对于幼小的宝宝的饮食方面，家长一定要格外留心，以下几类就是会让宝宝的大脑发育受损的食物。希望引起家长的注意! 　　过咸食物：人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下、儿童每天4克以下就足够了。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态下，从而导致记忆力下降、大脑过早老化。 　　含铅食物：铅能取代其他矿物质铁、钙、锌在神经系统中的活动地位，因此是脑细胞的一大“杀手”。含铅食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是，“无铅松花蛋”的铅含量并不等于零，只是低于相应的国家标准，同样不宜大量食用。 　　含铝食物：世界卫生组织指出，人体每天铝的摄入量不应超过60毫克，油条中的明矾是含铝的无机物，如果一天吃50—100克油条，便会超过这个量。 　　含过氧脂质的食物：油温在200℃以上的煎炸类

　　宝宝3岁前危险餐具大盘点 　　宝宝终于可以自己动手吃饭了，到了这个阶段最高兴的是妈妈，因为宝宝可以自己吃饭了，妈妈再也不用一口一口的喂宝宝的了，不但节省了时间，也能让妈妈跟家人跟宝宝一起吃饭了，可是宝宝的餐具也有危险哦。 　　不满3周岁的幼儿的双手还缺乏协调性，而且手指的肌肉力量也往往不足，故为他们选择合适的餐具格外重要。明智的父母要避免选用以下类型的餐具。 　　容易破碎的餐具 　　用玻璃、陶瓷等材料制成的餐具尽管美观，但由于幼儿的小手还十分笨拙，“失手”便可能频频发生。这一方面会造成浪费，另一方面还可能划伤孩子，此外也容易丧失孩子学习自行用餐的信心。 　　过大或过小的餐具 　　过大的餐具孩子的小手不易掌控，而过小的餐具又可能使得孩子用餐时汤汤水水溢出，等于是人为地给孩子学习自行用餐增加了难度。 　　大人的餐具 　　一般餐具是为成年人设计的，无论

　　介绍些有益宝宝睡眠的食物 　　宝宝能够一觉睡到天亮是很多妈妈都希望看到的，因为宝宝的睡眠好了，对于宝宝的健康成长是十分有益的，而且宝宝的睡眠好了，爸爸妈妈们的睡眠也就有保障了，本文就介绍些有益宝宝睡眠的食物。 　　孩子的睡眠对成长影响很大，家长要重视孩子的睡眠问题。可是怎样才能有助于宝宝睡眠的呢?促进睡眠的食物有哪些呢?那么，下面一起来看看吧。 　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。 　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人

　　教妈妈们为宝宝做一份营养早餐 　　早餐对于宝宝的重要性相信很多妈妈都知道，早餐要提供给宝宝一上午的营养，可是妈妈们可能都很迷惑，早餐究竟给宝宝准备什么吃的才是营养的健康的呢? 　　从中国的饮食习惯来看，早餐一般是不受重视的。君不见有的孩子起床后滴水未进就去上学了;有的孩子则胡乱扒几口面条或米线即算完事;也有的是在课间休息时随便买个饵块油条对付过去。如此“因陋就简”的早餐，无论从数量还是质量上都不能满足孩子身体的需要。 　　早餐对于宝宝的重要性 　　如果说“一年之计在于春”，那么从一日三餐对身体、学习的重要性来看，说“一日之吃在于晨”是一点也不过分的。早晨，经过一夜，人的胃肠空空如也，急需补充食物;上午又是孩子课时多、用脑最多、需要注意力长时间地高度集中的时间，加上他们活泼好动，能量消耗很大，所以要保证孩子能

　　垃圾食品严重影响儿童智商 　　你的宝宝是否爱吃那些垃圾食品呢?可以有些家长认为，什么垃圾食品，说得有点危言耸听了，就吃点宝宝爱吃的小食品怎么了?你知道吗垃圾食品会严重影响儿童智商。 　　很多孩子都爱吃饼干、糖果、巧克力等垃圾食品，但是家长们要注意，不能让孩子过多地吃这些食物，否则可能会降低智商水平。 　　澳大利亚研究人员发现，健康饮食有助儿童提高智商，垃圾食品则会降低智商。两岁前常摄入饮料、糖果等垃圾食品，长大后智商低于饮食健康的同龄人。 　　澳大利亚阿德莱德大学莉萨·史密瑟斯带领研究小组，研究7000多名儿童两岁前的饮食习惯是否影响长期智商。研究人员调查这些儿童6个月、15个月和24个月大时饮食情况，探究幼时饮食习惯与8岁时智商的关联。 　　英国《每日邮报》援引史密瑟斯的话报道，“结果显示，儿童智商的差距不大，但一些有力证据说明，(儿童在)6至24

