今晚八时有一个很重要的约会，但觉得身体并非处于最佳状态。毋须着急，不妨参照以下的极速收身法，在约会前四小时进行，便可促进血液流向全身肌肉，在日落前取得适时的调节。 1、肢干提压(pilates push-up)       这种运动可有效收紧手臂和胸糟的肌肉。首先四肢着地作匍匐状，双膝位置不可超越臀部，双手放在胸部以下位置。然后吸气，把上胸降至地面，双臂紧靠身体两侧，背部保持平直。在身体向上提升时呼气，重复动作二十次。 2、交叉摆动(crisscross)       这动作由仰卧起坐转变出来，可集中收紧整个腹部的肌肉。身体仰卧，双手抱头，手肘自然向外，双脚屈膝着地。收腹及把双脚提

宝宝发烧可以吃香蕉吗 宝宝发烧可以吃香蕉。 可以在孩子发烧时食用，能增加孩子食欲，补充水分。香蕉的主要作用是通便。 香蕉是属于寒凉性质的水果，而平性和寒凉性质的水果有很好的退热作用，发烧的小孩吃香蕉能够补充身体缺少的营养物质。 宝宝发烧可以吃什么水果 1、苹果： 苹果是属于平性的水果，而平性和寒凉性质的水果有利于退热，又增加丰富的营养物质。小孩发烧吃苹果有助于补充水分，起到降温的作用。 2、荸荠： 可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。荸荠是寒性食物,既可清热泻火,又可补充营养,对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用。 3、草莓： 酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦。

小儿肺炎咳嗽多久能好 小儿肺炎咳嗽，咳嗽症状需要在有效的抗炎和化痰之后才会慢慢出现缓解的情况。而每一个病患的治疗效果，体质等原因的不同，也就导致咳嗽好的时间也不一样，但一般来说，在治疗一周到二周的时候，就会慢慢的好起来。 小贴士： 当孩子出现咳嗽的时候，首先就是要及时的配合治疗，以免延误了孩子的病情，最后造成严重的后果。在饮食上，也一定要注意清淡，因为孩子一直在咳嗽，如果饮食上太辛辣或者刺激的时候，容易加重孩子咳嗽的病情。多喝水也可以缓解孩子咳嗽的情况。 小儿肺炎咳嗽的症状 小儿肺炎会因为肺部的问题经常的咳嗽，这种咳嗽都是阵发性的，不停的咳嗽，一般的孩子会白天好一点，到了夜间就会咳嗽的特别严重堵塞，因为是细菌的感染，患者会有发烧的情况出现的，发烧会持续不好的。小儿肺炎明显的一个症状就是咽喉疼痛，

小儿推拿厌食图解：推脾土 手法： 脾土穴位于拇指桡侧面。操作时,沿拇指桡侧缘从指尖推向指根，连续100～300次。 功效： 有健脾胃、进饮食、除湿热之功效。 小儿推拿厌食图解：清胃经 手法： 胃经穴位于大鱼际外侧，赤白肉际之间。操作时，沿赤白肉际，自腕横纹推向掌指横纹，100～500次。 功效： 具有调胃、和胃、化积清热之功效，能治疗食少，腹胀，泄泻、呕吐胃痛等。 小儿推拿厌食图解：揉脾腧 手法： 脾腧位于背部第十一胸椎棘突旁开1.5寸。 功效： 操作时，用拇指或中指点揉此穴10～50次。可调理脾气，治疗食积、痰饮等证。

