秋梨 被誉为“百果之宗”。用秋梨和一些中药制成的秋梨膏具有润肺清痰、降火除热、镇静养神、降低血压、消炎去痛的作用。 推荐吃法： 秋梨膏，梨香芬芳、甜润可口、润肺化痰。也可以把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌后食用。或是把秋梨洗净后掏心加入冰糖蒸煮食用，甘甜可口。 百合 味甘、微苦、性微寒。入心、肺二经，为清补之品，有养阴润肺、养心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。 推荐吃法： 糯米100克、百合30克、甜杏仁20克，洗净后同煮，即为糯米百合杏仁粥;或是用百合和青菜同炒，百合和青菜的清香能增进食欲。 莲子 有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的作用。用莲子配白茯苓、怀山药、糯米、白砂糖等蒸煮成糕，每日服用，有益寿之效。 推荐吃法：

吃鸭子 处暑民间有吃鸭子的习俗，其因是老鸭味甘性凉。做法也花样很多，老鸭汤、白切鸭、柠檬鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等等。 中医认为，老鸭汤具有养胃生津、清热健脾的功效。适宜体内有热、上火的人食用。老鸭汤富含骨胶原蛋白、钙、磷、铁等成分，更营养，也符合现代人追求健康饮食的消费潮流。 吃糖醋莲藕 莲藕，美容解疲，浑身是宝。民间也有吃糖醋莲藕的习惯，并且莲藕具有很好的美容功效，无论是促进新陈代谢还是缓解疲劳，它都具有很高的食用价值。 莲藕虽小，浑身是宝。除了蕴含丰富的维生素C和钙以外，它还含有大量的多酚类物质。 吃米粥 中医主张，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。秋乏来袭，杂粮粥让你清爽神气一整天。 喝粥养生一直是中国人的传统，其原料多、

山药 其富含淀粉和蛋白质，还有皂甙等营养成分，吃它有助滋肾益精，还能有助消化。处暑节气吃它，帮助提高身体的免疫力，减少生病的概率。 建议可以直接购买削皮后的，买回家以后直接切片翻炒，炒熟了就可以吃。或者说切成小段炖汤食用，当然切成圆片和大米一起煮粥吃也是可以的。 红薯 古代医书有注，红薯具有“补虚乏、强肾阴”等功效，也就是说吃它有助身体虚弱的人进补，让身体慢慢恢复强壮，不再虚弱不堪。秋季渐凉，身体虚弱的人，随便吹吹风就容易感冒，所以说，务必要吃些红薯进补。 如果你怕麻烦的话，直接将红薯洗好再放在架子上，开火蒸熟就可以吃了。当然，如果你爱做饭的话，可以将其削皮，洗好了以后切成块，再和掏洗好的大米一起放入高压锅中，再加水煮粥食用。 糯米 秋季喝些糯米粥，对身体会有很好的补益作用

吃西瓜 在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。 食秋桃 立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。 饺子 立秋当然要“抢秋膘”包饺子。饺子是一种非常受人欢迎的食物，立秋吃饺子叫做“抢秋膘”，你抢我一个饺子，我抢你一个饺子，人们认为这样可以使自己的身体健壮。 食小赤豆 从唐宋时起，还有在立秋，必须用井水服食小赤豆的风俗。取七粒至十四粒小赤豆，以井水吞服，服时要面朝西，这样据说可以一秋不犯痢疾。　民间则有在立秋时占卜天气凉热的风俗。东汉崔宴《四民月令》：“朝

银耳 可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用。 推荐吃法：先将银耳洗净后放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净后去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加入冰糖适量调味;也可以将银耳和黑木耳一起洗净后，蘸芥末酱油吃，味道很鲜美。 石榴 处暑是吃石榴的季节。石榴中维生素C和维生素E都高于苹果和梨。红粉皮石榴含维生素C高，青皮石榴含维生素E高。石榴性味温甘酸涩，有生津止渴、杀虫止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁饮用。酸石榴对防治腹泻很有效，甜石榴可防治咽燥口渴。 玉米 处暑是玉米成熟的季节，新鲜玉米中的赖氨酸是人体必需的氨基酸，只能从食物中摄取，而其他食物中的含量极少，因此，新鲜玉米是赖氨酸的主要来源之一。特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量

