可经常食用的零食 这些零食营养素含量丰富，同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的食品和饮料。 这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A等人体必需的营养素，又可避免摄取过量的油、糖和盐，这些零食属于有益于健康的零食。 如新鲜的水果、蔬菜;未添加油脂、糖、盐的坚果、煮玉米;蒸、煮、烤的薯类零食;鲜榨的果蔬汁;鲜奶、酸奶等奶制品。 可适当食用的零食 这些零食营养素含量相对丰富，但是却含有或添加中等量油、糖、盐等的食品和饮料。 如加工过的果蔬干、坚果、肉干、肉肠；含糖低的果汁饮料、水果冰淇淋；奶酪、奶片等。 应限量食用的零食 从营养学角度，这些零食含有或添加较多量油、糖、盐的食品和饮料，提供能量较多，但几乎不含其他营养素。

坚果类零食 坚果如核桃、瓜子、花生、腰果、松子、杏仁、榛子等富含优质的植物蛋白、钾、镁、磷、钙、铁、锌、铜等矿物质，也是维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸以及膳食纤维的良好来源，是一类营养价值较高的零食。 可经常食用：在制作时不添加油脂、糖、盐的花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁及松子、榛子等。 适当食用：一旦上面所说的坚果穿上油脂、糖、盐的“外衣”，就属于“适当食用”的零食了，例如琥珀核桃仁、鱼皮花生、盐焗腰果等。 薯类 包括马铃薯(土豆)、白薯、木薯等，它们除了提供丰富的碳水化合物、膳食纤维及B族维生素外，还有较多的矿物质和其他维生素，兼有谷类和蔬菜的双重好处。 可经常食用：在蒸、煮、烤薯类零食时，不添加油脂、糖、盐就可以经常食用。 适当食用：甘薯球、甜地瓜干等，因为在制作时添加

磨牙棒 小牙正从八个月宝宝的嘴里长出来，要是在以前当他们出现牙床又痒又痛的症状时，宝妈们没有什么好的办法。 现在的情况不同了，不仅有帮助宝宝长牙的普通磨牙棒，一些能够吃的，营养丰富的磨牙棒也被研制出来。 有蔬菜味、鲜香味等各种口味的，不仅美味而且有营养。 面制品 有时候宝宝会进入一定时间的厌奶期，不好好吃奶，这时候宝妈可以买一些宝宝专用食物给他们吃，让他们换换口味。 一些小面包，小馒头都是可以选择的。需要注意的是，虽然经过了专门的设计但是吃起来还是有风险，宝妈一定要加以注意。 8个月宝宝吃零食原则 八个月的宝宝还是很多都是母乳喂养的，然后平常可以添加一些奶粉。而且八个月的宝宝也可以吃一些蔬菜做的蔬菜泥或者水果泥，这样不仅可以使宝宝的维生素得到及时的补充，而且宝宝

酸奶、奶酪 最佳的小零食，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理孩子的肠道，应为首选。 新鲜水果 切成小块或小片的新鲜成熟黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、维生素C、膳食纤维，可以有效补充营养和维生素。但是，千万要洗净之后再吃。 麦香小面包 宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包，或者可以选用杂粮面包或者全麦面包，以帮助孩子摄入更多的膳食纤维和B族维生素。 饮品 豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟过滤)、绿豆沙、菊花水、山楂水等，都是优于瓶装饮料的健康饮品。 小孩子零食吃多了的害处 一、吃不下饭 要知道

