宝宝吃豆腐有什么好处 食谱推荐
2018年12月20日 17:20阅读次数：1604
豆腐是我国素食菜肴的主要原料，是最常见的豆制品。豆腐营养极高，一般人群都可以食用。宝宝也很适合吃豆腐。具体宝宝吃豆腐的好处有哪些？一起来看下文吧，宝宝吃豆腐有什么好处？食谱推荐！
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有助于宝宝大脑发育
豆腐还含有烟酸，宝宝吃豆腐，有助于宝宝补充烟酸，有助于宝宝的脑部和神经系统的发育。
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防止宝宝口腔溃疡
豆腐含有核黄素，宝宝吃豆腐，有助于补充核黄素，帮助宝宝防止口腔溃疡。
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宝宝吃豆腐推荐食谱
豆腐蛋黄羹
1、食材：
豆腐1块、鸡蛋1个。
2、做法：
（1）鸡蛋取蛋黄，豆腐用研磨碗磨碎。
（2）蛋黄液加30mL温水，搅拌均匀。
（3）撇去蛋液上面的浮沫，这样蒸出来的蛋羹会更滑。
（4）加入豆腐碎，搅拌均匀。
（5）水开后，转小火，放在蒸架上，盖上锅盖蒸5分钟。
（6）细腻的豆腐蛋黄羹就蒸好啦。
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