宝宝腹泻能喝米汤吗 宝宝急性腹泻时，由于频繁腹泻和呕吐，体内丢失了大量水分和电解质，因而可发生脱水。常表现为尿少，眼窝凹陷，哭无泪，皮肤干燥和体重下降，严重的出现嗜睡、烦躁等。家长们看见孩子腹泻，往往不知所措，没有及时给孩子补充水分。其实，及时补充体液是治疗孩子腹泻的关键。用米汤可以及时预防孩子脱水。米汤营养丰富，易于消化，富含水分及多种维生素，孩子也易于接受。统计显示，约9%不能接受口服补液盐治疗的腹泻孩子，喂给米汤却能奏效。所以喝米汤可以改善孩子腹泻的情况。 怎么给腹泻宝宝做米汤 方法一： 根据孩子平时的口味选用小米或大米加水调稀，文火煮40~60分钟为宜，煮锅以砂锅为最好，每500毫升米汤再加食盐2克。 方法二： 可以用微火炒米粉，至米粉稍稍变黄碳化后，加适量水，煮沸7-10分钟，冷却后

丝瓜粥 丝瓜100克，粳米250克，食用油10克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。 适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症。 扁豆粥 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。 适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。 绿豆粥 大米250克，绿豆150克，白砂糖20克。将大米用清水淘净，绿豆去杂质，用清水洗净。 将大米、绿豆共煮为粥。将熟时加入白糖调味即成。 导赤清心粥 生地黄汁50毫升，雪梨1只，粳米20克，竹叶卷心20支，灯芯草2支，连心麦冬6克，莲子心3克，砂糖适量。将所有配料用水煮成粥。

黄花鱼 在夏季适宜吃的鱼中，黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中蛋白质以及钙、磷、铁、碘等无机盐含量都很高，而且鱼肉组织柔软，易于消化吸收。 由于黄花鱼的肉呈蒜瓣状，其中没有碎刺，最适合老人、儿童和久病体弱者食用。 鲐鱼 鲐鱼是一种高蛋白、低脂肪、易被人体吸收的食物;鲐鱼体内还含有二十碳五烯酸(EPA)与二十二碳六烯酸(DHA)，EPA具有扩张血管、防止血液凝结等作用;DHA对大脑细胞、特别对脑神经传导和突触的生长发育作用有着极其重要的关系。 鲅鱼 鲅鱼肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富的蛋白质、维生素A、多种矿物质，其中尤以钙质含量高。鲅鱼具有提神和防衰老等食疗功能，常吃鲅鱼对贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等病症有一定的辅助食疗效果。此外，中医认为鲅鱼有补养肺气、止咳平喘功效，对

黄花鱼 在夏季适宜吃的鱼中，黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中蛋白质以及钙、磷、铁、碘等无机盐含量都很高，而且鱼肉组织柔软，易于消化吸收。 由于黄花鱼的肉呈蒜瓣状，其中没有碎刺，最适合老人、儿童和久病体弱者食用。 鲅鱼 鲅鱼肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富的蛋白质、维生素A、多种矿物质，其中尤以钙质含量高。 鲅鱼具有提神和防衰老等食疗功能，常吃鲅鱼对贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等病症有一定的辅助食疗效果。 此外，中医认为鲅鱼有补养肺气、止咳平喘功效，对身体虚弱、慢性咳喘有一定的食疗作用。 三文鱼 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和胆固醇的含量，防治心血管疾病，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。 还含有一种叫做虾青

吃羊肉 徐州人入伏吃羊肉，称为“吃伏羊”，这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”之说法。 徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣“六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤”。 黄鳝 民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用; 小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。 河蚌肉 常呆空调房也会诱发干眼病。中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，维生素A、B1、B2，对人体有保健功效。 河蚌做法很多，烧、烹、炖均可。水煮河蚌是很多人喜爱的美食。需要提醒的是，河蚌性寒，脾胃虚寒、腹泻的人不宜吃。

谷类： 1、黄豆：含有丰富的大豆磷脂与不饱和脂肪酸，可以帮助宝宝健脑。 2、小麦胚芽：起到保护大脑的作用。 3、紫薯：富含花青素，对身体有好处。 4、玉米：有促进肠胃蠕动、健食开胃和抗癌的功效。 肉蛋类： 1、牛肉：肌氨酸的含量最丰富，可以提高智力。 2、胖头鱼：有健脑益智的作用，可以提高记忆力。 4、鲫鱼：具备健脑益智的功效。 5、鲈鱼：有健脑抗癌的功效。 6、鹌鹑蛋：健脑的功效非常不错。 7、鸡蛋：健脑益智功效显著。 水果类： 1、樱桃：能强体质，健脑益智。 2、桂圆：提高记忆力，缓解脑疲劳。 3、火龙果：有抗氧化的作用。 蔬菜类： 1、