婴幼儿能吃什么零食 宝宝其实也是能吃一些零食的，比如说蔬果类，坚果类，粗粮类，奶制品，都是营养非常丰富，适合给孩子吃的，对孩子的身体发育有着积极的作用。 吃零食的三大原则 当然就算是健康的零食，也不能够盲目的给孩子吃， 在给他们吃零食的同时，要坚持三大原则： 那就是吃零食的时候要注意卫生，其次睡前不能给孩子吃零食，并且不要让零食代替孩子的正餐。 因为正餐始终是孩子成长所需营养的主要来源，而零食只能起到一个辅助作用。 孩子吃零食的最佳时间 什么时间给孩子吃零食最好呢?答案是固定在两餐之间，比如说早餐和午餐之间，大概在10点左右，或者是晚餐和午餐之间，大概在下午3点左右，既能够适当的给孩子充饥，也可以给到孩子营养补给。 宝宝不能吃的6种黑名单零

坚果 坚果类的零食，也是非常实用的，因为坚果中富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素以及植物化学性物质等营养成分，对孩子的视力和智力都有很好的促进。 妈妈应该有意识的引导孩子吃一些坚果，为孩子的智力发育添加助力。 奶制品 牛奶中蕴含丰富的钙和优质蛋白，还是孩子身高发育和免疫力提升的关键，是非常适合宝宝食用的，妈妈可以选择一些奶制品，比如奶酪、酸奶给宝宝作为零食。 但是对于3-6岁的儿童来说，牛奶依然是他们获取营养的重要渠道，配方奶有着更均衡全面的营养，是更适合孩子们的营养补充剂。 海藻类 海洋生物中往往含有对孩子智力发育非常有帮助的DHA和蛋白质，如果希望自己家的宝宝健康聪明，那么尝尝给孩子备上一些海藻类的零食，比如海苔，美味又健康哦。 果蔬脆片

谷类食物 谷类食物含碳水化合物较多，经加工可制成各种耐饥的食品，易于消化，松脆可口，由谷类原料制作的面包、蛋糕、脆饼干等都是不错的选择。 奶制品 奶制品含丰富蛋白质、钙以及B族维生素，有益于人体组织细胞生长、骨骼发育和牙齿健康。 像奶制品中的牛奶、酸奶、奶酪等，就是宝宝零食的不错选择。 果蔬类食物 新鲜的水果和蔬菜，如番茄、黄瓜、苹果等含有丰富的维生素C、微量元素等营养物质，有利于促进宝宝的生长发育，增强免疫力。 妈妈可将新鲜的水果和蔬菜制作成沙拉给宝宝吃，也可榨成蔬果汁给宝宝饮用。 坚果类食物 坚果类食物有利于宝宝的咀嚼能力，比如瓜子、核桃、开心果、榛子等坚果就是不错的选择，这类坚果还含有人体所需的脂肪酸、B族维生素、矿物质等，是宝宝

甲型流感发烧一般几天能好 无论是大人还是小孩病毒性感冒的期限都是7天，也就是说甲型流感发烧，一般去要7天左右的时间就可以彻底恢复了，但是据题需要几天才能够康复，还是需要根据宝宝的个人情况，和服用药物的效果来决定，由于个体差异，康复的时间也是不相同的，大概需要5天左右。 甲型流感的症状有哪些 1、潜伏期一般1至7天左右，主要通过呼吸道飞沫传播，不排除眼结合膜接触传播。 2、甲型H1N1流感的早期症状与普通流感相似，主要表现为发热、咳嗽、咽痛，但起病更急，全身症状更重，包括乏力、头痛、全身骨骼肌肉酸痛，有些人还会出现腹泻或呕吐、眼睛发红等症状。 3、重症病人继发严重肺炎、肺出血、呼吸衰竭等。大多数病人在一周内都可痊愈，有基础疾病和重症病人病程可能较长。 孩子甲流反复发烧怎么办

