营养师谢馥如表示，怀孕后的孕妈咪一人吃两人补，除了维持六大类食物(五榖根茎类、奶类、豆蛋鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类)均衡饮食外，随着胎儿的成长，不同怀孕阶段所需要的营养素也会有所不同，以下将孕期以3个月为一个阶段，分成3个阶段，提供準妈妈们孕期的营养需求建议： 【怀孕第一孕期(1~3个月)：胎儿器官分化期】 营养素1/叶酸 怀孕初期是胎儿神经、血管的发展期，叶酸对于神经血管的发育，是不可获缺的营养素。怀孕期间準妈妈们若叶酸摄取不足，可能会造成胎儿神经管出现先天缺陷，还会提高自发性流产的风险。因此孕妈咪从怀孕开始，每天至少要摄取600微克的叶酸，才能供应自身及胎儿所需。 天然食物中糙米、蔬菜类(莴苣、空心菜、甘蓝芽、甘薯叶、苋菜、芥蓝、菠菜、花椰菜)、豆类(青仁黑豆、毛豆、白凤豆、米豆、黄豆等)、雪莲子、芝麻、紫菜等食物，都是不错

反复煮沸的开水 水烧开一次就好了，如果反复的烧开在喝，对孕妈们是极为不利的，因为水在反复煮沸后，水里面的亚硝酸银、亚硝酸根离子、砷等有害物质的浓度都会有所增加。孕妈如果喝了反复煮沸的开水，会造成血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白，进而引发血液中毒。 储存超过24小时的水 冬天的时候，都喜欢把开水倒在热水瓶里储存，第二天再接着起来喝。但是你知道吗，开水瓶并不是绝对保温的，它会随着时间的延长水温逐渐下降，而水温下降会导致水里的含氯有机物不断分解为有害的亚硝酸盐，对孕妈很不好。 保温杯里的茶水 茶水中含有大量的茶碱、芳香油、多种维生素等。将茶浸泡在保温杯的水里，会破坏原有的维生素水平，导致茶水苦涩，有害物质增多。孕妈喝了后也容易引起消化系统、神经系统的紊乱。

新生儿吐奶可以用枕头，为什么 新生儿吐奶可以用枕头，经常是为了防止吐奶，宝宝上半身可略垫高1厘米。(垫个毛巾)当新生儿长到3—4个月，颈部脊柱开始向前弯曲，这时睡觉时可枕一厘米高的枕头。 长到7—8个月开始学坐时，宝宝胸部脊柱开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时宝宝睡觉时应枕3厘米左右的枕头，过高、过低都不利于睡眠和身体正常发育，常枕高枕头容易形成驼背。枕头面料为纯棉布，里面为荞麦皮、蚕沙。 原因： 1岁前的宝宝，头部还比较大，脊柱弯曲度不深，可以用稍矮一点的枕头。但是随着身体的发育，孩子的肩部逐渐增宽。为了保护正常的生理弯曲，维持睡眠时正常的生理活动，睡觉时还是应该使用枕头的。一个好枕头，可以很好地支撑颈椎。少了它，睡眠质量会大打折扣。 相关文章推荐>>>>>>>>>&g

如果婴儿坐在椅子上可以保持二十分鐘的好心情，就代表他可以独自玩上二十分鐘。因为长时间保持相同姿势，就是身体能够维持稳定的意思。身体保持稳定就能专心思考，能够专心进行之前学过的游戏与饮食行为。 如果婴儿能坐二十分鐘，就训练他持续玩喜欢的游戏超过二十分鐘;如果能坐叁十分鐘，就训练他玩超过叁十分鐘。在婴儿玩腻的时候对他说说话，或跟着他一起玩，可以再延长一点时间。慢慢延长游戏时间，就等于延长婴儿一个人玩的时间，婴儿也更有时间思考怎么在单纯的游戏中做出变化。 千万别让婴儿养成发呆无所事事的坏习惯。通常安静的婴儿眼神都很空洞，坐在婴儿车裡也两眼无神，一脸什么都没在想的样子。身心健康的婴儿只要一醒过来就充满活力，东张西望，太安静了还会睡着。而且健康的孩子不会常常啜泣，要哭就是大声哭。 为了孩子好就别怕孩子哭

