多动宝宝 4种食物要远离 食物一：含咖啡因食物 密西西比儿科专家大卫·达戈尔博士说：“如果你光拿可乐、汉堡喂孩子，就别怪孩子玩儿到半夜死活不睡觉。别的先不说，单是咖啡因就足以让孩子的行为产生怪变。”所以，多动宝宝应避免咖啡、可乐、茶、巧克力、酒精等含兴奋元素的食品，避免宝宝多动现象愈发严重。 食物二：高热量甜食 现在，各式各样的零食、小点心、饮料，他们鲜艳的颜色和可爱的外观吸引着孩子们的目光。殊不知，高糖饮食会引起儿茶酚胺等神经递质不足，导致儿童多动，如点心、糖果、饮料、冷饮等。同样，热量过高的食物，比如一些高糖、高脂肪的蛋糕，巧克力等，如果孩子食用太多的话，就会因能量过剩得不到消耗而显得精力充沛，难以平静。 食物三：含人工添加剂的零食 市场上很多颜色鲜艳、味道诱人的零食深受宝宝喜爱。不过，靓妈们一定要知道

　　宝宝爱捣蛋 原来是3种营养不够 　　营养一：蛋白质 　　蛋白质是构成神经细胞的重要成分，而优质蛋白富含各种氨基酸，可以缓解多动症状。一般的儿童应保证每天一个鸡蛋，一袋250ml的牛奶，蛋白质45-60g。学龄儿童则须保证每日至少300ml牛奶，1-2个鸡蛋，其他动物性食品100-150g。多动的宝宝应在此基础上适当增加蛋白质的摄入。 　　营养二：DHA 　　DHA为多不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育有重要作用。DHA在鱼类中的含量较高，孩子常吃鱼，有助于改善脑功能，提高智力。缺乏DHA的宝宝，容易产生多动症。 　　营养三：B族维生素和卵磷脂 　　B族维生素参与体内物质代谢，有利于脑细胞对糖类的利用。卵磷脂是脑组织的组成物质。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等坚果中，因含有油酸酯和亚油酸酯，对促进脑部发育有较好的作用。 　　除此之外，缺锌或者缺铁并不是所有多动儿童的病因，但锌和铁对

　　宝宝总是调皮捣蛋，妈妈们是不是很闹心?各位靓妈可别一味的责怪宝宝哦!宝宝捣蛋一定要尽早找到原因。对症下药，家里面就不会再有“小顽皮”了哦! 　　饮食不合理 宝宝会多动? 　　宝宝多动居然能和饮食扯上关系?很多靓妈是不是有点匪夷所思呢?其实，最近有越来越多的证据证实，饮食结构是儿童多动症的一大重要因素。 　　专家实验研究结果显示，多动症儿童服用某些食品之后，脑电波图谱呈明显改变。多动症儿童当中，半数对高糖饮食敏感，半数弱对人工色素、小麦、乳制品和可可制品敏感。美国儿科专家威廉·西尔斯博士说：“尽管在多数情况下我们不能肯定儿童行为异常的单纯致病变量是饮食，但某些饮食结构的确是儿童行为异常的罪魁之一。” 　　健康饮食和均衡营养对每个孩子都重要，对多动症儿童就更加重要。儿童大脑是十分精密、脆弱的;我们对孩子的餐饮越重视，孩子

　　众所周知，鸡肉的营养可是非常丰富的。鸡肉中含有丰富的牛磺酸，牛磺酸可以增强人的消化能力，起到抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。尤其是乌鸡、火鸡等品种中，牛磺酸的含量更高，比普通鸡肉的滋补作用更强。 　　其实，不仅是学龄前宝宝可以吃鸡肉，鸡肉也是宝宝辅食的食材之一。鸡肉含有大量的优质蛋白，且鸡肉所含的脂肪多为不饱和脂肪，是宝宝大脑和神经系统发育必不可少的物质。此外，鸡肉里还含有铁、锌等大量的微量元素，维生素的含量也很丰富，因此，鸡肉很适合作为宝宝的辅食。 　　吃鸡肉高招一：宝宝8个月以后，蛋黄和米粉已经添加了一段时间，就可以尝试给宝宝添加鸡肉了，最初给宝宝添加时，要遵循少量的原则，尽量将鸡肉剁成肉糜，做得软一些，少添加一点，宝宝接受起来更容易。 　　最初给宝宝添加时建议选择鸡胸肉，这部分的鸡肉比较细嫩，适合咀嚼能力尚弱的宝宝食用。鸡腿部

