多吃含蛋白质的食物可以促进儿童的成长。含蛋白质高的食物主要有鸡蛋类,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋等等。或豆制品,如豆腐、百叶、豆皮、素鸡等。而肉类,如猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉等,同时可以喝一些牛奶、羊奶来补充蛋白质。
一个孩子要长得高,他必须有骨骼营养。钙是骨骼中最重要的部分。因此,孩子们应该多吃含钙的食物,像往常一样我们吃各种各样的骨头汤都富含钙,还有一些虾米,虾皮也是含有钙的,同时我们可以吃一些高钙饼干或钙片补钙。春季宝宝吃什么长个子
多吃含维生素的食物,身体的营养才能均衡,家长如果想让孩子长得高,促进生长激素的分泌。我们平时吃的蔬菜、水果都含维生素的,可以用来补充身体营养。因此孩子平时不应挑食,多吃瓜果蔬菜,孩子这样的话才能长高。
它营养丰富,鱼肉脂肪含量低,所以孩子长大后可以多吃鱼,增加生长激素的分泌,让孩子长得高。
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