冬瓜苡米煲水鸭 材料：冬瓜500克，苡米30克，水鸭250克，生姜2片。 做法：水鸭洗净斩块，氽烫后用清水冲干净，与苡米、生姜一起放入砂锅，加水5000ml。先用武火煮15分钟后改为文火，再煮60~90分钟，调味后即可食用。 适应症： 1、冬瓜味甘淡，性微寒，可以清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。苡米即薏苡仁，其味甘淡，性凉，具有健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的功能。 2、水鸭性平凉而味甘，有补中益气、养阴利水的功效。这款汤利尿解暑，味道鲜美，简单易做，老少咸宜，是一道很适合夏天喝的汤水。 注意：薏米要洗净后，在冷水时入煲，这样煮出来的薏米就易软入味;冬瓜必须连皮煮，因为冬瓜清热祛暑的功效主要集中在瓜皮而并非瓜肉。 番茄土豆排骨汤 材料：番茄150克，土豆250克，排骨

吃羊肉 在伏天吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒，将冬春之毒、湿气驱除，是以食为疗的创举。 羊肉具有补虚祛寒、温补气血、益肾补衰、开胃健身、助元益精之功效，妇女产后无乳，可用羊肉和猪蹄一起炖吃通乳效果好。 体弱者，小孩、遗尿者食羊肉有益，羊肉可增加消化酶，保护胃壁，有助消化，尤适用于体虚胃寒者。 鸽肉 鸽肉性平，具有补肝肾、益气血、祛风解毒的功效，可气血双补，还有安神的作用，特别适合脑力劳动者、神经衰弱者进补。 童子鸡肉 童子鸡，是指还不会打鸣，生长刚成熟但未配育过的小公鸡，或是饲育期在3个月内体重达一斤至一斤半、未曾配育过的小公鸡，后来也有专门的品种称为童子鸡。 童子鸡体内含有一定的生长激素，对处于生长发育期的孩子有很好的补益作用。 鸭

百合银花粥 配料：百合50克、银花10克、粳米100克。 做法： 1、将以上材料洗干净做备用，先将米煮成粥，粥浓稠的时候再放百合煮十分左右。 2、起锅前放入药末和适量的白糖食用即可，能起到清热消炎、生津止渴，对咽喉肿痛有缓解作用。 绿豆粳米粥 配料：绿豆60克、粳米100克。 做法：将绿豆浸泡在温水中2小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥，这种粥每天早晚都能吃一次，有去热毒、消水肿的作用，适合老人和小孩。 粳米荷叶粥 配料：粳米250克、荷叶50克、白砂糖20克。 做法： 1、将鲜荷叶洗干净，剪去蒂和边缘，粳米洗干净，放入铝锅中，加水适量。 2、荷叶覆盖在粳米上，将铝锅用大火烧开，改用文火熬制一个小时。

宝宝蛀牙了有什么补救 首先就是需要注意孩子的口腔卫生，吃完东西一定要漱口、刷牙的，尽可能少给孩子吃一些甜食，不能让孩子含着奶头睡觉，牙齿在奶液当中浸泡时间长了会滋生细菌。 如果确定是龋齿需要到医院进行修补的，不然会影响新长出的恒牙。牙齿出现表面脱落还需要考虑有没有牙釉质发育不良的可能，这种情况与缺钙是没有关系的，与孩子的牙齿发育有关。 怎样护理宝宝的牙齿 1、注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，减少牙面有害物质的附着，增强牙齿和牙龈的抵抗力。睡前不吃糖果、饼干等零食。 2、吃饭不挑食，多吃粗糙和含有纤维的食物，如菜梗、甘蔗等，因为这些食物需要充分咀嚼。正常的咀嚼功对能咀嚼的发育和颅面骨骼的增强起着生理性刺激作用，使咀嚼更发达，骨的结构更坚实。 两岁宝宝蛀牙怎么办 1、孩子

感染。 小孩长蛀牙如果得不到及时的治疗，很容易引起牙周疾病的，从而引起其他口腔问题，严重时可导致全身性的感染。另外，如果牙齿炎症比较严重，还可能会影响恒牙的发育，最终造成恒牙发育不全。 面部发育不平衡。 如果小孩长了蛀牙，特别是一边长蛀牙，患儿为了避免牙疼，往往在咀嚼食物的时候选择另一边，长此以往的话，会导致面部发育不平衡，最终导致一边脸大一边脸小的情况，对患儿的容貌影响比较大。 危害心理健康。 对于长了蛀牙的小孩来说，平时都不敢开口说话，因为满口蛀牙的他们怕受到别人的嘲笑，时间久了会影响小孩的社交能力、语言能力，最终很可能会影响小孩的心理健康，让小孩的性格变得自卑、孤僻。 影响发育。 小孩长蛀牙，会经常出现牙疼症状，如果不及时治疗，会影响小孩的食欲，导致小孩

