1、补充水分：
水对血细胞的健康非常关键。怀孕的时候，身体需要补充更多的水分。
2、防治便秘：
孕期的女性本身就更容易出现便秘、消化不良的问题，此时适当喝点温白开有助于软化大便，起到润肠通便的作用。
1、补钙：
孕妇每天坚持喝牛奶，可以提供自己和胎儿大部分的钙质。
2、补充蛋白质：
除了补钙以外，牛奶也是优质蛋白的来源，含有丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类一样，比米饭肉、面包等食物都要高，是孕妇补充蛋白质的首选。
3、调节内分泌：
牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力，调节内分泌，改善体内微循环。
4、有助于睡眠：
晚上饮用，安神助眠。晚上饮用牛奶可在饭后2小时或睡前1小时。
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