全部 孕前饮食孕期产后哺乳期
  • 桑葚怎么吃能治脱发 六个方法带你走上颜值巅峰
    桑葚怎么吃能治脱发 六个方法带你走上颜值巅峰

    桑葚怎么吃能治脱发:生吃法 桑葚富含锰元素,能提高酶的活性、促进激素分泌,有很好的补肝益肾的功效,进而可以滋养头发,治疗脱发,生吃桑葚可以最大程度上保留桑葚的营养,达到最佳的防脱发效果。 小贴士: 1、生吃桑葚以后可能会导致桑葚汁粘在手上,可以用淡盐水浸泡一下,或者用手弄湿粘上干面粉,把黑色的东西都揉搓出来,再用香皂进行清洗。 2、桑椹是补品,每天吃不要超过20颗,脾胃不好的人一定要少吃。 3、直接吃桑椹的话一定要多喝水,这样营养才会吸收的更充分。 {insc m="8" i="857945"} {insc m="8" i="857653"} 桑葚怎么吃能治脱发:桑葚黑豆饼 桑葚和黑豆都具有很好的补肾、治脱发的效果,两者同食,治脱发效果翻倍。

  • 蓝莓干怎么吃好 五种做法让蓝莓干营养不浪费
    蓝莓干怎么吃好 五种做法让蓝莓干营养不浪费

    蓝莓干怎么吃好:直接食用 蓝莓干直接食用是最方便也最好的的办法,能最大限度的保留蓝莓本身的营养价值,可以美容养颜、明亮视力、延缓记忆力衰退、增强抵抗力等。 小贴士:吃了蓝莓干以后是要刷牙漱口的,避免太多的糖分附着在牙齿上面,引起蛀牙。 {insc m="8" i="856730"} 蓝莓干怎么吃好:蓝莓干泡水 蓝莓干泡水可以利用开水的温度将蓝莓里面的营养稀释出来,让蓝莓更加的利于吸收。 做法:取蓝莓入杯,用70度左右的水冲泡即可。 小贴士:泡水后的蓝莓干不要忘记吃掉哦,也是很有营养的。 蓝莓干怎么吃好:蓝莓干苦瓜淮山沙拉 材料:苦瓜150g、淮山150g、蓝莓干20g、椰枣30g、酸奶100g、苹果1个、

  • 水煮菜减肥食谱大全集 超有效的明星减肥餐单
    水煮菜减肥食谱大全集 超有效的明星减肥餐单

    水煮菜减肥食谱大全集:水煮鸡胸肉 材料:娃娃菜2棵、鸡胸肉200g、小米辣椒少许、酱油、醋 做法:先将水煮开,加入洗好的娃娃菜捞出娃娃菜之后加入鸡胸肉煮熟,注意时间,太长时间鸡胸肉老了不太好吃……煮鸡胸肉的时间把辣椒剁碎,根据个人口味加到醋和酱油中~我用的是2:1的比例,这个可以调整。 水煮菜减肥食谱大全集:香菇高丽菜汤 材料:洋葱50克、高丽菜和荷兰芹以及香菇各100克 做法:将香菇切丝,荷兰芹切成条状。往锅里面加入四五碗水烧开之后,将所有的食物放进去煮熟即可,起锅的时候再加入适当的调味品,就可以食用。 水煮菜减肥食谱大全集:水煮油麦菜 材料:油麦菜500克 蚝油适量 做法:烧一锅水,放两大勺盐,倒入少许花生油,水开后将洗净的油麦菜放入抄水

  • 孕妇生产第一天吃什么  产后第一天一日三餐安排
    孕妇生产第一天吃什么 产后第一天一日三餐安排

    孕妇生产第一天吃什么:早餐 小米粥 原料:小米45克、红糖适量。 做法:小米加水煮至米烂,加入红糖即可。 月子食谱营养:小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化台物,营养价值较高。此粥补血益气,对体质虚弱的产妇尤为适用。 莲藕粥 原料:莲藕250克、粳米100克。 做法:莲藕刮净,切薄片,粳米淘洗好,两者同下锅,用水煮成粥即可。 食谱营养:莲藕中含有大量淀粉、维生素和矿物质。煮熟后能够健脾开胃,清除产妇腹内积存的淤血。 孕妇生产第一天吃什么:中餐 红糟鸡蛋面 原料:红糟1大勺、老姜6片、鸡蛋2个、面条2把、香油适量。 做法: 1、姜片切丝,香油倒入锅中烧热,将鸡蛋煎成荷包蛋,起锅。 2、另