怎样自制婴儿隔尿垫：第一步 首先，取3个纸尿裤(如果想让做出的隔尿垫宽度大一些的话，取4个、5个也都是可以的哈)，这里以某宝适牌的超薄干爽NB型号为例。 怎样自制婴儿隔尿垫：第二步 将尿裤展开，会发现两侧分别有两层带松紧的边边：内边边和外边边。 怎样自制婴儿隔尿垫：第三步 将内边边的两端向垂直方向剪开个口子。 怎样自制婴儿隔尿垫：第四步 沿着内边边与纸尿裤链接处的根部将两侧的内边边齐根儿剪掉。 怎样自制婴儿隔尿垫：第五步 内边边被剪掉之后的样子。 怎样自制婴儿隔尿垫：第六步 将外边边沿着剪过的内边边的外侧剪开。 怎样自制婴儿隔尿垫：第七步 内边边和

那么孕中运动应该注意哪些呢? 首先，避免大幅运动 即便没有怀孕，如果超过体能的大幅运动一样会让身体吃不消。那么怀孕了，在头三个月里切记不可强烈运动，刚刚入宫的胎儿是很脆弱的，应该给他一个舒适安静稳当的生存环境，让他先从胚胎进化出雏形。在三个月到七个月左右的期间，准妈妈可以进行一些简单的运动，例如散散步、慢幅的游泳、打打太极、做做瑜伽。万不可做类似快跑、骑马、潜泳的运动，也应避免做一些需要多人进行的运动，例如打羽毛球、网球，一是避免运动幅度过大，二是避免他人对准妈造成伤害。 其次，准妈可多做有氧运动 准妈可以在安静舒适绿植多的地方多做呼吸练习。对于以后分娩过程中配合宫缩也是十分有帮助的，所以准妈妈一个人在家的时候最好有时间就进行一下这种练习。浅呼吸：准妈妈最好坐在地板上，双腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼气吸气。深呼吸：双腿在

宝宝缺锌的9个表现 1、宝宝食欲减退，挑食、甚至厌食，味觉减退。 2、宝宝生长发育缓慢，身材矮小，消瘦。 3、乱吃奇奇怪怪的东西。比如泥土、墙皮、指甲、肯玩具等。 4、出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹等皮肤病。 5、视力下降，容易导致近视、夜视困难等。 6、注意力不集中、反应慢。 7、指甲出现白斑，手指长倒刺。 8、免疫功能降低，容易患呼吸道感染、腹泻、感冒等。 9、口腔溃疡反复发作。 宝宝缺锌怎么办 1、母乳喂养，母乳中含有促进宝宝生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌，吃配方奶粉的宝宝则需注意补充含锌丰富的食品。 2、等宝宝6个月以后要逐渐为宝宝添加辅食，如蛋黄，待婴儿大些则可加瘦肉末、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生

女宝贝小阴唇粘连有哪些表现? 发生小阴唇粘连的宝贝常常合并有外阴的感染，外阴时常会红肿，局部充血发红，分泌物多，宝贝常会因不适而用手搔抓外阴部。轻轻分开大阴唇，可见两侧小阴唇中部粘连在一起，中间会有半透明的连接带。粘连多发生在小阴唇中下部位，这时仅仅能看到尿道口，看不到正常的阴道开口。更严重时，两侧小阴唇完全粘连到一起，连尿道口也看不见了。 宝贝通常还会出现排尿的异常表现，例如家长会观察到宝贝的尿线变细，或者排尿方向发生改变，位置偏上、偏下或出现分叉。情况严重时，宝贝还会出现排尿困难的症状，排尿时断时续，特别费力，烦躁哭闹。 是什么原因引起的? 宝贝之所以会发生小阴唇粘连，首先是由幼女自身的发育特点决定的。幼女的雌激素水平低，外生殖器本身发育尚未成熟，小阴唇上皮薄嫩，容易受损;再加上婴幼儿外阴及大腿内侧皮下脂肪丰富，正常体

