饮食、睡眠、运动，要想尽一切办法让自己放松心情。如果总是处于紧张和疲劳的状态，那么胎儿的情绪也会受到影响。那么，准妈妈可以用什么办法来放松呢? 　　细细咀嚼很重要 　　营养均衡的饮食还要吸收好才行，细细咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少应该在嘴里咀嚼20下再吞咽，这样不仅有利于消化，而且还是控制体重的好办法。 　　依靠食物纤维和乳酸菌防止便秘 　　食物纤维、乳酸菌和水分能够有效防止便秘。把话梅和无花果混到酸奶中食用也能有效预防便秘。对于准妈妈容易缺乏的钙和铁，可以通过喝牛奶、吃小鱼、加钙的面粉、牛肉等补充。 　　咖啡因不只在咖啡里才有 　　咖啡、红茶、可乐中都含有咖啡因，因此，如果你非常想喝，最好只喝一点点，感受一下香气就可以了。如果没办法戒掉咖啡。教你个小窍门，用热的纯牛奶冲咖啡，而且每次都提高牛奶的比例，例如按照9比1的比例冲咖啡。直到最后只喝纯牛奶为止。如果有剩

到出生以前，胎儿将在妈妈的子宫中度过大约280天的时间。这段时间里，胎儿和妈妈可以说是心心相通，胎儿从妈妈那里受到的影响远远超过妈妈的想象。他不仅每天通过脐带从妈妈那里获得营养和氧气，健康成长，还能够准确地感受到妈妈的心理变化。 你的感情会直接传达给胎儿，记得：放松一下，改善心情!饮食、睡眠、运动，要想尽一切办法让自己放松心情。如果总是处于紧张和疲劳的状态，那么胎儿的情绪也会受到影响。那么，准妈妈可以用什么办法来放松呢? 1、大声唱喜欢的歌 唱歌会使整个人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除紧张。妈妈放松，宝宝自然会乐得自在了。 2、一二三，齐步走 散步是最能让人放松的运动。在天气好，空气清新的时候散步不只是一种享受，还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果，他会和你一样心情愉快的! 3

人是通过各个感觉器官对事物接触获得经验，经验之上才产生智慧，因此，我们对孩子感官的训练，是帮助他们更好地获得生活与工作经验、拥有更多智慧的重要手段。 一定要找对胎教的方法，这样才能收到好的结果，那么好的胎教方法有哪些呢?下面为您介绍感官胎教的方法，希望对您有所帮助。 听觉胎教：孕妈妈要和胎宝宝谈话、打招呼，并且告诉他今天是几月几日：一起听小鸟的叫声，美妙的歌声，孩子们的欢笑声，周围人说话的声音，孕妈妈应时常聆听有利于心情平静的一切美妙声音。 视觉胎教：孕妈妈应尽量简洁地描述所看到的事物。尽管腹中的胎宝宝不能看到外面的景色，但能感受到相关的信息。蓝天、红的枫叶、季节的变化等都可灵活应用于视觉胎教。如”宝宝啊，天空真蓝啊，天上飘的云，有的像兔子，有的像棉花，真漂亮”，“看这只白色的小猫，毛茸茸的，多可爱啊!”等等。 嗅觉胎教：尽管胎宝宝在腹

胎儿在母体里面，最早接触的是声音，如母亲的心跳、脉搏等，利用先进仪器让胎儿在腹中欣赏音乐，有助于他的身心健康成长。然而，好的胎教不单只是听听音乐、散散步这么简单，重要的是心理与生理两方面互相配合，就是抚摩等无声的哑语 ，也是对胎儿良好的教育。 胎教不单只是听听音乐、散散步这么简单，重要的是心理与生理两方面互相配合，就是抚摩等无声的哑语 ，也是对胎儿良好的教育。 爱抚 此法可提前在妊娠3个月时进行。以后在胎儿发脾气胎动激烈时，或在各种胎教方法之前都可应用此法。 孕妇仰卧在床上，头不要垫得太高，全身放松，呼吸匀称，心平气和，面部呈微笑状，双手轻放在胎儿位上，也可将上半身垫高，采取半仰姿势。不论采取什么姿势，但一定要感到舒适。双手从上至下，从左至右，轻柔缓慢地抚摸胎儿，心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地默

