做体验锻炼可以增强体质、减少疾病的入侵，因此家长们都应当适当的让自己的宝宝来做一些体育运动。这让正在长身体的宝宝可以更加变得强壮有利。但是家长在选择宝宝做哪种运动时，要适当的考虑到宝宝的年龄。做最适当宝宝的运动安排。 　　让宝宝多做日光浴时最好的运动。日光浴究竟有何好处?其实日光中包含了很多的紫外线和红外线。光波段的紫外线可以促进身体制造维生素D，多晒日光，可以预防拘楼病。同时还要杀菌的功效，增加抵抗力。而波光场的红外线有活血的作用，对宝宝体温体温调节很有好处。因此，在天气晴朗时，可以安排一段时间来带孩子到户外做运动晒太阳。晒太阳最好的实际是上午的九点到十二点，下午的三点到六点。而气温则在20度至24度最合适。但是要注意的是，避免宝宝直接被晒到头部，可以戴帽子。而时间不要超过半个小时。当然隔着玻璃进行日光浴效果不是很好，玻璃会阻绝紫外线的射入。 　　还有一种就是空气

　　有些宝宝非常不喜欢吃水果蔬菜，反而对各种小零食、油炸食品情有独钟，时间长了，很容易造成营养不良，便秘等等现象，因此如何让宝宝爱上吃水果蔬菜，成为每位家长都要做的事情，下面小编就为您介绍几个小秘诀。 　　秘诀一，可以给宝宝混合着吃。很多宝宝在看到自己的碗里出现绿色的蔬菜时，他们会自然而然的选择拒绝吃饭，这是家长不能态度强用，并且一定要其吃掉，这样很有可能 会引起宝宝反感。可以在背后偷偷将其混合到一起，给宝宝吃，宝宝看不到自然会吃。 　　秘诀二，尽量把一些蔬菜水果切成小丁小块来给宝宝喂食，尤其是一些纤维过程的蔬菜，例如芹菜、或是不好咬的蔬菜，例如金针菇等等。这些食物容易造成宝宝咀嚼困难，有些在吞咽时甚至出现呕吐的现象，让宝宝从此讨厌这种食物。而将其切碎则不会出现这种情况看。另外有些气味比较特别的蔬菜水果，在第一次给宝宝吃时可以尽快少一些喂食，例如榴莲、荔枝、苦瓜等等这些食物的气味宝宝在

　　南瓜是种很有营养的蔬菜，也是妈妈们经常选择的一种儿童餐单中的蔬菜。但是多吃南瓜对孩子不一定有好处。那么孩子应该吃多少南瓜最好呢? 　　宝宝吃南瓜多少最好?吃太多，变黄皮宝宝 　　宝宝吃南瓜多少最好。南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，这种β-胡萝卜素广泛地存在于黄叶蔬菜、水果当中，包括像是南瓜、胡萝卜或是莴苣、柑桔等等。 　　当小朋友吃了太多的南瓜，摄取过量的β-胡萝卜素时，β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中，因此像是鼻子、人中、前额、手掌、脚掌、眼睛周围、指甲旁、关节周围，或身体表皮皱折最多的地方，皮肤会转变成柠檬黄般的颜色，让小朋友看起来就像是黄疸一样，这种症状被称为胡萝卜素黄皮症。 　　胡萝卜素黄皮症和一般肝胆疾病造成的黄疸，在外观上看起来都是全身通黄，一不注意，可能会造成医师误判，您知道这两者要如何区分吗? 　　这里提供给您一种简单的

学龄前阶段的儿童肠胃比较脆弱，膳食不合理会导致儿童患肠胃性疾病。小编介绍几款有利于缓解儿童肠胃不适的食疗配方，让孩子健健康康迎接入学喔。 1.白萝卜500g，蜂蜜150g。将萝卜切丁，放于沸水中煮熟捞出，晾晒半日，再放锅内加蜂蜜用小火煮沸，调匀，冷却后装瓶，每日服3汤匙。适合于胃部胀痛、嗳气、反酸的患儿食用。 2.饴糖20g，冲入豆浆250ml内，煮沸后空腹饮用。适合胃部隐痛、手足不温，怕冷的患儿。 3.取莲子、糯米、薏米各50g，红糖15g。莲子用开水泡胀，剥皮去心，放入锅后加水煮30分钟后加粳米及薏米煮沸，小火炖至烂，放红糖后食用。适合中上腹疼痛、消瘦、食欲不振、舌苔腻的患儿。 除了可以饮食以上配方调节儿童肠胃外，儿童时期是生长发育的高峰，更需要如牛奶、炖蛋、鱼、豆制品、面条、粥、新鲜蔬菜、水果等营养丰富的食物。另外可以吃一些对胃消