是什么原因造成的幼儿任性? 1、无原则的纵容、娇惯 由于物质生活条件的改善和独生子女比例的增加，很多孩子活在当下的幸福中，没有什么太大的压力，许多家长对幼儿的要求诚惶诚恐，孩子想怎么着就怎么着，无节制、无原则地对孩子有求必应。这样的教养方式，孩子肯定会变本加厉。 2、幼儿自制能力差 小孩子的自制能力都是比较弱的，幼儿控制能力差，易冲动，思维带有片面性及刻板性。父母用训斥、打骂等方式回应孩子的一切“不合理要求”，导致幼儿产生逆反心理，以执拗来对抗父母，因而助长幼儿的任性行为。 3、父母的回应方式过于粗暴 当宝宝提出不合理要求的时候，父母如果不问缘由地训斥、打骂等方式来回应，也会导致幼儿产生逆反心理，因而助长幼儿的任性行为。 4、父母

新生儿吐奶后不建议立即喂奶 新生儿吐奶后可能胃部会不舒服，如果这时马上喂奶，新生儿可能不愿吃，所以不建议在吐奶后立即喂奶。 专家提醒： 如果立即喂奶可能还会再度引起宝宝吐奶。这样可以让新生儿的胃部得到充分休息。一般情况下，吐出的奶远远少于吃进的奶，所以，父母不必担心，只要宝宝长发育不受影响，偶尔吐一次奶，也无关紧要。 相关文章推荐>>>>>>>>>>>>>>发怒的妈妈千万莫喂奶 新生儿吐奶后家长观察宝宝身体状况 新生儿吐奶后，无论是爸爸还是妈妈，都应当仔细观察宝宝的身体状况。新生儿吐奶后主要是因为不同宝宝的身体体质各不一样，吐奶后的实际情况也会各不一样，所以家长朋友必须按照你的宝宝的实际情况考虑吐奶后多久喂奶。

婴儿隔尿垫能洗吗? 婴儿隔尿垫能洗。 隔尿垫不是纸尿裤，也不是尿布，它的主要作用是隔离尿液，以保证下面的褥子或床垫不被尿液浸湿，隔尿垫湿了最好立即更换，以保证宝宝的屁股干爽。 具体方法： 隔尿垫是可以水洗的，在清洗隔尿垫的时候，最好使用温水来洗，不用太过用力擦洗隔尿垫，只需要用点肥皂，轻轻揉搓即可。 注意： 1、但是洗隔尿垫的时候必须手洗，不能机洗，否则会导致隔尿垫变形。 2、新买回来的隔尿垫在使用前，也需要清洗一下。 家长在选购隔尿垫时要注意： 1、最重要的是信赖品牌、查看产品的安全检验报告。 2、查看有没有专业的设计团队，图案是否经过反复论证。 3、一款好垫子定是每个细节都无懈可击。仔细地查看垫子的每处做工，有开线、起泡的垫子都不是好产品。

0～5个月喂养方案 1、以母乳喂养为主。如果母乳不足就以配方奶粉喂养为主，以保证宝宝获得成长所需的足够营养。 2、补充维生素D。宝宝应从出生20天后开始补充维生素D。母乳喂养儿每天喂两次鱼肝油，每次1 滴即可，3个月时每次可增至2滴。吃配方奶的宝宝可适量减少维生素D的补充量，因为配方奶中已添加了维生素D，注意谨防补充过量。 3、可视宝宝情况添加一些汁水类食物。从5个月开始，可以为宝宝添加蔬菜水或稀释后的淡果汁。这些流食具有促进肠道内铁吸收的功效，但是一定不要过量，每次以喂1小匙为宜。添加汁水类食物后要注意观察宝宝的身体状况，如果出现过敏或腹泻应停止喂食。 5～6个月喂养方案 这一阶段是给宝宝添加辅食的关键期，妈妈应尽可能让宝宝尝试各种不同口味的辅食，并注意食物的搭配，以满足宝宝口味的需要。 1

