主动咳嗽法： 　　自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。 　　饮水冲洗法： 　　每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。 　　运动出汗法： 　　皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。     　　食物排毒法： 　　1.常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)、鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。 　　2.常吃海带

　　过年给孩子发压岁钱，是春节的传统习俗之一，寄托着长辈对晚辈们的美好祝福。父母们应肩负起引导孩子正确使用压岁钱的重任，培养正确的消费观，让孩子们在享受拿到压岁钱的快乐的同时，切实地感受到长辈们的一片心意。 兔年春节快到了，我要怎样避免再次发生这样的尴尬场面? 　　对策：提前准备崭新百元大钞 　　马上就要过年了!您要利用过年前的这几天时间，提前准备一沓崭新的百元大钞或者50元钞票，或者到银行兑换新钱，等孩子们来拜年时，给他们发上一张张崭新的压岁钱，以图个吉利，图个高兴。 　　4、压岁钱，怎样给才更有意义? 　　过年了，每年都给孩子压岁钱，没有什么意义，孩子也记不住。今年给孩子发压岁钱，有什么特别的方式吗?怎样才让压岁钱更有 意义? 　　对策：发压岁钱要多用点心思

　　毫无疑问，米歇尔·奥巴马是世界上最受关注的第一夫人，她穿什么衣服、说什么话、怎么锻炼身体都会成为媒体津津乐道的头条新闻。就在美国最新结束的民意调查中，她“漂亮”地击败自己的丈夫巴拉克·奥巴马成为美国政府最受欢迎的人。现在，这个精力旺盛的女人要坐下来跟大家分享她保持健康、幸福的秘诀了，你们准备好了吗?   　　1、健康第一准则 　　保证自己快乐以下，米歇尔·奥巴马将跟大家分享自己的饮食习惯、锻炼方式和保持自信的秘密，而这也正是她保持快乐的源泉。 　　2、看重健康(就像我丈夫那样) 　　搞懂这一点，是在我大女儿玛丽亚4个月大的时候。虽然孩子还那么小，巴拉克的健身计划一点也没有受影响。他依然该锻炼就锻炼，这让我很恼火(笑)。然后我意识到他只是跟我在对事情重要程度的区分

减压秘诀：The New Feminine Brain的作者Mona Lisa Schulz医学博士说，没有比面对未准备好的工作要感受的压力更大的了。理好头绪，为明天做好准备，在离开办公室之前做一些工作清单。当你第二天再次走进办公室时，就会感觉一切尽在掌握中。   　　二、盼过年，无心上班 　　案例：20位上班族中，六成以上的人都表示进入农历十二月，就开始盼着过年，无心上班，一半的人表示最近不知不觉变得烦躁和焦虑，状态不佳。“想着过年怎么过，想着年终奖还没有发，就没心思上班了。”一位受访者说，因为家在东北，她半个月前就开始为怎么回家而焦虑。另一位受访者表示，年底最让他焦虑的是工作前景。此外，一些已成家的上班族，还为过年钱够不够花而操心，一些单身白领则为自己的终身大事没解决而烦躁，并担心回家过年被父母亲戚催婚。

全职妈妈。 　　7年里，梅的生活重心全部放在家庭和孩子身上。去年，孩子上小学了，梅打算重新回到职场，再当一名白领丽人。 　　梅是英语专业毕业的，原来在一家房地产公司工作。7年后重返职场，梅凭借着以前的基础，在一家公司找到了一份文职工作。但是梅很快发现，自己适应不了这份工作，原来生孩子之前学到的知识现在已经不适用了，一切都得重新开始。梅感觉工作压力很大，特别是在面对年轻人时，领导给自己的压力也更大些。 　　不久，梅辞职换了另外一份工作，但是换了工作后的梅又遇到了同样的问题，和年轻的同事相处不好，同事之间的竞争太大，工作压力也大。不久后，梅又辞掉了这份工作。 　　连续辞掉两份工作的梅想先学点知识再回去工作，于是找了一份英语家教，一边学英语，一边做家教。但是很快问题又出来了，梅发觉以前背英语单词很容易，现在却怎么也背不下来，记忆力下降，学习起来比以