　　学龄前阶段的孩子是个活动量特别大，也是个心智发育的重要时期。因此，学龄前儿童所需的营养物质也越来越多，家长们要注意提供足够孩子需要的膳食，做到营养均衡。 　　专家的观点 　　专家建议，1岁以后的幼儿每天至少吃10种以上食物，以后可逐渐增加到30种。妈妈烹饪时可以将许多种类食物合在一起吃。 　　粮食：主要是提供宝宝生长发育所需热能(碳水化合物)和B族维生素; 　　肉蛋：主要是提供蛋白质和脂肪; 　　蔬菜：主要是提供维生素和膳食纤维; 　　水果：主要是提供维生素; 　　配方奶：主要是提供宝宝生长发育所需蛋白质、脂肪、矿物质、维生素，和对宝宝生长发育有利的特殊营养成分。 　　不同食物提供不同营养 　　幼儿的膳食结构与成人不同，是呈坡度比较小的梯形，从梯形底部到顶部的排列顺序分别是：蛋白质(肉蛋类)、矿物质、维生素(蔬果奶)、碳水化合物(米面)、脂肪(肉蛋奶)、膳食纤维(蔬菜

　　让自己的宝宝健康聪明的成长是每位父母的心愿。他们总希望自己的孩子个子高高，智力超出常人。但是不是每一个孩子都能达到父母的预期。不过后天的培养，多让孩子走走跳跳，多做运动却可以让孩子更加健康快乐的成长，同时还能增长宝宝的智力哟。 　　有科学家研究发现，喜欢运动弹跳的宝宝，不但身体发育的更好，还会有利于智力的提升。因为在运动时，宝宝的大脑是处在最轻松的状态，经常运动，可以让宝宝的思维更加活跃，变得敏捷，富于创造力。同时运动可以促进血液循环，让大脑有机会吸收更多的氧气和养分来开发大脑。 　　在这里可以重点说一下弹跳运动的好处。弹跳运动对于宝宝的骨骼、血液循环、智力发育都是很好的锻炼。通过弹跳可以让宝宝个子长的更高，更加强壮。同时，弹跳运动对于宝宝的身体中的一种淋巴系统也非常有好处，可以抵御更多的感染性疾病。因此让宝宝多做弹跳运动可以说是好处多多。 　　对于10个月左右的宝宝，宝宝在学会

　　学龄前阶段的学习是很重要的，有些宝宝看电视和玩耍时养成一个坏习惯---喜欢歪头看东西。这样的习惯是要不得的，很容易危害到孩子的眼镜喔。 　　其实，“歪头视物”要大致区分是否头始终歪向肩一侧。对于这种情况，家长要注意了，孩子可能存在不正确的用眼行为。比如做作业喜欢歪头、扭着身子、趴在桌子上等等。 　　如果有就必须纠正，因为孩子的眼球、面孔、脊柱等都在发育阶段，不正确的行为养成习惯后会对全身的发育造成不好的影响，如斜视、面孔不对称、驼背等。 　　另外，最好能做个视力和眼位检查，孩子视力不好、斜视或者隐斜视，尤其是垂直方向的眼位问题都会对看东西的方式有影响。 　　同时，还要考虑有无“斜颈”，这些都要到专业医院进行检查和治疗。找到了病根才能对这种“坏动作”彻底矫正。 　　我们常说的“歪头视物&rdqu

　　有些妈妈觉得孩子的牙齿长得不好看，想去口腔医生那儿矫正。口腔医师则表示，在学龄前阶段时，可以多给孩子咀嚼硬物，达到美化牙齿的效果喔。 　　牙齿拥挤跟牙齿“运动”得不够——12岁之前咀嚼过少有关系。广东省第二中医院口腔科主任医师温映萍在此建议家长：不要担心宝宝乳牙的承受能力，在孩子具备咀嚼力时，就要让他多咀嚼一些耐嚼的食物，这是有益于将来牙齿美观的。 　　“长尖脸”后代更要多咀嚼 　　颌骨发育不够，导致牙齿没有足够的“住房面积”，便造成了牙齿拥挤、牙列不齐现象。而乳牙全部换完之后(一般在十一二岁)，颌骨基本定型，所以儿童时期多咀嚼硬物非常关键。 　　“孩子的食物不能太精细，在孩子有咀嚼能力时，就可以让他多吃点耐嚼的食物，如青苹果、熟黄豆、煮花生、芹菜等，”温映萍

