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哺乳期上火吃什么好

哺乳期上火吃什么好

哺乳期上火吃什么好

哺乳上火吃什么好?哺乳期尤其是月子期,很多妈妈都会因为多吃大补之物导致上火。这种情况,我们最健康安全的方法就是通过食疗法帮助下火。那么,哺乳期上火吃什么汤?吃什么?吃什么蔬菜和水果呢?

哺乳期上火吃什么粥好

之前提到了哺乳期上火可以吃一些下火的蔬菜、水果和汤类,除了这些,还可煲一些下火的粥吃,也可以缓解哺乳期上火的症状。那么,哺乳期上火吃什么粥好呢?

哺乳期上火吃什么粥好:枸杞胡萝卜红枣粥

材料:大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克,鸡精、葱段、姜片适量。

做法:

1、材料准备好后,根据食量水要一次加足,胡萝卜切成小块备用。

2、将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅。

3、再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮,40分钟后即可食用。

哺乳期上火吃什么粥好:山药糯米粥

材料:山药、荸荠、大枣、糯米。

做法:

1、将山药去皮洗干净切成片备用,将鲜荸荠冲洗干净削去外皮,切成丁。

2、再将糯米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分,最后将大枣洗干净备用。

3、取锅放入冷水,加入以上材料先用大火煮开,再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。

哺乳期上火吃什么粥好:山药猪肉粥

材料:山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。

做法:

1、先将大米煮成粥,将山药、猪肉末一起煮至熟为止。

2、对于已经感冒的宝宝来说,需要通过清淡、有营养的饮食来调理。

哺乳期上火吃什么粥好:葱白粳米粥

材料:葱白(葱的根部)5~6段,生姜6~7片、粳米适量。

做法:

1、先将粳米煮成粥,同时将葱白放入粥中。

2、快好时放入生姜煮5~10分钟后就可熄火。

哺乳期上火吃什么粥好:玉米山芋粥

材料:玉米面50克、山芋500克、金丝枣20枚。

做法:

1、将山芋洗净,去皮切成小块和红枣一起入锅,煮至山芋七八成熟时,在玉米面中加入一点凉水。

2、使之成糊状,倒入锅内,改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。注意中间要不断搅动,以免煳底

哺乳期上火吃什么粥好:薄荷牛蒡子粥

材料:薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

做法:

1、先将牛蒡子单煮15分钟,取出牛蒡子,留下汁水备用。

2、将梗米煮成粥,10分钟后放入薄荷,在粥快好时,放入牛蒡子汁水,煮5分钟即可。

哺乳期上火吃什么粥好:绿豆

材料:稻米200克,百合(干)25克,莲子50克,绿豆50克,冰糖20克。

做法:

1、将大米用清水洗净,百合洗净切小块。莲子去心洗净。

2、锅内加适量水烧开,加入大米,莲子,绿豆煮开。

3、转中火煮半小时,加入百合,冰糖煮开即可。

哺乳期上火吃什么粥好:青菜猪肝粥

材料:猪肝80克,东北珍珠米150克,青菜(生菜最好)1棵,水1500毫升,姜丝/盐/花生油少许。

做法:

1、米淘洗干净,另外用清水浸泡1小时(用时滤水)。

2、水1500毫升烧开加入泡好的米煮30分钟(米自然开花),适当搅拌以免糊底。

3、在煮粥的时候做其他工作,猪刚肝切小块用姜丝/盐/花生油拌匀,青菜切丝。

4、粥煮到30分钟的时候把拌匀的猪肝倒入里面,再煮3-5分钟,出锅加青菜适当放点盐调味。

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哺乳期上火喝什么汤好

哺乳期上火时,哺乳妈妈可以通过喝汤的方式下火。这种食疗方法健康安全,且非常有效果。下面介绍几款常见的下火汤品,帮助哺乳妈妈下火。

哺乳期上火喝什么汤好:莲子汤

病症表现:

分虚实两种,虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。

原料:

莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎)。

做法:

加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

哺乳期上火喝什么汤好:猪腰汤

病症表现:

头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

原料:

猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克。

做法:

一同放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。

哺乳期上火喝什么汤好:川贝

病症表现:

头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

原料:

川贝母10克捣碎成末,梨2个。

做法:

