痛经是健康预警信号 “痛经忍一忍就过去了”，目前有不少女性认为痛经不是什么病，常抱着挺一挺就好的心态。而事实上，这种想法是很不负责任的。妇科专家指出：痛经可能正是你的健康预警信号，如果不及时找到病因并加以治疗，可能会酿成大患。 病因：子宫内膜异位症 许多生殖器官病变会引起继发性痛经，其中子宫内膜异位症是引起继发性痛经的罪魁祸首。主要表现为渐进性痛经。疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放散至阴道、会阴、肛门或大腿部。常于经前1～2天开始，经期第1天最为剧烈，持续至经后逐渐消退，所以经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长，这在子宫内膜异位症患者中表现最为突出。 子宫内膜异位症多以中西结合治疗，中医主要针对淤血导致痛经的特点，要靠化瘀散结的办法排瘀。根据患者月经周期的改变进行对症下药，在缓解痛经疼痛方面能取得较好的效果。西医主要针对异位情况较严重或未

旋腰推掌能护肾 坐腕起手： 开步站立，手腕下沉，翘指，目视前方。 屈膝合掌： 屈膝下蹲，同时，两掌举于胸前，左掌在前，右掌在左肘关节内侧，掌心对肘尖。 旋腰开掌： 两腿微微伸展，两胯依然屈曲下沉，左肩向右胯斜向对折，身体带动两臂由体前中线位置向身体右侧摆动45度。然后两腿屈膝微下沉，腰整体向下、向左侧回旋，带动左掌回到左胯外侧，右掌落至右胯外侧，两掌心均向下，目视前方。 屈膝合掌： 两膝屈蹲，同时左、右掌立掌斜向前推，使用内劲，力达掌根。继续练习，变为右手在前，左右交替。9次为一组，每天做2～3组。 【要点】此功法是腰的左右旋转带动两臂开合运动。动作要求含蓄在胸，两肩放松，脚的蹬地力节节贯穿到手臂，使两臂柔中带刚，可以抵御外力也可以发力。 【功效】此功法能使脊柱肌群

漂白剂 大部分漂白剂都含有次氯酸钠化学物质，它具有很强的腐蚀性，会释放出有刺激性的有毒气体，过度接触可能对肺部和头发造成损伤。因此，对于一些难以洗净的污点，可以用柠檬反复擦拭而不要用漂白剂。 需要特别注意的是，漂白剂和氨水产品(常用作家庭清洁剂)同时使用尤其危险，两者会发生化学反应，释放出氯气。 洗碗液、洗衣粉 两者大都含有碳酸钠和磷酸盐，容易导致过敏反应。家庭主妇应该多使用不含碳酸钠和磷酸盐的洗碗液和洗衣粉。 洗手液 大多数洗手液都含有一种叫表面活性剂的化学物质。这种物质能产生泡沫。也能导致皮肤水分丢失，使之变得干燥粗糙。可以使用肥皂清洗手部，洗后可根据个人需要涂抹护手霜。 指甲油清洗剂 研究表明，指甲油清洗剂通常含有丙酮溶剂，长时间使用能导致头痛和精神混乱。保护指甲可以涂护甲油。

防寒妙招： 在办公室备外套或披肩：比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。 别坐在空调下面：如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。 别在办公室午休：趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。还有就是最好别一直在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。 不要坐“寒”：夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。 受寒后补救：如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿

子宫是女人身体里最怕冷的地方，要暖宫除了戒冰饮、常运动、多穿衣外，食疗暖宫也是比较安全的方法，红色食物驱寒，黑色食物暖宫。 枸杞 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 红茶 绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知，但是好的红茶也有它独特的功效。红茶含有茶黄质——一种抗氧化剂，新泽西州罗格斯大学的一项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险。 红豆 中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

