宝宝多大能吃巧克力

建议宝宝3岁以后再吃巧克力。

巧克力中的脂肪和糖的含量都较高，建议3岁以下的宝宝最好不要食用，大点的孩子在食用时，也应控制量。根据《中国儿童青少年零食消费指南》中提示，儿童食用巧克力的频率宜为每周1~2次。建议家长首选黑巧克力，因为黑巧克力中含糖量相对少一些，也相对更健康。

宝宝吃巧克力有什么危害

1、影响睡眠

巧克力的原料可可里面含有类似咖啡因作用的成分，会导致孩子彻夜辗转难眠。

2、妨碍味觉形成

清淡的辅食期刚过，就添加口味重的食物，会对孩子形成很大刺激。大人都觉得巧克力很甜，更别说孩子的感觉了。接触过多重口味的巧克力，孩子容易逐渐对普通食物表现出没有兴趣。

3、易长蛀牙

很多宝宝还没有养成正确刷牙的好习惯，而经常吃含糖量较高的巧克力，会使糖分附着在宝宝牙齿上引发蛀牙。

4、影响消化

巧克力中脂肪高，加上宝宝的肠胃功能还比较薄弱，所以，吃巧克力易致宝宝消化不良。过多的脂肪易导致宝宝肥胖，影响身心健康。

5、疾病

巧克力含有脂肪酸，长期使用容易引发心血管疾病。另外，可可是容易引起过敏的物质之一，若巧克力中含有牛奶成分，对牛奶过敏的孩子也需要多加注意。

如何选购巧克力

1、首先检查产品包装。包装应紧密不松，无破损。

2、然后注意阅读食品标签信息。尽量选择可可含量超过50%的巧克力，此类巧克力甜味淡、苦味浓、抗氧化物质含量高，适量食用对健康有利。

3、打开包装，观察巧克力的外观和感官。色泽鲜明均匀一致，符合该品种应有的色泽;形态应块形端正，边缘整齐，无缺角裂缝，表面光滑，纹路清晰，大小均匀，薄厚一致。巧克力表面应有光泽，剖面紧密，无1毫米以上孔洞，口感细腻滑润，不糊舌粘口，无异味，无正常视力可见杂质。