　　这些看似日常的家常菜一当乱搭了，对宝宝来说可也不是什么好事呢，所以在食物界中并不流行混搭风。小编就列举日常大家最常见的食物错搭方法，这样以后给小朋友的饭菜就不要这么搭配了。 　　除了家常菜之外，妈妈们经常会错搭的一种食材就是鸡蛋。鸡蛋营养丰富，当然要给孩子吃了，但是，吃得不对，不仅不能吸收鸡蛋的营养，反而还会对身体健康造成影响，所以妈妈们要注意一下三种鸡蛋的错误搭配了。 　　错搭一：白糖和鸡蛋同煮 　　很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯，妈妈们也觉得用白糖煮鸡蛋宝宝会更爱吃。其实，鸡蛋和白糖同煮，会生成一种新物质，这种物质不易被宝宝的身体吸收，对健康会产生不良作用。 　　错搭二：鸡蛋与豆浆同食 　　早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，有很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造

介绍几款美味的粥点和饮品，健康又可以缓解宝宝便秘，妈妈们不妨尝试做给宝宝食用吧。 解“秘”粥 酥蜜粥 材料： 酥油、蜂蜜各30克，大米100克。 做法： 将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。 营养小贴士： 酥蜜粥可帮助宝宝补益气血，润肠通便。适用于肠燥便秘、大便干结难解，而且甜甜的味道也可以吸引小盆友。 解“秘”粥 蔗汁蜂蜜粥 材料： 甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。 做法： 将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。 营养小贴士： 这道粥可以帮助宝宝清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

冬季干燥，宝宝体内容易缺水，再加上有的地方室内冬季会使用暖炉，所以干燥的身体让宝宝不免有便秘之苦。别看孩子不太会表达，便秘对他们的身体来说同样是负担哦，今天小编就来告诉爸妈们宝宝便秘的源头，再推荐几款美味的食谱，让宝宝少承受便秘之苦。 原因一 食物太精致 爸妈们，你们惊讶了吧，没错，精致的食物也是孩子易得便秘的原因之一哦。现在的食物，真是越做越精致，而爸爸妈妈们又怕吃得不好影响孩子的身体发育，所以会挑选一些精米、精面给孩子食用，反而减少了粗粮的摄入。摄入粗纤维过少，那么孩子的肠道蠕动也就减少，也就容易便秘了。 另外，为了给孩子补钙，妈妈们也让孩子过量地喝牛奶，而过量摄取牛奶中的钙质也会影响大便干结。 应对高招：孩子如果便秘，不妨先尝试一下食疗的方法。建议给孩子吃含多聚糖的奶粉，吃含纤维素比较多的水果如香蕉、苹果。大一点的孩子可以吃韭菜

在众多孩子挑剔的食材中，最让妈妈们头疼的就是蔬菜了。很多宝宝对于蔬菜都是抱着一种抗拒的心情，所以让宝宝爱上吃蔬菜可是一项艰巨的工程，不过饭要一口一口吃，让宝宝爱上蔬菜也要一步一步来，配合正确的方法，孩子能否主动吃菜。 爸妈做好榜样 家人对食物的评价，会潜移默化地改变着孩子对食物的态度。培养孩子爱吃菜的第一步便是营造一个良好的饮食氛围。一般来说，如果父母饮食习惯非常科学，不挑食，不说什么食品好吃难吃，对孩子又不过分溺爱，孩子偏食挑食的机会便会减少。 为了让孩子喜爱蔬菜，父母应当在餐桌上经常赞美这些食物，让孩子在耳濡目染中培养对蔬菜的感情。父母对各种蔬菜都充满兴趣，对各种风味都能欣赏，孩子便会受到影响，慢慢地接受各种蔬菜的新鲜口味。 把菜煮得更合孩子口味 孩子咀嚼、吞咽能力有限，菜肴的块应当小一些，调味要清新一些，不可过咸、