女人用什么方法来告别痛经？如果可以告别同经那可就太好了!女性朋友钟于可以解放了，在也不用受折磨了，那种非人的痛苦在也不用忍着了，痛经要怎样才能缓解那! 对一部分女生来说，生理期间的疼痛非常难以忍受，甚至达到无法正常工作和学习的地步。在这期间你一定要注意休息，注意保暖，适当减少过分剧烈的活动。但是，不要窝在家里不出门，适当的工作也会分散精力，让你感觉没有那么痛哦!可见经期要如何才能告别疼痛呢这个问题还是有些意思的。 经期要如何才能告别疼痛呢?生理痛的诱因是体内分泌了前列腺素导致的，腺素会加速子宫收缩，从而加速子宫内膜的剥落。所有的女生自身机体都能够产生前列腺素，但是大约50%的女生会分泌过多的腺素，或对腺素过分敏感，从而导致痛经的发生。 你可以通过服用一些非处方镇痛药 来减轻疼痛，如含布洛芬或萘普生的镇痛药(芬必得等)。在月经来潮的12-24小时

职场白领卵巢出问题怎么办？对于职场女性来说，做好个人保健很关键，特别是对于爱健康的女性来说，日常都是会时刻关注身体的每一部位。如果您发现自己的卵巢出现问题怎么办呢? 女性如何保养卵巢呢?患上了卵巢疾病怎么办呢?在夏季女性要是出现问题怎么办呢?女性要是盲目保养卵巢的后果很严重，那么你知道保养卵巢从哪里入手吗?经常听老人们常说的一句话：肾乃人的生殖之本。保养卵巢首先应从人的生殖之本——肾入手，具体应该如何做好呢?小编分段告诉你： 女性过度排卵易致卵巢早衰 月经不调、不孕症以及卵巢早衰，目前已成为妇科临床发病率上升最快的疾病，其根本原因都与卵巢有关。由于现代女性不孕发病率提高，一些女性选用促排卵的方法来治疗不孕，还有一些女性为了提高怀孕的几率而擅自服用促排卵药物，但如果过度，对卵巢的杀伤力是很大的。 保护卵巢功能应顾护好肾气 中医

哪些原因会导致内分泌失调？内分泌失调怎么回事呢?和身体的哪些因素有关呢?又怎样调理这些问题呢!所以我们要对内分泌失调有个正确的了解!女性朋友快快调理自己的身体吧! 生理因素 人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，这也就是为什么年纪越小，内分泌越少成为困扰我们的话题，可随着年龄增长，就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。 营养因素 人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。 情绪因素 心理也是个重要原因。女性要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。 环境因素 严重的环境污

很多人都知道宫寒跟痛经之间有着很重要的关系，究竟两者是怎样的关系呢?女人的生殖系统最怕冷，下半身着凉直接导致女性宫寒，造成手脚冰凉，痛经，甚至引发盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。据统计，每年进入冬季，痛经的病人就会增多。 子宫受寒，寒气作用于血管让血管收缩变窄，寒气作用于血液让血液变慢，双重作用下使气血运行受阻，就会疼痛，这正如上面所说的，气血运行不畅(气滞血瘀)，不通则痛;而血块排出后，痛经就会减轻，或在痛经时，用热水袋敷肚子(热能让气血运行比较好)，痛经也会减轻，这就叫通则不痛。 1.宫寒怎么调理?保暖最重要 在正常情况下，脱落的子宫内膜呈碎片状随血液从阴道排出体外，受到寒冷刺激后，子宫内膜会成大片状、块状排出，从而出现阵发性剧烈腹痛。因此寒冷就是痛经的“催化剂”，进入冬季，女性经期保暖显得更为重要。 首先，衣着不能太单薄。尤其在

女性生理期如何才能丰胸又减肥？生理期是每一个健康女性每一个月都会经历的阶段，对一些女性而言，这是每个月的痛苦期，但生理期能使减肥、肌肤保养、丰胸效果事半功倍，只要掌握住这些黄金期就能使女性越来越美! 生理期最佳丰胸的3大时间点： 第1～3天：食补刺激乳房囤积脂肪 经期的前3天是丰胸的好时机之一，这时候的卵巢激素24小时都会等量分泌，只要吃对丰胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤积，效果会比平时吃好上3成，使胸部更加丰满。像是红萝卜、马铃薯、坚果类、豆类食物、木瓜，都很适合在这段时间多吃。 第11～13天：按摩+食补效果佳 从经期第一天算起的第11～13天，是经后的最佳丰胸保养期，其实这段时间雌激素会开始大量分泌，搭配食物与按摩的效果明显。这时候可以多吃维生素与蛋白质食物，像是葡萄、核桃、花椰菜、肉类、海鲜，都很适合食用。