削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。

哺乳期上火喝什么汤好:冰糖雪梨水

原料:梨1个、菊花适量、冰糖适量。

做法:

1、梨洗净,削皮,梨肉和梨核分开各自切丁;

2、微火将水做温,倒入梨肉,梨皮和梨核,微火慢煮。梨和水的比例是1:2;

3、加入适量的冰糖;

4、梨水开后煮2-3分钟,再加入少许泡好的菊花,菊花要提前泡,否则煮时间长的话容易烂掉,满锅都是菊花碎;

5、菊花放入锅中煮1分多钟就可以了,晾凉后放入冰箱,非常清凉止咳润肺。5

哺乳期上火喝什么汤好:荠菜荸荠汤

原料:荠菜200克、荸荠200克、香菇(鲜)100克、香油 5克 盐 4克 味精 2克各适量。

做法:

1、荠菜洗净切小;

2、荸荠去皮切成丁;

3、水发香菇洗净切丁;

4.、锅烧热锅置火上加入香油,油热倒入荸荠丁、冬菇丁翻炒加水煮沸;

5.、倒入荠菜加入精盐、味精调好口味即可。

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哺乳期上火吃什么蔬菜

哺乳期妈妈因为要提供奶水,往往会吃很多补汤等物,容易导致上火。这时候,我们不如妈妈可以适当吃一些降火的蔬菜。那么,哺乳期上火吃什么蔬菜好呢?

哺乳期上火吃什么蔬菜:白菜

白菜含有丰富的营养成分,富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。

功效:

有润肠排毒养胃利水、解热除烦的作用。

哺乳期上火吃什么蔬菜:苋菜

苋菜依叶色可分为绿苋菜、红苋菜和花苋菜,绿苋菜炒熟后汤汁清澈,红苋菜和花苋菜炒熟后的汤汁呈紫红色。

功效:

1、苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效;

2、对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用。

哺乳期上火吃什么蔬菜:芹菜

常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

功效:

1、芹菜中含有大量的粗纤维,可刺激胃肠蠕动,促进排便。

2、草本植物学家广泛使用芹菜治疗各种小疾病,最普通的是消除浮肿(人体组织过分积水)等,因为吃了芹菜叶、柄和根能够利尿,可促进人体组织内过量水分的排泄。

哺乳期上火吃什么蔬菜:莴笋

莴笋清新可口,排毒去火功效好。

功效:

1、莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效显着。

2、莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用。

3、胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效,对儿童来说,还能起到帮助长牙、换牙作用。

哺乳期上火吃什么蔬菜:菠菜

菠菜是很常见的蔬菜,常吃菠菜有利于人体营养吸收,促进身体健康。

功效:

1、菠菜的营养元素非常丰富,可用来煮汤,也可用来当菜炒,每一种做法营养都很丰富,常吃菠菜的人身体会更健康。

2、菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。

3、菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,可降低视网膜退化的危险。

哺乳期上火吃什么蔬菜:苦瓜

苦瓜,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。

功效:

1、具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。

2、苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

建议:

1、苦瓜可烹调成多种风味菜肴,可以切丝、切片、切块,做佐料或单独入肴。

2、我国各地苦瓜名菜不少,如青椒炒苦瓜、酱烧苦瓜、干煸苦瓜、苦瓜烧肉、泡酸苦瓜、苦瓜炖牛肉、苦瓜炖黄等。

哺乳期上火吃什么蔬菜:茭白

茭白是我国的特产蔬菜,与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。由于其质地鲜嫩,味甘实,被视为蔬菜中的佳品。

功效:

1、茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症;

2、又能清暑解烦而止渴,用一点腊肉和茭白一起炒,味道更加香哦。

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哺乳期上火可以喝金银花茶吗

哺乳期上火吃什么水果

哺乳期上火,妈妈除了吃一些下火的汤之外,还可以吃一些下火的水果,比如香蕉、苹果等。那么,哺乳期上火吃什么水果好呢?