　　给孩子加餐的四个注意事项 　　很多爸爸妈妈都知道宝宝是不能只吃一日三餐的，每天在宝宝的一日三餐的基础上最少还要加两餐给宝宝吃，否则宝宝会饿哦，本文为大家介绍一下给孩子加餐的四个注意事项。 　　1岁以后的宝宝已经慢慢告别了辅食，这时候的他们是不是已经像成人一样进入了“一日三餐”的阶段呢?当然不是!宝宝一般还需要每天加两到三餐。而且在加餐时，还有很多讲究! 　　课程1：加餐有理 　　生活小片段：妈妈正在给1岁的琦琦吃饼干。这时，琦琦爸爸回来了。看到琦琦又在吃零食，一脸的不高兴!“你总是给她吃零食!到吃晚饭时，她又不好好吃饭了。”“现在离吃晚饭还有2个小时，只是吃几块饼干，她一会儿就消化了!”“总之，你给她吃零食就不对!”…… 　　营养学家如是说：几块小小的

　　给宝宝吃鱼要讲究烹调方式 　　很多爸爸妈妈们都知道给宝宝多吃鱼有助于宝宝的大脑发育，有助于宝宝的健康成长，可是爸爸妈妈们知道给宝宝吃鱼是要讲究烹调方式的。 　　鱼肉的各类营养价值都非常高，不过，哪些鱼肉更利于宝宝的营养需要和消化吸收呢?下面就为父母们介绍几类适合幼儿食用的鱼。 　　自古以来，鱼被中外营养界认为是最佳补脑食材。鱼肉的各类营养价值都非常高，从宝宝开始添加荤类辅食开始，家长们就可以喂宝宝食用鱼肉。那么，哪些鱼肉更利于宝宝的营养需要和消化吸收呢?下面就为父母们介绍几类适合幼儿食用的鱼。 　　鱼肉属于精致蛋白质，易被人体吸收，而孩子处于发育阶段，机体对蛋白质的需求较多，确实适合通过多吃鱼补充。但具体到淡水鱼好，还是海水鱼好，应该说各有利弊。 　　海水鱼中的DHA(俗称“脑黄金”)含量高，对提高记忆力和思考能力非常重要，但其油脂含量也较高，个别孩子

　　牛奶的科学饮用方法 　　大家都知道一句口号：每天一杯奶，强壮中国人。说的就是牛奶对人体的重要作用，牛奶不仅为人体补钙，还为人体提供多种营养元素，那么怎么饮用牛奶才是科学的正确的方法呢? 　　牛奶不要煮沸喝每天一杯牛奶能够为孩子补充大量的钙和其他微量元素，增强孩子的能量，对生长发育、骨骼健康有不可忽视的作用。但家长须注意切勿将牛奶煮沸，这样会使牛奶中的营养物质大量流失。患有乳糖不耐症或肠胃不佳的孩子不可空腹饮用牛奶，同时也可以选择酸奶和低乳糖奶，避免造成腹泻或腹痛等症状。 　　不吃早餐影响发育早餐作为一天的能量之源，对孩子来说非常重要。早、中、晚餐提供的能量比例应保持3：4：3的比例。 　　不吃早餐容易患消化道疾病，会降低大脑功能，影响大脑发育。家长应注意不要给孩子多吃碳水化合物和高脂肪的食物，应以低脂低糖和谷物为主，配以瘦肉，就能够满足一早晨的能量需求。 　　少吃多滋味，多吃