黄瓜鸡肉卷 孩子在伏天适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、排毒通便。黄瓜是凉性蔬菜中的代表，含水量高，又兼具高钾低钠的特点。 材料：面粉、黄瓜、鸡肉。 做法：面粉同盐混合后，搅拌均匀，将黄瓜汁倒入面糊里，搅拌面糊。电饼铛刷上少许油，舀一勺面糊放进去。煎好的黄瓜饼，盛出备用。鸡肉切丝后，用料酒、盐、香油抓匀，倒入锅里炒至变色，再放入胡萝卜丝和黄瓜丝翻炒。煎好的黄瓜饼摊开，铺上鸡肉丝，胡萝卜丝，黄瓜丝，卷起来，对半切开即可。 奶味木瓜泥 木瓜含有很高的消化酶，可帮助宝贝提高消化吸收功能，促进食欲。同时木瓜含有丰富的维生素A、C、钾等营养物质，拌入富含钙的牛奶，营养更加丰富均衡。 材料：木瓜1个，牛奶适量。 做法：木瓜洗净，去皮、去籽，上锅蒸7-8分钟，至筷子可轻松插入时，即可离火;用

隔尿垫需要准备几个? 隔尿垫不属于易消耗品，最好可以准备3-5个。 原因： 1、 季节不同：季节不同，准备的隔尿垫也有多有少。如果是秋冬季节的话，可以多准备几个，宝宝尿湿清洗之后不容易干。 2、 宝宝年龄不同：宝宝从新生儿开始就用隔尿垫，一直到2岁之后能自己尿尿就可以不用了。随着宝宝长大，用的隔尿垫也需要增大。 建议： 从新生儿开始，家长就可以准备3-5个隔尿垫，要有不同尺寸的，和不同材质的，夏季可以选择网状表面的，透气凉爽;冬季可以选择绒面的，暖和舒适。 》》》》相关文章：隔尿垫买多大的合适 婴儿隔尿垫怎么用 建议家长可以直接给孩子贴身铺着，天气冷的时候可以在上面加一块舒服的单子，天气热的时候可以在上面铺一块薄薄的单子。当孩子尿湿之后，可以直接撤掉尿布，

推三关200次 位置：前臂内侧面靠大拇指那一直线 手法：父母用大拇指或食中指指面，沿那条线从腕推向肘部。 补脾经200次 位置：大拇指面的指腹 手法：就是在孩子的大拇指面的指腹顺时针方向旋转推动。 运内八针100次 位置：手掌面 手法：运内八针100次，就是在孩子手掌面，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹2/3处为半径作圆圈，顺时针方向圆圈推动。 揉四横纹3～5分钟 位置：孩子食指、中指、无名指、小指的靠近手掌的指关节横纹处 手法：在孩子食指、中指、无名指、小指的靠近手掌的指关节横纹处揉四横纹3～5分钟。 揉腹 手法：在孩子的脐部及其周围用掌揉法，持续5分钟后，孩子腹部

较少人知道的恶心呕吐原因 1、吃复合维生素 服用复合维生素不会导致噁心，重点是服用的时机点。避免空腹服用复合维生素，因为它会引起噁心或呕吐。妳可以伴随着早餐或是早餐后服用。 2、戒除咖啡因时 如果妳是一个习惯饮用咖啡的人，突然间要戒除，妳要有心理準备，因为戒除咖啡因的症状之一就是噁心和呕吐。妳最好是慢慢地减少饮用量，而不是马上断绝。 3、身体发生脱水 当妳脱水的时候，还进行运动或锻鍊，那么噁心和呕吐是很常见的症状。如果妳发现妳几个小时没有喝水，拿一些水慢慢地啜饮直到症状消煺。 4、胃轻瘫胃麻痺 这种情况下，因为控制腹部肌肉的神经损伤，所以胃肌肉无法正常发挥功能。这可以防止胃部自然排空，只是会导致噁心和呕吐症状。目前还没办法治癒这疾病，只能靠饮食和药物控制。 5