哺乳期上火吃什么水果好:香蕉

建议哺乳期上火的妈妈吃的水果有苹果、梨、香蕉、杨桃等清热排火的水果。其中首选便是香蕉。

香蕉:

1、是凉性水果,可以下火。

2、多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。

哺乳期上火吃什么水果好:苹果

哺乳期妈妈最保险的水果。

苹果:

1、苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质;

2、哺乳期妈妈刚分娩完,再加上带宝宝的劳累,可以多吃苹果来帮助赶走疲劳

哺乳期上火吃什么水果好:荸荠

荸荠具体功效:

1、荸荠既是水果,也可配菜吃,能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。

2、荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。

3、能清肺热,又富含黏液质,有生津润肺、化痰利肠、通淋利尿、消痈解毒、凉血化湿、消食除。

哺乳期上火吃什么水果好:杨桃

清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。

杨桃:

1、杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分,生津止渴,并使体内的热或酒毒随小便排出体外,消除疲劳感。

2、杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,促进食物的消化。

3、杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等,可消除咽喉炎症及口腔溃疡,防治风火牙痛。

哺乳期上火吃什么水果好:葡萄

其实很多人都知道,葡萄不仅下火效果好,最重要是好吃。

葡萄:

1、葡萄里面有着丰富的维生素B1维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质。

2、这些东西都是人体所需。此外,葡萄还有清血热,利尿、防癌和补血的功效。

哺乳期上火吃什么水果好:橄榄

1、橄榄里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。

2、橄榄有清热利咽的作用,可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦。

哺乳期妈妈不能吃什么水果

1、不要多吃热性水果

橘子芒果等水果性热性水果。桃、石榴荔枝等属于温热性过量食用温性水果容易上火,哺乳期的妈妈也不要多吃。

2、不要多吃凉性水果

如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子

3、不要吃冰镇水果

哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

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哺乳期上火可以喝菊花茶

哺乳期上火饮食常见问题

哺乳期上火可以喝菊花茶吗

哺乳期上火应谨喝菊花茶。

原因:

1、菊花茶中含有鞣质,会影响铁的吸收。

2、另外,菊花茶性凉,虽然具有清热解毒作用,但并不适合所有体质的妈妈,而且寒凉的食物容易通过乳汁影响宝宝,造成婴儿腹泻

哺乳妈妈喝菊花茶注意:

1、总的来说是可以喝菊花茶的。菊花解毒明目,不是很强的花茶。

2、妈妈喝一点,哺乳时相当于宝宝也能喝到一些成分,对宝宝消暑也有作用。

3、而且如果宝宝吃一些奶粉的话,也很容易上火,菊花茶能降火,帮助宝宝顺利排便。

哺乳期上火可以喝金银花茶吗

哺乳期上火可以适量喝金银花茶。

具体分析:

1、在哺乳期间,很多哺乳妈妈会因为上火而担心母乳喂养的宝宝是不是会上火,便秘的情况发生。

2、金银花是凉性的,就有很好的清凉去火的功效。所以觉得哺乳期上火的话可以适当的喝一些。

3、同时金银花还具有抗菌及抗病毒的作用可以增强免疫的功能,建议适量饮用。

注意:

1、金银花是属于一味中药,中医说:是药三分毒。虽然中药没有西药那么大的副作用,但你长期服用的话肯定会对身体造成伤害的。

2、所以不宜长期用金银花泡茶。脾胃虚弱者不宜常用。不可以经常吃,因为会使体质变虚,只在体内有火,感冒咳嗽的时候服用,不建议长期使用。

3、金银花性味寒凉,会影响脾胃的运化,此味药一般在暑天使用较为合适。

哺乳期上火可以喝板蓝根吗

哺乳期上火妈妈可以喝板蓝根。

不过,板蓝根并没有降火的作用,或者说清热作用比较小,所以哺乳期妈妈上火喝板蓝根并不能达到降火的功效。

具体分析:

1、哺乳期的妈妈食用板蓝根是对宝宝是没什么影响的,因为板蓝根主要是作用于妈妈们自身,所以不会通过奶水影响宝宝的健康状况。

2、如果是妈妈们在哺乳期感冒或是咳嗽等,其实是可以食用板蓝根的,因为是清热解毒的,纯中药制剂,吃了板蓝根药乳汁里的药物含量微乎其微,不会对宝宝造成影响。

建议:

1、但是据悉人体是有自愈能力的,一般感冒也会在一周之内无药而愈,所以若是病症不严重的哺乳期的妈妈们也可选择挨过这段时间;

2、若是对板蓝根的药性还有着些许的担忧,也可直接到医院就医,在医生的指导下用药,却保自己吃药的同时也不会影响到宝宝。

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