　　儿童饮食习惯六要六不要 　　儿童的饮食习惯直接影响着儿童的饮食健康，也直接影响着儿童的饮食效率，直接影响着儿童的健康成长，所以家长要培养儿童正确的饮食习惯。 　　父母应该从小就对孩子的饮食行为给予指导，告诉孩子应该吃什么，不应该多吃什么，并要告诫孩子学会控制自己不健康的饮食欲望，逐步确立良好行为。 　　为了便于家长和孩子记忆，现将良好饮食习惯归纳为“七要七不要”介绍如下： 　　1、要吃多样化食物，不要挑食、偏食 　　世上无任何一种食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养性食品组，缺一不可。 　　2、要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃 　　

　　宝宝当多吃胡萝卜有益健康 　　提起胡萝卜，小朋友们都会想到小白兔，因为小白兔是最爱吃胡萝卜的，家长们要知道胡萝卜是很有营养的，要想办法给小朋友多吃点。 　　中医认为胡萝卜性甘平，归肺脾，具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的营养价值。近代研究发现，胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。 　　胡萝卜还含有一些膳食纤维，除具有增加肠胃蠕动的作用外，还被广泛用于防治高血压及癌症的辅助食物。此外胡萝卜还含有较多的维生素C、B2等营养素。正是由于上述这些独特之处，胡萝卜又被誉为“大众人参”。 　　在宝宝喂养上，胡萝卜是一种十分常用的辅食。从4个月开始，便可以给宝宝添加胡萝卜泥，一方面是补充宝宝成长所需的营养素，另一方面又可以让宝宝尝试并适应新的食物，为今后顺利过渡到成人膳食

　　喝牛奶后还要喝点温水吗 　　你听说过喝牛奶后还要喝点温水的观点吗?近期有育儿专家提出了一个观点，就是让宝宝喝牛奶后还要喝点温水，目的是让宝宝清洁口腔，减少蛀牙。 　　牛奶中含有丰富的营养成分，经常被人们称为是人体必需的“白色血液”。可是，每次喝完牛奶后，人们常会觉得喉咙干干的，而且在口腔内会有一股怪怪的味道。北京医院口腔科医生杨泓说，这是因为大家忽略了最后一道“工序”——喝一小杯温水。 　　喝奶后喉咙干、气味怪，易生蛀牙 　　牛奶中含有丰富的营养成分，经常被人们称为是人体必需的“白色血液”。可是，每次喝完牛奶后，人们常会觉得喉咙干干的，而且在口腔内会有一股怪怪的味道。北京医院口腔科医生杨泓说，这是因为大家忽略了最后一道“工序”——喝一小

孩子吃糖太多易造成5大隐患 糖是什么?相信很多人都会说糖就是甜的，是很多美味甜食中都含有的物质，那你知道糖对宝宝健康的危害吗? 糖对我们人体的作用老实说，糖并不是一个坏家伙，它可是我们人体内的重要能源。我们日常活动所消耗的能量大部分来自糖类。作为一种有机化合物，按分子中的结构单元的多少，糖可以分为单糖(如葡萄糖、果糖)、双糖(如蔗糖、麦芽糖)、低聚糖(如低聚果糖)和多糖(如淀粉)。不论是哪种糖类一般都是在肠道中被消化为单个的结构单元单糖后才被人体吸收，然后随血液循环转运至细胞，多余的糖则以糖元(也叫动物淀粉，属于多糖)的形式贮存在肝脏、肌肉等处备用。 除了为人体提供热能外，糖还要参与细胞的多种代谢活动，维持神经系统的正常功能，促进蛋白质的合成等多项任备，在智力方面，糖几乎是大脑唯一的燃料，它为大脑持续，稳定地提供能源，可以提高人们的注意力、反应能力

　　你的宝宝都适合吃什么鱼 　　很多营养专家都会告诉爸爸妈妈们给宝宝多吃鱼，因为鱼类含有丰富的营养物质，也含有很多人体生长必须的营养元素，但是不同年龄的宝宝都适合吃什么鱼大家知道吗? 　　鱼肉富含蛋白质和锌、硒、碘等矿物质，是孩子骨骼、肌肉生长和免疫系统建立所需要的营养物质，常吃鱼能促进骨骼和肌肉快速生长。但给孩子吃什么鱼，却很有讲究。本市第三中心医院营养科主任齐玉梅表示，小孩吃鱼既要注意合适的种类，又要注意适当的食量。 　　齐玉梅说，最近澳大利亚医学专家研究显示，家长应该警惕给孩子吃7种鱼：鲨鱼、箭鱼、旗鱼、枪鱼、罗非鱼、方头鱼以及鲶鱼。因为这些鱼除了体形相对较大外，它们还是生命周期更长的食肉鱼，其体内汞含量比其他鱼偏高。孩子长期吃这种鱼，体内汞含量很可能超标，而即便相对较低的汞水平也会影响到小儿的正常发育。 　　那么孩子适合吃什么鱼呢?齐玉梅说，鱼油含量高的鱼含有丰富的&Ome

