不少女性都只将目光放在自己的脸部肌肤上，忽略了颈部肌肤。据美容专家介绍，颈部皮肤是人体最脆弱的部分之一，也是最容易衰老的部分之一。所以，美颈保养得当能够守住你的年龄秘密。 　　颈部护理4步骤 　　第1步：前后活动脖颈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯曲，让头部和地面达到平行。 　　第2步：侧向活动脖子向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌肉充分得到伸展。 　　第3步：全方位转动脖颈，用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。 　　第4步：用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6~8次即可。

吃什么补羊水最快一 白开水 1、吃法： 大量饮水，每天保证2000ml的白开水。 2、作用： 促进血液循环、间接使子宫胎盘的循环也增加，最终达到补充羊水的目的。 3、注意： 多卧床休息，不要吃含盐比较多的食物。 吃什么补羊水最快二 豆浆、牛奶、汤水 1、吃法： 每天可以喝两大碗豆浆、早中晚可以喝牛奶200ml、多喝汤。 2、作用： 促进血液循环、间接使子宫胎盘的循环也增加，最终达到补充羊水的目的。 3、注意： 与喝白开水性质差不多，如果白开水喝不下可以用这些补充。 吃什么补羊水最快三 含铁元素的食物 1、吃法：

　　宝宝的到来，妈妈在喜悦之余是否为走形的身材而苦恼呢？小编为妈妈们准备了瘦身三部曲，帮您快速恢复窈窕身材。 　　一部曲：树立正确的观念 　　专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取，因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。 　

母乳喂养的产前准备  　　1.了解母乳喂养对母婴的好处，增强母乳喂养的信心；在分娩前后保持情绪平稳和身心放松。  　　2.营养指导合理膳食平衡营养素能保证怀孕妇女特殊需要，维持母体正常代谢，促进胎儿和乳房等发育，为分娩和哺乳作好准备。  　　孕早期以少吃多餐、易消化、清淡为主，避免过分油腻和刺激性强的食品。饮食物中需保证优质蛋白质的供给，无机盐与维生素的摄入量需足够。孕中、末期营养品种应注意多样，以满足各种营养素的平衡供给。  　　3.乳头和乳房准备：  　　1)纠正平坦和内陷乳头，凡乳头扁平或内陷的孕妇，在怀孕期间就应作伸展练习，方法是先在乳头两侧各放一手指，由乳头两侧向外拉，再用两手的手指分别放在乳头上下，作上下拉伸，每天2次，每次5分钟。这样可以纠正乳头扁平和内陷；  　　2)配置乳头

　　经过研究，最近有人提出下面几种食物可以帮助人们提高身体免疫力，延缓衰老现象出现。这些健康食品正好还能符合大部分女孩子的口味呢!所以，热爱养生热爱健康热爱美颜的你，怎么能错过这么好的机会呢?有空好奇，不如快点跟着小编来看看这些美味饮食是什么吧。 　　近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。 　　蘑菇 　　营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。 　　菠菜 　　不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。 　　菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免

    随着胎儿的茁壮成长，准妈妈的身上出现了一条条妊娠纹。妊娠纹是女性怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或粉红色的条纹。据统计，70%～90%的孕妇在首次怀孕时会出现妊娠纹。想要防治妊娠纹，有一些小技巧值得推荐。            控制体重  在怀孕期间控制体重，或者逐渐增加所需的体重，有助于防止不必要的皮肤牵拉。补充营养时，要注意避免体重增加过快，孕中期每周体重增加不超过500克为宜。也可以进行适当锻炼，增加皮肤对牵拉的抗力，同时防止赘肉的产生。            均衡

　　着衣而眠，是习惯。很多人没有改变。 　　脱衣而睡，是享受。很多人正在进行 　　裸睡，是一种保健方法，它廉价，无须任何费用；它简单，人人可以掌握；它舒适，人人不愿放弃 　　裸睡好处逐个数 　　裸睡能祛痛。 　　裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。 　　裸睡能美容。 　　没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。 　　裸睡护私处。 　　女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。 　　裸睡享安宁。 　　没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人

