夏季是妇科病的多发季节，宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病都很容易在夏季发生。因为夏天天气转暖，很多女性一到夏季就喜欢游泳，病菌容易侵入人体，造成子宫感染，女性月经前如果去游泳，受冷水刺激后还会导致女性月经失调。    　　此外，久坐、乱用抗生素等不良生活方式也是透支女性生殖健康的“杀手”。   　　因此，想要在夏天里保持身体的健康，作为女人要注意很多健康细节。   　　卫生纸揣久了不要用   　　湖南省疾病预防控制中心副主任医师谷峰说,因为直接放在兜里卫生纸容易沾染细菌，使用后可能导致阴道炎。   　　也曾有专家表示，在兜里放了几天的卫生纸，是导致未婚少女得妇科炎症的危险因素之一。 &

想要瘦下来的妈咪，最好亲自喂母乳，因为哺喂母乳的妈咪每天能够多消耗500卡的热量，是最好的瘦身方法。  　　【饮食营养篇】 　　根据统计，产后肥胖是妇女肥胖的最主要原因，健康网络专栏作家刘启森说，现在的妈咪因为多是上班族，常常需要晚上照顾小宝宝，或将工作带回家。  　　熬夜之后有时会以吃作为满足自己的方式，所以产后要消瘦，甚至回到产前或作小姐时候的身材，难度比较高。 　　一、睡眠正常 　　“睡眠质量是影响代谢的首要因素，”刘启森说，身体会胖是因为代谢变慢，所以让热能堆积，“要瘦身的人一定要先调整自己的生活作息，首先要检视的就是自己的睡眠条件”。 　　刘启森表示，熬夜或睡眠质量不佳、失眠会造成体内维他命B群不够，因为熬夜对于维他命的消耗较多，且引发身体代谢不正常、能量不正常，必须以吃更多东西补充不够的代谢辅酉每，因此，常常摄取超出自

　  妊娠纹一旦出现就不可能消失，所以为什么我们不做一个有准备的漂亮妈妈呢？坚持做好预防工作，是让自己远离妊娠纹的最好方法。       关于妊娠纹，你知道多少？ 　　Q：妊娠纹是怎么形成的？ 　　A：人的体表从内到外有很多层，它们是皮肤、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱等。正常情况下皮肤弹性纤维与肌肉保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当腹部膨隆到一定限度时，皮肤弹性纤维与下层肌肉开始伸长，弹性纤维发生断裂，肌腱也发生不同程度的分离。皮肤表皮萎缩，真皮变薄，出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹，逐渐褪色呈银白色，触之柔软并有陷入感，就形成了妊娠纹。       Q：妊娠纹最容易出现在哪些部位？ 　　A：因为腹围在孕期膨胀的比率最大，因此，妊娠

　　怀孕和分娩，使妈咪的身体发生了巨大的变化，只有悉心呵护，才能使身体尽快休整，迅速复原。不然的话，很容易留下“月子病根”—— 　　叮咛1房间要舒爽怡人 　　房间里的阳光要充足，任何人都不可在这里吸烟。无论冬春夏秋，每天都要定时开窗换气，使房间里总是保持新鲜的空气。需要提醒的是，换气时最好让妈咪和宝宝暂时离开房间一会。 　　室温保持在20℃-25℃之间，湿度保持在50%-60%之间。天气过于炎热时，为了避免妈咪中暑，可用电风扇或空调来降室温。但切不可把温度降得过低，以免妈咪和小宝宝受凉，患上伤风感冒。 　　叮咛2充足地卧床休息 　　妈咪在分娩时消耗了很大的体力，加之出血、出汗，产后一定要注意充足地休息。除了白天要保证8-9个小时的睡眠，日间也应安排两个小时的午睡。这样有助于体力恢复，并可提高食欲，促进乳汁的分泌。 　　叮咛3穿着要薄厚适中 　　产后身

       导语：久坐，不爱运动，还嗜好一点甜食，即使不胖的女人，腹部也难免有一些赘肉。加上接连不断的盛宴，难道我们真的要成为一个名副其实的小腹婆吗？ 　　 动作1 　　双脚分开屈肘握拳在耳旁 　　站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部，左腿向前抬起并屈膝，直到大腿处与地面保持平行，保持5秒钟，收回手臂和大腿，回到初始状态。换侧重复进行20次。 　　 动作2 　　坐在椅子前半的位置双脚并拢 　　坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触；保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。换侧进行，重复动作20次。 　　 动作3 　　上身挺直右手叉腰 　　坐在椅子上，双脚并拢，上身挺直，右手叉腰，左手上举向右伸展，深吸

      猪尾凤爪香菇汤 　　材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许 　　作法： 　　1、香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。 　　2、猪尾切块并汆烫。 　　3、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。 　　叮咛：猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错唷！ 　　花生卤猪蹄 　　材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量 　　作法： 　　1、将花生洗净，备用。 　　2、猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。 　　3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。 　　4、最后加入适量的盐即可。 　　叮咛：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看！ 　　归耆鸡汤 　　材料：当归1钱

