(一)肥胖 　　随着生活水平提高，一些大城市儿童肥胖检出率已达5%。儿童期肥胖与成人肥胖有关连，儿童超重时间愈长，将来青春期或成人时仍肥胖者较多。肥胖在此生长阶段的儿童有时难以确定，如幼儿及青春前期儿童由于发育及生理原因，往往较重、较胖，但这种现象不会持久。胖儿多有糖耐量异常，有糖尿病家族史的儿童更应注意防止肥胖。虽然儿童高血压发病率低，但高血压患者中半数为胖儿。对肥胖儿童饮食控制措施中既要控制热能摄入、又要保证生长所需营养素。在体重控制方面根据儿童具体情况，或降低体重增长速率、或维持体重不变，对严重肥胖者甚至要使体重缓慢下降。 营养素缺乏产生的儿童期营养问题 　　(二)体重低下 　　儿童的体重低下或体重不增可发生于急性或慢性病之后，也可由于家长溺爱养成偏食习惯以致多种营养素不足而影响食欲。往往是以锌缺乏为主，可同时有维生素A、B1、B2、铁等缺乏。应按要求，适当地多方面补

　　从3到7岁的学龄前期儿童(儿童食品)，与外界接触多，模仿性较强，活动量较大，体力消耗逐渐增多，脑发育快，智力发展迅速。为此，必须提供充足的高营养。同时要继续认直地抓好饮食卫生的良好习惯。 　　幼童的智力发展和大脑的发育(尤其是大脑皮层的发育)都与营养有着密切的关系。幼童到5岁时大脑的重量已达成人的90%左右。智力发展头四年达成人的50%，到8岁可达成人的80%。虽然智力发展与外环境的教育有很大的关系，得是在这个年龄阶段，如不注意全面必需的营养，尤其是蛋白质(蛋白质食品)的供应不足，那么智力的发展亦会受到影响。 学龄前儿童的营养注意事项 　　孩子长到3、4岁以后，体重增长的速度会慢一些，而身长的增长则较快，这是因为随着年龄的增长，活动量的加大，体力的消耗也增加了。由于孩子的智力飞跃发展，对客观事物认识愈来愈多，周围成人的一举一动对他的影响也愈来愈大，如爱挑食、吃零食，多数是受成

  　　奶制品是补钙的首选食物，而且不管是孕妇还是小宝宝，奶制品都是在他们的食物清单中的，3-6岁的宝宝还会自己选择说要喝酸奶。只是奶制品种类繁多，那种效果会好些呢，下面就来看看小编细数它们的在补钙作用上的区别吧。 　　一般来说，奶制品中提取的钙，比较容易被吸收，对胃肠道刺激小，生物利用度高于有机钙，是宝宝补钙的良好来源。但面对各种各样的乳制品，父母们该如何选择呢? 如何选购补钙食物首选的乳制品 　　不同类别牛奶补钙效果对比 　　由于加工技术的不断提高，牛奶及其制品的种类越来越多，不只是风味的改变，就连营养成分也有所改变，甚至改变很大，由此对如何选择牛奶及其制品来补钙也成了必须考虑的问题。 　　1、全脂奶 　　即我们常见的普通牛奶，蛋白质含量约3%，脂肪含量约3%，钙含量约120毫克/100毫升，并含有脂溶性维生素K、A、E等，是我们补钙的最佳食品之一。 　

　　贪吃会降低大脑的血流量 　　人在进食后，要通过胃肠道的蠕动和分泌胃液来消化吸收，若一次进食过量或一刻不停地进食，消化道血管长时间处在充血状态，会把人体里的大量血液，包括大脑的血液调集到胃肠道来。而充足的血供应是发育前提，如果经常处于缺血状态，其发育必然会受到影响。 　　儿科专家在研究中发现，儿童期吃得太多会引起肚腹胀满、消化和吸收不良，若长期如此，还会使性格变得急躁易怒，对外界事物反应迟钝，注意力分散很多儿童会贪吃的情况出现，家长若不加注意就会危及很孩子健康。其中包括降低大脑的血流量、造成“肥胖脑”、抑制大脑智能区域生理功能、因便秘而伤害大脑和促使大脑早衰，所以家长要关注儿童饮食健康，切莫让孩子过多地吸收高热量食物和零食，要保障孩子的营养均衡。 孩子贪吃易导致大脑疾病 　　贪吃会造成“肥胖脑” 　　婴儿出生时，脂肪组织仅占体