    　很多刚刚生完小孩的女性因为急于恢复产前的苗条身材就一味节食，专家指出，这种做法显然弊大于利。一方面盲目通过控制食量减轻体重效果不佳，另一方面还会导致母乳中的营养不足，对婴儿的发育造成不良影响。为此，专家建议，正在哺乳期的女性一定要保证自己从食物中获得充足的营养，然后通过母乳喂养婴儿来达到产后减肥的目的。　　专家指出，母乳喂养婴儿的女性与产后使用非母乳方式喂养婴儿的女性相比减肥速度更快，效果更显著，因此，用母乳喂养婴儿的女性不必担心产后无法恢复身材，相反，为了确保婴儿能够从母乳中吸收到足够的养分，母亲必须从食物中吸收多种营养。　　专家还特意列举出了一些既有助于女性产后恢复体形又不会造成婴儿营养不良的妙方。专家建议哺乳期女性多吃水果和蔬菜，适当减少脂肪的摄入量，坚持饮用脱脂牛奶，尽量避免食用经过加工的奶酪

      我们一切的行为来源于大脑的指挥，胖与瘦，减肥成功还是失败。我们不要在和体重的拉锯战中沉沦，不要痛苦地流汗却看不见体重秤上的效果，我们要集中脑力消耗热量。在瘦身之路上习惯走成自然。 　　发展脑力，让运动消耗热量事半功倍! 　　有时候我们发现运动对于减肥的效果并不如预期的好，或者一些对他人行之有效的运动，作用于自身却收效甚微。为什么呢?也许是因为我们运动的时候忘了使用大脑。研究人员发现，大脑在运动过程中起着非常重要的作用。我们都体会过运动对于脑力的提升，其实反过来大脑对于运动以及运动减肥的促进作用也同样显著。现在开始，我们学习在减肥过程中用大脑指挥运动。 　　A 一场完美的大脑模拟练习可多消耗15～20%的热量 　　健身舞蹈课程在全世界的健身房如火如荼。除了时尚诱惑力，还有一项重要的

      空气中，到底有多少令肌肤闻而失色的“蒸发令”？阳光、空调，或者仅仅因为北方干燥的空气，好不容易到达肌肤表面的水分就会像泡沫一样消失了。当活力十足的肌肤之泉流到表皮层时，它们遇到了最强大的敌手！锁水、保湿成为最后一站的关键。今天小编就对症下药，告诉你最正确实用的锁水保湿方法。  　　补水是直接补充肌肤细胞所需的水分，滋润肌肤的同时，更可改善微循环，增强肌肤滋润度；而保湿则是防止肌肤细胞中的水分散失。如果保湿系统不够健全的话补再多水还是一样缺水。因此，提到补水也必然要提到保湿，它们是关系十分密切的两种概念。        1.敏感性缺水  　　皮肤有干燥感，洗脸后常感到皮肤微红，有刺痛感；在空气不好的场所里，脸颊或

      4月1日愚人节到来，网上都流传着一些千奇百怪的减肥方法，比如生闷气减肥、吹气球减肥等，听起来确实难以置信，做起来又是否科学可行呢？在愚人节里我们就听听专家的解析，在这个日子里找出“愚人”的减肥方法。 1、看恐怖片减肥       深更半夜独自一人观赏，最好中途再安排个朋友帮你拉闸断电，一惊一吓，冷汗直冒，浑身哆嗦，反复几次，出汗消耗体能排出毒素。估计一场电影看下来，不减一公斤才怪。       研究发现，减肥女士看恐怖电影或悲剧时，比不减肥时吃了多达4倍的爆米花，而在观看喜剧的时候，她们没有明显增加食量。有专家认为，这是因为她们“化压力为食量”的结果。 2、生闷气减肥   

去胎毒 1、原因： 胎儿出生后，不容易得皮肤病，并且皮肤还比较好。这要归功于鹅蛋清的功劳，因为鹅蛋清有去毒，治疗疮疡的功效。 2、专家提醒： 孕妇在孕期的后两三个月，一个月大约吃10个鹅蛋左右，可以去胎毒。 防寒气 1、原因： 在寒冬时节，孕妇不免要受寒气的侵袭。因为鹅蛋甘温，能补中益气，所以，处于寒冷时节的孕妇不妨吃些鹅蛋，防御寒气对身体的侵入。 2、专家提醒： 这样，孕妇也不容易因受寒气而得感冒等疾病，避免造成身体不适。 增强记忆力 1、原因： 在怀孕时期，因身体不适，或周边环境影响，孕妇容易出现心情烦躁，记忆力下降的问题。这时候，不妨打个鹅蛋，放点白糖搅匀，在早晨蒸熟并空服，可以清脑益智。 2、专