  • 洋葱怎么吃降血压 五种做法拒绝血压高
    洋葱怎么吃降血压 五种做法拒绝血压高

    洋葱怎么吃降血压:生吃洋葱 洋葱里面含有前列腺素A以及其它营养元素,可以降低血液的黏稠度,从而起到降低血压的作用,生吃洋葱最能保留洋葱的营养成分。每天吃半个洋葱,或者喝等量的洋葱汁即可稳定血压。 生吃洋葱的做法推荐: 1、洋葱拌木耳 做法:将黑木耳、洋葱放在一起,再添加盐、生抽、糖、陈醋和香油,搅拌均匀即可。 2、洋葱汁 做法:将洋葱切片后放入锅中炒香,之后加水烧开,再加入适量食盐,胡椒粉,蚝油,小火烧二十分钟左右至洋葱软烂,最后加入水淀粉搅拌至粘稠即可。 小贴士: 对切开洋葱后先用冷水冲泡片刻再切,或者是切的时候在嘴里含一口水,这样就不会泪流满面了。 洋葱怎么吃降血压:洋葱泡酒 洋葱和葡萄酒都有抗血栓作用,

  • 山楂怎么吃降血压 八种方法让血压不再飙升
    山楂怎么吃降血压 八种方法让血压不再飙升

    山楂怎么吃降血压:山楂汤 材料:山楂。 做法:将山楂打碎,加水煎汤,用少许红糖调味。 小贴士:空腹时温服。对产妇恶露不尽,腹中疼痛,或产后血瘀腹痛都有一定的缓解作用。 山楂怎么吃降血压:山楂决明汤 材料:山楂30g,决明子60g。 做法:将山楂、决明子一起入锅,加水煎汤服。 小贴士: 1、不要使用铁锅煮山楂水,铁锅中的铁会与山楂中的果酸生成铁化合物,使人中毒。 2、山楂决明汤还有减肥的功效,有助于产后身材的恢复。 山楂怎么吃降血压:山楂银耳羹 材料:山楂、银耳。 做法: 1、将银耳用冷水泡软,撕成小朵;山楂洗净去核。 2、银耳和山楂一起入锅,加冷水大火煮开,转小水慢煮一小

  • 香蕉皮怎么吃降血压  五种做法让血压跌跌跌
    香蕉皮怎么吃降血压 五种做法让血压跌跌跌

    香蕉皮怎么吃降血压:玉米须香蕉皮饮 材料:玉米须50克,香蕉皮50克。 做法: 1、把玉米须、香蕉皮切碎后同入砂锅,加水600毫升。 2、用小火煎成300毫升,用纱布过滤,取汁。 小贴士:脾胃虚寒者不宜多食,肾不好者忌食。 香蕉皮怎么吃降血压:火炭母香蕉皮红糖饮 材料:火炭母,香蕉皮,红糖。 做法: 1、将火炭母、香蕉皮洗净,切碎。 2、将切碎后的火炭母、香蕉皮一起入锅炖煮,再加适量红糖调味即可。 香蕉皮怎么吃降血压:香蕉皮汁 材料:香蕉皮。 做法:将香蕉皮掐头去尾,洗净,切成段,放到榨汁机里,加水榨成汁即可。 小贴士:香蕉皮汁还可以清火去热哦,最适合夏天

  • 紫甘蓝减肥食谱 轻松甩掉产后堆积的脂肪
    紫甘蓝减肥食谱 轻松甩掉产后堆积的脂肪

    紫甘蓝减肥食谱:甘蓝包肉 材料:甘蓝,绞肉馅,西红柿,香菜,葱,姜,料酒,盐,酱油,油,水淀粉。 做法: 1、甘蓝片切成8x8cm的方形,剩下的边角料剁碎。甘蓝片、香菜焯水,葱、姜切末,西红柿榨汁。 2、甘蓝碎拌少许油,放入肉馅,再调入葱花、姜末、料酒、盐、酱油,然后朝一个方向搅拌。 3、甘蓝片裹一下水淀粉,填好馅儿,卷起。绑好香菜绳。 4、水开后,上锅蒸10分钟。 5、咸甜的西红柿汁作浇头。 小贴士: 1、宝妈在哺乳期是可以吃料酒的哦,料酒经过高温蒸发对宝妈已经没什么影响了。 2、水淀粉中水和淀粉的比例不固定,随宝妈个人喜好而定。 紫甘蓝减肥食谱:甘蓝苹果汁 材料:紫甘蓝叶3片,苹果1个,菠萝50g,蜂蜜1匙。