　　十个家长八成有九个家长都在烦同一件事：我家宝宝不爱吃饭或者我家宝宝挑食。其实，爸妈们，你们是否需想过，孩子挑食在很大程度上跟你们有很大的关系。其实孩子挑食也是可以慢慢纠正过来的，不要让挑食成为宝宝的饮食习惯哦。那么，孩子不爱吃饭该怎么办呢?今天，小编就给各位妈妈们支支招吧。 　　应对高招一 饮食要有规律 　　现在的把爸爸妈妈大多是工作繁忙的白领一族，所以有时候吃饭的时候也不准时，某些时候也会打乱孩子的饮食时间。所以，要让孩子们渐渐摆脱挑食，就要让他们一日三餐要有规律，定时定量。合理安排和指导孩子吃零食的时间、数量，尽量减少或逐渐取消孩子的零食。 　　应对高招二 变换花样做可口饭菜 　　在烹饪饭菜的时候，妈妈们不妨多花点新意对菜式进行创新。每天的食物尽量多样化，谷类、肉类、豆类和蔬菜应合理搭配，营养全面、丰富。注意烹调方法，尽量把食物做得色、香、味、形俱佳。 　　比如孩子不喜欢

　　幼儿均衡饮食很关键，良好的饮食习惯可以预防宝宝肥胖，营养不良等饮食问题。家长良好的饮食习惯也能影响孩子的饮食，良好的饮食习惯应该从以下几点入手： 　　1、饮食的规律性，良好的饮食规律让宝贝健康有保证。到了吃饭的时间，家长应该主动制造饮食氛围，开心的吃饭，时间久了宝宝就会觉得进食是一件快乐的事情，避免引起厌食。 　　2、不挑食不偏食，营养均衡健康发育。要让孩子均衡饮食，吃的花样种类多些，鼓励孩子进食，讲解吃饭对身体带来的好处，告诉孩子哪些食物含有哪些营养。 　　3、不随便乱吃零食，垃圾食品少去吃。油炸食物，薯条等食用过多影响孩子健康，家长应该让孩子少吃或者不吃。 　　4、不暴饮暴食，保护呵护宝贝的胃。小儿肥胖的元凶就是暴饮暴食，规律的饮食习惯还可以让宝宝不会过胖，健康发育。 　　5、不吃不干净的食物，注意饮食卫生。 　　怎样让孩子的良好饮食习惯?家长的指导至关重要。孩子就

便秘最难受了，憋得宝宝小脸通红，屁股也痛痛的，便秘的滋味真不好受，冬季气候干燥，宝宝很容易便秘，孩子冬季便秘吃什么好? 解“秘”美食一 粥点 小编介绍几款美味的粥点和饮品，健康又可以缓解宝宝便秘，妈妈们不妨尝试做给宝宝食用吧。 解“秘”粥 酥蜜粥 材料： 酥油、蜂蜜各30克，大米100克。 做法： 将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。 营养小贴士： 酥蜜粥可帮助宝宝补益气血，润肠通便。适用于肠燥便秘、大便干结难解，而且甜甜的味道也可以吸引小盆友。 解“秘”粥 蔗汁蜂蜜粥 材料： 甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。 做法： 将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，

在广东的这几年，早已习惯了吃饭必有汤的饮食习惯。汤不但滋补更是美味营养。这几天深圳绵绵的小雨，已经稀里哗啦的有半个月的光景，潮湿的气候，让人也感到烦躁，家家嘴上长了溃疡，于是最近总喝苦瓜黄豆排骨汤。 苦瓜黄豆排骨汤的材料和做法都非常的简单，下面为大家分享! 苦瓜黄豆排骨汤的材料：排骨适量、黄豆一大把、苦瓜一根。 苦瓜黄豆排骨汤的做法： 1、黄豆头天晚上浸泡一晚，容易煮烂。 2、高压锅内，倒入适量水，将排骨和黄豆一起放进去煲30分钟。 3、30分钟后，把清理好的苦瓜放进去，煲8分钟即可，最后出锅的时候加少许盐和葱花调味。 温馨提示： 这几天赶时间，我都是用高压锅煲汤的，如果时间充裕，可以用煤气罐小火慢炖，味道更好。苦瓜黄豆排骨汤有清热排毒的作用，容易上火的人群不妨多喝。 本