甲型流感会自愈吗 轻度流感在稍加注意的前提下是可以自愈的，如多喝温开水，做好保暖工作。但是重度流感则需要药物治疗才可以自愈。 孩子得了甲型流感怎么办 1、关注孩子的病情状况，如身体的温度、是否咳嗽、是否发热等症状。 2、充分休息，保证足够的睡眠。 3、加强营养物质的摄入，多补充氨基酸、蛋白质。 甲型流感的注意事项 1、不要吃辛辣的食物，以免刺激肠胃和食道。 2、不要去人群密集的地方，以免交叉感染。 3、勤洗澡，不要穿过厚的衣服，及时换洗衣物。 甲型流感该如何预防 1、疫苗接种 疫苗接种，通俗点讲也就是到医院打预防针，特别是在一些甲型流感的高发期，比如每年秋天的时候，或者是换季的时候

流感的症状有哪些 1、持续高热＞3天，伴有剧烈咳嗽，咳脓痰、血痰，或胸痛； 2、呼吸频率快，呼吸困难，口唇紫绀； 3、神志改变：反应迟钝，嗜睡，烦躁不安，抽搐等.. 4、呕吐，腹泻和脱水.. 怎么判断是流感还是普通感冒 流行性感冒和普通感冒一样，不仅名字像，症状也很相似，如咳嗽、喉咙痛、流鼻涕等。 1、普通感冒大多不发烧或者只有低烧。 2、流感可引起突然的高热（温度>39°C称为高热），可持续3至5天。 3、得流感的孩子精神会很差，有咳嗽、乏力、头痛、全身酸痛等表现。这些都是流感的典型症状，一旦被发现，就意味着孩子很可能患有流感，而不是普通感冒。 如何预防流感 1、提高孩子免疫力。 缺锌会影响宝宝味觉素

川贝雪梨汤： 准备适量的雪梨、冰糖和川贝，先把雪梨清洗干净，皮削掉，切下上面的一块后把里面的核拿掉，接着把川贝和冰糖放到雪梨里面，将上面一块梨盖上去，插上牙签，然后把雪梨放到碗里面，再把碗放到有水的锅里，隔水蒸半小时就行了。 银耳百合饮： 准备适量的银耳、冰糖、百合和蜂蜜，先把银耳放到水里面泡发一天，之后放到碗里面，再把冰糖和百合也倒进去，把碗放到蒸锅上，隔水蒸一个小时，最后加点蜂蜜进去即可。每天早上醒来以后空腹进食，止咳效果很不错的。 罗汉雪梨饮： 罗汉果尝起来味道有点清凉，其有着止咳解暑的作用。要是和清热润肺的雪梨一起食用，止咳效果更加明显。准备适量的罗汉果和雪梨，把它们清洗干净之后放到砂锅里面，再注入适量的清水，大火煮开之后改小火，煮半小时，最后吃罗汉果和雪梨就行了。

吃太多肉 孩子积食多半是饮食不当引起的，虽然吃肉太多，是导致孩子积食的原因之一，但是吃肉并不是导致积食的主要原因和根本原因。 强迫多吃 有些家长总是按照自己的意愿，觉得孩子没有吃饱，总是强迫孩子多吃一些，其实这样也容易使孩子过饱，长期下去损伤脾胃。 吃太多零食 有些孩子有吃零食的习惯，甚至零食量都超过了正常的饭量，这样很容易造成脾胃的负担。 睡前吃东西 有些小孩在睡觉前有喝奶或者吃东西的习惯，吃饱后马上睡觉，非常不利于消化； 吃凉食 有的小孩就喜欢吃凉的食物，由于孩子的脾胃没有发育成熟，因此常常会因为受凉而影响消化，从而导致积食。

婴幼儿急疹的原因 婴幼儿出现急疹疾病可能是因为淋巴增生型疾病患者外周血单核细胞中分离出的一种新型病毒，也叫做HHV-6，其实就是人类疱疹病毒6型感染，这种病毒的传播源其实不仅仅是已经患有急疹的宝宝，还可以是大人、亲人中的带有免疫力的带病毒者，病毒可以通过飞沫传播，而且由于六个月大的宝宝由于母乳中可供吸收的营养下降，或者已经断奶了，宝宝的免疫力也下降了，所以婴幼儿急疹常常在6-18个月的宝宝中出现。 急疹的八个典型特征 1、往往是突然高烧，体温迅速上升至39—40摄氏度，而且会持续发烧三四天。 2、用退烧药后烧会降一些但是很少降到正常体温，药效一过又会烧。 3、相对感冒发烧的孩子，患儿的精神、食欲状况比较好。 4、高烧时，多数会腹泻、大便糖稀，很少流鼻涕、咳嗽或只有轻微症状。 5、血常规检