  • 鸡翅怎么做好吃 六种做法美味到爆
    鸡翅怎么做好吃 六种做法美味到爆

    鸡翅怎么做好吃:冬菇鸡翅 材料:鸡翅16只,水发冬菇15个,鸡清汤750g,葱、姜各10克,红葡萄酒100克,酱油适量,精盐适量,料酒适量,白糖适量,花生油适量,鸡精适量。 做法: 1、将鸡翅的翅尖剁掉,用酱油、料酒腌渍片刻;冬菇去蒂洗净,切片;葱切成7厘米长的段。 2、倒花生油入锅,烧至七成热时,放入鸡翅,炸至金黄色时捞出沥油。 3、倒花生油入锅,烧热,放入葱、姜煸香,倒入鸡翅,加红葡萄酒、酱油稍煸上色,加入鸡汤、盐,大火烧开,盛入砂锅内,用小火焖熟。 4、炒锅置火上,放少许油,下葱段、冬菇煸一下,倒入砂锅中,把余下的葡萄酒也倒入砂锅内,用小火焖20分钟即可。 小贴士:冬菇鸡翅含有丰富的营养,尤其是胶原蛋白质含量尤其丰富,可以帮助宝妈产后催乳。 鸡翅怎么做好

  • 夏季减肥食谱一周瘦10斤 健康减脂餐你get了吗
    夏季减肥食谱一周瘦10斤 健康减脂餐你get了吗

    夏季减肥食谱一周瘦10斤:第一天 早餐:五谷豆浆一杯,焯拌卷心菜一份,蒸山药。 点心:葡萄一些。 午餐:黑米饭一碗,蒸鱼少许,杏仁拌菠菜一些。 点心:酸奶一杯,香蕉半根。 晚餐:蒸红薯一根,西红柿紫菜蛋花汤一碗,芝麻酱拌油麦菜一份。 夏季减肥食谱一周瘦10斤:第二天 早餐:牛奶一杯,蒸红薯一根,苹果一个,杏仁几颗。 餐点:葡萄一些。 午餐:米饭一碗,蒜蓉西兰花一些,凉拌鸡丝苋菜一些。 点心:桃一个。 晚餐:小米红枣粥一碗,金针菇拌黄瓜一份(黄瓜切丝,加多一点的麻酱,一些糖和醋,少许精盐和味精拌匀即可),虾仁炒冬瓜一些。 夏季减肥食谱一周瘦10斤:第三天 早餐:全麦吐司1片+ 白煮蛋

  • 夏季减肥食谱一日三餐 教你吃出好身材
    夏季减肥食谱一日三餐 教你吃出好身材

    夏季减肥食谱一日三餐:菜单一 早餐:牛奶麦片粥一碗,鸡蛋一个,拌西兰花一份,橙子半个。餐点:梨一个,圣女果几颗,坚果几颗。 午餐:米饭一碗,冬瓜羊肉汤一碗(可多加些羊肉),炒香菇一份,拌紫甘蓝一份(甘蓝要用水焯一下,不可时间过久,拌时加些玉米粒。餐点:香蕉一根,苹果一个。 晚餐:银耳百合粥一碗(大米为主料,银耳和百合提前泡开,加些莲子。)凉拌白菜丝干豆腐丝一份。 夏季减肥食谱一日三餐:菜单二 早餐:脱脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份 午餐:杂菜煨面1碗 下午茶:粟米片小食少量 晚餐:杂菜薯仔鸡肉(肉2两) 饭1碗:水果(晚餐后2小时)1个 夏季减肥食谱一日三餐:菜单三