　　中医认为，阴阳平衡、经络疏通、气血调和，是防病强身的关键。所以，合理安排饮食也成为小儿营养物质供给的关键。健康科普专家说：“所谓合理安排饮食，就是要考虑到热能的需要和各种营养素的需要。此外，还应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物之间的比例关系。因此，父母应合理安排膳食让宝宝健康过冬。” 　　多食蔬菜，谨防宝宝感冒 　　冬天，寒冷的气候使得体弱小宝宝很容易患感冒，而且也是各种传染病的多发期。专家建议，除了做好宝宝的日常护理外，如果在这段时期里，妈妈能了解冬季饮食的基本原则，就可以从饮食入手，增强宝宝的身体抗寒和抗病力。 　　专家说，不论在什么季节，宝宝的一日三餐都要讲究食物的多样化，粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、乳类制品和豆制品组，这五类食品组都必不可少。 　　有些宝宝“讨厌”吃蔬菜，或者吃的蔬菜品种很少。这时妈妈不要急着强行逼宝

这几天家家有些消化不好口气比较重，考虑到这几天，去叔叔阿姨吃的肉比较多，估计是积食了。于是立即给宝宝做了山药米粥，家家很喜欢吃，并且山药米粥对积食有很好的疗效。 山药米粥材料：山药一小段(也可以是山药片干的)，大米适量，白糖一点。 山药米粥的做法： 1、山药洗净，切成小块备用。 2、大米洗净，在清水里浸泡20分钟。 3、然后把山药大米放入锅中同煮，待粥熟了后， 把山药捣碎与大米混合在一起，就行了，出锅的时候加一点糖调味。 温馨提示：超市里有卖新鲜山药的，非常可人，而且都是削好皮的，非常方便。山药不但可以煮粥煮汤，还可以炒着吃，味道不错!孩子即使的时候，不妨多吃点山药，促消化，保肠胃! 本文系亲亲宝贝网（www.qbaobei.com）原创内容，转载请注明出处!

原料： 南瓜，糯米粉，白砂糖 宝宝食谱—南瓜饼 做法： 1、将南瓜去皮切片放在微波炉蒸笼里，高火10分钟蒸熟; 2、蒸熟的南瓜趁热用勺子压成南瓜泥，并拌入适量白糖; 3、准备适量的糯米粉和白砂糖; 4、将南瓜泥和糯米粉以1：1左右的比例，一点一点加入糯米粉; 5、如果面团太干可加少量清水，直到和成南瓜面团，不沾手即可; 6、把面团分成若干小块，揉圆; 7、把面团压扁，用心形模具压刻出心形; 8、平底锅放少许油，将南瓜饼煎至两面金黄即可。

　　推荐宝宝餐一：果酱面包 　　营养点评：宝宝挑食不吃水果，怎么办?果酱就是一种很好的保持水果功效的食品，既它细软、味道酸甜、颜色丰富又有食欲，还含有各种水果的丰富营养素，宝宝吃果酱可补充钙、磷，预防佝偻病，还能增加血色素，对缺钙性贫血有辅助疗效，所含丰富的钾能消除疲劳，锌能增强记忆力。像草莓、蓝莓，葡萄，柳橙，苹果，桃，山楂，木瓜，樱桃等都可制成果酱，可以让宝宝任意选择。例如：桑葚果酱，还含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素、乌发素等成分，还有能使头发变的黑而亮泽，明目并缓解眼睛疲劳的功效，多吃这些可以让宝宝拥有“乌溜溜的黑眼珠”;猕猴桃果酱,富含果胶和VC，清火去火、排除铅毒，可以缓解宝宝的上火和粪便干燥。 　　当然，果酱最好是妈妈亲自制作的，既可以选择水果种类，又可以按宝宝口味儿制作，最重要的是不含添加剂，宝宝食用安全营养又放心。果酱涂抹于