宝宝夏天发烧吃什么水果好 橄榄 1、原因： 又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，对风热合并咽喉肿痛者尤为适宜。民间习惯用鲜橄榄3~5个，劈开，鲜萝卜(红皮、白皮均可)半个至1个切开，煮水代茶饮。古人誉之为“青龙白虎汤”，对风火喉痛、喉间红肿，颇有食疗效果。 2、注意事项： 色泽特别青绿且没有一点黄色的橄榄，说明用矾水浸泡过，最好不要食用。脾胃虚弱、胃酸过多者不宜多食。 宝宝夏天发烧吃什么水果好 梨子 1、原因： 性凉，味甘，能生津、清热、化痰，适宜风热、发热、口干渴、咳嗽痰黄时，随意食用。民间习惯对风热咳嗽者，用生梨1个，洗净连皮切碎，加冰糖炖水服。 2、注意事项： 脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。妇人产后、小儿痘后

手足口病疫苗多久起效 目前的手足口病疫苗是由中国研制，主要是针对肠道病毒71型感染引起的手足口病有预防作用，一般需要全程接种两剂手足口病疫苗，大概在28天的时候，它的抗体转阳率达到88.1%-91.7%，对于肠道病毒71型感染相关的手足口病的保护率达90%以上。对于它的持续作用时间，因为其在2016年上半年才正式上市，根据目前的研究，在接种后26个月它的抗体保护率依然能达到85.7%，效果非常好。手足口病疫苗只对肠道病毒71型感染引起的手足口病有用，对其它类型的肠道病毒感染引起的手足口病没有效果。 手足口病疫苗两针间隔多久 6月龄开始接种,越早接种越好，这样可以及时提供保护。5岁以上儿童就不再推荐接种了,因为目前5岁以上儿童和成人发病率很低。专家鼓励1岁内接种完2针，间隔1个月。 小儿手足口病治疗方法

孩子换牙怎么避免长歪 小孩换牙期间要纠正不良的生活习惯，小孩会喜欢咬笔、还会吸手指、换新牙后用舌头舔牙、单手托腮、咬上唇、咬下唇等，都会造成牙齿长歪。不要吃对牙齿有害的食物，比如可乐、糖果、蛋糕等，这些食物可以腐蚀牙齿。在晚上喝完奶后要记得刷牙。 孩子换牙牙齿长歪了怎么办 1、小孩子在乳牙期，也只是简单的牙排列不齐的问题，因为会随着小孩子自身的发育，会慢慢的改善，还有可能会自己恢复。家长要多注意孩子的用牙习惯，不要吃比较硬的骨头、坚果类食物。 2、小孩牙长歪后可以用活动矫正器，这种活动的矫正器只是有暂时的作用，可以帮助孩子的牙齿往正常的位置生长，这种的活动矫正器用于替牙期或是刚刚长出新牙的孩子，利用功能矫治器可以矫正骨性错和畸形。 小孩的牙齿有长歪的情况，这时候要进行相应的牙齿矫正。小孩在换牙时要多注意观察，

茶油可以给宝宝抚触吗 茶油可以给婴儿抚触按摩使用。 宝宝每次洗完澡，妈妈们可以将茶油涂在手心，揉开后再做按摩和抚触。记得不需要太多，否则太过油腻，轻薄的一层即可，茶油是很容易吸收的。 茶油对宝宝还有什么妙用 1、去胎垢 很多小宝宝的头上都有一层厚厚的乳痂，像结壳的皮。看上去很不舒服。妈妈们都想替孩子去除乳痂，又怕因此碰到囟门，伤及孩子，切记不要用手抠哦。用茶油擦在头垢上，浸软后，过几个小时洗去即可。 2、湿疹 感觉几乎每个宝宝都有湿疹。而这个小问题往往会让很多新手父母抓狂。很多父母会开药或购买润肤霜，但又担心含激素和化工用剂对宝宝娇嫩的肌肤有刺激。而茶油是纯天然的，易吸收。将1-2滴茶油涂在小红点或皮肤发红的地方即可。 3、红屁股，尿布疹