什么是宫寒? 所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛。 “子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行 ;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。 不能与西医的具体病名相合，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等等)可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。 宫寒典型症状 百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，典型症状为： 1、发胖 宫寒者的一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身

秋季干性皮肤怎么办？秋季到了，干性皮肤的人又要开始纠结皮肤问题，要如何补水护肤才好呢？下面就来支招，秋季干性皮肤补水护肤的方法，让你皮肤不再干燥。 干性皮肤如何补水护肤 1.保湿喷雾少不了 秋天绝对不能少了保湿喷雾，作为女人包包里要随时候着一瓶。它能够舒缓肌肤，帮助肌肤吸收，加强皮肤天然修复能力。使用的时候注意用掌心轻轻拍打，让皮肤充分吸收。 2.用冷水清洗脸部 平时可以先用冷水洗去脸上的浮尘，再用温和的洗面奶在面部打圈按摩清洁，仔细的清洁毛孔内的污垢和残留化妆品，坚持使用冷水洁面能增加皮肤的弹性。 3.蒸脸 在洁面后，将平时用的保湿补水产品涂抹在脸上，然后将脸盆盛上热水，再加入适量的甘油或者精油等护肤品。将脸置于脸盆上，待蒸汽上升时，让它熏在脸上，以面部潮红为止。一周可使用一到两次。蒸汽蒸脸可以加快

《女孩梦三十》 十三岁的詹娜一直梦想自己能够一夜之间变成可以肆意放纵的三十岁。但是等她真正来到三十岁，她发现三十岁的自己为了事业、爱情已经丧失原则。为了追回过去，她遇到了小时候暗恋自己的男生马特，两个年轻人虽然心理年龄有差距，但是却藉此拉近了距离。 《朋友一场》 帅哥克里斯情路坎坷，尽管事业上有所成就，但是在女人堆里受欢迎的他心里却有一个疙瘩。因为年少的时候他喜欢一个姑娘，却没能赢得女生的芳心。为了洗刷耻辱，他努力减肥、追求事业。当他重遇初恋，为了洗刷过去的耻辱，他决定重新追求初恋。 《男人爱美神》 本斯蒂勒和爱德华诺顿饰演片中两位主角，虽然信仰不同，却同样事业顺利。他们生活在纽约西区，成为志同道合的好朋友，直到他们儿时的玩伴安娜出现，这样的平衡被打破。两人都喜欢上了安娜，但是两个年轻人却因为各自的信仰，而无法和她在一起……

痛经是个综合征 很多人都以为痛经就是肚子疼，其实除了腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛之外，疼痛还会蔓延到腰部、后背、胸口等部位，像乳房胀痛、胸闷烦躁、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、也是很多见的。除了生理上的不爽之外，心理也会有一系列的郁闷问题，比如心慌失眠、恶心呕吐、出虚汗、烦闷暴躁等等。 患者对很多疾病尤其是痛经存在较多的误区，认为痛经治疗不治疗都一样，或者随便吃点药，其实这些都是不对的，因为痛经往往隐含很多其他疾病，从现在开始让我们重新认识痛经吧。 简单地说，疼痛是因为子宫肌肉强烈地痉挛、以及盆腔瘀血引起的。事实上，痛经的原因非常复杂，有可能是因为你得了某种妇科疾病，比如子宫内膜息肉。因此，做一个并不复杂的手术后，纠缠多年的痛苦就可以彻底解除了。 温热能完全感化疼痛? 从中医的角度看，每个人的体质

1、握固简易法 方法：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。 功效：握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。 2、提踵颠足 方法：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。 功效：提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。 3、用脚后跟健走 方法：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。 功效：脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。 4、摩肾腧 方法：并腿坐于床沿，两

