婴幼儿喝水有讲究，哪些事项需要多加注意？

人体每天都需要补充水分，那么你知道新生宝宝需要喝水吗？其实婴幼儿喝水有讲究，哪些事项需要多加注意？

宝宝肝肾功能尚未成熟，胃肠道更为敏感脆弱，因此家长在选择婴幼儿饮用水时必须格外注意。

注意事项：

1、补水不是越多越好

婴幼儿新陈代谢旺盛，但补水并不是越多越好。过多地摄取水分会加重宝宝肾脏负担，容易出现水代谢障碍。

2、水不是越纯净越好

纯净水进行了多次净化，虽然细菌等污染物被清除，但钾、钙、铁、锌等人体必需的矿物质和微量元素也流失了。

3、水不是越营养越好

普通矿泉水的矿物质含量多且复杂，尤其是钠含量普遍偏高。而过多的矿物质会加重婴幼儿肾脏的负担。

什么样的水才适合宝宝呢?

1、含有适量的矿物元素

婴幼儿时期微量元素和矿物质的获取途径比较单一，而水就是其中之一。但高含量矿物质容易对宝宝的肾脏系统产生负担，因此以低矿化度的水为宜。

世界卫生组织提出婴幼儿饮用水钠含量应≤20mg/L、硫酸盐含量≤200mg/L，德国儿科学会建议钠含量≤20mg/L，瑞士儿科学会建议钙含量≤200mg/L，镁含量≤40mg/L。

以上数据可做参考，婴幼儿饮用水种的矿物质和微量元素含量应适量、均衡。

2、补水要有度

中国营养学会提出婴幼儿饮水的适宜摄入量：

• 0-6月龄婴儿，建议母乳喂养，每日宜从母乳中摄入0.7升水

• 7-12月龄婴儿，每日宜摄入0.9升水，其中约60%来自母乳，其余来自辅食和饮水

• 1-2岁幼儿，每日宜摄入1.3升水，其中约37%来自母乳，其余来自辅食和饮水

• 3岁儿童，每日宜摄入1.3升水

• 4-6岁儿童，每日宜摄入1.6升水，其中食物和饮水来源各占约50%