熏醋能预防宝宝感冒吗 事实上，预防感冒的关键是经常开窗通风，“熏醋”等民间偏方并不能预防感冒。 很多家长之所以认为熏醋可以防感冒，是因为他们认为醋有消毒、杀菌的作用。虽然醋中的醋酸在一定浓度时的确有消毒、杀菌作用，但效果并不是很好。因为理论上，通过熏醋增加空气中气溶胶的酸度，一定程度上可以减少细菌的数量。这种方法提升空气酸度的空间十分有限，因为空气中处于芽孢状态的细菌，其实对酸性条件并不敏感。 而且食醋所含醋酸浓度很低，远远达不到消毒的效果。相反，熏醋如果浓度过高、时间过长，散发出的酸性气体会刺激宝宝脆弱的上呼吸道，从而引发其他疾病。 对于家庭而言，预防感冒以及消毒最好的办法就是勤开窗通风。此外，还要适当进行户外活动，不要过快减少衣物，感冒高发季节尽量少去空气污浊、人群密集的场所。 熏醋对于人体的副作用

爱吃甜食 几乎所有的孩子都爱吃糖果、巧克力、蛋糕等各种甜味食品，而吃糖分高的食物会使口腔中分解出较多的酸性成分，对牙齿造成腐蚀作用。 晚上含着奶嘴或者饭睡觉 如果睡觉时含着食物入睡，那么这些食物会在口腔中分解，食物的残留也会在口腔和牙齿上培养出很多的细菌，这些细菌以及分解出的酸性物质都会导致烂牙。 不及时清洁口腔 不注意口腔的及时清洁则是最关键的原因。正是因为在吃了食物后不及时清洁，才给了细菌可乘之机。很多妈妈都认为宝宝牙齿还没长齐，不需要清洁牙齿，或者认为孩子迟早要换乳牙的，小时候不刷牙也没关系，这才导致忽视了孩子的口腔卫生问题。 缺钙 如果家长非常注意孩子的口腔卫生，也没有含饭或奶嘴入睡、爱吃糖的习惯，但孩子依然有蛀牙，那么问题很可能就出在缺乏钙元素

宝宝秋燥的三大症状 1.嘴唇干裂，皮肤干燥 有的宝宝一到秋天皮肤就很干燥，容易烂嘴角，出现口角炎，其实就与秋天干燥有关，说明宝宝体内缺乏维生素B2，要适当吃一些粗粮，来补充水溶性维生素。同时要吃些胡萝卜来补充维生素A。 2.口干口臭 秋天到了，不少宝宝有口干、口臭的症状，也有秋燥的关系，因此，家长要注意，宝宝在饮食上要清淡一些，吃应时的蔬菜，不要喝冷饮，适当多吃些梨，最好带皮吃，还可吃些百合、荸荠等。晚饭不要吃太多，睡前要好好刷牙。 3.便秘 秋季不少宝宝总是便秘，每次排便都很辛苦，那么宝宝不妨多吃一些粗纤维蔬菜、香蕉、荸荠等食物，另外要多运动，养成定时排便的习惯。如果还不缓解可以吃点中药。 儿童秋季防燥粥有哪些 1.百合粥 材料：百合50克，粳米60克

第一、就医治疗。 小孩长蛀牙了家长要及时带孩子去医院检查。如果孩子年龄比较小，不能很好的配合医生，可能就无法进行更好的治疗。治疗期间因为需要钻掉被腐蚀的牙齿，一旦不小心触碰到牙龈神经就会引发疼痛，家长一定要鼓励孩子勇敢配合治疗。 第二、鼓励孩子。 孩子长蛀牙疼痛可能会出现情绪不佳的现象，这样就会影响蛀牙的正常治疗，而且在饮食方面也会造成不利影响。家长应该要适当的鼓励孩子，帮助他们正常进食，而且还应该积极配合医生进行治疗。 第三、正确刷牙。 孩子出现蛀牙后，家长一定要让孩子保持正常的刷牙习惯，不能因为疼痛而放弃刷牙，以免口腔中的细菌或者食物残渣对口腔造成刺激而引发口腔炎症。 第四、避免酸性食物。 出现蛀牙之后一定不要再继续食用酸性食物。因为酸性食物会对牙齿