八个月宝宝怎么补铁效果最好 根据缺铁的情况来进行补充，如果缺铁情况比较严重的话，可以适当的用一些补铁的药剂进行补充，但是如果具体的情况不是特别严重的话，可以从日常的饮食当中进行补充，也是比较健康的方法。如果是吃药物的时候，一定要按照宝宝的年龄正确的服用。 八个月宝宝补铁的食物有哪些 1、动物肝脏：在动物肝脏中有很多铁元素，是补铁和预防贫血的首选食物。而且动物肝脏中的铁质，非常容易被孩子吸收。宝妈可以将其加工成肝泥给孩子食用。 2、瘦肉：虽然在瘦肉中的铁元素并不是很多，不过利用率却非常的高，而且加工很容易，孩子们也很喜欢吃。 3、蛋黄：在宝宝需要补铁的时候，父母也可以经常给孩子吃些鸡蛋黄。鸡蛋属于最常见的食物，无论是食用和保存都很方便，而且还含有许多其他的营养素，很适合宝宝食用。 4、动物血液

你是想“赢了孩子”还是想“赢得孩子” 在家庭教育中，家长和孩子是一对非常重要的相互依存关系。很多家长并不能正确客观的看待这种关系，有些家长总会利用自己的权威去压制孩子，让孩子完全听自己的话，每次都会“赢了孩子”，但是孩子内心并不愉快，口服心不服；还有一些家长很智慧，每次都会让孩子心悦诚服，充分配合自己的教育，这就是“赢得孩子”。 其实，想要“赢了孩子”其实是很难的，因为我们需要时刻监督孩子的行为，当他表现好的时候奖励他们，当他们表现不好的时候要惩介他们。我们需要在他们面前营造出一种“你看我比你强，所以你时刻都得听我的”的氛围，以此来显示家长的权威。但我们可以来想一想，在这样一种控制下长大的孩子能够学到什么？他们不能学会自律，他们会失去责任感，他们更缺乏解决问题的能力！ “赢了孩子”会招致孩子的疏远、敌意、反叛、报复，以及偷偷摸摸地做他们想做的事以避

我是一个两岁孩子的妈妈，我的孩子不属于那种活泼外向又热情的，他很慢热，也有些抗拒来自亲朋好友的拥抱、亲吻。 小的时候，别人要抱他、亲他，他直接会呼对方一个巴掌。表面上我会有些不好意思，但内心是非常支持孩子的。 现在他会用语言和行动来表示抗拒，对那些一见面就冲过来又抱又亲的大人，他会推开，嘴上说："不要不要！"我会把他抱开，躲避那些来自大人的过度热情。 我小时候也非常抗拒大人的这种热情，到后来开始躲避、排斥，甚至最基本的打招呼都不愿意，因此就被戴上了"没礼貌"的帽子。 我那时候很自卑，不明白自己怎么就不能像那些"有礼貌"的孩子那样，大大方方地向大人表达自己的热情呢？ 今天，我的孩子和我有同样的表现，他的反抗还更激烈，我不仅不会给孩子扣上"不礼貌"的帽子，还会支持孩子的做法！只是我会告诉他，尽量不要打人，用语言表示

夏季宝宝哪些部位不能着凉：肚子 宝宝的小肚子正是肠胃所在之所，腹部的脂肪又少，本就不能很好的保护肠胃，如果宝宝的肚子经常性的露在外面，很容易着凉损伤脾胃稍不注意就会出现严重的呕吐、发烧、腹痛的情况，治疗起来也很麻烦。 建议：如果天气不太热的情况，宝妈可以给宝宝穿一个薄点的衣服，睡觉的时候盖上小毯子；如果真的太热，也要给宝宝穿上小肚兜，保持腹部的温暖，避免着凉伤到脾胃。 夏季宝宝哪些部位不能着凉：后背 孩子相比成年人的新陈代谢来得更快，因而活力十足很好动，后背出汗是很常见的情况。汗水蒸发，后背就会变得冰冰凉凉，对抵抗炎热夏季的宝宝来说的确会很舒服，但同时也存在很大隐患，容易着凉感冒。 建议：宝宝活动出汗后，先给宝宝擦拭身体，然后选择舒适透气的衣服给宝宝穿上，千万不要在宝宝出汗后就脱衣服，或者让宝宝直吹风扇、空