宝宝缺锌食补快还是药补快 宝宝缺锌主要补充方式就是食补和药补，两种方式各有各的特点。 一般建议，如果宝宝缺锌缺得不多的话，食补就好了；如果经过医生的检测证明缺乏情况严重的话，可以通过药品要补充，同时也可以食补辅助补充。因为有的时候食补宝宝或许吃不进去，药补则可能有副作用，所以还是两者并用，效果更佳！ 宝宝缺锌吃什么最好 给宝宝补锌，食疗越来越受到大家的欢迎。很多妈妈都想知道，哪些食物中含有丰富的锌，对人体吸收最有效。其实，锌元素主要存在动物的肝脏和海产品中，其他食物中锌的含量远远不如这两类。 肉类：瘦猪肉，羊肉，瘦牛肉，鸡心，鸭肝，猪肝，肌肉，蟹肉等； 鱼类：鲳鱼，带鱼，沙丁鱼，黄鱼（包括海产品中的牡蛎、海带、花蛤、虾子等）； 蔬菜：胡萝卜、白菜、土豆、茄子、紫菜、芹菜、南瓜、

明确病因对症治疗 导致咳嗽的病因多种多样，因此首先要明确孩子咳嗽的原因。多数孩子是因为急性呼吸道感染所致，比如感冒，普通的感冒具有自愈的可能性，一般7-14天左右就可以恢复；还可能是因为肺炎或者支气管炎导致，要及时用药来治疗；如果孩子是过敏体质，也可能会因为接触了过敏原而导致咳嗽，要及时切断与过敏原的接触，并且使用抗过敏的药物治疗。 根据天气变化增添衣物 孩子的年龄比较小，还不能很好的适应天气的变化，尤其是天气变冷时孩子很容易感染而出现咳嗽，还可能会使咳嗽的症状不断加重。因此家长要根据天气的变化，随时帮助孩子增减衣物，保证孩子不受凉，也不会过热。另外，也要让孩子适当的进行一些耐寒训练，比如游泳，有助于增强孩子的抵抗力，改善咳嗽的症状。 避免接触过敏原 孩子咳嗽的一个原因就是过敏，这种原因导致的咳

0-3岁宝宝适合玩什么积木 0-1岁：色彩鲜艳的布积木 1岁前最好给宝宝选择趣味性积木，如布积木，它柔软，有鲜艳的颜色，还有动物或水果等图案，主要训练宝宝小手的抓握能力、以及感知颜色、认识物体、发展触觉等，而且布积木不会碰伤宝宝。 1-2岁：轻巧的积木 1岁多的宝宝空间意识正在形成，开始会将积木一层层搭高。但是这个年龄段的宝宝，身体控制、手眼协调能力还不是很好，因此要选择轻巧的积木，防止积木倒塌时砸伤宝宝。 积木块的大小也要注意，太大不便于宝宝的小手抓握、太小又有吞咽危险。 2~3岁：标准尺寸的积木或插片积木 两岁以后的宝宝，其空间概念、语言、思维和想象力都已经发展起来，手的动作、手眼协调能力大幅增强，可以做稍微复杂一些的事情了。这时，可以给他选择标准的积木，他可以将两个半圆正好对成一个整圆，将