错误减肥传言。 　　减肥传言一 喝浓茶增加减肥效果 　　减肥秘笈：喝浓茶和咖啡减肥。 　　原来如此：浓茶和咖啡中都含有咖啡因，这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、减少睡眠的物质，这样一来确实可以瘦身，但是在咖啡中，我们常常会加入一种被称为咖啡伴侣的“植脂沫”来增加咖啡的口感，而这种植脂沫通常是人工合成的，热量很高，并且长期食用不但会让人体摄入过多的热量，其中的化学成分对人体也无益。饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。 　　饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高人体代谢速率，促进胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人体产生饥饿感的速度，不一会儿工夫就又想吃东西了，哪还减得了肥啊! 　　减肥传言二 吃素瘦身 　　减肥秘笈：吃素瘦身有什么可以怀疑的?素食清淡可口，还好消化，肯定不会长脂肪。

　　1、幸福具有高遗传性 　　我们愿意相信，只要肯努力，每一种情绪状态、每一种人格特质都可以得到改进，当然也包括支撑幸福感的乐观等积极情绪，只有这样，处于相对弱势的人才有翻身的自信。40多年前，塞利格曼进入心理学界开始研究时，“人是完全可以改变”的思想一直笼罩着心理学界。 　　但是在20世纪80年代，双生子女和养子的人格研究开始出现，上述说法一败涂地，再无东山再起的可能。同卵双胞胎的心理特质比异卵双胞胎更像，被人收养的孩子的人格特质更像亲生父母而不像养父母，这类研究报告已超过百篇，并且都显示出同一结论：大约50%的人格特质是基因决定的。但是高遗传性并不代表不可改变，有些遗传特质(如，性取向和体重)是不可改变的，而其他遗传特质，比如悲观、恐惧，则是可以改变的。 　　2、幸福跑步机 　　许多人有过这种体验，职位升高时，

　　1、防晒是首要 　　不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。 　　2、美白要全年 　　美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。 　　3、维生素摄取对皮肤至关重要 　　尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。 　　4、按摩，为肌肤充电。 　　真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤

　　冬瓜粥 　　原料：新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。 　　制法与用法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。 　　功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。 　　什锦乌龙粥 　　原料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。 　　制法与用法：将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7—8分钟，取出纱布包，即可食用。 　　功效：利水、减肥。 　　荷叶粥 　　原料：鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许。 　　制法与用法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10—15分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成。本品

　　兰 花：兰花它所散出的香气，久闻之会令人过度兴奋，而引起失眠。 　　潮女搭配 将红色发挥得淋漓尽致红色虽然是很亮的颜色，但想穿出未来感还是需要花费一定的功夫的... 　　月季花：它所发散出的香味，会使个别人闻后突然感到胸闷不适、憋气与呼吸困难。 　　紫荆花：它所散发出来的花粉如与人接触过久，会诱发哮喘症或使咳嗽症状加重。 　　夜来香：它在晚上会散发出尤其是刺激嗅觉的微粒，闻之过久，会使高血压和心脏病患者感到头晕目眩、郁闷不适，甚至病情加重。 　　夹竹桃：它可以分泌出一种乳白色液体，接触时间一长，会使人中毒，引起昏昏欲睡，智力下降等症状。 　　松柏：松柏类花木的芳香气味对人体肠胃有刺激作用，不仅影响食欲，还会使孕妇感到心烦意乱，恶心呕吐、头晕目眩。 　　水仙：眼下正是种植水仙的好季节，它的花秀丽芳香，但是茎叶中的无色透明黏液却有毒

　　1.不要错过花洒按摩 　　林志玲虽然身材瘦削却有着性感的小酥胸，都要归功于每天洗澡时的花洒按摩。怎么做? 　　·[美容] 8款中长发 升级女人味的好方法 ·[美容] 水润妙计教你抵抗干燥肌肤 ·[服饰] 牛仔短裤巧妙搭配超显瘦(组图) ·[服饰] 10款外套 OL清新穿进办公室 ·[美体] 明星减肥食谱大揭秘 贪吃妹妹必看 ·[美体] 睡前按摩 轻轻松松消脂 ·[健康] 克服五个坏习惯 让你远离妇科病 ·[健康] 女性脸色暗黄可以靠饮食来调理 ·[亲子] 宝宝缺钙的现象表现有哪些? ·[亲子] 孕期都有那些常见的身体疼痛? 　　把花洒调节到水压比较大的状态，然后在从下往上喷洒胸部下方，如果怕浪费水，