      乳癌原来和饮食有关系，常吃3类食物容易导致乳癌。不过同时，有4类可以防治乳癌的食物。         肥胖会诱发乳癌 　  　 肥胖已被公认是引起许多疾病的重要因素之一。对于女性而言，肥胖不仅影响形体，而且还容易与乳癌结缘。这是因为乳癌的发生、发展都与雌激素有着千丝万缕的联系，除了卵巢分泌一部分雌激素之外，脂肪组织也可生成相当数量的雌激素，体内雌激素水平越高，患乳癌的风险就越大。 　　高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂。它可以改变内分泌的环境，增加癌变机会。专家建议女性从青春期开始就应该适当地节制脂肪类和高热量的食物，平衡膳食，并且要加强体育锻炼，以减少过量脂肪的积聚。 　　满口“封锁”乳腺癌 　　1、避免酗酒&nbs

姜枣小米粥 原料：鲜姜10克，大枣4枚，小米30克。 做法：先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟;捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约30分钟即可。 功效：调和脾胃、解表中和。脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝，较适合服用这道粥调理。 葱白粳米粥 材料：葱白(葱的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米适量。 做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5～10分钟后就可熄火。 功效：这款粥对治疗宝宝寒性感冒有一定的食疗作用。 鳕鱼杂粮粥 材料：鳕鱼100克，小米20克，大米50克，玉米渣20克，香醋一勺。 做法： 1、将冷冻的鳕鱼块解冻后，挤去冰水，洗净，放入一小碗中，加入少许香醋，上屉蒸10分钟。

现在孩子的眼睛健康问题越来越严重了，特别是近视眼越来越多，那么宝宝视力不好怎么办呢？你知道有哪些食物可以有助于宝宝视力恢复吗？一起来看看吧！ 电视、手机、电脑、iPad、kindle等电子产品正占领着我们的生活，尤其是缺乏控制力的孩子，一旦拿到了它们便不肯松手，导致视力下降，还没上学就带上了眼镜。 对于各位宝妈宝爸来说，最头疼的莫过于让孩子少玩甚至远离电子产品了，时刻唠叨着孩子离屏幕远一点，玩的时间少一点，却忽视了饮食上的调整。 所以今天娇妈和家长们分享一些有助于孩子视力保护的食物，让孩子多吃一点！ 眼睛干涩吃荠菜 荠菜，又叫野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清肝明目、清热止血、利尿消肿之功效，因此被称作“春菜”，是春季蔬菜的首选。 孩子看书、看电视、玩手机时间过长很容易导致眼睛

宝宝受凉肚子疼：给肚子保暖 宝宝因为受凉引起肚子疼，家长首先要做的是给宝宝的小肚子做好保暖工作。可以适当增添衣服，或者给宝宝的小肚子盖上被子。 宝宝受凉肚子疼：姜末敷肚脐 把姜弄碎，用酒精棉将其包起来放在宝宝肚脐上，然后用手掌捂在肚脐处，捂半个小时左右。 注意： 姜片不要太多，妈妈要安抚宝宝睡觉，防止宝宝乱动将姜弄掉。 宝宝受凉肚子疼：热宝热敷肚子 着凉引起的肚子疼，应该用热宝热敷孩子肚子，保证宝宝肚子温暖，缓解受凉引起的疼痛症状。 注意： 要隔着衣服热敷，免得烫伤孩子。 宝宝受凉肚子疼：热鸡蛋敷肚脐 可以煮个鸡蛋给宝宝敷肚脐，因为刚煮熟的带壳鸡蛋保温性高，不容易冷却。热敷肚子的时候，可以促进肚子的血液