  　　想补钙，大家首先想到的是牛奶、或者各种肉类，不过饮食中不能只有肉类，蔬菜也应该跟上，而且不少蔬菜都能补钙或者促进钙的吸收，下面就来看看怎么食用这些蔬菜吧。 　　1、菠菜 　　想要通过蔬菜补钙的人千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%；另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。 　　但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水，不然草酸植酸会和钙、铁、锌等微量元素结合成不能吸收的化合物，影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。 细数那些蔬菜中的补钙能手 　　2、卷心菜 　　卷心菜也叫甘蓝，每100克卷心菜中钙的含量是50毫克，卷心菜还有热量低的特点，大家做凉拌沙拉都喜欢用它，但是皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食。 　　因为很多蔬菜中虽然含钙，但也都含有草酸，降低了钙的吸收。比如茭白、竹笋、菠菜、空心菜、苋菜、芹菜等。所以这类蔬菜在烹饪前

　　坏习惯1：长期饱食 　　现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。 　　这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减煺等现象。 　　坏习惯2：少言寡语 　　大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。 5个坏习惯让孩子越来越笨 　　坏习惯3：甜食过量 　　甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。 　　坏习惯4： 轻视早餐 　　不吃早餐使人的血糖低于

  　　补钙的食物有哪些，补钙食物所含的钙量是多少，生活中你能买到的食物里哪样的含钙量是最大的，今天我们就介绍补钙食物名单中的前五名功臣。 　　第一名：芝麻酱 　　不说不知道，很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。 补钙食物排行榜前五强 　　芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值;芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。 　　另外，芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用;常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克最好。 　　第二名：虾皮 　　虾皮的含钙量

  　　宝宝出生后你算过宝宝以后会长多高吗，为了要让宝宝长高你有没有拼命给宝宝补钙呢，疯狂着迷“补”的同时千万不要忘记宝宝对钙的吸收也很重要。 　　钙质促进长高、但不是无限制的 　　“钙质”是哺乳类动物重要的营养素之一，也是以往中国人或素食者最容易缺乏的矿物质，它是构成身体骨骼及牙齿的重要成分，尤其是在成长阶段的儿童，因为身体快速地发育成长，对钙的需求量特别多。另外钙质也是细胞内及细胞外的重要电解质，可以促成生化反应、血液凝固、心跳调节、肌肉收缩、神经传导等等。 宝宝要长高 补钙的同时也要注意钙的吸收 　　不过一般人最在意的还是钙对身高的影响。事实上，在青春期摄取充分的多种营养素，包括钙质，对长高绝对有帮助;通常在发育年龄可发现，有些十几岁的孩子的确在短时间内就能快速长高。 　　但要提醒大家的是，那终究是在发育期间

　　婴儿游泳真的有益健康吗 　　很多人都说婴儿游泳有益健康，所以都市里涌现出了越来越多的母婴会所，诸如“宝宝游泳好处多多”的宣传也见诸于其揽客的网页或者宣传单页;而越来越多的父母也热衷于让宝宝到医院或者母婴会所游泳。 　　日前，一位市民4个月大的宝宝在母婴会所游泳多次后产生不适感，到医院做例行检查时医生建议其终止游泳，因为婴幼儿游泳时颈圈对其颈部产生压力，容易引起窒息等意外伤害。 婴儿游泳真的有益健康吗 　　那么，婴幼儿到底适不适合游泳呢?哪些机构能够提供专业的服务呢?记者就上述问题在昨天采访了沪上部分儿童保健专家。据悉，关于婴幼儿是否适合游泳，目前在医学界尚无定论，也没有来自管理部门的政策或者指导性意见，部分专家对此持保留态度。他们建议：婴幼儿即使要游泳，也要尽量选择正规医院，避免意外伤害。 　　不要夸大游泳的益处 　　关于婴幼儿是否适合游泳的问