　　分清宝宝的体质安排饮食调养 　　宝宝不同的体质是不能按照同样的饮食方法来调养的，这点相信很多爸爸妈妈都知道，可是具体什么样的体质的宝宝适合什么样的饮食调养呢? 　　小儿体质由先天禀赋和后天调养决定，与生活环境、季节气候、食物、药物、锻炼等因素有关，其中饮食营养是最重要的因素。出生时体质较好的小儿可因喂养不当而使体质变弱，而先天不足的小儿，只要后天喂养得当，也能使其体质增强。因此，根据体质作饮食调养是很必要的。广东省妇幼保健院中医科邓雪梅医师根据临床经验将小儿体质分为健康、寒、热、虚、湿五型。 　　健康型：这类小儿身体壮实、面色红润、精神饱满、胃纳佳、二便调，饮食调养的原则是平补阴阳，食谱广泛，营养均衡。 　　寒型：形寒肢冷、面色苍白、不爱活动、胃纳欠佳，食生冷物易腹泻，大便溏稀。此类小儿饮食调养的原则是温养胃脾，宜多食辛甘温之品，如羊肉、鸽肉、牛肉、鸡肉、核桃、龙眼等，忌食寒凉

　　秋季宝宝的补气食物大盘点 　　大家都知道药补不如食补，所以妈妈们平时要多多学习一些关于食疗的相关知识，给宝宝充足的营养，给宝宝一个健康的身体，本文就来为妈妈们讲讲秋季宝宝的补气食物。 　　补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用，宜于消除或改善气虚证。这里主要介绍补益脾气的食物。补气类食物在使用时，有时易致气机壅滞，出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象，可适当配用行气类食物如橘皮，砂仁等同用。 　　粳米(大米、硬米)味甘、性平，归脾、胃经。作用：补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。 　　红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。 　　香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

　　宝宝的冬季营养汤品 　　宝宝过冬要注意保暖，但同时也要注意防燥防上火，本文为大家介绍几款适合宝宝冬季饮用的营养汤品，帮助宝宝提高免疫力。 　　目前正处于深秋初冬时节，气候干燥，人特别容易感觉口干舌燥。小宝宝脏腑娇嫩，更易受燥气侵袭。所以这个时节最适宜煲些滋润的汤水来帮助小宝宝调理身体。 　　大人常喝的汤水并不一定适合小宝宝饮用。适合小宝宝的 “煲汤料”有沙参、百合、玉竹、麦冬、扁豆、淮山、茯苓、党参或太子参等中药材，从中选择几样搭配，也可选用白萝卜、粉葛、雪梨、木瓜等清润的新鲜瓜果。天气转冷后，根据孩子的体质也可选用核桃、益智仁、羊肉等温阳驱寒的药食来煲汤。 　　清补凉瘦肉汤 　　材料：瘦肉适量，沙参15克，玉竹15克，淮山15克，杞子10克，蜜枣2枚。 　　用法：瘦肉飞水，与材料同煲1小时以上。 　　功效：滋阴润燥，健脾益肾。 　　苹果雪梨瘦肉