　　司马相如与卓文君：凤求凰 司马相如和卓文君，一个是被临邛县令奉为上宾的才子，一个是孀居在家的佳人。他们的故事，是从司马相如作客卓家，在卓家大堂上弹唱那首著名的《凤求凰》开始的：“凤兮凤兮归故乡，游遨四海求其凰，有一艳女在此堂，室迩人遐毒我肠，何由交接为鸳鸯。”这种在今天看来也是直率、大胆、热烈的措辞，自然使得在帘后倾听的卓文君怦然心动，并且在与司马相如会面之后一见倾心，双双约定私奔。 当夜，卓文君收拾细软走出家门，与早已等在门外的司马相如会合，从而完成了两人生命中最辉煌一事件。卓文君也不愧是一个奇女子，与司马相如回成都之后，面对家徒四壁的境地(这对爱情是一个极大的考验)，大大方方地回临邛老家开酒肆，自己当垆卖酒，终于使得要面子的父亲承认了他们的爱情。尽管后世的道学家们称他们的私奔为“淫奔”，但这

　　鼠 　　苏德吉老师贴心叮咛 　　肖鼠之人整体运势大体上还算吉利，但中华民国星相学会名誉理事长苏德吉提醒孕妈咪们。怀孕 期间夫妻生活要更加温馨恩爱，行事切勿过于急躁，以免动了胎气。 想让宝宝带来福报的胎教方法，就要心胸宽大，加强敬业精神，秉持利人利己为出发点，并做好个人的情绪掌控，如此，必能生出意志坚定，目标明确，福份强大智慧聪明的好宝宝。 　　注意国历6月6日起(农历4月24日以后的一个月内)运气不佳。 有冲突、纠纷、破财等不如意之事，小心防患以保平安。 国历8月7日起(农历6月27日以后至冬天之间)，因驿马星动。 有旅行、出国、迁徙、职位变动之状态。 　　吕正祥老师运势剖析 　　健康运： 　　孕妈咪的孕期决策勿背离传统，以免影响胎儿的正常发展，凡事勿过度紧张可保母子钧安。 　　金钱运： 　　财运是以守为重。 　　整体运势：

元宵节的灯火,是你含笑传情的眼睛.它缀在我的心幕上,夜夜亮晶晶. 　　灯火良宵，鱼龙百戏;琉璃盛世，锦绣三春。 　　且看银灯欢五夜，共把金盏庆千年。 　　银灯大放春来日，金吾不禁夜行天。 　　春夜灯花,几处笙歌腾朗月;良宵美景,万家箫管乐丰年. 　　元宵节又到了,还记得我们同逛庙会,同猜灯谜的热闹吗?如今热闹依旧,人却不同,远方的你,过得可好?有时间写信哟! 　　玉树银花,万户当门观瑞雪;欢歌笑语,千家把酒赏花灯. 　　《元宵佳节》祝福你,做个元宵送给你!滑滑的....甜甜的....对你的感情粘粘的...! 　　花前月下好梦成真月宫折桂缘定三生----花好月圆 　　元宵节真她妈快乐。 　　共饮太平酒，同猜元宵谜。   　　元宵佳节，团圆的佳节。 　　一曲笙歌春似海，万家灯火夜如年。 　　灯火万家，良宵美景;笙歌一

　　【成语篇】： 　　01一枝红杏出墙来 　　02五句话 　　03扁担作字两头看 　　04反刍 　　05掠 　　06动物作标本 　　07空袭警报 　　08静候送礼人 　　09律师贪污 　　10弃文就武 　　11力争上游 　　02垃圾当肥料 　　13潜艇攻击 　　14细菌开会 　　01对外开放 02三言两语 03始终如一 04吞吞吐吐 05半推半就 06装模作样 07一鸣惊人 　　08待人接物 09知法犯法 10投笔从戎 11铤而走险 12废物利用 13沉着应战 14无微不至     　　【搞笑篇】： 　　1 一条狗过了独木桥之后就不叫了 过目不忘 (汪) 　　2 为什么帽子脏了要翻面再戴 成语 张冠李戴(脏冠里戴) 　　3 天哪，整个地区只有这一家还没有装电话 成语 天衣无缝 　　