　　夏天也要注意脚部保暖 　　人的脚被誉为人的第二心脏，所以就算在火热的夏天，也要注意脚部的保暖。现代医学研究也支持脚部受凉时很容易引起感冒一说，是因为脚与上呼吸道粘膜之间存在着密切的神经体液联系。 　　人的双脚离心脏的距离较远，血液循环比较差，而小孩脚部皮肤细嫩，活动又少，加上婴幼儿时期体温调节功能发育还不完善，所以，小孩的脚部很易受凉。根据祖国医学中的经络学说，人脚上有33个穴位，占全身穴位的十分之一，从小小的脚掌上可观察到身体五脏六腑相应的投影。 夏天也要注意脚部保暖 　　现代医学研究也支持脚部受凉时很容易引起感冒一说，是因为脚与上呼吸道粘膜之间存在着密切的神经体液联系。一旦脚部受凉，局部血管收缩，血流减少，会反射性地引起上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，致使局部抵抗力下降，原来潜伏在鼻咽部的细菌、病毒，就会乘机大量繁殖，就容易使宝宝患感冒等病。 　　因此，年轻的父母不论夏

　　阳光是把“双刃剑” 　　阳光是我们离不开的，但又是夏季我们要防着的，真是一把“双刃剑”啊。阳光中含有两种特殊的光线，即红外线和紫外线，红外线照射到人体上可使全身皮肤血管扩张，因而血流量增加，人们由此增强了抗病能力。 　　大自然赋予了人们生命，同时也提供了养育人们的营养，如空气、水和阳光。无论缺少了其中的哪一种，人都不可能生存，尤其是年幼的宝宝，正处在生命生长的旺盛时期，对大自然的营养需求比成人更为迫切，特别需要更多的阳光。 阳光是把“双刃剑” 　　为何宝宝需要更多的阳光? 　　阳光中含有两种特殊的光线，即红外线和紫外线，红外线照射到人体上可使全身皮肤血管扩张，因而血流量增加，人们由此增强了抗病能力。紫外线会使皮肤中的一种物质转化为维生素D，维生素D在人体内能帮助胃肠道吸收食物中的钙和磷。宝宝身体正在

　　防晒高招在这里 　　夏季防晒是大事，宝宝防晒是大事中的大事，宝宝的皮肤尚未发育完全，抵抗紫外线的色素层要比大人薄得多，很容易让紫外线穿透而发生晒伤、光过敏及皮肤夏令水泡病等。因此应该在生命早期即应采取安全防护对策。 　　一个人皮肤的老化速度在18岁以前就已决定。而儿童时期是特别易受日晒的时候，因为他们暴露在阳光下的时间约为大人的3倍。尤其是夏日里，父母会经常带他们去海边沙滩、游泳池，但是沙子和水会对紫外线反射40-60%，甚至能穿透到水中90厘米左右。 防晒高招在这里 　　对策1　执行“影子规则” 　　宝宝外出时，在阳光下影子长度小于身高时即需寻求遮蔽处。 　　对策2　减少强烈阳光照射 　　在阳光强烈的日子外出，应避开阳光最盛的时刻，最好选择在上午10点之前和下午4点之后。 　　对策3　夏日里避免直接照射 　　不要在强光下直晒，在树荫下或

　　婴儿也需要防晒吗 　　阳光中的紫外线照射在人的皮肤上，会对皮肤结构和功能产生破坏，导致早期和晚期的影响。早期影响包括：晒伤、色素沉着、皮肤厚度的改变以及免疫学变化。可是婴儿晒太阳的时间很短，也要防晒吗 　　晒伤是最先出现的症状，表现为皮肤发热、红斑、水肿、灼痛和瘙痒。色素沉着可以是皮肤的即刻变黑和延迟性变黑现象。晚期影响包括光老化和光致癌。紫外线能加快皮肤衰老的进程较早的形成皱纹、色素斑、干燥。 婴儿也需要防晒吗 　　目前，皮肤科界已经证实，皮肤损害紫外线是最主要的外部因素。婴儿的皮肤发育是不成熟的，黑色素的生成很少，黑色素是用来抵挡紫外线的，所以婴儿皮肤本身抵挡紫外线的能力极差，容易受到紫外线的伤害。人的一生中都会不同程度的受到紫外线的伤害。所以，婴幼儿的防晒保护非常重要。 　　那么防晒需要怎样做呢? 　　首先要尽量避免在紫外线辐射最强力的时间(中午)外出，如果外出需