 如果问谁是世界上最会化妆的女人，韩国女性肯定名列第一，听说女中学生就会每天早起一小时，从护肤、基础底霜到粉底彩妆，足足画上近十层工序。所以每一个有幸来到韩国的人，都会惊讶地看到无数美女，从发型到妆容，从美甲到脚踝，无不精致动人。而且最重要的是，她们的妆容十分自然淡雅，仿若天生。这可不是整容的结果，而是韩国女子多年修炼的经验所成。在此，向你特别推荐韩式彩妆的新方法。让你的脸更加美丽动人吧。 韩国明星妆法秘笈 蔡琳：芭比娃娃般漂亮洋气的美眸 　　《爱上女主播》（又名《夏娃的诱惑》）中饰演真善美一角的蔡琳，是当今韩国人气最旺的女演员之一。以“可爱”形象深入人心，蔡琳在韩国有“现代芭比”的美誉。她的化妆秘法是突出明亮美丽的大眼睛，以紧贴眼线的“重描上眼线”法突出眼眸的魅力，下眼线则淡淡地一笔带过。睫毛，也是蔡琳的化妆重点，她最喜欢具有天然滋养作用

　　生完宝宝后，身体虚弱的新妈妈需要补充营养，以尽快恢复。但是，恢复的过程不能操之过急，否则很容易犯下面的错误。坐月子时，最容易犯哪些饮食上的错误呢? 　　1.过早大量喝汤 　　分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。 　　但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。 　　纠错法： 　　产后不宜过早催乳，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也

[怀孕初期1~3个月] 叶酸(GNC) 整个怀孕期都可以吃 怀孕初期最重要的就是叶酸了!!! 叶酸是帮助宝宝血管、神经发育以及血液制造的重要保健品，另外对于贫血的妈咪也有帮助 虽有人说叶酸可以从蔬菜、水果、豆类、谷类、肉类中摄取到但是怀孕初期我是住在外面，有时候不见得可以吃到那些东西 有时又怀疑自己一天从食物中吸收的叶酸到底够不够，在怀疑的状态下还是吃吧! 在怀孕初期叶酸要摄取约600～800微克，所以GNC这个品牌的话要吃两颗， 因为不知道吃了习不习惯，所以当初买的时候就先买小罐包装的，小罐包装里面有100颗。 益生菌-(欣表飞鸣) 整个怀孕期都可以吃 由于我怀孕初期的时候天天都胀气且排便不顺的我好痛苦 怀孕初期的时候不知道是

双顶径头围股骨长对照表 异常状态解析 1、双顶径偏小： 胎儿双顶径与营养状况有直接关系，双顶径偏小，不排除平时月经不规律，目前孕周不准或B超测量存在的误差所致。如果未见明显发育异常即不需过于担心。建议注意生活饮食规律，平时注意加强营养，多吃高蛋白食物，定期做常规体检即可。 2、双顶径偏大： 这是胎儿发育偏大的表现，与准妈妈的营养充足，活动量少有直接关系，是现在比较常见的表现，一般不需要担心，只要胎儿头部内没有异常情况，就可以放心。不过，胎儿双顶径过大则首先考虑是有脑积水的情况，建议做b超时注意检查胎儿的脑部，排除宝宝发育异常的可能。如果是要顺产的话，则需要双顶径小于10cm。不然建议剖腹产了。 3、股骨长偏短： 别太紧张，宝宝未来的身高、腿长大都遗传自父母的身高，如果

孕妇皮肤干燥护理大全   　　很多女性在怀孕以后，由于孕激素的关系，皮肤失去了弹性。尤其是在秋冬干燥季节，孕妇皮肤干燥痒是经常见到的问题。那么孕妇冬天皮肤干燥怎么办呢?孕妇皮肤干燥用什么好? 　　本文中，小编就为孕妈妈介绍冬天皮肤干燥护理大全。   　　孕妇皮肤干燥怎么护理 　　1、适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可服用一些维生素B2、C片，以防皮肤干裂。要特别注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等;在你每天的饮食中，要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。 尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面，不喝浓茶和咖啡，否则会使皮肤更加干燥而无光泽。   　　2、 孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品(洗面乳或香皂)。由于皮

然而你认为自己是美女吗？也许你已经拥有令人羡慕的身材了，但是，“品位在于细节”，会不会因为一些小细节，而暴露了自己的“本来面目”呢？肥肥的手指？浮肿的脚踝？抹胸将腋下勒出了两条赘肉？天哪！我们不要！ 　　地段一：下巴 　　险情：好友善意提醒：低头时千万注意，别叫双下巴给容颜打了折扣。拿出化妆镜仔细一看，下巴上果然有若隐若现的赘肉，一低头，层叠的下巴让人心生厌恶。虽说不低头的时候也不太真切，可是生活中哪能总高昂着头呢，不知道的人还以为你傲慢难相处。 　　抢险方案： 　　最简单有效的方法是，运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，消除或预防双下巴。 　　在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。  　　选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下