原因之一、内分泌失调，例如各种激素分泌异常或不排卵等等。 原因之二、可能与子宫内膜本身的原因有关，例如子宫内膜结核引起内膜病变，人工流产、刮宫引起子宫内膜过薄等。 原因之三、夫妻生活过于频繁、生育过多、多次人流、药流，刮宫等，损伤肾精，伤及元气;或卵巢早衰、更年期患者等，都对月经造成影响。 原因之四、体质虚弱、久病、慢性病耗伤阴血;饮食不佳、压力多大，损伤脾气，气血不足等进而导致月经量少。 原因之五、体毛增多、体形肥胖、青春痘等，常见于内分泌紊乱、多囊卵巢综合症、无排卵，这些原因都会影响月经量。 原因之六、情绪不佳、忧郁寡欢、脾气暴躁，气滞影响血流通畅等容易导致血瘀、经血量少，有血块，还经常可伴随乳房胀痛。 原因之七、素体寒盛、起居饮食不慎，易受寒凉，寒凝胞宫，血行不畅，引起月经量少。 专家提醒：长期

专家指出：月经量多是常见的月经失调的一种表现，如果这种症状持续的时间较长，女性朋友们就要注意了，因为该病的影响非常大，轻则是身体的变化，严重的情况还会造成不孕不育。 1、卵性功能失调性子宫出血 这是指卵巢性激素分泌机制失常而造成的异常子宫出血。其中，无排卵性功血的患者会出现月经周期紊乱，经期延长，经量过多，阴道不规则流血等症状。 2、盆腔炎症或盆腔静脉淤血综合征 女性的生理特性决定女性生殖器官容易受到致病微生物的侵袭，就会引发盆腔炎症。子宫内膜炎，盆腔静脉淤血及炎症造成的子宫肥大都有可能引起月经来潮时经量过多。 3、子宫肌瘤 子宫肌瘤的常见症状就是月经过多、经期延长，子宫肌瘤造成月经过多的几种可能的因素包括：肌瘤是性激素依赖性肿瘤，局部高雌激素水平及其受体的高敏感性。 4、宫内节育器 有一

马上风是什么病 马上风是什么病：马上风又名"性猝死"或"房事猝死".又叫“腹上死”，就是男女在性交时，因为行为太过激烈，导致男方发生昏厥甚至突然死亡(也有少数女性会因为过于兴奋而猝死，即‘胯下风’，但是一般说来较男性少得多)。它不但包括性高潮期间的突然死亡，也包括性行为后的死亡，发生此症之前男女双方都无预兆及精神准备，因此往往缺乏预防措施，使人抢救不及。 应对处理：这种病症来势凶猛不能等闲视之。如猝死一旦发生，性交的另一方不能离开现场，而应立即进行抢救，如呼吸心跳停止，应立即进行口对口人工呼吸，或胸外心脏按摩。如是脱阳病人猝然昏迷、人事不醒，可采取针刺人中、合谷、三阴交等穴位，用强刺激兴奋手法。 马上风的原因 疾病缠身 患有疾病的人，器官的生理调节功能已不再处于正常状态，尤其是患有高

异地夫妻生活怎么解决一 定期见面过夫妻生活 夫妻生活是分居夫妻面临的重大问题，如果夫妻每隔一两个月就能聚一次的话，可以采取“零存整取”的方式。当能量适当累积后，有一两次高质量的夫妻生活。这时候往往两人获得快感的强度会好于平时，能会给双方带来一些更令人难忘的经历，就像小别胜新婚的作用。 异地夫妻生活怎么解决二 学会自己爱自己 夫妻两地分居要学会自己爱自己。对于半年甚至更长时间才能见面的夫妻来说，首先可以通过自己来满足性，也可以尝试情趣用品。大家要有一个正确的理解，它确实很方便，又很安全，对双方的关系影响也很小。 异地夫妻生活怎么解决三 考虑情趣玩具 夫妻两地分居要可以考虑情趣工具。可以解决分居夫妇夫妻生活的问题。情趣工具有时可以带给人体特别强烈的刺激，使男性、女性获得一个特别强烈的快感。

1、山药 具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 2、干贝 能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 3、鲈鱼 既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 4、栗子 除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。 5、枸杞子 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。 6、何首乌 有补肝肾、益精血的作用，肾虚之人头发早白。 肾是重要的器官，肾无论是从肾气角度调理阴阳来讲，还是从天癸控制女性的生长发育以及内分泌调节和生育能力来讲，都是女性的重要脏器之一。女性的经、带、胎、产莫不与之相关，所以要保护好