科学事例证明，子宫内胎儿确实会哭，而且已有不少的孕妇也证实了这点。据英国相关报道，该国科技人员首次使用4D超声波成像系统时发现，婴儿在出生前数周就已经会大哭了。各种精彩纷呈的哭声，在昭示着宝宝即将来到这个世界的欢欣雀跃。哭声微弱，像呻吟;哭声铿锵有力，像在唱抑扬顿挫的歌剧。 这些诉求和歌声，可以在妈妈腹部及妈妈的耳朵处听到。当然，并不代表每个妈宝都能听到胎儿的啼哭，毕竟，相对而言，这种声音还是太过微弱，而各人对声音的敏感度也不尽相同。 各种哭声，都是子宫里的胎儿在向我们诉说，我们一定要细细聆听，而且还要及时回应宝宝哦。 宝宝的诉求也很简单，大约无非就是以下几种： 1. 肚子太饿 ，想吃东西啦。 2. 被外面莫名其妙的声音吓到了。 3. 缺钙导致伸腿弯腰踢脚不舒服啦。 4.

山麦健脾口服液 主治：消食健脾，行气和胃。用于饮食积滞所致的小儿厌食症。 用药：口服，一次10毫升，一日2～3次。 注意事项： 1.忌食生冷油腻及不易消化食品。 2.婴幼儿及糖尿病患儿应在医师指导下服用。 3.感冒时不宜服用。 4.长期厌食，体弱消瘦者，应去医院就诊。 5.服药7天症状无缓解，应去医院就诊。 6.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。 葡萄糖酸锌口服液 主治：用于治疗缺锌引起的营养不良、厌食症、异食癖、口腔溃疡、痤疮、儿童生长发育迟缓等。 用药：口服。12岁以上儿童及成人一次20毫升，一日2次，9岁以下儿童每日1次，每次1支 注意事项： 1本品宜餐后服用以减少胃肠道刺激。2应在确诊为缺锌症

隔尿垫买多大的合适：新生儿尺寸 一般新生儿隔尿垫会有两种选择： 1、 买50*70cm的隔尿垫正合适，因为新生儿一般是身长45-55cm，不会爬不会乱动，所以睡在50*70cm的隔尿垫上非常合适。 2、 买70*120cm的尺寸的隔尿垫也适合新生儿，因为新生儿长得快，随着新生儿的成长，大点的隔尿垫依然还能用，这样也比较实惠。 小贴士： 新生儿如果是跟大人睡，睡在大床上，可以参考以上两个尺寸，如果宝宝是谁婴儿床，那么，家长应该测量婴儿床的尺寸来购买隔尿垫，尽量让隔尿垫比较贴合地放在婴儿床上。 》》》》相关文章：如何选购婴儿床 隔尿垫买多大的合适：婴儿尺寸 婴儿隔尿垫一般是买100*150cm的会比较合适。 原因： 目前市面上的隔尿垫巾有35*50CM，5

背痛 孕妈们挺着大肚子走在路上的时候，为了保持身体的平衡，身体会不自觉地向后仰，在后仰的过程中背部及腰部肌肉一直处于紧张的状态，这就使得背痛成为了一种非常常见的孕期疼痛，这种疼痛还会因为，骨关节的韧带松弛，子宫对背部神经的压迫，而变得更加严重。 腰痛 腰痛对于进入孕晚期的孕妈们来说，是在正常不过的了。出现腰痛的原因，主要跟孕妈体重的增加有关系。日本研究者通过编制妊娠晚期和未怀孕的女性模型，计算她们支撑腰部的背部肌肉的负担，他们发现，孕晚期女性索要承受的负担，相当于她们原来体重的2~4倍。在这种情况下，孕妈们出现腰酸背痛症状，实属正常。 手痛 一些孕妈在进入中晚期的时候，可能会明显地感觉到手部的麻木与刺痛。通常大拇指、食指、中指已经无名指前半截，会有一种灼热的感觉，并且还伴随着从手腕到肩膀的疼痛。手部的疼痛，注意