目前，人们对胎教的认识还存在许多的“误区”。有人根本不相信胎教，认为胎儿根本就不可能接受“教育”?这是因为，这些人还不了解胎儿的发育情况，不了解胎儿的能力。我们说5个月的胎儿就已经有能力接受教育了。 但这里所说的“教育”不同于出生后的教育，主要是指六感的训练，即：皮肤的感觉、鼻子的嗅觉、耳的听觉、眼的视觉、舌的味觉和躯体的运动觉。胎教的目的，不是教胎儿唱歌、说话、算算术、而是通过各种适当的，合理的信息刺激，促进胎儿的各种感觉功能的发育成熟，为出生后的早期教育打下一个良好基础。这样来理解胎教，您是否认为胎儿有能力接受呢? 生理方面：要想生育一个健康聪明的宝宝，母亲的身体素质是优生的前提条件，所以孕妇应尽量保持良好的健康状况，有病即早治疗，并使自己身体都能得到全方位的调养。 还有一些人认为：经过胎教的孩子也不一定各个都是神童。是的，这种说法不无道理，我

　　胎教，虽然主要是由孕妇来进行，但不仅仅是孕妇个人的事，丈夫也好应该积极参加，主动配合，才能做好胎教。那么，丈夫应该如何配合妻子做好胎教呢?丈夫除了对妻子从心理上体贴、精神上抚慰、生活上翔、工作上支持和学习上帮助之外，还应该做好以下配合工作： 　　1.确立“双爱” 　　这是要求丈夫在思想上明确地树立爱妻子、爱胎儿的观点。做到全心全意，不辞辛苦，任劳任怨，全力保护，努力为妻子和胎儿服务。 　　2.提供富有营养的食物 　　丈夫应该经常主动地为怀孕的妻子提供富有营养并适合妻子口味的食物。如鲜鱼、鲜蛋、鲜牛奶、新鲜蔬菜和水果、猪肝、瘦肉、五谷杂粮、胡桃仁、芝麻、黄花菜、南瓜子等等。以保证妻子摄入足量的蛋白质、碳水化合物、维生素，适量的有饱和脂肪酸、碘和锌等等。 　　3.搞好家庭清洁卫生 　　在妻子怀孕期间，丈夫应戒烟忌酒，防止烟酒的气味对胎儿的影响。否则，会导

胎宝宝在孕妈妈肚子里，他的身心健康都受孕妈妈的影响，并且他的性格形成也跟孕妈妈有着密不可分的关联。澳大利亚的医学博士研究发现，准妈妈孕期的心理和情绪是影响宝宝性格的关键因素，比如一个不想得到宝宝的妈妈，她会将这种负面情绪传递给宝宝，使得宝宝出生后情绪不稳定，甚至出现各种心理疾病。 胎宝宝生活的第一个地方就是孕妈妈的子宫，它就像是一个小城堡一样保护着胎宝宝。胎宝宝和孕妈妈联系紧密，因此，胎宝宝身心成长都受孕妈妈的直接影响。而胎宝宝的性格的形成与发展更是如此。 在孕妈妈的子宫里，胎宝宝会感受到温暖和安全，这样宝宝的心理发育也会变得温和善良。胎宝宝在孕妈妈的肚子里如果感受到家人的疼爱和生活的美好，会让胎宝宝在潜意识中对生活充满希望和热爱，会体会到生活中的快乐，形成外向、乐观、积极、果断的性格。这对宝宝日后的身心成长是很重要的基础。 而如果胎宝宝在孕妈妈的

　　为了不让宝宝输在起跑线上，很多准父母们早早就准备对宝宝进行胎教，然而却不知道在胎教的同时，你可能不知不觉走入了误区，而让胎教适得其反了。那么，究竟在胎教过程中存在哪些误区呢? 　　1、拍打“胎教” 　　误区：有人建议，当胎儿踢肚子时，妈妈可轻轻拍打被踢部位，然后再等第二次踢肚。胎儿再踢，妈妈就再拍打。每天早晚两次，每次3～5分钟。据说，生下来的宝宝在听、说和使用语言方面都能获得最高分，有助于宝宝的智力发展。 　　真相：从刚生下来宝宝的生活状态我们就可以了解到，小宝宝除了要吃东西填饱肚子睁开眼外，大部分时间都是在睡眠中度过，就连大小便他也可以闭着眼完成。对新生的宝宝你会早晚两次每次3～5分钟地去拍打他吗?而且，当他还在腹中的时候，胎动并不是闲来无事在和你做游戏，他可能是伸个懒腰，或换个睡姿。你对他的拍打很容易引起他的烦躁不安，这并不能起到胎教的作用。 　　

