01运动
竖头
妈妈在宝宝哺乳后将宝宝竖抱,轻拍背部让宝宝打嗝,同时作竖颈活动,促进颈部主动运动发育,注意用手保护和稳定头部,时间不宜过长。
竖抱
在适当保护下将宝宝竖抱(抱姿注意:宝宝面部朝前方,后脑勺靠着大人的前胸),从而增加颈部活动和平衡视觉,让宝宝看到更多的东西。
俯卧抬头
在宝宝不饿、不饱、情绪愉快时,做短暂的俯卧抬头活动,每天1-2次,(注意:奶前或奶后1小时觉醒状态下进行,每次训练30秒开始)逐渐延长俯卧的时间,锻炼婴儿颈部和背部肌肉力量。
丰富感觉运用
不要把新生儿捆成一个蜡烛包,在适当保暖的情况下应多暴露手、脚,丰富手心脚心的感觉,同时让宝宝四肢自由活动。
婴儿操
每天做婴儿被动操,按要求主要练习上下肢、抬头、翻身运动。
02视觉
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