放下平躺 1如果宝宝因吃奶后腹部胀气，放下平躺时会打嗝。这是因为奶瓶开口小，婴儿在吸奶的时候，因用力吸而吞入太多的空气，造成了胀气现象，因此家长可以在宝宝喝完奶之后，多抱一会儿，轻轻拍宝宝背部，或是轻柔按摩腹部来帮助排气，可以预防宝宝打嗝及溢奶。 温开水+刺激足底 将宝宝抱起，轻拍其背，喂点温开水，然后用手刺激宝宝足底（可稍微捏一下，不要太用力）使其啼哭，终止膈肌的突然收缩。等宝宝哭了几声后，打嗝即会自然消失。 指尖挠痒 如果宝宝只是轻微的打嗝，可用指尖在他的唇边或耳边轻轻地挠痒，唇边的神经比较敏感，挠痒可以使其神经放松，打嗝也就消失了。注意挠痒时指甲不要太长，以免划伤宝宝娇嫩的肌肤。 按摩腹部+山楂水 如果宝宝打嗝时闻到不消化的酸腐异味，说明宝宝消化不好，所

　　一年之际在到春。春天已经走来，树上的枝桠长出新绿。但这时却似宝宝得病的高发期。很多家长都害怕自己的孩子过春天，一到春天孩子就容易过敏感冒咳嗽等等，其实这些情况只要爸爸妈妈多多注意一下几点，就会减少很多。 　　宝宝睡眠质量对于宝宝的身体发展有很大的帮助，据科学家调查，两岁以内的宝宝每天的睡眠时间在十二个小时以上才能更健康的发展。因此，让宝宝养成合理的睡眠时间至关重要。有些孩子的睡眠时间要是少于十个小时，那么他的身体素质就要比一般孩子的体质差。 　　合理膳食对宝宝的生长发育同样也是很重要的，他可以增强宝宝的免疫力，抵抗疾病。家长工作生活无论多么疲劳忙碌，在宝宝的饮食上一定要做到最好。让宝宝按时吃饭，少吃零食，蔬菜水果也是非常重要的。有些孩子偏食严重，那么父母就要想办法变着花样的为其准备食物。只有这样，宝宝每天吃的宝宝的营养跟的上，才能改善体质，咳嗽感冒的机率也会大大降低。 　　春季宝

　　春天，虽然有令人欣喜的新绿，但是也会让各种寂静了一冬的细菌开始滋生。这对于大人来说可能没什么，但对于宝宝来说，却是要非常值得注意的。宝宝的肌肤娇嫩，容易划伤碰伤，如果此时让细菌感染，处理起来就非常麻烦。因此，如何在春季呵护宝宝的肌肤，都应该引起家长们的注意。 　　春天刮风时尽量不要带宝宝出门。春风虽暖有时却极大，但却是最易吹伤皮肤，尤其宝宝肌肤娇嫩，抵抗力弱。在这种天气必须出门时，一定要为宝宝戴上口罩为围脖，将宝宝“武装” 好。另外春天时，要经常给宝宝的被子衣服洗换，并用阳光暴晒，阳光能够起到很好的杀菌作用。春天食物种类渐渐多了，家长再给宝宝第一次吃某种食物时，要尽量少吃，可试探宝宝是否过敏，如果不过敏这可以多食。因为冬天宝宝吃蔬菜较少，随着宝宝在春天运动量的加大，可能会缺维生素等营养，家长可以让其多吃一些水果蔬菜。 　　春季干燥，给宝宝多喝一些水，可以让宝

1、有利于长高的运动： 排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。 2、不利于长高的运动： 举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等) 了解一些运动可以有效增高后，下面为孩子们推荐一套具体的增高体操： 增高体操归纳起来有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃 a、热身 身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 b、行走 大幅度摆臂，有力地向前走。 c、跑步 先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动，然后快速跑跳25-50米，重复4-6次，每次之间稍事休息。 d、伸拉 踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉，重复6-8次，中间稍事休息。 e、垂吊 双