　　夏季怎样保持穿纸尿裤的宝宝小屁股洁爽 　　夏季里我国大多数地方的气候都有湿度大、温度高等特点，而那些对纸尿裤还比较依赖的宝宝们，很容易导致宝宝患上臀部湿疹等皮肤病，严重时还会引发生殖和泌尿系统的疾病。 　　那么如何帮助那些还对纸尿裤有依赖的宝宝在夏季里保持小屁股的清洁与干爽呢? 　　一、针对夏季天气湿热和宝宝臀部皮肤的特点，要为宝宝选用柔软、透气的优质纸尿裤 夏季怎样保持穿纸尿裤的宝宝小屁股洁爽 　　夏季的天气，湿度大，温度高。而宝宝皮肤又非常娇嫩，保护层还没有完全形成，抵抗力比成人要弱很多。如果宝宝的皮肤长时间处在汗液或尿液中的尿素尿酸的侵蚀下，就会很容易长热痱和湿疹，再加上宝宝的臀部褶皱又比较多，更容易夹藏排泄物中的有害物质并引发臀部湿疹。 　　所以不仅要每次换纸尿裤时用弱酸性的清洁液以轻软的手法给宝宝仔细清洁臀部以外，还要给宝宝选用适合夏季使用的轻薄型的优质纸尿

　　宝宝安然度夏的疾病预防 　　又到了夏季妈妈最担心的就是宝宝病了，有些宝宝面色发红、皮肤干热，或者是精神萎靡不振，这究竟是怎么回事?是中暑，还是发烧的预?有些现象确实令人担心，那么如何来辨别宝宝是否真的得病了?要不要去看医生?也许我们在此提供的一些建议与方法能帮助你。 　　脓疱疮 　　在夏天，宝宝受到某些致病菌感染，出现疱疹，就有可能是得了脓疱疮。一般如绿豆到黄豆样大小，疱壁很薄，内含黄色、混浊的液体，脓疱疮周围皮肤充血，脓疱疮不久就会破裂，露出鲜红色湿润的溃烂面，脓液流到哪里，或触摸过破碇脓疱疮的手指碰到哪里，哪里又会出现新脓疱疮。本病一般此起彼伏、迁延不愈，愈合后一般不留色素沉着或疤。 宝宝安然度夏的疾病预防 　　值得注意的是，当宝宝体质较弱、抵抗力低下时，脓疱疮会累及全身，引起畏寒、发热等毒血症状，甚至会引起急性肾炎、败血症，新生儿则会危及生命。 　　爱心提醒：不

宝宝溺水的预防与急救方法 做为妈妈你知道吗?不论在浴缸、厕所或水桶中，只要1-2分钟的时间，10CM深的水就足以淹死一个小宝宝，很多宝宝是因为呛水窒息而溺死的。 由于溺水、缺氧会引起宝宝大脑永久性的脑损伤，为此儿科医生建议：溺水被救的宝宝如发生过呼吸停止、呛水或意识丧失，必须在医院观察24小时，以确定宝宝的呼吸系统和神经系统是否受损。 预防小绝招： 1、绝对不能把无人照料的宝宝放在浴缸里，即使一会儿也不行! 2、不要让宝宝在水池边奔跑、打闹或骑车。 3、在宝宝能抬头之前，不要把他带进水池。绝不要把婴儿完全放在水中。应急处理： 宝宝溺水的预防与急救方法 一旦发生溺水，父母或家人要争分夺秒进行抢救。 先取头低、脚高的体位，将宝宝体内的水倒出来。如倒出的水不多，也不要