　　秋冬宝宝防躁食疗汇总 　　进入秋冬季，天气越来越凉，空气也越来越干燥，在这种环境中宝宝很容易上火，本文为妈妈们总结了一些秋冬宝宝防躁食疗。 　　立秋后，空气因湿度越来越小而开始逐渐干燥，尤其是北方更为明显，人们经常感到全身燥热(但并不是发烧)，口唇发生裂口。宝宝因鼻腔内粘膜血管丰富及脆弱而常常出现流鼻血，并可因热邪的侵入而致感冒，气管炎等呼吸道感染。此时，除了给孩子注意据温度变化增减衣服，做皮肤护理以及多喝水外，更生要是应多给孩子在饮食方面加以调整，进食一些能够润燥生津;清热解毒及助消化的食物。这样，就可由内及外驱除燥邪，使宝宝身体变得舒爽而又轻松。 　　润肺生津 　　秋梨汤：把新鲜大鸭梨带皮洗净后，切成小碎块，然后再水煎煮成梨汤，每天给宝宝喝几次，有止咳化痰的作用。 　　菊花饮料：把白菊10克放入茶杯中，可加少量白糖，然后用沸腾的开水冲泡3-5分钟，放温后即可频频给宝宝饮

饮食疗法应对宝宝出虚汗 大家都知道药补不如食补，特别是对于一些宝宝的亚健康情况来说，食补比药补要效果好，如果家中的宝宝爱出虚汗，不妨试试以下的食疗方法。 宝宝睡眠时出汗或稍一活动就出汗是十分普遍的现象，在医院就诊的患儿中，有夜汗症及汗多的宝宝占了约70%，而其中因为患有佝偻病、肺结核、轻度贫血等疾病造成多汗的只占极少数，绝大部分的宝宝查不出特殊疾病，医生在多数情况下回答是小儿生理性出汗，无需治疗。 虽然宝宝的生长发育一切正常，排除了上述各种病症，无需治疗，但出汗太多总让人担心。据我观察，宝宝除了穿衣或盖被过多引起多汗外，与饮食也有直接的关系。现在的家长不再担心宝宝营养不良，而是要担心营养过剩，许多宝宝几乎天天都吃高热量的鱼虾，宝宝们都爱吃鲜嫩的鱼虾，家长也认为鱼虾比肉类更有营养。还有一点，对于牙齿还没完全长齐的宝宝来说，鱼虾更容易咬烂，而肉类及

　　婴幼儿吃蜂蜜的相关知识 　　大家都知道蜂蜜是很好的营养品，有很多营养专家也建议大家适当的服用蜂蜜有养生的作用，那么对于婴幼儿来说，蜂蜜可以吃吗?怎么吃才健康呢? 　　一些年轻的父母喜欢在宝宝饮用的牛奶和温水中添加蜂蜜，以增加营养或为了使其大便通畅。然而，蜂蜜虽好，却并不是所有的人都适合食用，特别是婴幼儿，若不能科学的食用，不但不能充分发挥蜂蜜的营养保健和医疗功效，而且有可能引起不良后果。那么，婴幼儿吃“蜜”到底有何讲究呢? 　　1、周岁以内的婴儿不宜吃“蜜”国外科学家发现，世界各地的土壤和灰尘中，往往含有一种被称为“肉毒杆菌”的细菌，而蜜蜂在采取花粉酿蜜的过程中常常把带菌的花粉和蜜带回蜂箱，使蜂蜜受到肉毒杆菌的污染，婴儿由于肠道微生物生态等平衡不够稳定，抗病能力差，易使食入的肉毒杆菌在肠道中繁殖，并产生毒素

　　宝宝缺钙早发现 　　现代的社会是全民补钙，所以大家会觉得一定是全民都缺钙，其实不然，并不是所有的人都缺钙，本文教你认识宝宝缺钙的信号，让家长正确判断宝宝是否缺钙。 　　补钙这个话题并不陌生，电视上的广告实在是太多了。那么孩子到底缺不缺钙?孩子缺钙有哪些表现呢? 　　严重“缺钙”医学上会导致佝偻病，常与维生素D和钙摄入不足有关，多见于人工喂养、生长迅速、经常患病、户外活动少、过多过早喂谷类食物的孩子身上。常见症状有：多汗，夜惊，烦躁不安。严重缺钙会导致骨骼 　　改变：头部可见颅骨软化，囟门大、闭合晚，方颅，出牙迟等;胸部可见肋骨串珠、肋外翻、鸡胸、漏斗胸;四肢可见手镯状、“O”型腿;加之全身肌肉松弛，抬头、坐、站、走等大动作均落后于健康儿童等等。 　　中国观点：孩子长身体时需要大量的钙，成长越快，越容易缺钙，吃些钙剂和鱼肝油，预防