儿童生长痛与缺钙无关，另外，可别腿痛都归结为生长痛，青少年关节炎、骨癌等疾病都伴随着腿部疼痛的症状。 例子：10岁的贝贝这两天老说半夜腿痛，白天疼痛就没有了，照样蹦蹦跳跳。妈妈检查腿部，发现没有红肿，按压腿部，贝贝也不会疼痛。爷爷说，这是孩子“拉扯”身体，在长个呢。妈妈还是不放心，还是带贝贝到医院检查。医生检查身体后，告诉妈妈，这确实是典型的“生长疼痛”。 生长痛：疼痛短，不“留痕” 暑假来临，看儿科的人也渐渐多了起来，其中，不乏父母带着孩子检查这种“莫名其妙”的腿痛。广医三院儿科副主任医师陈立民介绍，生长疼痛多发于5~10岁，正在长个的小朋友身上。处在生长期的孩子骨头生长如果比肌肉生长更快，就会拉扯肌肉而产生疼痛，这是正常的生长现象，家长完全不用担心。 这种生长疼痛很好辨别，一般在半夜发生，膝盖、脚踝关节、膝关节处，或麻或痛，程度

        ●换牙期需到医院拔掉乳牙的孩子增20%~30% 　　●乳牙不能及时掉落会导致牙齿错合畸形牙列不齐 　　●孩子替牙期食物不宜太过精细并要坚持使用乳牙 　　孩子到了替牙期，下面的恒牙已经萌出，可是上面的乳牙却迟迟不掉，最后不得不到医院请医生把乳牙拔掉……如今很多替牙期的孩子都面临“新的已来旧的不去”的尴尬。专家介绍，如今替牙期需要到医院拔掉乳牙的孩子增加了20%~30%，而十年前这个比例还不到10%。这跟现在的孩子吃的食物太软太精细有关，也跟孩子怕痛刻意不用松动的乳牙咬食物有关。专家提醒，乳牙该掉不掉，会导致牙齿错合畸形，牙列不齐。因此，替牙期要坚持用乳牙，并宜多吃蔬菜、水果和咀嚼粗纤维食物。此外，家长应注重孩子乳牙期的咀嚼作用，因为咀嚼功能

　　春天来了，万物复苏。但由于天气乍暖还寒，宝宝们很容易生病。其实这主要的原因就是妈妈们在给宝宝穿衣时，没有多加注意。给宝宝穿的过多或者过少都会引起宝宝的生病。如何给宝宝正确穿衣呢，其实很简单。 　　俗话说“春捂秋冬”，这是很有道理的，宝宝在外出活动时穿衣要以宝宝运动后不出汗为标准。衣服的质量最好是羊毛或全棉等吸汗性强的为主。同时别忘了给宝宝随时带着方便拖穿的外套。在有春风时，可以抵御春风。脚被称是人体的第二心脏，脚受凉也是宝宝感冒的原因之一。因此，给宝宝做好脚部保暖，很重要。 　　给宝宝在春天穿衣最好的选择就是三件套，灵活易脱。例如一个外衣、内里穿衬衫，再加上一件马甲或毛背心。这样给宝宝穿着可以随时根据天气气温的变动和宝宝运动量的大小调整身上的衣物，不会出汗，也不会着凉。时下非常流行紧身衣紧身裤，但妈妈们不能为了打扮宝宝儿给他们穿一些谨慎衣服。因为这样的衣物束

　　春季防病利器 　　春天天干燥，人的抵抗力下降，为宝宝常备以下几件简单的“武器”，能让孩子远离疾病。 　　1、防干燥必备：加湿器，预防呼吸道疾病。春天天气本身就干燥，再加上暖气、空调的“催化”，空气会变得更加干燥。为了预防因此导致宝宝呼吸道感染等疾病，建议室内放一个加湿器。另外，电脑周围放盆绿萝，家里养缸金鱼，或者放上一盆水，都可以增加室内空气的湿度。 　　2、出行必备：口罩、帽子，预防感冒、头疼。中国中医科学院的杨力教授指出，出门时，一定要给孩子戴上帽子和口罩，穿上暖和的鞋子。杨力说，头为诸阳之会，戴帽子不仅能保暖，还可避免发生风寒感冒、头痛等疾病。 　　3、防感冒必备：维C泡腾片，对抗身体抵抗力下降。据美国一家网站报道，维生素C参与氨基酸代谢，有促进铁吸收、增强免疫力等作用。建议每天控制在100毫克左右，每次不要吃一整片，最好分