　　胎教要持之以恒，不可中断。母亲怀孕280天，每天每时为腹中小宝宝奉献爱心，定会培育出聪明、健康的好宝宝。胎儿发育规律，人们有了许多的胎教方法，目前常用的有下面几种哦。 　　1、音乐胎教 　　即让孕妇聆听其喜爱的动听、悦耳的乐曲，或唱歌给胎儿听。音乐对胎儿大脑发育是个良好刺激，能促进孕妇体内分泌酶与乙酰胆碱等物质，调节血液流量，使神经细胞兴奋，改善胎盘供血状况，促使胎儿大脑向优化发育，开发右脑，启迪智能。一般欣赏音乐量不超过90分贝为宜，每天早、中、晚各欣赏20～30分钟。 　　2、语言胎教 　　是使胎儿不断接受语言波的信息，训练胎儿在空白的大脑上增加“音符”。优美的语言像花朵一样美丽。可阅读一些优秀文学作品朗诵诗歌。在怀孕期，胎儿已具备了听觉与感觉能力，对父母的言行会作出一定的反应，会在脑子里形成记忆。可用胎教仪器同胎儿对话。 　　3、抚摸胎教 　　

　　怀孕第1～4周时胚胎只有珠丸一般大小。受精卵周围是一些草根一样柔软细微的绒毛，这些绒毛可以透入到子宫内膜中，为胚胎汲取必要的营养和氧分，所以这一较为原始的时期被称为“胚芽期”。 　　那么如何通过饮食进行胎教呢? 　　胎教并不应该是在怀孕之后才开始的，在制订怀孕计划时就要将胎教纳入其中。有了怀孕的打算之后，至少应该提前3个月制订计划。因为参与受精的精子都是在3个月之前就被制造出来的，所以丈夫应在妻子受孕的3个月之前让自己的心情安定下来，孕期的饮食应本着丰富多样、适量的原则，粗细搭配，每日食谱应包含：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维等。 　　选择能提高受孕几率的食物 　　充分摄取维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E，多吃富含蛋白质和钙质的食物。糙米、谷物胚芽、麦粒、豆芽、豆腐、豌豆、黑豆等新鲜谷物，蔬菜还有各种水果都是值得选择的食品。在这些

　　准父母在胎教过程中，要掌握下面三个原则，才能科学合理地选择好胎教方法， 切实有效地实施胎教。 　　一是端正科学的态度 　　一些宣传称，胎教能培育出神童。这是一种误导，其实，胎教是通过培育，使每个普通的孩子更健康、更聪明，提高其综合素质。神童在人群中毕竟是少数。 　　实施胎教是为了让孩子的大脑、神经系统及各种感觉机能、运动机能发展更健全完善，为出生后接受各种刺激、训练打好基础，使孩子对未来的自然与社会环境具有更强的适应能力。因此，不要把胎教神话，而要脚踏实地、科学地进行胎教。 　　二是选择适合的方案 　　社会上有种类繁多的“胎教方案”，这些方案自称照此培养出的孩子如何“超常”、“智力超群”，多数父母不忍心让自己的宝宝输在起跑线上，便纷纷解囊参加培训或买“方案”。其实这些所谓的&ldq

　　年轻的爸爸妈妈越来越重视胎教，胎教科学合理能够促进胎儿的智力发育，但如果胎教方法不恰当却会伤害到胎儿，如不合理的胎教语言、运动，及不良情绪都会影响到胎儿。所以准妈妈们一定要重视以下几个问题： 　　合理胎教四忌 　　一忌不合理的语言胎教 　　在进行语言胎教时，孕妇要用中度音量与腹内的胎儿亲切说话，可以吟读诗歌，可以哼唱小调，也可以计算数字，这样会给孩子留下美好的记忆。切忌大声粗暴地训话，这样会使胎儿烦躁不安。等胎儿生下来以后，会变得十分神经质，甚至对语言有一种反感和敌视态度。 　　二忌噪声 　　噪音对胎儿有严重影响，能使孕妇内分泌腺体功能紊乱，从而使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，导致流产、早产。因此，孕妇要警惕身边的噪音，不要受噪音影响，更不要收听震耳欲聋的刺激性音响。 　　三忌不良情绪 　　孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。孕妇情绪稳定、心情舒畅有利于