　　吃饭没胃口家长就给宝宝补锌 　　吕烨今年29岁，杭州人，她的宝宝上个月刚过两周岁。第一次做妈妈的吕女士非常喜欢小孩子，把宝宝能够养得白白胖胖是她的目标。 　　前阵子，宝宝突然不爱吃饭，给她喂什么她都摇摇头不愿意吃，等到肚子非常饿了，她才喝一些奶粉。吕女士有些着急了，开始以为孩子是发热了，量了体温并不热，后来夫妻俩猜测可能是由于天气太热导致食欲不振。吕女士马上上网询问“孩子没有胃口怎么办”，回复的帖子几乎都说孩子有缺锌的可能。吕女士突然想起了那则家喻户晓的广告，广告大意是不爱吃饭是缺锌的症状，应该补锌。她“如梦初醒”，连忙出门给宝宝买补锌口服液。 　　但是给孩子服用了快半个月，孩子的胃口仍然不见好转，吕女士这才带着孩子来到医院检查。 　　钙锌补过量会中毒 　　“像吕女士这样盲目给孩子买补锌、补钙口服液的家长不在少数，我

　　新生儿尽量吃母乳 　　童童刚出生，她的妈妈就在为她吃母乳还是吃奶粉而困惑。一家人为此咨询了保健医生。医生说：“一般出生后7天内的母乳称为初乳，初乳含有大量的sIgA，可提高宝宝的抵抗力。成熟乳又分前奶和后奶，前奶含蛋白质多、颜色略发蓝、稍稀薄;后奶含脂肪多、浓稠、颜色发白。母乳中的蛋白质、钙、锌等营养物质更易吸收，还富含某些免疫球蛋白等，而这些都是配方奶粉中没有的。此外，任何配方奶粉都是以母乳为标准制作的。” 　　吃自制米粉容易缺铁 　　转眼间，童童已经6个月大，该添加辅食了。童童妈妈和奶奶又在为吃米粉还是自制米糊的问题而争论。奶奶说，从市场上买的肯定不如自己家里磨好后煮的好，坚持要自制米糊喂孙女，而且迫不及待地往米糊里添加蛋黄、胡萝卜和南瓜等辅食。 　　童童去医院打预防针同时做半岁体检，体检结果表示她铁元素缺乏，血红蛋白为110g/L。医生了解相关情况

　　在外婆家玩，外婆看到燊燊每顿饭都吃得很好，不禁点头称赞。然而，我很清楚，这里面有我吸取的教训和付出的心血。如果换一种做法，或许今天的燊燊会是吃饭困难户。 　　记得她刚过20个月，没来由地，突然不爱吃饭了。我仔细观察她，既没有受凉，也无其他不适，实在找不到理由，但她就是不肯好好吃饭。起初，我耐着性子变着法子做她喜欢吃的饭菜，可是，无论怎么换花样，她都不吃。 　　有一餐，我先后做了豌豆虾仁粥、罗宋汤面、香蕉牛奶燕麦粥，她毫不留情地一一拒绝。我郁闷到极致，开始发火。不妙的是，只要我一发火，这顿饭便完了。倔强的燊会立即告诉我她吃饱了，然后从餐椅上往下爬，完全不理会我。这样的状态竟然足足持续了一个星期，一到吃饭时间，我就焦虑。 　　后来，幸亏燊燊的外公点拨我，他说不要紧，谁都有不想吃饭的时候，不必勉强。我这才努力放松自己，不再因为吃饭的事发火，打算估且听之任之。几天以后，燊的吃饭问题真的解

　　梨汁： 　　梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可生食、榨汁饮、煮熟吃;大一点的孩子可食梨肉，小点的宝宝可食梨汁。 　　红萝卜水： 　　用红萝卜慢火煮水，也可加枣1~3枚同煮。用红萝卜水冲米糊，加少许蜂蜜，也可直接饮用。萝卜有行气、宽肠、通便、健胃助消化作用，红萝卜含有丰富的胡萝卜素可防维生素A缺乏。大一清热点的孩子鼓励多吃萝卜。 　　熟柿子汁： 　　柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。红软柿熟，可治疗热病烦渴，宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症。 　　鲜柑橘： 　　柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰等功效。适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症;橘汁可饮用，有清热去烦止嗽等功效。 　　总之，家长要重视宝宝的饮食，调理好宝宝的身体，保证孩子的健康，让孩子健康成长。