  • 夏季减肥食谱大全 轻松消灭小肚腩
    夏季减肥食谱大全 轻松消灭小肚腩

    夏季减肥食谱大全:汤谱篇 枸杞猪肝汤 材料:枸杞200克,猪肝200克,姜1片,清水2杯。 做法: 清水、姜片、枸骨滚15分钟,加入猪肝慢火浸熟,再加入枸叶翻滚即成。开始进行减重计划时,因为还在适应期间,所以对于食欲的控制尚不能随心所欲。 TIPS:不喜欢吃内脏的同学可以将猪肝换成猪瘦肉。瘦猪肉含蛋白质较高,每100克可高达29克,每100克脂肪含量为6克,但经煮炖后,脂肪含量还会降低,因此,也较适合胖人食用。 苦瓜竹笋汤 材料:苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝卜苗 做法: 1、竹笋去皮切片,焯水,这样就会去涩去草酸。 2、将苦瓜洗净去瓤,切成小段。 3、把清水、姜片、虾皮放进锅里并烧

  • 砂仁鲫鱼汤的做法大全
    砂仁鲫鱼汤的做法大全

    砂仁鲫鱼汤的做法大全:做法一 材料:砂仁3克、鲜鲫鱼1尾(150克)、生姜、葱、食盐适量 步骤: 1、将鲜鲫鱼去鳞、腮,剖腹去内脏,洗净;将砂仁放入鱼腹中。 2、将装有砂仁的鲫鱼放入锅内,以砂锅最好,加水适量,用微火烧开。 3、锅内汤烧开后,放入生姜、葱、食盐,即可吃鱼饮汤。 砂仁鲫鱼汤的做法大全:做法二 材料:鲫鱼1条(400-500克)、瘦肉50克、春砂仁8克、红枣8-10个、油、盐、姜适量、水5碗 步骤: 1、好所有材料,鲫鱼处理干净,瘦肉切片,红枣去核,春砂仁拍一下,开口就可以了。 2、油锅,将鲫鱼两面煎黄 。 3、锅里加入适量热水,再放入春砂仁、瘦肉,姜,红枣,大火烧开后再转中火。 4、火继续煲20

  • 月子红枣茶怎么做
    月子红枣茶怎么做

    月子红枣茶怎么做:方法一 材料:党参1根,大红枣十几颗,枸杞子三钱 做法:党参、红枣、枸杞子用大锅煲水,煲大约一个小时多,煲成暗红色有很浓的红枣味即可。 功效:脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效。 月子红枣茶怎么做:方法二 材料:红枣60克,鸡蛋1个 做法:将锅放入清水,加入红枣煮成浓汁,打入鸡蛋后即可饮用。 功效:这是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。其搭配合理,营养丰富。一般体质虚弱、早衰、面色萎黄不华者也可用之补养。 月子红枣茶怎么做:方法三 材料:桂圆15个,红枣25个,枸杞20克,红糖。 做法:桂圆、红枣、枸杞全部洗净,红枣去核。锅中放入清

  • 产妇月子茶的做法
    产妇月子茶的做法

    产妇月子茶的做法:美妍茶 做法:山楂60克,月乃汤600ml,红糖适量(以个人口味为准),将山楂、月乃汤倒入锅中,以大火加盖煮沸后,改转文火煮30分钟,熄火。将滤出的茶汁,重新以大火不加盖煮至约剩300ml,加红糖搅拌后,即可熄火。 功效: 产妇月子茶的做法:健身降脂茶 原料:何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克。 做法:将前3味药加水煎煮,取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1次,代茶饮用。 功效:活血利湿,降脂减肥。 产妇月子茶的做法:消肿茶 材料:黄耆2钱、茯苓4钱、益母草3钱。 功效:益气健脾,利湿消肿。黄耆益气生津;茯苓健脾利湿;益母草活血调经,利尿消肿。 TIPS:口干舌燥不适合多饮。