　　大约在16周以后，孕妇就可以感到胎动。此时，孕妇可以多同胎儿接触——抚摸胎儿。 　　孕妇仰躺在床上，全身尽量放松，在腹部松弛的情况下来回抚摸胎儿，具体做法是用一个手指轻轻按一下再抬起。开始时，有的胎儿能立即作出反应，有的则要过一阵，甚至几天再做时才有反应。如果此时胎儿不高兴，他会用力挣脱或蹬腿反对，碰到这种情况，就应马上停止。过几天，胎儿对母亲的手法习惯了，母亲手一按压抚摸，胎儿就会主动迎去。到6、7个月，母亲已能分辨出胎儿的头和脊，就可以轻轻推着胎儿在子宫中“散步”了，胎儿如果“发脾气”，用力顿足，或者“撒娇”身体来回扭动时，母亲可以用爱抚的动作来安慰胎儿，而胎儿过一会也会以轻轻地蠕动来感谢母亲的关心的。这时，应配合轻松的乐曲。此外，还可以给5个月以后的胎儿光刺激，用手电贴紧肚皮一亮一灭

　　您知道吗?宝宝出生后的饮食习惯也深受胎教的影响。虽然目前并无严谨的实验证实，但从临床的个案却可发现，宝宝经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、吸收消化不良，甚至较大宝宝出现明显偏食的现象等，溯及既往可知，其母亲怀孕时的饮食状况也是胃口不好、偏食，或吃饭过程常被干扰，甚至有一餐没一餐的。如果您希望日后宝宝能有良好的饮食习惯，就不能不注意吃的胎教。 　　所以，如果您希望日后少为宝宝的饮食问题操心，营养师建议，从现在开始就培养良好的饮食习惯： 　　1、三餐定时 　　再忙碌，都应把吃饭的时间还给自己。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐13点，晚餐6-7点;吃饭时间最好30-60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。 　　2、三餐定量 　　三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。 　　3、三餐定点 　　

　　胎教的目的，不是教胎儿唱歌、说话、算算术、而是通过各种适当的，合理的信息刺激，促进胎儿的各种感觉功能的发育成熟，为出生后的早期教育打下一个良好基础。 　　首先，应该了解胎儿的正常生理发育和胎儿的能力。3个月的胎儿皮肤已经有压觉和触觉了;4个月的胎儿有冷觉;5个月的胎儿有温热觉;7个月的胎儿对痛觉已十分敏感。4个月的胎儿就有了听觉，6个月时的听力几乎与成人相等。5个月的胎儿有味觉;7个月的胎儿有嗅觉;胎儿的视觉发育较晚，8个月的胎儿才能够凝视光源。胎儿的能力是惊人的，从2个月起胎儿就可以在子宫里运动了，胎儿有习惯也有情绪，更惊人的是胎儿还有记忆，他会对反复的信息刺激产生固定的条件反射，这就是胎儿的记忆。 　　胎儿的发育和能力为胎教提供了生理基础。狭义的胎教，就是根据胎儿各感觉机能发育的实际情况，有针对性地、积极主动地给予适当合理的刺激，使胎儿建立起条件反射，进而促进其大脑机能、躯体运

　　相信各位准妈妈们对于各种各样的胎教都是有所了解,但还是存在一些鲜为人知的胎教秘密,本文就将其中的3个公开,快来看看这些秘密你知道了吗? 　　几乎所有的孕妈咪怀孕时要多听音乐,多看可爱的婴儿的照片,要抽空多与宝宝说说话,要多散步,保持心情愉快等等,做到以上这些,对胎儿的生长发育确实帮助很大,但很重要的一点是:在这过程中,孕妈咪也在学习对胎儿表达爱,为做好母亲角色作准备.关于胎教,你还想知道更多的讯息吗? 　　1、胎儿确实可听到妈妈的说话声 　　科学家研究证实,在某种声音下,胎儿在仪表上显示的心跳速度增快,在怀孕30-34周之间,约有80%的胎儿会有这类反应,到了怀孕40周左右,几乎所有的胎儿对于声音都有心跳加快的反应。 　　胎儿对不同的声音有不同的反应,他们最喜欢妈妈的说话声,小鸟的鸣叫声和风吹风铃的声音。 　　此外,胎儿也有讨厌的声音,如摩托车的引擎声,汽车的紧急刹车声,大声

