然宝宝生出来会变黑的。然后我就给她解释说孩子的肤色受父母遗传基因影响的，与父母皮肤有直接关系，和吃酱油是没有关系的。小李说自己当然懂得这个道理，可是婆婆不相信，而且自己吃惯了酱油调味，没有酱油的菜自己吃着也感觉味道怪怪的。可是婆婆也是为了自己好，不想因为这件小事和婆婆起争执，听到小李这样说我也不好在说些什么了，就看着她将酱油放回了柜台上。 其实在生活中有不少的人都相信吃酱油会让人变黑，认为它含有会使人变黑的酪氨酸，可是它并不是唯一含有酪氨酸的食物，它的含量还没有白白净净的牛奶高。而