　　高个父母生出矮个孩子 　　小明是家里的独子，从小，爸爸妈妈对他呵护有加，各种营养一样不少，希望他能像爸爸那样，长得结结实实、高高大大的。可是，转眼小明十岁了，身高却只有120厘米，跟同龄的小伙伴站在一起，竟矮了一个头。妈妈觉得有些奇怪，爸爸身高175厘米，妈妈160厘米，按理说，小明也应该是个大个子才对，可小明怎么连小伙伴的平均身高都达不到?妈妈想带孩子去医院查查，爸爸却不以为然：“我们俩都这么高，儿子能矮得了吗?再说，男孩子都有‘后劲’，再过一两年，就开始猛长个子了，不用着急。”妈妈想想也有道理，那就等两年再看吧。 　　可是，转眼到了17岁，小明的个子也只有135厘米，完全没有长成爸爸妈妈所期待的大个头。爸爸妈妈这才紧张起来，怎么孩子会长不高呢?难道这遗传也不可靠吗?赶紧带着孩子上医院检查，才知道，小明患了一种叫做“生长

　　春季是宝宝增高最佳时间，妈妈们不要错过哦。 　　1、睡眠 　　孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。俗话说“春困秋乏”，其实人体在春天需要更多的睡眠时间对长高非常有利，而许多孩子为了完成作业或参加各种学习班，根本不能按时睡眠，长期处在睡眠不足的状态，这种情况下人类生长的潜能会受到明显的影响。 　　2、身心舒展 　　春季是充满活力的季节，孩子经历了一个寒冷冬季的“猫冬”，在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活动活动，因此，春天我们应该让孩子投入到大自然的怀抱，尽情享受运动的快乐，同时也接受运动带来的生长激素分泌高峰。 　　3、拔苗助长其害无穷 　　春天给我们带来了丰富的食物，很多家长不惜重金买来“奇珍异品”、“山珍海味&rdqu

　　春天万物生长，包括细菌也是，而且春天又是多风的季节，很容易过敏，下面的有关防过敏的6个小知识，家长跟孩子要牢记! 　　课题一：最易致过敏的凶手 　　也许有很多爸爸妈妈并没有细心留意到踏青最容易导致过敏的三大因素，以为什么花草树木都是值得宝宝认知的。但以下两种花你就要学会辨别了。 　　鲜艳的虫媒花以及风媒花。虫媒花，例如油菜花、向日葵、苹果花等等，需要利用自身漂亮的外表和迷人的花香来吸引昆虫传播花粉。风媒花借助风力来传送花粉，好像松柏、杨柳、玉米等得植物，和一些没有香气的小花、野花，还有宝宝最喜欢玩的狗尾草。因其能借助风力传播，所以还是父母还是要学会辨别这些花草，让宝宝远离。 　　课题二：要学会区分感冒和过敏 　　宝宝有打喷嚏和流鼻水的症状出现时，不一定就是感冒了，如果鼻炎花粉漂浮在空气中，被过敏体质的宝宝吸入鼻腔后，会使鼻腔粘膜过敏、水肿，导致鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，与感冒

　　很多家长在孩子的饮食方面存在着很多认识误区，比如多喝水能有助于消化，其实这种认识是错误的。下面小编就为大家详细介绍宝宝喝水的误区。 　　错误观点 　　饭前、饭后或吃饭时给宝宝喝点水好，有助于消化食物。 　　正确观点 　　无论是饭前、饭后，还是饭中喝水都是不符合饮食健康原则的。喝水会稀释消化液，减弱消化液的活力，特别是对于消化功能还未发育完善的宝宝来说更是如此。 　　边吃饭边喝水会出现胃部饱胀感，影响食量，但是，有一点需要妈妈注意，宝宝口渴时吃不下饭菜的，所以，不要让宝宝渴着，吃饭前半小时可给宝宝喝水。 　　如何正确喝水 　　只要宝宝的小便正常，可根据实际情况让宝宝少量多次饮水，如果宝宝出汗多，应给宝宝增加饮水的次数，而不是饮水量。此外，父母还应注意： 　　饭前不要多喝水 　　饭前给宝宝喝水，会稀释胃液，影响宝宝的食欲，也不利于食物的消化。正确的饮用方法是，让宝宝在饭前