一般胎梦中出现不同的景物都会有不同的含义，从胎梦可以预知宝宝的性别，但是也做不到百分之百的正确，与此相比，胎梦在预测宝宝的身体特征、外貌、性格、行动、气质、未来职业运气等方面，准确性相对更高些。 有关动物的胎梦 梦到龙有极大的意义，在过去时就被认为是象征权力和家族荣耀的梦。梦到龙一般相对于财富而言更侧重于名誉，因此宝宝长大后更多会成为学界名人而不是企业家。在性格方面比其他人具有更多的特长。如果梦中得到龙口中的如意珠则更加吉利，如果梦到龙腾空而起则是好梦的极至了。 梦到猪一般意味着有福，即有财。根据猪的处境和头数的不同又会有不同的意义。作为陆地上的动物，如果看到猪是在陆地上是好梦，如果看到猪在水中则意味着，宝宝将来可能生活在不能充分发挥自己能力的环境中。梦到猪奔跑或被驱赶，意味着会生一个勇猛的宝宝，梦到可怕的野猪意味着生出的宝宝很固执。

所谓胎梦是指做与怀孕和宝宝出生有关的梦。胎梦不但能预知与怀孕和生产有关的内容，通过胎梦还可以预测宝宝长大后的命运、才能、性格、职业等。 谁会做胎梦 胎梦主要是母亲来做，有时也会在父亲或亲近的亲戚中出现。 什么时候做胎梦 在结婚后或怀孕前会做胎梦，在怀孕期间一般胎梦会增多。此外分娩后数周或几个月间梦到宝宝的梦都属于胎梦。 胎梦的价值 胎梦就好比事先做好的人生履历表，解析胎梦有助于养育宝宝，为其今后的发展积极探寻有利的方向。不过，对胎梦的解析目前还没任何科学依据，这些都只是用来做个参考，妈妈可不能过于迷信哦。 胎梦中的数字 第一次怀孕时做的胎梦预示着今后的子女数。比如孕妈妈梦到用裙子兜着3个苹果或拾到两个栗子，这些数字很可能意味着孕妈妈会有两个或3个孩子。如果梦到两个同样大小的

精神不佳的情况多会发生在孕中期。此阶段状况稳定，怀孕的新鲜感没有了，身体的负担越来越重，你的情绪也会随之越来越不稳定，很容易患上抑郁症。如果遇到不顺，尽可以向家人倾诉或把自己的孕期生活丰富起来，去做自己喜欢的事。 以下是孕妈妈必须要处理好的情绪： 情景一： 看到马路上有一只流浪猫妈妈带着小猫咪穿过，我便潸然泪下，愤怒激动得不知如何是好。 帮你分析：妊娠中出现的一丁点儿事比如一只流浪猫都使你感到不安，这是因为你从前的生活更丰富一些，而随着怀孕而来的是你生活的半径变得很小，你整天被提醒自己是准妈妈，被提醒自己要注意自己和肚子中的小宝宝，生活的空间变得异常狭窄，所以，看到流浪猫你就联想到了自己，当然会伤心落泪。这是因为怀孕后你心理上的变化跟不上生活发生的变化，精神上的平衡被打破了。在这种情况下，如果再加上你自己把自己关在家里只想怀孕的

对于不同胎教有不同的最佳时间，下面一起来看看五种胎教的最佳时间吧。 一、音乐胎教法 主要是以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能，从孕16周起，便可有计划地实施。每日1次～2次，每次15分钟～20分钟，选择在胎儿觉醒有胎动时进行。一般在晚上临睡前比较合适，可以通过收录机直接播放，收录机应距离孕妇1米左右，音响强度在65分贝～70分贝为度。 亦可使用胎教传声器，直接放在孕妇腹壁胎儿头部的相应部位，音量的大小可以根据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度，亦即相当于胎儿在子宫内所能听到的音响强度来调试。腹壁厚的孕妇，音量可以稍大一些;腹壁薄的孕妇，音量应适当小一些。胎教音乐的节奏宜平缓、流畅，不带歌词，乐曲的情调应温柔、甜美。 但要注意千万不能把收录机直接放在孕妇腹壁上给胎儿听。在胎儿收听音乐的同时，孕妇亦应通过耳机收听带有心理诱导词的孕妇专用磁带