　　夏日带宝宝妙招 　　宝宝长大了，妈妈们会幸福的回顾他平安度过的每一个春夏秋冬，特别是夏季，除了让宝宝吃好、睡好，一如往日的照料以外，还有一些小经验愿与新妈咪共享。 　　洗澡水中加“十滴水” 　　夏日，宝宝洗澡的次数比其他季节多，早上吃完奶或饭以后，稍微玩一会儿，我就先给他洗一回。调整好洗澡水的温度后，我每次都在水里放“十滴水”，一般一脸盆水放半瓶就够了。洗完后，再在宝宝皮肤皱褶多的部位，像脖子、大腿根、腋下等部位搽一些强生婴儿爽身粉，换上纯棉的小背心。下午、睡前还要再洗一次。一天洗三次澡，加上十滴水的作用，保证一夏天都不长痱子。 夏日带0-1岁宝宝妙招 　　不吃冷饮 　　我觉得宝宝的肠胃太弱，尤其是夏天天热，饮食稍不留意就会伤着。所以我从来不给宝宝吃冷饮，因此他也不知道和我要。他过第一个夏天时才五六个月大，我就给他喝新鲜的

带宝宝乘公共汽车注意事项 全球倡导绿色出行，节能减排，所以带宝宝外出最适合的交通工具应该就是公共汽车了。但是妈妈们要知道乘坐公共汽车对于小宝宝来讲也是会有一定的危险的，所以我们要学习好乘坐公共汽车的注意事项，给宝宝一个安全的旅程。 1 要抱着宝宝上车 很多妈妈带宝宝乘坐公共汽车都习惯用背带背着宝宝，这样就能解放出双手拎东西或者做别的事情。其实这样做是很危险的，如果背着宝宝上车，赶上乘客高峰的时候，司机关门时就有可能看不见，气门一关，容易将小儿的头轧在两扇门之间，造成头部轧伤。 带宝宝乘公共汽车注意事项 2要坐正常座位 现在公共汽车上都会有给老弱病残准备的爱心车座，一般情况下前面的爱心车座都是侧坐的，不是正座。像这种侧座，前面没有栏杆，如果有急刹车时，由于惯性作用会使身体向前冲，但没有栏杆，惯性冲力

　　给宝宝选择合适的沐浴容器 　　宝宝一天天的在长大，所以沐浴容器也要根据宝宝的情况变换。一个便携式的沐浴盆很适合新生儿沐浴时使用，可是沐浴盆应该放置在什么位置上呢?如何给宝宝选择合适的沐浴地点呢? 　　一个便携式的沐浴盆很适合新生儿沐浴时使用，因为小儿不必受水龙头的冲击等。选择家中餐厅中的长桌或是室内的平桌，将浴盆置于桌上，在盆底放一块毛巾以防沐浴中宝宝打滑。 　　家中的浴缸也可是您的选择。要注意的是最好等宝宝稍微长大一些，至少宝宝可以坐在浴缸中时再使用这种方法。同样，在使用时将毛巾放入盆底以防打滑。 　给宝宝选择合适的沐浴容器 　　过渡到大浴缸中 　　无论您何时将宝宝放到大浴缸中接受沐浴，永远记住以下几个要点：安全，舒适，可靠。 　　安全第一： 　　1. 永远要注意水的深度，即使浴缸中只有很少的水。 　　2. 直到宝宝可以自己坐着的在浴缸中洗澡的时候，再考虑使用大

　　剃胎毛宝宝以后头发就好吗 　　我国民间一直流传着满月剃胎毛的风俗。有不少妈妈都提出疑问：宝宝的胎毛是不是一定要剃，剃胎毛时又应该注意些什么等等。根据这些问题，我们特别整理了以下10个问题，希望妈妈们能更好地护理宝宝的胎毛。 　　1、宝宝满月了，是不是要剃胎毛? 　　一些地方有这样的习俗，婴儿满月要剃个“满月头”，把胎毛甚至眉毛全部剃光。认为这样做，将来孩子的头发、眉毛会长得又黑、又密、又漂亮。专家认为，“满月剃胎发”毫无科学依据。头发长得快与慢、细与粗、多与少与剃不剃胎毛并无关系，而是与孩子的生长发育、营养状况及遗传等有关。婴儿皮肤薄、嫩、抵抗力弱，剃刮容易损伤皮肤，引起皮肤感染，如果细菌侵入头发根部破坏了毛囊，不但头发长得不好，反而会弄巧成拙，导致脱发。因此“满月头”还是不剃为好。 剃胎毛宝宝以后头