科学事例证明，子宫内胎儿确实会哭，而且已有不少的孕妇也证实了这点。据英国相关报道，该国科技人员首次使用4D超声波成像系统时发现，婴儿在出生前数周就已经会大哭了。各种精彩纷呈的哭声，在昭示着宝宝即将来到这个世界的欢欣雀跃。哭声微弱，像呻吟;哭声铿锵有力，像在唱抑扬顿挫的歌剧。 这些诉求和歌声，可以在妈妈腹部及妈妈的耳朵处听到。当然，并不代表每个妈宝都能听到胎儿的啼哭，毕竟，相对而言，这种声音还是太过微弱，而各人对声音的敏感度也不尽相同。 各种哭声，都是子宫里的胎儿在向我们诉说，我们一定要细细聆听，而且还要及时回应宝宝哦。 宝宝的诉求也很简单，大约无非就是以下几种： 1. 肚子太饿 ，想吃东西啦。 2. 被外面莫名其妙的声音吓到了。 3. 缺钙导致伸腿弯腰踢脚不舒服啦。 4.

孕妇钙片选择方法 孕期应该选择钙含量高、完整的生产信息、选择含有维生素D的复方钙制剂、选择含有维生素D的复方钙制剂的钙片。其实最适合自己的才是最好的，小编整理了一些排名比较高的钙片，仅供参考。 钙尔奇 说到补钙的产品，首推钙尔奇，作为全球医生推荐使用的钙制剂品牌，钙尔奇位于孕妇钙片排行榜第一位毋庸置疑。钙尔奇每片钙片含有600毫克钙质，特别添加的维生素D帮助钙质的吸收，采用碳酸钙作为钙源，各种人群都能服用。钙尔奇钙片经过了众多的临床试验，能有效补钙。 迪巧 提起孕妇钙片，许多人都会想到迪巧孕妇钙片，迪巧维D钙咀嚼片是最适合孕妇补钙的钙片之一。迪巧钙片选用优质钙源，它的钙质含量非常高，达到了每片钙片300毫克，其中的维生素D3能有效促进钙质的吸收，水果味的咀嚼片会让孕妇更喜欢，同时不含

色斑、眼袋不经意间透露了你的年龄，要想做超级无龄女，首先就要跟色斑、眼袋、皱纹做好长期战斗的决心。 　　明星案例：年过三十的徐若?，皮肤仍如吹弹可破般粉嫩白皙，挑不出任何可透露年龄的瑕疵，看起来如二十几岁的少女般青春无敌。 　　春季美肤需细心 　　经历冬季的寒冷与春季的干燥，肌肤变得脆弱而敏感；色素沉淀让肌肤显得暗淡无光；较强的紫外线让色斑变得肆无忌惮；干燥的暖风易带走皮肤水分，让皱纹悄然爬上眼角，因此，这个季节有更多的理由让肌肤得到细心呵护。 祛除色斑应趁早 　　“色斑是色素不断沉淀的结果。在春季，色斑还不是很明显的时候最易祛除。”重庆仁爱医院祛斑中心谭主任解释，“色斑一旦加深，就很难再淡化，早期采取措施比较容易让其淡化。也可以采取磁波祛斑方式，用磁波频分解黑色素，再用磁波头先将黑色素吸至皮肤表层，能迅速将黑色素清理干净，对真皮斑、黄褐斑、雀斑的治

 　　女性朋友常常会想有美丽的肌肤。美容专家经常教导我们，每天必须彻底清洁肌肤，每周进行一至两次磨砂，把积聚于表面的带有黑色素的死皮带走;日间外出不能忘记涂抹防晒产品，因为紫外线始终是黑色素的元凶。然而，我们最看不惯的还是已经形成的小斑点，因此，在美白大战开始之际，消除斑点就是我们的第一课。     　　扫斑最佳时机：经后一周  　　黑色素其实一直都存在于我们的肌肤细胞中，可以说它就好像一个定时炸弹，一旦受到外界的干扰或刺激，比如受紫外线照射、压力大和荷尔蒙分泌紊乱等，就会"爆炸"，形成微小的色斑。  　　通常微小色斑的黑色素积聚于肌肤表层或毛孔周围的死皮细胞内，从而令肤色显得晦暗不均。由于斑点是由皮肤底层的黑色素积聚而成，因此大部分的斑点只要一形成，只能淡化，几乎无法完全根除。但