  • 桂圆怎么吃最补血
    桂圆怎么吃最补血

    桂圆怎么吃最补血:红枣桂圆汤 材料:红枣12颗、枸杞10粒、桂圆干4个、红糖20克 做法: 1、准备好材料,红枣,枸杞和桂圆干 2、红枣和枸杞用凉水泡一下清洗干净。泡枣的功夫把桂圆皮剥了。用刀砸一下桂圆跟容易剥开,太用力皮会粘在果肉上,还得用手扣下来。 3、洗好的枣切开,和枸杞,桂圆一起放入砂锅内。再加入800-1000毫升清水 4、大火煮开转小火煮20分钟。别忘了盖盖子 5、煮好以后倒入红糖,趁热搅匀。就可以喝啦。 桂圆怎么吃最补血:桂圆红豆豆奶 材料:桂圆10g、枸杞10g、红豆50g、牛奶100g、冰糖适量 做法: 1、准备所需材料(红豆提前泡软),桂圆、枸杞洗净。 2、将泡软的红豆倒入豆浆机内,加入桂圆和枸

  • 木瓜怎么吃美白
    木瓜怎么吃美白

    木瓜怎么吃美白:美白蒸木瓜 材料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。 做法: 1、将红枣、莲子加上适量冰糖煮熟待用。 2、将木瓜切成两半,去掉黑籽,将红枣、莲子、蜂蜜放入木瓜,上笼蒸熟之后即可食用。 小贴士:一定要将木瓜一起吃掉。 木瓜怎么吃美白:香浓木瓜牛奶 材料:木瓜、鲜奶、白砂糖、碎冰块。 做法: 1、将木瓜去皮、去籽,切成块,备用。 2、将木瓜、鲜牛奶、白砂糖及适量的碎冰块放入果汁机,打碎成浓汁即可饮用。 小贴士:选取新鲜成熟的木瓜为最佳。 木瓜怎么吃美白:木瓜排骨盅 材料:木瓜、猪排、少许蒜末、辣椒、蚝油、米酒等调味品。 做法: 1、将木瓜掏空后,放

  • 减肥粥的做法
    减肥粥的做法

    减肥粥的做法:红豆黑米粥 材料:黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣。 做法: 1、用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣。 2、然后放入锅中,加适量清水熬成粥即可。 小贴士:黑米营养价值高,易饱腹,红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥,既能为人体补充丰富的营养成分,还可消肿减肥。 减肥粥的做法:芹菜粥 材料:粳米、芹菜、生菜葱花。 做法: 1、粳米洗干净,浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。 2、然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后,放入切碎的生菜再煮两分钟。 3、最后往锅中添加些许香油、葱花、盐,搅拌均匀后即可关火食用。 小贴士:芹菜含有丰富纤维素,有助消化,能还能排毒

  • 减肥汤谱大全
    减肥汤谱大全

    减肥汤谱:木瓜鲑鱼头汤 材料:青木瓜一个、鲑鱼头一个、姜3片、盐少许。 做法: 1、先将木瓜去皮切成块,鱼头洗净切好备用。 2、然后将所有食材全部都放入清水中煮10分钟,再开小火慢慢的煮直到煮烂为止,最后根据自己的口味加入调味料。 小贴士:木瓜中含有丰富的木瓜酵素,能够分解蛋白质、糖类,更可以分解脂,有效消除赘肉,缩小肥大的细胞,促进身体的新陈代谢,让多余的脂肪排除体外,达到最佳的减肥效果。 减肥汤谱:淮山莲子红豆汤 材料:淮山2两、莲子2两、红豆6两、陈皮1片。 做法: 1、先将红豆用水隔夜浸泡备用,再加入适量清水、陈皮一起将水煮开。 2、水开后将所有材料全部都放进锅中煮1个小时即可食用。 小贴士:众所周知红豆是非常好

  • 自制减肥茶怎么做
    自制减肥茶怎么做

    自制减肥茶怎么做:薏仁减肥茶 材料:荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮。 做法: 1、将适量的荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末状,用沸腾的白开。 2、水冲泡,冷却下来即可饮食,一天一次。 小贴士:这种方法适合高血脂的肥胖人群。 自制减肥茶怎么做:金银花减肥茶 材料:菊花、山楂、金银花。 做法: 1、将新鲜的山楂拍碎。 2、再把菊花和金银花加入山楂,混在一起,用滚烫的开水冲服。 小贴士:这种方法能有效的化瘀消脂,其中金银花还有巨大的养生功能,不过体内偏寒的人不适合此方法。 自制减肥茶怎么做:蜂蜜减肥茶 材料:绿茶1包、葡萄、凤梨、蜂蜜、柠檬。 做法: 1、将绿茶包