发展孩子的想象力 孩子们在建构自己的作品时常常是“脱离现实”的。比如他们构造的家可能动画世界中宫殿式的屋顶，有幼儿园式的大院子，甚至还有小动物们的房间呢，孩子通过积木可发挥自己天马行空的想象力。 发展孩子的构造能力 通过玩积木，孩子从一开始只能堆高或者延长积木，到再大一点时能用积木粒来创造各种造型，在这一不断驾驭积木的过程中，孩子的构造能力也在突飞猛进。 发展孩子的模仿能力 通过让孩子模仿家长的摆积木的造型，可以锻炼孩子的模仿能力。 培养孩子的学习能力和意志力 孩子在拼搭积木中，不仅锻炼了手的灵活性、眼手的协调性，也为今后学习打下了良好的基础。积木的拼搭是件细致的工作，因而要求孩子认真、细心、坚定地去实现

三根汤： 大白菜根3个，大葱根7个，芦根15克，用水煎服。每天1次，连服2-3天。可辛凉解表，适用于小儿风热感冒。大白菜味甘、性平寒，有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰的功效。芦根味甘性寒，能清热、生津除烦、止呕。 红萝卜马蹄粥： 红萝卜150克，马蹄(荸荠)250克，大米50克。红萝卜切片，马蹄去皮拍裂，与大米一同煲粥，粥成后，以少许糖或盐调味，即可食用。可清热消食，止咳、祛痰、利尿，润肠通便，适用于风热感冒。红萝卜含β-胡萝卜素，可保护上皮组织和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。马蹄味甘，性寒。功能清热，生津、化痰、利水。 红薯煲芥菜： 红薯250克，芥菜150克。红薯去皮切小块，芥菜洗净，同放入锅中，加适量清水，煮至红薯熟烂，加盐调味即可食用。可解表，发汗、清热，适用于风热感冒。芥菜含维生素C较多，维生素

银翘解毒片 功能主治：本品疏风解表，清热解毒。用于风热感冒，症见发热头痛、咳嗽口干、咽喉疼痛。 主要成分：本品主要成分为薄荷、淡豆豉、淡竹叶、甘草、金银花、荆芥、桔梗、连翘、牛蒡子。 包装规格：每片重0.55克 用法用量：口服。一次4片，一日2～3次。 桑菊感冒片 功能主治：本品疏风清热，宣肺止咳。用于风热感冒初起，头痛，咳嗽，口干，咽痛。 主要成分：本品主要成分为薄荷素油、甘草、桔梗、菊花、苦杏仁、连翘、芦根、桑叶。 包装规格：每片重0.4g 用法用量：口服。一次4～8片，一日2～3次。 板蓝根冲剂 主要功效：清热解毒，凉血利咽。用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛，口咽干燥，急性扁桃体炎见上述证候者。 主要成分：板蓝根。

通宣理肺丸 本品含有紫苏叶、前胡、桔梗、苦杏仁等。属于解表剂，具有解表散寒、宣肺止咳的作用，适合感冒咳嗽、发热恶寒、鼻塞或流鼻涕、肢体酸痛等症。其中麻黄和苏叶具有宣肺达表的效果；茯苓具有清理生痰的作用。诸药合一能辛温发散、宣肺止咳和化痰。 小儿四症丸 本品含有紫苏叶、白术、茯苓、厚朴、陈皮、朱砂等。适合小儿流行性感冒和支气管炎等疾病，其中白芷、陈皮等含有挥发油，对葡萄球菌和伤寒混合菌有抑制的作用，同时又具有解热的效果。对胃黏膜具有温和的刺激，还能保护胃肠黏膜，起到消炎和抗菌的效果。 参苏理肺丸 本品含有葛根、前胡、桔梗、木香、紫苏叶、甘草、党参等。适合外感风寒、头痛鼻塞、咳嗽痰多、脉无力等症状。其中紫苏叶和葛根都具有发散风寒，宣通肺气的功效，陈皮和茯苓具有利器燥湿和化痰的作用，适合小儿的风寒感冒，