元宵节或中秋节多有举办灯谜会，颇受人们喜爱。 　　灯谜这玩意儿在本地毕竟还不是一项很普遍的文艺活动，为使初学者能了解灯谜的基本法则和掌握一些技巧，在灯谜会举办前，斗胆先来介绍一些猜谜方法，但愿能吸引 初学者对猜谜发生兴趣，进而得到艺术上的享受。 　　灯谜的由来，源远流长，据专家考证，至今最少已超逾一千五百年。 　　做诗有做诗的规则，它讲究押韵，做 对联有做对联法门，它讲究平仄和对仗，猜灯谜也有二条约定俗成的规则：第一，单纯的词汇解释或知识问答，不能算是灯谜，就算 是谜语，也只能被看作低级的作品，例如：人人知道“桂林山水甲天下”，若以“山水甲天下”猜中国地名“桂林”，这纯属一种文字解释，毫无谜味。如

元宵节旧习俗一览  鸡肉汤圆 　　名称：鸡肉汤圆 　　品尝地：贵州兴义 　　香甜元宵：在习惯了甜汤圆的人眼里，鸡肉汤圆是有些稀奇的。兴义的鸡肉汤圆以鸡肉为馅儿，内灌鸡汤，并附上花生酱。异常鲜美，别具特色!   　　成都赖汤圆 　　名称：成都赖汤圆 　　四川“心肺”汤圆 　　品尝地：四川 　　香甜元宵：上世纪初简阳人赖源鑫到成都挑担卖汤圆，因其汤圆质好、味美，人们称做“赖汤圆”。该汤圆选用上等的糯米粉加水揉匀，包上用芝麻、白糖、化猪油配制的馅心。该汤圆的特点是香甜滑润，肥而不腻，糯而不黏。 　　四川彭水县的

　　A 型淑女抗老抗压是使命 　　如果替A型人画个像，那么吃个饭就要去补妆两次，加个班就要当众敷面膜的长裙淑女就是她。追求完美的个性会让她一丝不苟地出镜，但关键是抗老保湿方案要找对甜糯之美才长久。 　　A型个性特征：气质是抑郁类，心态很女人。平时较为悲观，心理波动较大。一点儿小事就会让她寝食不安，但大事临头，却出人意料地沉着冷静。 　　护肤习惯共性：十分注意自己的女性身份，喜欢上美容论坛与人探讨护肤心得。雌激素的充沛让A型人肌肤细腻、肤质白嫩，护肤方案往往精益求精。 　　隐藏的肤质问题：肌肤容易干燥和生小细纹;因为无法放下压力、让精神彻底放松，肌肤容易产生压力型老化。 　　A型人肤质相对较好，很容易“吃老本”，忽略保湿和老化问题。进入秋冬季肌肤问题就开始显现，追本溯源，都和保湿功课没做好相关，所以A型人要特别注意

　　白色斑点：粉红色的指甲上如果有白色斑点意味着指甲发生了某种类型的损害。如果这些损害是位于甲床部位，你可以发现白色斑点随着指甲生长而重复出现。引起指甲出现白色斑点的原因有多种，如皮肤病中的银屑病和湿疹、饮食中矿物质锌缺乏(可通过食用整粒谷物、家禽和海鲜补充锌)。 　　突然变色：指甲突然发生颜色改变，可能是由于霉菌等病菌感染。指甲容易接触脏物，因此很容易发生霉菌、酵母菌或者细菌感染。酵母菌感染容易造成指甲与皮肤的分离。白色霉菌可导致指甲开始时翘起，然后粉碎。细菌感染可引起指甲轻微变绿。另外，如果修剪指甲一两天内发生指甲角质层隆起或者疼痛需要立即看医生，通过抗生素进行治疗。 　　点状凹陷：正常的指甲表面是光滑的，如果指甲表面有一些很小的点状凹陷，预示着你可能出现健康问题了。引起指甲表面出现点状凹陷的最常见原因就是银屑病。银屑病是一种炎性皮肤病，

西红柿减肥法”，是由日本专家、《晚间西红柿减肥》一书的作者唐泽明提出并在短短数月内就获得实践者如潮好评的瘦身法，在经济上没有压力，体力方面也不存在负担，方法也简单，就是晚餐时一定加入西红柿食材，仅此而已。 　　1、什么时候吃? 跟晚饭一起吃 　　可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。 　　当然，最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。 　　特别提醒：“晚间西红柿“的瘦身秘密在哪里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。 　　此外，对于那些“大胃王&r