      春天近了夏天还会远吗？你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧？可心急吃不得热豆腐，还是先让我们一起来看看如何将一个冬天尤其是经历春节后养起的三五公斤肥膘减掉吧。   食谱一   晨起饮水1杯，约300毫升。   早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。   早午间：水果1个。   午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。   午晚间：水果1个。   晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。   睡前：脱脂鲜奶250毫升。

想穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗?以下这些秘技供你参考。 　　美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见  　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。 　　美腿秘技2：每天抬腿30分?，“萝卜”不见了 　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 

　　产妇忌不刷牙 　　妇女在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素C的摄入不足，可以有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的碳水化合物得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿。因此，妊娠期间比平时更要注意口腔卫生，至少早晚刷牙各1次，饭后漱口。晚上刷牙后不要再吃东西，特别是不要吃甜食。若有吃夜宵的习惯，睡前应再刷牙1次。 　　产妇在月子里不刷牙危害更大。产后的头几天，为了补充营养，促进体力恢复，常给产妇以高糖、高蛋白、高脂肪饮食，每天多达6~7餐，大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里，在细菌的作用下，发酵变成酸性物质，腐蚀牙齿，使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加，甚至因链球菌感染诱发风湿热、肾炎、心脏病等

    　谁都知道“产后抑郁”与分娩后妈妈体内的激素水平迅速下降密切相关，但激素水平的大起大落是每位新妈妈都要经历的过程，为何只有三分之一的女性会发生“产后抑郁”？产后生活方式的不同与新妈妈性格中的完美主义倾向，可能也起了相当作用：某些人是因为生完孩子后身材依旧臃肿郁闷不已；有的人是为一大堆“坐月子”的禁忌焦虑；还有的人是因为狂缺睡眠而对生活充满怨怼；可能还有人对育婴期间夫妻间的“疏离”感到绝望……每个人的情况不一样，但一些“抗抑郁”的生活秘方仍被证明对大多数新妈妈都有效。 　　△ 尽早开始第一次散步。 西方女性会在产后24～48小时内带婴儿去医院的花园里散步，而在中国，坐月子的产妇满30天才被允许出门，这是令她们情绪糟糕的一大诱因。在体力许可的情况下，产后5～10天就可以出门了，与宝宝一起享受外面的

　　当麻药的效用过后，刀口的疼痛开始慢慢袭来。如何能够在剖腹产后尽快进入做妈妈的状态，并保持身体的健康和心灵的愉悦，以下是来自其他妈妈和医生的建议。这是一个很好的机会，我们一起来了解剖腹产手术后会发生什么?你该怎么做?…… 　　产后6小时以内 　　躺着的姿势： 　　术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。去枕平卧的原因是大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式，术后去枕平卧可以预防头痛;同时，平卧位头偏向一侧，还可以预防呕吐物的误吸。护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置，并在产妇臀下垫好卫生巾，还会定时为产妇按摩子宫，观察子宫收缩和阴道流血情况。 　　腹部放置沙袋： 　　有时护士会在产妇的腹部放置一个沙袋，这样做是为了减少腹部伤口的渗血。护士们会按规定每隔一段时间为产妇测量血压，查看面色，测量脉搏和体

　　有多少妇科疑问是你日常羞于出口但又必须了解的？以下十大妇科疑问解答，助女人健康生活！ 　　1、阴道清洗有没有必要？ 　　每天清洗外阴是有必要的，尤其是在月经期，用温开水适当清洗外阴，不让外界的病原体进入阴道，如非必要不要冲洗阴道，不需要用妇科洗液，维护女性生殖道的天然防线，不破坏阴道内的酸碱平衡。 　　需要自己的专用清洗盆和专用毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。 　　2、许多白领都说压力大会导致盆腔炎，这样的说法对吗？怎样才能预防盆腔炎？ 　　压力大不会直接导致盆腔炎，但压力大、缺少运动，久坐时会引起盆腔的血液回流不畅，出现慢性盆腔充血，加上抵抗力弱、细菌的感染，从而会导致慢性盆腔炎的出现。预防盆腔炎主要注意以下几个方面： 　　(1)注意性生活和经期卫生，保持会阴清洁干燥；

     为什么吃饱了、睡足了却仍觉得累?据美国“网络医学博士”近日报道，现代社会中，许多女性常会莫名其妙地感到疲倦。美国纽约大学医疗中心女性健康教授尼加·戈德堡和纽约西奈山医疗中心妇产科专家丽贝卡·阿马鲁指出，引起女性疲劳的原因主要有7点，如果连续一周都觉得劳累，就要考虑去看看医生了。 　　1.贫血。  　　贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫血，此外，缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。如果你常觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否患上了贫血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和红肉。贫血治好了，不到30天疲劳症状就会消失。 　　2.心脏不好的征兆。 　　如果在

      可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。 　　有效抑制糖分吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。