能激发宝宝食欲的营养餐

　　家长们都知道，我们的宝宝有时候会有食欲不振的时候，因此给宝宝做一些增强食欲的营养餐很有必要，本文，我们就介绍了几款能激发宝宝食欲的营养餐，妈妈们一起跟着做吧。

能激发宝宝食欲的营养餐

　　果香拼盆

　　原料：菠萝一只，山药、胡萝卜、芦笋、黄瓜、西兰花、番茄适量，盐、糖等适量。

　　做法：

　　1.将菠萝去皮，一切为二，挖空后待用。

　　2.山药、胡萝卜去皮切片，芦笋、黄瓜切成条。

　　3.将番茄去皮后切片，西兰花洗净后烫熟，备用。

　　4.油锅烧热后，放入山药、胡萝卜、芦笋、黄瓜翻炒，熟后调味、勾芡，倒入盘中的菠萝内，最后以西兰花、番茄围边即可。

　　特点：香气四溢，营养丰富，爽滑可口，适合3岁以上的孩子食用。

　　点评：

　　菠萝含有丰富的维生素C和矿物质;胡萝卜含有胡萝卜素，有调节新陈代谢、增强人体免疫力的作用;山药能健脾润肺;芦笋、黄瓜含有丰富的维生素C、E和锌等。营养全面，能激发孩子的食欲。

　　鱼香火腿卷

　　原料：青鱼中段500克、冬笋100克、火腿100克，番茄、西兰花适量，葱、姜、油、盐、胡椒粉、水淀粉少许。

　　做法：

　　1.青鱼洗净去皮，批成片，加入盐、胡椒粉、水淀粉、姜片腌制约30分钟，备用。

　　2.将冬笋、番茄、火腿、葱切成丝。

　　3.将冬笋丝、番茄丝、火腿丝包卷在鱼片中，外用葱丝打结，上笼蒸约5分钟;蒸熟后取出，淋上油、芡汁;最后用西兰花、番茄围边即可。

　　特点：色泽鲜亮，加上鱼肉鲜嫩，口感独特，小朋友非常喜欢。

　　点评：青鱼中的蛋白质和不饱和脂肪充足，维生素和矿物质含量丰富，具有健脾开胃、滋补肝肾的作用。鱼的鲜香加上火腿的味道，非常特别。