孩子闹情绪时，家长这8个雷区不要踩！以暴制暴只会给他留下阴影。有时候是上学快要迟到了，有时候是在公共场合，一闹情绪就哭个不停。 而她又是天生受不了孩子哭闹的，一听到孩子哭闹，特别容易烦躁，孩子不管这些，越哭越厉害，当她的耐心一点点地被耗尽时，就会对着孩子吼道：“不许哭!你怎么这么不懂事?当着这么多人的面哭，烦不烦?再这样就把你丢在这，不要你了!” 看妈妈这么生气了，孩子的哭声会小点，泪眼朦胧地被妈妈拉着往前走。 管孩子不是一件轻松的事，尤其是在孩子闹情绪的时候，总是让许多父母手足无措，有的选择妥协，有的选择打骂，有的选择沉默，有的选择哄骗……面对孩子的情绪，你最常见的反应是以下哪种呢： 1、以暴制暴： “再闹，就给我试试看!”“不乖就把你赶出门”之类的严惩、恐吓和威胁话语。这些话语不但会扼杀孩子的自尊心和安全感

黄疸降下来还会升高吗 一般来说，宝宝黄疸降下来之后不会在升高了。 在一般正常的情况，如果是生理性黄疸的话，消退后是不会再升高的，但如果是病理性的，那么就有可能出现反复的现象。 病理性黄疸出现的时间很早，一出生就会出现，而且很快黄疸会加重， 出现迅速加重，且消退晚，有时两三周一个多月都消退不了的，或是消退了，但又反复出现并加重的，那么这种情况下就应该是病理性黄疸，就要及时就诊。 新生儿黄疸再升的原因 如果是病理性黄疸，退下去之后还可能会再升，所以家长一定要及时带宝宝去医院治疗。 1、再次出现黄疸升高，是由于肝胆疾病所诱发的，比如由于各种病毒感染引起的肝炎疾病，或者是肝损伤，以及肝硬化，都会表现为黄疸升高的现象。 2、还有的小儿黄疸升高，是由于胆囊炎或者是胆结石以及胆道梗阻都会出现黄疸升

听到一个特别好玩的观点：说世间的人和物不过是被操控的提线木偶，你出生在哪里、在哪里生活、跟谁结婚、从事什么样的工作，都是被别人安排好的。是不是听起来很惊悚？但是回想一下，曾经，当你走在一个又一个岔路口的时候，当你慌乱、迷茫、烦躁的时候，是不是恨不得所有的一切都有所指引，你只需要参照那条“正确的”道路顺势而为就好了。 我身边也的确有很多这样的例子。一个朋友，出身不错，从小到大都能享受比别人更多的优质资源，生活中所有的一切都有专人指引，上哪所大学、学什么专业、去什么样的公司上班、跟谁结婚生孩子......几乎人生每个重要的阶段该怎么做，都有人帮他评估和规划。 周而复始，他过着顺风顺水的生活，但那又怎么样呢？他从来没有享受过，作为一个成年人所拥有的独立的选择权利。 前些年网上流行这样一段话：女孩跟爸爸说一个朋友想去西藏支教，爸爸满口称赞，但当女孩声明其实

老母鸡汤 到了寒冬季节，南京人的日常饮食多了炖汤和羹。大寒已是农历四九前后，传统的一九一只鸡食俗仍被不少市民家庭所推崇； 南京人选择的多为老母鸡，或单炖、或添加参须、枸杞、黑木耳等合炖，寒冬里喝鸡汤真是一种享受。 八宝粥 古时在北方，大寒天气虽寒冷，但因已近春天，人们便开始忙着除旧饰新，腌制年肴，准备年货，迎接中国人最重要的节日—春节。 大寒这天，还会制做传统的八宝粥食材，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。 八宝饭 八宝饭是中国传统名点，腊八节节日食俗。流行于全国各地，江南尤盛。 各地的配方大同小异，基本上是把糯米蒸熟，拌以糖、油、桂花、倒入装有红枣、