    减肥瘦身最健康最有效的方法其实只有适当控制饮食加运动，可是能把这个世人皆知的好办法持之以恒贯彻到底的人却是少之又少。各种不用节食又无需运动的懒人减肥法——比如推脂、减肥茶、缠手指胶布、保鲜膜等层出不穷，似乎方法越玄越有效。当然，有些方法试试也无妨，但以下几个极恐怖的错误减肥法，您千万不要试！     1 呕吐减肥法：头号极刑减肥     伤身程度：★★★★★      日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治痊愈。      方法：根据“吃了等于没吃”的原理推想出来，先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将刚

Q1什么是“胎停”？  “胎停”即胚胎停止发育，也称为胎停育，是指孕妇在妊娠期内，因胚胎或胎儿缺陷、母体因素或外界因素等导致的胚胎或胎儿死亡滞留宫腔内未能及时自然排出者。在医学上胎停育属于自然流产的一种特殊情况，也可称为稽留流产。 近年来我国胎停育的发生率呈现上升趋势，但早期及时发现胎停育仍然比较困难，因为大多数孕妇在胎儿停止发育的早期并没有明显的临床症状，部分孕妇可能仅表现出“见红”。 对于孕早期早孕反应消失，孕妇腹部不再随着孕周增大，以及胎动消失的孕妈妈而言，应该及时就医确诊自己是否出现了胎停育。 胎停育的确定诊断依赖于孕期B超检查，当B超下出现妊娠囊、胎芽或胎儿形态不完整，无胎心搏动或表现为胎芽枯萎时可以认为宫内胚胎已停止发育，即孕妇出现“胎停”。 胎停育的发生表明孕妇腹中的胎儿已经不可挽回

孕妇奶粉哪个牌子不腥：安满(Anmum)智孕宝孕妇配方奶粉 参考价格： 800g/罐：218元 产地： 新西兰 特点： 安满智孕宝孕妇配方奶粉是新西兰乳制品巨头恒天然集团旗下针对孕妇，计划怀孕女性和哺乳期女性来配制的专业奶粉。 安满智孕宝孕妇配方奶粉含孕期所需必需营养素，每天两杯安满智孕宝孕妇配方奶粉(75克奶粉)，帮助补充4.6毫克神经节苷脂(GA)、112.5毫克亚油酸和47.7毫克α-亚麻酸。 并添加1.05x10 CFU的DR10TM乳双歧杆菌。帮助提供胎儿脑部营养，100%满足孕期每日所需的营养素。 孕妇奶粉哪个牌子不腥：惠氏(Wyeth)S-26爱儿乐妈妈孕产妇营养配方奶粉 参考价格： 900g/罐：1

整个孕期你吃下去的、喝下去的、吸入的所有物质，实际上都会进入胎儿体内。孕期吸烟、饮酒对胎儿伤害最大，所以孕期要避免接触烟酒。孕期的饮食营养直接关系到胎儿的发育，所以孕期需要做好饮食计划，确保每一餐都营养均衡。美国儿科学会建议孕期准妈妈可以补充营养补充剂：叶酸、孕期复合维生素、钙、铁、DHA。 关于孕期如何正确的补充营养品才能既不缺乏又不过量！这个问题困扰太多准妈妈了，网上流传的帖子内容参差不齐，补A过量导致胎儿畸形？补钙过量胎儿颅骨过硬，胎盘钙化？需要常规补铁吗？DHA需要补吗？到底要补多少才合适？ 营养学 很多人并没有一个营养学的概念，营养都包含那些内容？或者说也根本不愿意计算每天到底摄入了多少营养物质，比如孕期每天需要多少钙，很多人大概根本就不会去计算，自己每天的饮食中吃了多少毫克的钙。 关于营养学，简单容易理解，